Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
İlişkimle İlgili Yaşadıklarım ve Duygusal Durumum
İlişkimle İlgili Yaşadıklarım ve Duygusal DurumumYaklaşık bir aydır uzak mesafe ilişkisi yaşıyorum. İlişkimiz başlangıçta çok hızlı ilerledi ve uzun zamandır, yaklaşık 4–5 yıldır hissetmediğim duyguları yeniden hissettim. Sevgilime karşı güçlü bir çekim ve güven hissettiğim için kısa sürede bağlandım. Son 1–1,5 haftadır bana karşı ilgisinin azaldığını düşünüyorum. Daha az arıyor, kısa mesajlaşıyoruz ve arkadaşlarıyla vakit geçirmeyi tercih ediyor gibi hissediyorum. Beni asıl rahatsız eden, ciddi bir konuyu konuşmak istediğimde iletişimden kaçınması. Daha önce gece boyunca mesajına cevap beklediğim ve aradığım bir olay yaşadık. Konuyu konuşmak istediğimde ise mesele kapandı. Benzer durumlar tekrarlandıkça kendimi ifade edemediğimi ve belirsizlik içinde kaldığımı hissediyorum. Bu belirsizlik, sürekli ihtimalleri düşünmeme, konuşmaları zihnimde tekrar tekrar canlandırmama ve mesajlarına odaklanmama neden oluyor. Bazen artık beni sevmediğini veya ilişkinin ciddileşmeyeceğini düşünüyorum; ancak bunların gerçeklerden mi, korkularımdan mı kaynaklandığını bilmiyorum. Bir yandan onu kaybetmek istemiyorum, diğer yandan ilişkide karşılıklı ilgi ve iletişim görmek istiyorum. Kısa sürede neden bu kadar bağlandığımı, kaygılarımı nasıl yönetebileceğimi, kendi ihtiyaçlarımı nasıl ifade edeceğimi ve belirsizlikle nasıl başa çıkacağımı anlamak istiyorum.
Gizli Kullanıcı
Kendimi iki ateş arasında kalmış gibi hissediyorum. Sizce ne yapmalıyım?
Merhaba,Kendi mezun olduğum bölümde iş bulamadığım ve açıkçası bölümümü de pek sevmediğim için ablamın şirketinde proje yöneticisi olarak çalışıyorum. İşimi seviyorum, mühendislikten farklı,sosyal bir iş ve bana kendimde bilmediğim yönleri keşfetme fırsatı verdi. Ancak projelerin bir bitiş tarihi var. Projeler bittikten sonra yenilenmesini bekliyoruz. Benden önce de durum böyleydi. Fakat sanki bu benim suçummuş gibi, bekleme sürecinde bana ait olmayan ekstra işler yükleniyor ve "maaşının hakkını ver" denilerek yapmak zorunda olmadığım işler zorla veriliyor. Hatta durum o noktaya geldi ki,masrafları azaltmak için başka bir departman çalışanı işten çıkarıldı ve o kişinin bazı görevleri bana verildi. Buna itiraz edemiyorum çünkü mezun olduktan sonra iş bulmakta çok zorlandım 3 yıl sonra da aynı şeyleri yaşamak istemiyorum. Şimdi hem mühendislik bilgimi hem de sosyal yönümü birleştirebileceğim,severek yapabileceğim yeni bir alan buldum. O yönde eğitimler alarak kariyerimi o alana yönlendirebilirim. Fakat ya yine başaramazsam ve buraya dönmek zorunda kalırsam diye içim içimi yiyor. Bir de arada annem ve babam var. Ablam onlara maddi destek verdiği için onlar üzülüyor. Ablam oldukça baskıcı biri. "Sana iş verdim, sana iyilikler yaptım,şimdi nankörlük ediyorsun. " diyerek konuyu saptırıyor. Her şeyi içime attığım için aniden sinir ya da ağlama krizleri yaşıyorum. Sizce şu an işime devam ederken bir yandan da o yeni keşfettiğim alana odaklanmalı mıyım?
