Zihninizi Özgürleştirin
Herkes için psikoloji ve zihinsel sağlık alanına giren soruların hazinesini keşfedin.
Filtrele
Babam annemi aldatıyor ne yapmalıyım?
Selam benim annem özellikle son birkaç yıldır babam konusunda çok şüpheli ki haklı da. Çünkü babam telefonuna biri yaklaşmayadursun hemen gerilip telefonunu saklamaya çalışıyor. Birkaç hafta önce babamın telefonuna ben de bakarken -çok nadiren elime alabilirim- başka kadınlarla mesajlaştığını fark ettim. Bu mesajlar hiç de masum mesajlar degildi üstelik cinsel icerik de içeriyordu. Ben babamın telefonuna bakmayı takıntı haline getirirken mesajlaşmalar da hiz kesmeden devam ediyordu. Babam ben olayı öğrendikten birkaç gün sonra doktor arkadaşlarıyla beraber bir vakıf aracılığıyla Bursa'ya gitmişti ve kadınlardan birisi de aynı tarihte Bursa çevresindeymiş. Muhtemelen bu kadınla Bursa'da tanışmış. Şimdi ise annem babamın kendisine karşı olan ilgisizliğinden şikayet ediyor. Ben de her gün olayı bildiğim takdirde anlatmamamın ağırlığıyla eziliyorum. Ailede bunu bilen tek kişi benim ve bu daha da yoruyor. Ne yapsam neler olacağını asla kestiremiyorum. Bu konu hayatımı çok bulandırıyor ve ne yapacağımı bilmiyorum.
Gizli Kullanıcı
Kendimi her zaman suçlu görmemeyi nasıl başarırım
Küçük, büyük farketmezksizin bütün kötü olumsuz olaylardan kendimi suçluyorum, hep kendimi suçlarken buluyorum. Her kötü olayın sorumlusu benmişim gibi kafamın içinde kendime soyleniyorum ve bu gittikçe beni yoruyor. Bazenleri kendimden bıktırıyor, hep bir köşede kendimi suçluyorken buluyorum, bundan vazgeçmeyi ne kadar denesemde bırakamıyorum, hem fiziksel hem psikolojikmen beni yoruyor, vazgeçmek için neler yapmalıyımm? Zorluk bir süreç, ne veya neler yapmayalım?
Gizli KullanıcıNeden eski sevgilimin profiline bakıyorum?
onu sevmiyorum ilgimi çekmiyor nedense bakma ihtiyacı duyuyorum merak etmiyorum ama neden böyle oluyor yeni sevgilimi çok seviyorum ama neden böyle oluyor ne yapmam gerekiyor bakmak istemiyorum görmekte istemiyorum ama anlamıyorum belirsizlik beni yoruyor söylemediklerim mi var acaba ama yok da sadece merak duygusu bu ne yapmam gerek bilmiyorum iklemde olmak olmak beni yoruyor mantıkla açıklayamıyorum kendime neden ne bilmiyorum
Gizli KullanıcıYardım almakta zorlanmak
Merhaba, ben her zaman yardımsever bir insan oldum. İlişkilerimde çok verici bir taraftayım. Fakat bu beni artık çok yoruyor. Hatta bunun için terapi almayı bile düşünüyorum. yardım almak yardım etmekten daha zor. Eminim birçok insan için durum bu şekilde. Psikoloğa gitmeye hazır olmak, yardım almaya hazır olmak , bunun için adım atmak bile benim için çok zorlayıcı. Kendimi yardım almaya nasıl hazırlayabilirim?
Gizli KullanıcıEşimin tekrar beni sevmesi için ne yapabilirim?
5 yıllık evli bir erkeğim, son bir iki sene eşim üstüme çok geliyordu ben de biraz uzaklaştım ondan ancak durum sonradan değişti tam tersi bir hal aldı şu an benden boşanmak istiyor eskisi gibi hissetmediğini söylüyor. Kendisini aldatmadım ama biri ile instagram mesajımı gördü, asla görüşmedim sadece o an başkalarının da ilgisini çekiyorum olma fikri çok hoşuma girmişti ve bunu kendisine aynen bu şekilde aktardım. Gururu kırıldı haklı olarak şimdi ise sürekli onunla ilgilenmeme rağmen boşanma fikri oluştu, çift terapisi ne sanki sıcak bakıyor gibi de. Nasıl ikna ederim beni tekrar sevmesine ve gerekirse çift terapisine?
