Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Kız arkadaşımdan ayrılmakta haklı mıyım?
2 yıllık ilişkimi kız arkadaşımın duygularımla alay etmesi ve erkekliğime dair aşırı hakaretleri ve bu 3 yıllık ilişki içinde eski sevgilisini olumsuz şekilde ilişkimize dahil etmesinden dolayı bitirdim. Asıl ayrılışımın sebebi ise ağırlıklı olarak bana karşı başka erkekleri kullanması ve benim erkekliğime dair çok kötü onur ve gururuma yediremeyeceğim şekilde aşşağılamasıydı ki kendimden asla bir şüphem yok canımı böyle yakmak istedi. Hiçbir şeyin sorumluluğunu almadı, en son kavgada yine erkekliğime dair kimlik hakareti duyunca ayrıldım ve pişman değilim bunun olması gerektiğini düşündüm. önceki süreçlerde üzülüyordum. Şimdi ise daha rahat hissediyorum. Ayrılmadan önce günlük yaşantımda sinirleniyordum bu tarz yaptığı şeylerden dolayı şuan daha iyi hissetsem de arada sırada yine öfkelenip çok düşünebiliyorum kendimi oyalamak için başka şeylere yormalıyım diye düşünüyorum. Nasıl bir yol izlenmeli?
Gizli Kullanıcı
Kendi ışığımı kazanmaya bir yerden başlamalı ama nerden başlamalıyım?
Sosyal bir insandım güzel bir işim vardı evlendim çocuğum oldu eve kapandım çocuğumun bakimini üstlenmek için 1,5 yıldır bu şekilde yaşıyorum tek faaliyetim ailemin yanına gitmek (eşim ile) veya çocuğumu parka götürmek. . kendimi ışığımı kaybetmiş gibi hissediyorum hep bir yetersizlik hissi kendime çocuğuma evime eşime karşı,geceleri uyuyamıyorum fazla düşünmekten, neyi farklı yapsam her şey daha güzel olur diye sürekli sorguluyorum kendimi, fazla empat bir insanım. eşim zaten tam tersi zit kutuplar böyle çekildik birbirimize. Adeta zihnim sürekli geviş getiriyor gibi, binlerce şey denedim evde kendi kendime terapi gibi kendimi anlamak için mindfulness gibi. .bir kaç yıl önce başladım araştırmaya acaba bende mi sorun var ailemde kalitsal şizofreni tehişi bir yakınım var fazla araştırdım araştırdıkça zihnim iyice dağınıklaştı. . ve farkındayım konudan konuya geçiyorum sürekli bir de daha önce bu sebeple bana psikolojik ilaç yazmıştı. . aslında bunu bilinçli değil ama bir nevi de bilinçli yapıyorum sanki vaktim yetmeyecekmiş de beni anlayamayacakmışsınız gibi her şeyi söylemek istiyorum. .
Gizli KullanıcıKayınvalidemle aram kötü yardımcı olur musunuz?
Merhaba şı şekilde anlatacağım ki kayınvalidem sürekli beni kötü ediyor her geldiğinde bana laf sokuyor susuyorum ama bu seferde aileme laf söylüyor ne yapacağımı bilmiyorum bunları aileme söyleyemiyorum daha 6aylık evliyim ya bu şekilde çok üzülüyorum sürekli stres halindeyim o şekilde mutsuzum evliliğime yansıyor bu süreklii desteğe ihtiyacım var lütfen yardımcı olur musunuz bana çok ihtiyaç var yani çok lütfen ya
esraaticiEşimin geçmişte ailemle ve benimle yaşadığı sorunlar
Ben ve eşim 51 yaşında iki çocuklu bir aileyiz. Evliliğimizin ilk yıllarında eşim ve ailem arasında bazı tatsızlıklar yaşandı. Annem ve Babam gerekyigi kadar bana ve eşime sahip çıkmadı. ayrıca eşim çok duygusal bir insan en güvendiği kişi abim kendisini dolandırıldı. benide güç durumda bıraktı. cocuklarımıza gereken ilgi ve alakayı gösteremedik kızım şu an takıntılı biri bu yüzden hayatını tam olarak idame etmekte güçlük çekiyor kendi başına yemek yapamıyor tek başına banyo yapamıyor bir işe girip çalışamıyor oglumda isyankar annesine karşı saygısız duyarsız. Uyku düzeni yok yemek düzeni yok okula hep geç kalıyor asla ders çalışmıyor eşimde kendisine eleştirel yaklaşım da bulununca annesine karşı kırıcı hakaret vari tavır takınıyor . ben ise arada kalan biri olarak ne babalık ne kocalık yapabiliyorum. . tekrar ailemi kazanmak için ne yapmam gerekir yeni bir başlangıç yapmak bir aile olmak için ne yapmam gerekiyor. ..
