Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Eşime tartışma sırasında kendimi anlatamadığımı düşünüp vazgeçiyorum, bunu yapmamak için nasıl bir yol izlemeliyim?
Eşimle tartışırken her seferinde haksız çıkmaktan yoruluyorum, beni anlamadığını ya da kendimi doğru anlatamadığımı düşünüyorum ve haklısın deyip tartışmayı kendimce bitiriyorum. Sonrasında tartışma yarım kalıyor, ben sessizleşiyorum ve soğukluk oluşuyor, trip atıyormuşum gibi oluyor. Bu yapmak istemiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum. Sonrasında pişman oluyorum, mutsuz oluyorum ve kendimi suçlu hissediyorum. Kafamdaki sesler susmuyor bu durumdan çok rahatsızım ve bu durum sürekli tekrarlıyor. Nasıl davranmalıyım?
Gizli Kullanıcı
Eşim ile eski konulardan ayrılamama
Merhaba 3 yıldır evliyim evlilik zamanı ailem istemedi ve bazı sorunlar yaşadık maddi manevi olarak ve arada kaldım o dönem sonrasında ailem ile bağı kestik sonrasında maddi sıkıntılar çıktı eşim yardım etti devamlı vakit geçiren bir çiftiz her zaman yardımcı olurum ama her ay eski konular açılıyor devamlı ağır kelimeler kullanıyor özür diliyorum ama yetersiz kalıyor ve kavgalar uzuyor sadece son dönemde hem maddi hem manevî olarak aşırı yıpratıyor beni bir kaç defa konuşmayı denedik tamam diyor ama sonra yine aynı konuyu açıyor bende aynı konuları duymak istemiyorum ne yapmalıyım.
Gizli KullanıcıGözümü kapattiğımda kafamda sürekli senaryo oluşuyor.
Gözlerimi kapattığımda sürekli pır pır oynuyor uyuyamıyorum sürekli dalıyorum boş boş . Yorgunluktan ölüyorum içimde hep kötü birşey olacak havası var. Kararsızım çok çabuk pişman oluyorum. Sürekli bir kaygı hali var üzerimde. Gözlerim sürekli dalıyor vücut artık yorgunluktan uyuyor gibi. Mutsuzum isteksizim. Sürekli hayatı kontrol etme isteğim var. Sürekli kendimi zorluyorum duygu geçişlerim çok hızlı. Uyuyamamak beni çok endişelendiriyor. Yorgun ve bitkin bir haldeyim. Kafamdaki bu boş senaryolardan nasıl kurtulabilirim. Uyumak istiyorum bu mesajı bile gece saat 02:30 da yazdım. Ne yapmalıyım
Gizli KullanıcıKalbini dinlemek
Şimdi bana görücü çıktı ve ben ilk görüşte zaten içime bir şeyler oturmadı ama ısrar ettiler bize dedi ki bir defa gelsinler yani bir çay içerler bakarız olmazsa yine olmaz çok iyi bahsetti bu aracı olan kişi onlardan akrabalar çünkü bugün geleceklerdi normalde veya yarın bir anda telefon çaldı ve halam aradı halam duymuş bu olayı oğlu bu bana düşündükleri çocuğu tanıyormuş ve çok iyi bahsetmedi ondan yani ağırbaşlı değilmiş huyu falan yani çok iyi demedi iyi şeyler söylenmedi o yüzden ben de dedim ki huy benim için en önemli olan şey iptal ettim ama çocuk güzel tipi güzel işi güzel yani hata mı yaptın diyorum bir yandan değerlendirirse miydim diyorum bir yandan da diyorum ki kısmet mi kader işi mi bu çünkü sürekli söyledim Allah'ım hayırlıysa olsun hayırsız ise olmasın diye şu an kaygılıyım düşünüyorum fırsatı kaçırdın mı değerlendirsemiydim Bir daha böyle bir şans elime gelecek mi diye düşünüyorum bir yandan da diyorum ben sürekli dua ettim hayırli ise olsun hayırsız ise olmasın diye dualarımın kabulümü bu bir işaret mi
Gizli KullanıcıGerçekten seviyor muyum bilmiyorum.