Gizli KullanıcıSevgilimin geçmişi
Sevgilimin benden önce 2 tane sevgilisi olmuş ikisi ilede cinsellik yaşamış ilkinde kendi isteğiyle diğerinde alkol etkisinden dolayı ben ilkini biliyordum ama diğerini bilmiyordum sevgili olduktan 1 ay sonra söyledi ve hala aşamadım yaklaşık 6 ay geçti ve aklıma gelip gelip duruyor şuanki ilişkimde çok mutluyum ama aşamıyorum ve gelecek düşünüyorum ilk başta bu kadar bağlı olduğum için önemsememiştim ama sonradan önemsedim biz önceden de konuşmuştuk uzun bir süre ama sevgili olmadık bu yüzdende kendimi suçluyorum biraz ama Herşeyde aklıma gelip gelip duruyor biraz biraz artık ilişkimizi yıpratmaya başlıyor gibi hissediyorum napmalıyım
Gizli KullanıcıSevgilimle bir aydır iletişimimiz yok
Merhaba öncelikle,Sevgilimle yaklaşık bir aydır tamamen iletişimsiz durumdayız. Kendisi işleri olduğu için köyde, ailesinin yanında. İlk başlarda şebeke sorunu ve telefonunun ekranı kırıldığı için az da olsa konuşabiliyorduk. En son bu iletişimsizlik ve ilgisizlik durumuna çok kızmıştım; o da bana "halledeceğim, yanında olacağım aileme yardım etmem gerek" tarzı şeyler söyleyip beni sakinleştirmişti. Ancak bu konuşmanın hemen ardından telefonu tamamen bozuldu şuan telefonu var ama kendisinden hiçbir şekilde haber alamıyorum, aradığımda ulaşılamıyor. Engelleme gibi bir durumda yok ortadaİçimde sürekli 'İsteyen her türlü bir yolunu bulup ulaşır' düşüncesiyle bir şüphe ve yoğun bir kaygı oluşuyor. Bana verdiği o sözlerle şu anki uzun süreli sessizliğin ve ulaşılmazlığın çelişmesi kafamı çok karıştırıyor bir ay çok uzun bir süre değil mi?Daha öncesinde bu durumlar yüzünden iki kere ayrılmak istemiştim fakat kendisi istememişti şimdi ne yapmam gerek bilmiyorum.
omggitsravenBen ne yapmalıyım eşim nasıl davranmalı neler yapmalı?
Eşim evlilik içinde ona karşı sorumsuzluğum olmamasına,her şekilde yanında olmama rağmen,evliliğim içinde her konuda elimden geleni yapmama rağmen kendi içsel dürtülerine yenik düşüp tanışma uygulamasından biri ile konuşup Instagram üzerinden konuşmaya geçmiş. Bende bir hafta gibi bir sürede telefondan gördüm hemen sildi bir daha olmayacağını söyledi. Bir yanım ona inanmak isterken bir yanımın midesi almıyor, kullanılmışım kullanacak gibi hissediyorum. Bizim minik bir kızımız var ne yapacağımı bilmiyorum. Oda erkek haliyle beklentisi oluyor bu olaydan 3-4 ay sonra inanmak istedim aramızda ilişki oldu ama sonrasında benim içim yine güvensizlik hissi ile doldu ve uzaklaştım. Eşim sadece benimle cinsellik için birlikte gibi hissediyorum. Bizim yıl dönümümüzdü ben ondan belki yemeğe çıkarır belki ufak bir hediye alır diye düşünürken o unutmuştu. Ben ne yapacağımı bilmiyorum ona güvenmek inanmak istiyorum ama davranışları beni çok buruk hissettiriyor kendimi yalnız hissediyorum. Benimle muhabbet etmek istemiyor, düşüncelerini, yapacağını paylaşmıyor ama gel yakınlaşalım desem hemen geliyor. Duygusal olarak aç bırakılınca benim içim almıyor. Ailesi ile de sorunları var onuda anlamaya çalışıyorum. Aileside ilişkimizin içindeydi biz aile olmayı o yüzden başaramamış olabilir miyiz? Eşimin davranışlarını çok garipsiyorum babamla konuşabilir elbette ama benimle paylaşmayıp babamla paylaştığı konuya bozuluyorum bende bilmek istiyorum çok dışarda hissediyorum kendimi. Seni ilgilendiren bir şey yok ben halledeceğim diyor.
Gizli KullanıcıİŞE BAŞLAMA KORKUMU NASIL YENERİM
Merhaba, işe başlama konusunda yaşadığım direncin nedenini anlamak istiyorum. Şu an üniversite okuyorum ve yakında mezun olacağım. Çalışmak ve kendi hayatıma yön vermek istiyorum ancak işe başlama düşüncesi beni korkutuyor. İşe başladığımda zamanla alışacağımı ve korkularımın azalacağını biliyorum ama buna rağmen ilk adımı atmakta zorlanıyorum. Bir işe girmeden önce deneyimli olmak, ne yapacağımı bilmek ve hata yapmamak istiyorum. Hata yaptığımda bunu saatlerce düşünüp kendimi yıpratmak, insanların benim hakkımda ne düşüneceğini kafama takmak istemiyorum. Ayrıca günde sekiz saat çalışmam gerektiğinde ilk 3-4 saatin ardından kalan zamanda orada kalmak istemeyeceğimi, ortamdan uzaklaşma isteğimin ağır basacağını ve devam etmekte zorlanacağımı düşünüyorum. Henüz işe başlamadan bunları düşünüp kendimi geri çekiyorum. Aslında zamanla deneyim kazanabileceğimi ve alışabileceğimi biliyorum. Buna rağmen neden kendimi bu kadar engellediğimi anlayamıyorum. Hata yapmaya karşı tahammülsüzlüğümün, deneyimsiz olma korkumun ve işe başlamadan önce her şeyi bilmek istememin altında ne olabilir? Bu düşünceleri nasıl aşabilir, kendime güvenmeyi ve işe başladıktan sonra yaşadığım olayları sürekli kafamda döndürmemeyi nasıl öğrenebilirim?