Gizli KullanıcıEşimin üstüne çok gidiyorum bundan nasıl kurtulabilirim?
eşim bir yere gittiğinde nereye gittiğini kiminle gittiğini ve ne yaptığını bilmeme rağmen her seferinde sürekli arayıp yazıyorum yanlış bi davranış olduğunun farkındayım ama tutamıyorum kendimi. 4 aydır evliyiz ama 3 yıldır sevgiliydik ve sevgiliyken de aynı davranışı yapıyordum. eşim bu durumdan çok şikayetçi bende çok üzülüyorum. bu davranışım ilişkimizi çok etkiliyor ve büyük kavgalar ediyoruz. bundan kurtulmak istiyorum bunun için ne yapabilirim?
Gizli KullanıcıAnksiyetem çok arttı ne yapmalıyım?
Merhabalar hocam ben daha önce de yoğun anksiyete sahibi biriydim fakat uzun zaman önceydi ve kontrol altında tutabiliyordum. Hayatımı etkileyecek tarzda değildi. Ama şu aralar daha önce yazmış olduğum sorulardan da kaynaklı yoğun anksiyete dönemindeyim. Daha öncesinde yaşadığım için farkındayım fakat engel olamıyorum. Ciddi derecede gündelik hayatımı etkiliyor. Gündelik ev yaşamında bile bir isteksizlik mevcut. Sürekli sinirlilik hali, söylediklerimi kontrol edememe, sürekli negatif düşünme ve kafada kurma. Çarpıntı, hızlı nefes alıp verme, titreme ( Yalnızca tetiklendiği anda da değil normal zamanlarda da titreme ve atma şeklinde istemsiz hareketler kol ve bacaklarda) Kendime olduğu kadar çevremdekilere de yansıyor bu durum. Nişanlımla olan ilişkimizi de etkiliyor. Bu durumu aşmak için nasıl bir yol izlemem lazım. Çok zorlanıyorum artık.
Gizli KullanıcıKendimi olduğum gibi kabul edemiyorum
Psikolojim ciddi anlamda çok kötü. Kendimi boğulmuş hissediyorum. Arkadaşlık ilişkilerimde hep bir sorun yaşıyorum hepsinin hayatının benden iyi oluşu dış görünüşlerinin benden iyi oluşu beni çok büyük umutsuzluğa sürüklüyor. Beğendiğim insanlarin yaşamına baktığımda hepsini özelliklerinin bende olmayışı kendimden nefret etmeme sebep oluyor. Mesela güzel arkadaşlarımın aile hayatı hep çok iyi ve onları seven beğenen insanlar var. Benim ise aile hayatım kötü ve dış görünüşüm güzel değil. Kimsenin beni seveceğini düşünmüyorum. Açılmaktan çok korkuyorum ve açıldığımda sonu hep reddedilerek bitiriyor asla kabul görmüyorum.
Gizli KullanıcıDuygu ve davranış yönetimi
Merhabalar,Eşim ve ailesi ile birlikteyken bir problem oluştuğunda ortamda sesimi çıkarmıyorum fakat baş başa kaldığımız ilk dakikada hemen konuyu aktarıp çözmek istiyorum. Eşim konuyu geçiştirdiğinde ya orayı terketmek istiyorum ya da konuyu sürdürmeye devam ediyorum. Bu durumun doğru olmadığını farkındayım. Ve eşim bana hak vermiyorsa daha ısrarcı olup üzerine konuşmaya devam ediyorum. Haklı olduğumu bildiğim için bir yerde noktalayamıyorum. Sadece ailesine gittiğimizde ve onlarla birlikteyken bu durum oluşuyor. Çünkü eşimin annesi bana huzuru vermiyor. Aslında çok sık da bir araya gelmiyoruz. Geldiğimizde kendimi nasıl yönetebilirim? Orada hemen aktarmak yerine sonrasında daha uygun bir ortamda dile getireceğimi biliyorum fakat başarılı olamıyorum. İçimde ciddi bir hzuursuluk beliriyor ve hemen tepkimi gösteriyorum.
Gizli Kullanıcıİyi bir anne olmak için konfor alanımı nasıl terk ederim?
Merhaba hocam, konfor alanım dan nasıl çıkabilirim sürekli kendimi güvende olduğum yerde buluyorum yani evde dışarı çıkmak çok istemiyorum çıkınca hep diken üstündeyim sanki bi huzursuzluk olucak gibi yaşam kalitem düştü zevk alamıyorum çok bi çocuğum var ona iyi bi anne olmak istiyorum bunları aşmak istiyorum nasıl adım atarım bu arada negatif şeyler düşünme çok bi türlü olumlu düşünce yok bunuda aşamıyorum rahat bi nefes almak istiyorum. Sorumluluk sahibi olmak mı insanı böyle yapar bilmiyorum cevap verirseniz çok sevinirim teşekkür ederim
Gizli Kullanıcı
