Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Şema terapi perspektifinde değerlendirir misiniz
Merhaba, ben geçmiş ilişkimde aldatılmıştım ve birliktelik yaşamıştık. Karşıma başka biri çıktı o kişi de kıyafet konusunda fedakarlık bekleyen biriydi. Eski ilişkisinde çok sevmiş ama bu sebeple ayrılmış öyle anlattı meğerse kızı kandırmış ben de kabul ettim kıyafeti, o da ilişki geçmişimi anlattım kabul etti sandım. Meğerse başka birini unutamamış beni de unutmak için idare etmiş ben de ciddiyiz sandım sonra biz devam ettik ona tekrar güvendim ama bana söylediği ve göründüğü kişi bambaşka. Tamam diyor ama arka planda yalanla devam ediyor ve biz ayrıldık. Bu kişi çok gezen muhafazakar birisi onun o haline çekildim başta. Annem hep fedakar, çalışan alttan alan muhafazakar. Babam uzun yıllardır çalışmayan, rahat geleceği düşünmeyen, sorumsuz birisi. Şema tetiklendi mi bilmiyorum ben geri dönmedim. Ben de sürekli panik atak yaşayan, çalışamayan biriyim. Babama benzedim sanırım. O insan annem gibi beni çok eleştirirdi, çok alttan alıp uyum sağladım o dönem. Sonra ben tam tersine dönünce insanlar bencil demeye çalıştılar. Çocuk düşünmediğimi belirtince, fikirlerim farklı olunca çalışacağımı söyleyince, kendilerine ışık tuttum. Herhalde beni kıskanıyor sandılar. Onlar evde çocuk bakıyor. Ben kendi hayatıma döndüm. Anlam veremediler, altında çok şey aradılar. Ortak arkadaşlar kıskanç diye etiketledi, bütün gruptan sıyrıldım. Ne olursa olsun çalışmaya kendi hayatımı kurmaya karar verdim. Yönümü kaybettim ne yapmalıyım bilmiyorum yalnız kaldım kendi yolumdayım ama yalnızım.
Gizli Kullanıcı
Ben kendimi yetersiz hissediyorum sanki herkes bir şey başarmış bir ben yapamıyorum
Ben kendimi sevmek , kendime inanmak istiyorum. Sanki herkes bana gülüyor gibi geliyor. Hiçbir şey başaramıyorum. Artık çalışmak bana korkutucu geliyor. Zihnimde bir ses zaten başaramayacaksın, olmayacak diye söylüyor. 25 yaşım var ama kendimle gurur duyacağım bir şey yok. Ben kendimi sevmek bir şey başarmak istiyorum. Çevremde herkes bir şey başarmış ben ot gibi kalmışım sanki. Kıskançlık da yaramıyor. . içimde bunu sevmiyorum.
Gizli KullanıcıÇocuklarım kendi kendine oynaması için ne yapmalıyım?
5. 5 ve 1. 5 yaşında iki kızım var büyük kızım tek başına oyun kurup oynamıyor sürekli benim yanımda benden ayrılmıyorlar odadan mutfağa geçiyorum geliyorlar sorduğumda ise tek başına korktuğunu söylüyor tırnak yeme alışkanlığı var ayrıca aşırı sinirli öfke nöbetleri geçiriyor ve sürekli yüksek sesle konuşuyor bana kötü davranıyor. bu durum beni çok yoruyor kendime vakit bulamıyorum ayrıca çalışıyorum yardımcı olur musunuz? Ne yapmalıyım sizce
Gizli KullanıcıAnnemin psikolojik sorunları için uzmanlardan yardım istiyorum
Annem küçüklüğünden beri psikolojik sorunları olduğunu söylüyor, aynaya baktığını, ondan bir travma geçirdiğini söylüyor. Bir de rahmetli babamla daha yeni evlilik zamanlarıdayken babam işe gittiği için yalnız kalıyormuş, ondan yalnız kalamama korkusu oluşmuş. Babam rahmetli olalı 1 yıl olacak. 2 kişiyiz; illa 3 kişi olma takıntısı var. 2500 liraya yarın psikoloğa götüreceğim onu, durumum olmamasına rağmen. Ne yapmalıyım? Yardım edin lütfen, cevaplayın. Psikolog Beyefendi veya Hanımefendi, yaşadığım bu durum için bir yol gösterin. Sürekli de 2500 verecek durumumuz yok. Keşke devlet hastanelerinde ücretsiz konuşan psikolog olsa ilaç vermeyen, konuyu görürseniz lütfen rica ediyorum cevap verin
ademyilmazMükemmelliyetçiliğimi nasıl yok ederim
Mükemmelliyetçiliğimi nasıl yok ederim? Her şeyin mükemmel olması takıntımdan kurtulmak istiyorum. Hata yapınca karalar bağlıyorum ve bıktım bu durumdan. Bu çok sinirlenmeme neden oluyor ve çevremdeki insanlara ister istemez kızıyorum ve kırıyorum. İş ortamında her şey mükemmel olsun diye her işi ben yapıyorum. Yetişemeyince de yetersiz olduğumu düşünüyorum ve bu kendimden nefret etmeme neden oluyor. Can acıtıcı bir durum bu. Bunalmış hissediyorum
Gizli KullanıcıSevgilim bir tartışmadan sonra günlerce bana yazmıyor aramıyor ne yapmalıyım?