Gizli KullanıcıYoğun kaygılıyım. Nasıl değişebilirim?
Merhabalar, kendimi bildim bileli içimde hep stres, kaygı ve korku var. Bir doktor zamanında panik atağımın olduğunu söylemişti ve psikoloğa gitmemi önermişti. 2 kere psikoloğa randevu aldım fakat odaya girmek bile beni strese soktuğundan ikisinde de kapıdan geri dönmek zorunda kaldım. Yardım almak bir şeyleri değiştirmek çok istiyorum ama yapamıyorum. Zamanında hoşlandığım çocuğu reddettim ve bunun vicdan azabıyla yaşıyorum hala 3 sene oldu. Şu anda birisinden hoşlanıyorum sanırım ama galiba kendimden uzaklaştırdım yanlışlıkla. İstemeden dediği bir şeye çıkıştım, bunalmıştım. Eskisi kadar yakın değiliz artık. Onunla bir ilişki içerisinde olmak çok istedim, hala istiyorum fakat korkuyorum. Korktuğum şeyi bir anlayabilsem. . Bu belirsizlik beni çok yoruyor. Yalnız olduğumda bin kat daha rahat ve mutlu hissediyorum bu yüzden sanırım bir şeyleri değiştirmekten sorumluluk almaktan korkuyorum. Ama konuşacak kimsem olmadığında da kendimi sanki depresyona girecekmiş gibi hissediyorum. Bundan 4-5 sene önce ağır bir dönemden geçmiştim annem ve babam yollarını ayırdığında. Hala dönem dönem geri geldiğini hissediyorum ve o zamana geri dönmek istemiyorum. Hiçbir zaman güzel bir ilişki içerisinde olamayacağımı düşünüyorum. Konuştuğum kişi de onlinedan bir arkadaşım. Eskiden online arkadaşlarımı annemden gizlemiştim ve ağır bir sonuç elde etmiştim, onun da travması duruyor hala. Online da insanlarla iletişime girmekten kaçınıyorum. Her an kötü biri çıkabilirlermiş gibi geliyor. Bu stresim konusunda arkadaşlarıma danıştığımda benimle dalga geçiyorlar. Ufacık şeye stres yaptığım için. . Beni stres eden bir olay olduğunda danışacak kimsem yok. Geceleri stresten ağladığım zamanlar oldu, konu ne olursa olsun fark etmiyor. Kafamda çok kuruyorum sanırım, öyle diyorlar. Ve bazen o kadar bunalıyorum ki istemeden yanımdakilere çok bağırıyor ya da çıkışıyorum. . Halbuki 2 dk öncesinde çok iyiydim. Bu hareketimle çok kişinin kalbini kırdığıma eminim gerçekten istemeden yapıyorum. Umarım bir gün düzelebilirim.