Merhabalar 8 ay önce birisi ile ciddi bir ilişki yaşamaya başladım. İlk gördüğüm gün onu çok beğenmedim ama yine de zaman tanımak istedim. Bu şekilde 8 ay geçti her hafta yüzyüze görüşme yaptık arada sırada ona karşı içimde hoşlantı hissediyorum ama bir türlü bu sevgimden emin olamıyorum. Onun yanındayken hala onu yabancı gibi hissediyorum. Mantığıma çok uyuyor o da bana çok değer veriyor ve çok seviyor. Aklım çok karışık onunla devam etmeli miyim. İleride sevgim daha da artar mı böyle mi devam eder bilmiyorum. O bana zaman çok tanımıyor hemen benden evlenmek için cevap bekliyor. Bir taraftan onu onun beni sevdiği gibi sevmeyi çok isterdim. Ama benim sevgim o kadar büyük değil ne yapmalıyım. Şunu düşünmeden edemiyorum ben normal yaşantımda da insanlara çok fazla güvenip hemen sevemiyorum bunun olması için uzun bir süre geçmesi ve ona çok güvenmem gerekiyor. Bu böyle bir şey mi acaba yoksa insan evleneceği adama karşı çabucak bir duygu besler mi
Gizli KullanıcıKarşımdaki insanı nasıl daha iyi anlar ve ona göre davranırım
Mesela karşımdaki insan yanlış kelime kullanıyor ona yanlışını söylediğimde hemen bir yarış içerisine giriyor ve benim hislerimi önemsemiyor ona nasıl anlatmam gerekiyor kendimi ben bir sorun olduğunu her söylememde benimle bir savaşa giriyor ve o yolda yürüyor bana argo kulanıyor diyorum yanlış bana diyor ki sende başkalarına kullanıyorsun ama onlar başkası sen beni başkasıyla kıyaslayabilir misin diyorum o hala o açıdan bakıyor anlatamıyorum derdimi
Gizli KullanıcıKocam ınstagram dan kızlara bakıyor ne yapmam gerek
7 aylık evliyiz eşim Instagramda açık kadınların videosuna bakıyor her yakaladığım da önüme düştü diyor ama aynı ınstagram sayfasında iki üç tane kadının videosuna bakmış ben her gördüğümde rahatsız olduğumu söylüyorum ama yine her seferinde önüme düşüyor ben ne yapayım diyor bakması da oldukça beni rahatsız hissettiriyor bu durumda ne yapmalıyım bu sürekli tekrarlanıyor aramız açılsın istemiyorum kavga etmekte istemiyor ne yapmam gerekiyor bilmiyorum
Gizli Kullanıcıİletişim sürdüremediğim biri
Size birinden bahsedeceğim . Ben soğuk, duygusunu göstermeyen biriyim bu kişi iki kere yaklaştı yani Ocak 2024) nasıl gidiyor alışabildin mi dedi ikinci de ise arkadaşlarımın yanına gelip beni kastederek yeni ekip arkadaşınız gelmiş dedi. Ben soğuktum cevap vermedim uzaklaştı 5 ay aynı kattaydık, yaklaşmadı. Ben başka müdürlüğe geçtim 9 ay görmedik birbirimizi. Mart 2025 ilk denk geliş; beni gördü tebessüm gitti ciddileşti 3 sn. bakakaldı. İkinci denk gelişte uçaktaydık ben arkasındaydım kafasını iki kere çevirdi arkasına baktı. Üçüncü denk geliş; Ben etkinlik izliyordum önümden bana bakarak geçmiş son anda fark ettim. Sonraki denk geliş yoklar tarzı bakışlar şeklindeydi. En son mayıs ayında denk geldik yine ciddileşti bakakaldı 4 saniye. son denk gelişten 2 ay sonra mesaj attım. denk geliyoruz selamlaşamıyoruz kusuruma bakma denk gelirsek selamımı veririm dedim. Bana; selam verebilirsin çekinme denk gelirsek sohbet ederiz, konuşuruz kahve molası yaparız dedi. ben ısmarlarım dedim. O ;benden olur dedi biz şirkete ayda 8 gün gidiyoruz denk gelişler nadir ben kendisinin kahve teklifini kabul etmeme rağmen ne zaman diye sormadı iki ay geçti iletişim koptu. 2 ay sonra linkedinden bağlantı isteği attı, yine yazmadı. bir kez daha yazdım bir şekilde eylülün sonunda buluştuk. Başta gergindi ailemi, eğitimi, iş, oturduğum yeri, memleketimi şirkete nasıl geldiğimi sordu. Jestler yaptı vedalaşırken dikkat et kendine dedi. Kahveden bir hafta sonra linkedinden silmiş, 4 aydır iletişim yok.
Gizli KullanıcıHerkese yetişip kendime geç kalıyorum
Küçüklüğümden bu yana ailem çalıştığı için kendi başıma hallettim çoğu şeyleri sorumlulukları yüklendim en basitinden kardeşimi okula götürür kendi harçlığımdan ona yemek alırdım birinci sınıfta bile okula tek gidip geliyordum sonra büyüyünce aileme yardım ettim bir şey olduğunda koşmaya çalıştım arkadaşlarımda sınır koyabiliyorum ama ailemde bu olmuyor. Şu an çalışıyorum kendi paramı kazanıyorum ama bunda bile rahatça harcamaya hakkım yok gibi hissediyorum herkesin yardımına koşarsam var oluyorum gibi 24 yaşındayım çok yorulduğumu hissediyorum kendime gelince enerjim hiç kalmıyor bazen istedikleri şeyi yapmazsam kimse yapmıyor yine bana kalacak diye düşünüyorum tek çocuk değilim ama en büyüğü bile sorumluluklarını yerine getirmiyor evde orada burada herkesin yardımına koşmaktan yoruldum ama diğer türlü nasıl yaşanır? Kendi hakkıma girmek istemiyorum daha fazla yorulmak istemiyorum beynimin içi hiç susmuyor evde herkesin sorumlulukları birbirine girmiş durumda herkes iyisin diyor ama bilmiyorlar ruh halimi durduk yere ağlıyorum hayat akıp gidiyor gibi hissediyorum kendime kurallar koysam da uygulayamıyorum kardeşimi seviyorum ama o bile ben varım diye rahat davranıyor
Gizli KullanıcıDefalarca aldatmak affedilir mi?
Defalarca aldatmak affedilir mi? 7 yıldır birlikteyiz 1 senedir nişanlıyız 1 senedir beklemediğim herşeyi gördüm defalarca söz verip yine aynı şeyleri yaşıyorum aylardır bir sorun yoktu fake hesap açıp başka insanların profillerine bakmış bugün gördüm daha hiç bildiğimi söylemedim ne yapmalıyım bilmiyorum hem cinsel videolara hem şehrimizdeki tüm kızlara bakmış defalarca gördüm uzun süredir birşey görmemiştim bugün telefonunda gördüm başka bir hesap açmıştı ne yapmalıyım
Gizli Kullanıcı