Merhaba üç yıllık bir ilişkim var sevgilimle tartıştığımda ya da kötü bir şey yaşadığımızda yüz yüzeysek benimle hiç konuşmadan eve bırakıp gidiyor sürekli gitgeller yaşıyoruz tartışmalardan sonra beni yok sayıyor ve beni merak etmiyor sürekli onunla bu durumu konuşmama rağmen bana aynı şeyleri yaşatıyor yaklaşık on gün oldu nerede ve ne yaptığından haberim yok bu durum beni epey şüpheye düşürüyor ve sevgisinden emin olamıyorum bu durumdan kendimi nasıl çıkartabilirim bu bir manipüle şekli mi bu hareketleri beni sevip sevmemesinin göstergesi olabilir mi ?
Gizli KullanıcıKocam başka kadınlara bakıyor
Eşim, İnstagram'dan başka kadınlara bakıp tamam olmuş, bu sabah denk geliyor diyor, ama inanmıyorum. Denk geldiğine bana neden denk gelmiyor, anlamıyorum. Ayrıca, hatalı benmişim gibi, İnstagram şifremi değiştireceğim diyor. Görmezden geliyorsun, diyor. Kafayı yiyeceğim. Ne olur, yardım edin, başka çarem kalmadı. İsterdim ki böyle olmasın, ama yardımınıza ihtiyacım var. Lütfen, bir an önce dönüş yaparsanız çok severim. Çözüm bulunmasını istiyorum, lütfen, lütfen.
Gizli Kullanıcıİlişki sorumluluğu mu yoksa gerçekten seviyor muyum?
İlişkide yaptığım şeyleri ilişki sorumluluğu mu yoksa gerçekten partnerimi sevdiğim için mi yapıyorum anlayamiyorum. İkisini nasıl ayırt edebilirim? Bazen içimdeki bir ses " şunu yapmalısın" diyor. Sanki sorumluluk gibi hissediyorum. Mesela partnerim benim sevmediğim ama onun sevdiği bir şeyi yapmamı istese genelde yapmam. Ama o hemen benim istediğim şeyi yapar. Bazen sadece insan olarak üzmemek için mi iyi davranıyorum yoksa gerçekten önemsediğim için mi bilemiyorum. Ayırt etmek için yardımcı olur musunuz?
Gizli Kullanıcı5 Yıllık İlişkide Fevri Kavgalar Sonrası Sessizlik ve Geri Kazanma
Merhaba, 5 yıllık ilişkim 11 gün önce karşı tarafın (25 yaş, Akrep burcu özellikleri, keskin ve gururlu) 'tamamen bitti' demesiyle sonlandı. Kavga sebeplerimiz genelde benim fevri çıkışlarım, darlamalarım ve son tartışmada dozunu kaçırdığım ağır kelimeler/küfürler oldu. 26 Şubat’tan beri kopuk olan bu süreçte ilk haftalar yine benim tarafımdan oldukça baskılı ve yoğun iletişim çabasıyla geçti. Ancak son 11 gündür tam sessizlik (No Contact) dönemindeyim. Eski sevgilim şu an ortak hesapları kapatıp gruptan çıkarak 'beni tamamen sildiğine' dair hamleler yapıyor. 'Silersem tam silerim' diyen bu inatçı karakter yapısında; yaptığım hatalar (fevrilik ve küfür) sonrası sessizliğe gömülmem onda bir pişmanlık uyandırır mı?Negatif imajımı silmek ve 11 Nisan civarındaki sosyal/ailevi karşılaşma ihtimallerinde doğru duruşu sergilemek istiyorum. Bu ilişkiyi geri kazanmak ve onun 'özlem' evresine girmesini sağlamak için profesyonel bir yol haritası rica ediyorum.
Gizli KullanıcıYorgun ve hevesiz hissediyorum.
Bazen kendimi yapayalnız hissediyorum. Kendimi hiç bir yere ait hissedemiyorum. Hep kendime diğer insanların gözü ile bakıyor öyle yaklaşıyorum. Duygularıma temas etmek beni korkutuyor. Çünkü temas edersem yaralarımın derin olduğunun farkına varıcam. Ve hayatın bana yaptığı adaletsizlik beni hayattan daha da soğutucak. Bazen kendime dahi dürüst olamıyorum. Hep yalnız olmaktan değil de yapayalnız olmaktan korkuyorum. Yani yapayalnızlık beni düşüncelerimle savaşmaya itiyor
Gizli Kullanıcı