Gizli KullanıcıEşim bana ilgi ve değer vermiyor
Merhabalar. 3 aylık evliyim ve bu aralar çok ağlıyorum eşim yüzünden. Anlayışlı çok iyi bir insan amaaa bu aralar bana değeri ve ilgisi yok. Bilgisayar da oyunu var eve geliyor 7 de napiyosun nasılsın soruyor ve direk oyuna giriyor. Ben bu durumdan o kadar çok rahatsızım ki anlatamıyorum kimseye derdimi çare bulmak istiyorum. Hatta yatağımıza bile birlikte girmiyoruz. Ve bende çalışan bir insanım akşam 7 de geliyorum. Çok güler yüzlü insanım eşime değer veririm ve çok seviyorum onu. Akşam yemeği hazır olur çayı hazır olur kahvesi hazır olur her zaman. Ama ben değeri ilgiyi göremiyorum neye yarar ki. Sabah 6 da işime giderim akşam 7 de gelirim her zaman destek olurum eşime hep değer ilgi gösteririm ama onda yok hep bilgisayar hep oyun ne yapmam lazım kafam kaldırmıyor ve her zaman ağlıyorum bana da akıl verin çok kötüyüm.
Gizli KullanıcıDepresyona meyilli miyim?
Merhaba iyi akşamlar , aklıma son zamanlar hep kötü şeyler geliyor, sürekli anneme, eşime, çocuklarıma bir şey olacağını düşünüyorum. Son zamanlarda haberlerde görüyorum çok fazla ölüm haberleri, hastalık durumu beynimi çok yoruyor. Neden böyle düşünüyorum bilmiyorum . Bu durum beynimi çok yoruyor. işlerime de yansıyor. Son zamanlar iş yerimde de hoşlanmadığım şeyler oluyor. önceki hevesli ise gitme durumu yok artik. Ne yapayım şimdi
Gizli KullanıcıKendime nasıl iyi bakabilirim?
Hocam ben en ufak bir sorunda kendimden çıkıyormuşum sinir krizi geçiriyormuşum ama ben ne yaptığımın farkında değilim kendime geldikten sonra hiç bir şeyi hatırlamıyorum karşımdaki kişi bana söylüyor ben bunları duyunca şok oluyorum bunları ben mi yaptım diyorum daha önce de sakinleştirici ilaçlar kullanmıştım bugün çok kötü olmuşum ve kriz geçirmişim geçirdiğim esnada ise hap istemişim bide su kendimi daha iyi hissedebilmek için ne yapabilirim
Gizli KullanıcıOnu unutabilirim biliyorum ama onu unutma istemiyorum yine onunla olmak istiyorum acı çektiriyorum
Biz 2. 5 yıldır arkadaş 1. 5 aydır sevgiliydi olaylar çok karışık arkadaşken bile kavga ederdik ama çok uyumluyduk sonra sevgili olduk kavga yok ama ayrıldık ve ben beni aldattığını düşündüm Irmaksu kafamı bulandırıyor demişti sonra bunu arkadaşıma anlattım erdeme tavır aldı erdem de buna kızdı işte bana yağdırdı ben aldatmadım falan ama onunla barışmak istiyorum her şeye rağmen onu affetmek istiyorum onu unutmak istemiyorum unutacak gücüm var ama unutmayı istemiyorum hayatımda tek o olsun kalsın istiyorum
Gizli KullanıcıGeçmişte yaşadığım olayları nasıl geçmişte bırakabilirim?
7 yıllık arkadaslarımla aram bozuldu babam yasadıgı seylerfen dolayı bana patladı ve aramız bozuldu yasamadıgım seylerı yasadım aldatıldım ama sonra oyle olmadıgını soyledo arkadas olduk ama ne yapmam şazım bılemıyorum kendımı eskısınden cok daha isteksiz hissediyorum eskiden heveslendigim seylere artık heveslenemiyorum yanlız hıssedıyorum ama degılım çok şükür bu yıl degıstıgımı hıssettım ıyı yonden de kotu yonden de soyleyeceklerım bu kadardı sagol sımdıden
Gizli Kullanıcı