Gizli KullanıcıNişanlım sürekli küfür ediyor. Ayrıldım doğru mu
Merhaba, hemen kendimden bahsetmek istiyorum. Ben K(30) o Erkek (33) Bizim ilişkimiz üç sene sürdü son bir senedir de nişanlıyız. Fakat bu son zamanlarda tartışmalar sürekli ondan kaynaklanıyor ben elimden geleni yapıyorum tartışmamak için. Hakaretler küfürler aşağılamalar. Ve bana söz verdiği halde bunları tekrar yaşanmayacak için. Bunun üzerine bir de uzak mesafe ilişkimiz var doğru bir karar verdin mi vermedin mi onun tereddütteyim. Ben kendisinden artık ayrıldım. Çünkü en ufak şeyde senden bıktım nişanı attım senden ayrıldım deme gibi bir huyu vardı. Ne zaman kırıldığımı incelendiğimi söylediğimde artık bunları yaşamak istemediğimi ben bir huzurlu evlilik istediğimi birliktelik istediğimi anlattığımda. Onun tek savunması ben bir erkekle tartışmak istemiyorum deyişi. Ve kadın naifliği ile beni Susturabilir demesi. Ben sadece sınır bellliyorum ve benim sınırlarım da saygısı olmuyor. Ve bir tartışma esnasında sakin kalmak kadar zor bir şey yok hele aşağılamalar küfürler küçümsemeeler olduğunda. Bunu da eklemek istiyorum ben kadınlığımı yapamıyorum ki çünkü tanıştığımız günden beri maddi ve manevi her şeyi ben yapıyorum. Kendisi iş aramaya dahi konfor alanından Ödün vermiyor. kredi kartımı onun cebine koydum gidip geldiğimiz yerde mahcup olmasın diye. Kendisinin annesi ve babası da zamanında boşandı. Babası da şiddet uygulayan birisiymiş. Bu şiddeti de çocuklarına da ve eşine de uygulamış.
Gizli KullanıcıEvliliğin ilk bir yılı..
Merhabalar 3 ay önce evledik yaklaşık 2 yıldırda sevgililik dönemimiz oldu. Ama ben evliliğimde mutlu değilim kendimi hizmetçi gibi hissediyorum. İkimizde çalışıyoruz ama eve geldiğimizde ev konusunda bana destek olmuyor. Hem bir ev hanımı gibi herşeye yetişeyim hemde çalışıp onun kadar eve destek olayım istiyor. Kendimi sürekli sömürülüyor ya da manipüle ediliyor hissediyorum. Araba kullanmama destek olmasını bekliyorum ama onda da her zaman bir bahanesi var. Sanki bu ilişkide bir eş değil de bir köle gibi hissediyorum kaçıp gitmek istiyorum. Mutlu değil yapayalnızım
Gizli Kullanıcıhuzursuzluk değersizlik hissi
İçimde bilmediğim bir nedenle öfke huzursuzluk mevcut sanki çok değersiz kimsesiz dalga konusu olan bir kimse gibiyim ve çok konuşuyorum bir kelimeyi ön kelime ile anlatıyorum,çabuk sinirleniyorum sanki ağzımı bantlamışlar yeni açmışlat gibi derdimi kimse dinlememiş gibi ama her zaman değil anlık geliyor bu duygu beni yargılayacaklar diye kimseye anlatmak istemiyorum bazen kendimi ifade edememekten korkuyorum bunu değiştirmek kendime güvenimi geliştirmek için öfkemi dizginlemek için iletişimimi güçlendirmek için ne yapmalıyım
Gizli KullanıcıEvime zor alışıyorum ,Kafamın içindeki sesleri susturamıyorum
4 yıllık evliyim. Kendi annemlerle yakın oturuyorum çocuklarım var ve dedesiyle anneannesiyle vakit geçirmeyi çok seviyor. Bende onlarlayken daha mutluyum. Evime gelince alışamıyorum zorlanıyorum onların yanından geldiğimde ama orada da fazlalık gibi hissediyorum bazı zamanlarda çocuklar yaramazlık yapınca vs. O zaman da evime gideyim kimseyi rahatsız etmiyim diyorum. Kafam karman çorman. .Neden böyleyim yardımcı olur musunuz 🙏🏻 Lütfen kocamda benimle dışarı pek çıkmaz özel olarak hadi gel bugün de şunu yapalım demez taksici olduğundan dışarı da sıkıldığını evde olmak istediğini söyler.
Gizli Kullanıcı
