Duygusal Bağlanma ve İlişkilerimize Yansımaları
İlişkiler, kişilik, başkalarıyla hareket etme ve ilişki kurma biçimi, duyguların yönetimi ve ifadesi, çocuklukta gelişen deneyimlerin türüyle yakından ilişkilidir. Duygusal bağlanma, zaman içinde anlamlı ilişkileri sürdürmeye yardımcı olan ve insan bağlantısında önemli bir rol oynayan yakınlık ve şefkat duygularıyla ilgili bir kavramdır.
Bu Yazıdaki Konular
Sahip olduğumuz duygusal bağ; anne (veya bakım sorumlusu kişi) ile bebek arasında yaşamın ilk anlarından itibaren kurulur. Bağlanmanın temel işlevi, bakımı, psikolojik gelişimi ve kişiliğin oluşumunu ve duyguların yönetimini sağlamaktır.
Diğerlerinin yanı sıra ilişkilerdeki kaygı, depresyon ve çatışmayla ilgili birçok sorun bağlanma sistemiyle ilgilidir. Bu nedenle bağlanma stiliniz üzerinde çalışmanız önemlidir. Bu, bağlanma stilinizi etkileyen şeyin ne olduğunu, bağlanma stilinizin yaşam boyunca nasıl evrimleştiğini ve bunların mevcut endişeleri ve ilişkileri nasıl etkilediğini bilmek anlamına gelebilir.
Duygusal Bağlanma Stilleri
Güvenli bağlanma
Bu bağlanma türü, insanların sevildiğini, kabul edildiğini ve değer verildiğini hissettiği koşulsuzluk ile karakterize edilir. Başkalarına yakın bir şekilde bağlanmak onlar için bir çaba değildir ve terk edilmekten korkmazlar. Güvenli bağlanmaya sahip bireyler, kişilerarası ilişkilerinden ve duygusal bağlarından vazgeçmeden bağımsız bir yetişkin hayatı yaşayabilirler.
Kaygılı ve kararsız bağlanma
Psikolojide "kararsız", genellikle ıstırap yaratan çelişkili duyguları veya hisleri ifade etmek anlamına gelir. Bu bağlanma stilinde, kişi başkalarına güvenmez ve sürekli bir güvensizlik hissi yaşar. Bu durumda en sık görülen duygular, terk edilme korkusu ve ayrılıklarla daha da kötüleşen ızdıraptır.
Yetişkinlikte, partnerlerinin onları sevmediği veya gerçekten istemediği korkusu yaygındır çünkü başkalarıyla istedikleri şekilde etkileşim kurmakta zorlanırlar, çünkü sağladıklarından daha fazla yakınlık veya bağ kurmayı beklerler. Bu tür bağlanmaya bir örnek duygusal bağımlılıktır.
Kaçıngan bağlanma
Bu durumda, kişi duygusal mesafeye olan tercihiyle zorlayıcı bir öz yeterlilik geliştirir, çoğu zaman başkalarının duygularını ifade etmez veya anlamaz ve bu nedenle yakın ilişkilerden kaçınır.
Ayrılık konusunda kaygı eksikliği kesinlikle yanlış olabilir, farklı çalışmalarda bu kişilerin stresle ilişkili fizyolojik belirtiler gösterdiği gösterilmiştir.
Düzensiz bağlanma
Kaygılı ve kaçıngan bağlanma türlerinin bir karışımıdır. Bu, aynı zamanda tam bir bağlanma eksikliği olarak da anlaşılabilir. Genellikle erken terk edilme vakalarında ortaya çıkar ve bunun sonucu olarak bağlanma figürüne olan güven kaybı olur. Dağınık bir bağlanmaya sahip kişiler, sürekli olarak bağlantının kesilmesinden korkabilirler. Dağınık bir bağlanmaya sahip yetişkinler, yüksek düzeyde hayal kırıklığı ve öfke yaşayabilir, sevildiklerini hissetmeyebilirler ve ilişkileri reddediyor gibi görünebilirler, ancak derinlerde ilişkiler en büyük arzularıdır.
Bir çiftin ilişkisinde, özellikle ilişki güvenliğini artırmak istendiğinde, bu duygusal bağları anlamak esastır. Çiftin ilişkisi, belki de, bozulmuş bağlanma stillerinin yarattığı zorluğun en açık şekilde ortaya çıktığı yerdir.
Bağlanma, gelişim ilerledikçe tüm insanlarda değişmez veya aynı ölçüde tutulmaz. Bir ilişkideki her bireyin davranışı, diğer kişinin davranışları tarafından da aracılık edilir. Ancak, anahtar, mevcut kaynaklarla güvenliği oluşturmak için uygun stratejileri geliştirmek ve ilişkide daha güvenli bir bağlanma stili ve temeli geliştirmenin bir yolunu bulmaktır.
Duygusal Bağlanma ve İlişkilerimize Yansımaları Konusu hakkında psikoloğa soru sormak ister misin?
Duygusal Bağlanmanın temelleri çocukluk döneminden itibaren şekillenir. Bu bağlanma stilleri ; kişiliğimizi, duygularımızın yönetimini ve romantik ilişkilerimizdeki rolümüzü belirler. Peki ya siz bağlanma stilinizi etkileyen şeyin ne olduğunu bulabildiniz mi? Kafanıza takılanları uzman psikologlarımıza sorabilirsiniz.
