Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Sorunumun ne olduğunu öğrenmek istiyorum
Öncelikle merhabalar ismim Furkan, 20 yaşındayım ve üniversite öğrencisiyim. Genel olarak kendimi yetersiz ve halsiz hissediyorum. Odaklanma sorunlarım var ve sürekli olarak kafamda düşünceler dönüyor, bunları kontrol etmekte zorlanıyorum. Zihnimin sürekli çalışmak gibi bir durumu olduğunu gözlemliyorum bunun sebebinin de en ufak bir uyaranın bile dikkatimi çekebildiğinden kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Bu son zamanlarda daha da karşılaştığım bir durum, çocukluğumda böyle miydim hatırlayamıyorum. Genel olarak kendimi yalnız hissediyorum ve anlaşılamadığımı hissettiğim de çok oluyor. Bu durumlar beni biraz yıpratıyor ve yeni adımlar atmamı engelliyor. İlginiz için şimdiden teşekkür ederim.
Gizli Kullanıcı
İyi bir şekilde beni bırakan erkek arkadaşım gidiyor ne yapmayalıyım
bir seneye yakın iyi bir ilişkide beni bıraktı eski erkek arkadaşım, sebep uzak bir yere çalışmaya gitmesi ve uzaktan akraba olmamızdı, saygı sevgi çerçevesinde olduk her zaman. bugün almanya’ya gidiyor ben onu yolcu etmek çok istiyordum ilişkimiz boyunca. şimdi iki aydır ayrıyız ama gideceğini öğrendim ne yapmalıyım? kafam ve kalbim çok çelişiyor :( umarım bugün yanıt verirsiniz bekliyorum lütfen. . :(
Gizli KullanıcıErkek arkadaşım cinsellik olmadan da yaşarım diyor
Merhaba ben 22 yaşındayım, erkek arkadaşım ise 25, birlikte yaşıyoruz, ilk başlarda bu kadar çok değildi ya da ben fark edemedim fakat uzun süre benimle birlikte olmadan da yapabiliyor, iletişimiz kuvvetli olduğu için defalarca açıklamama rağmen değişen bir şey yok, erken boşalma problemi var ve kendi işini halledip arkasını dönüp rahatça uyuyabiliyor ve ben bu durumda korkunç hissediyorum, ama bu bile iki haftada bir bazen sayamadığım kadar uzun aralıklarla olabiliyor, uzun süredir uyuyamıyorum bile, açıkça hislerimi anlattım neyin ne olduğunu sa gayet iyi biliyor, özgüven problemi yok. İşe girmeden önce işsizlik stresi bahanesi vardı şimdi işe girdi şuan da yorgunluk bahanesi var, her zaman bir şey buluyor ama ben artık kadın gibi hissedemiyorum, en güzel yaşlarımı yıllarca mutsuz evlilikleri sürmüş ve birbirlerini çıkar veya toplum baskısı yüzünden bırakamamış ilişki yaşamayan insanlar gibi geçiriyorum. Nasıl yaklaşmam lazım ne yapmam lazım lütfen yol gösterin, çift terapisi de önerdim kabul etmiyor.
dn170714Kendimi nasıl güzel hissederim
Kendimi cirkin hissediyorum Hermes arkadasima ilgi gösteriyor bana degil ciddi iliski yapamiyorum herkesten hemen soguyorum Napacagimi Bilmiyorum her gece agliyorum veya üzüyorum hep kimse bana deger vermiyor Maddi acidan hep sikintim var Zaten isdediklerimi genelde alamiyorum ailem uzerime geldi Bugun de agladim Allaha yalvardim ama olmuyor mutlu olamiyorum be yapmam gerekiyor bilmiyorum hep bir tarafim eksikmis gibiyim özgüvenim bile yok kendimi begenmiyorum
Tugbanz383Arada kaldım ne yapacağımı bilemiyorum.
Öncelikle merhaba, buraya uzun zamandır içimi kemiren bir durumu yazmak istedim. Arkadaşlarım arasında bir tartışma gerçekleşti bu kişilere a ve b diyelim, ben de bu tartışmaya pek dahil olmasamda ara ara fikrimi belirterek ve daha çok b'yi haklı bulduğumu belirtip katıldım. Arkadaşlarım arasındaki bu tartışmanın karşılıklı olarak hakaretleşme boyutuna ulaştığını da belirteyim, neyse bizim birbirimizle aynı ortamda bulunmamız gereken durumlar oluyor ama buna rağmen a ve b artık birbirleriyle hiç konuşmuyor. Şimdi gelelim asıl meseleye ben her ne kadar b'yi haklı bulsamda a'nın yalnız kalacağı düşüncesiyle a ile konuşmaya devam ettim ki bunu yaparken çok büyük bir vicdan azabı da çekiyordum böyle yapınca b'yi üzüyorum diye ki öyle de oldu bu şekilde de b bana kırıldı geçenlerde bana yazdı ben sizin aranıza giriyorum diye vs. ben de böyle bir şey olmadığını falan söyledim bir şekilde aramız düzeldi ama ben nasıl bir haldeyim bilemezsiniz aramızdaki yanlış anlaşılmasın giderilmesi nedeniyle mesajlaşırken gözlerimden yaşlar gelmeye başladı, günlerdir vicdan azabından kime basıl davranmam gerektiğini bilmediğimden mahvoluyordum. Ama daha sonrasında yine içime bir kurt oturdu ya bu sefer de a'ya haksızlık yapıyorsam diye şimdi de bunun vicdan azabını çekiyorum ve ne yapacağımı nasıl bir tavır sergilemek gerektiğini bilmiyorum ne yapsam birileri kırılıyor benden bir taraf tutmam bekleniyor ama ben bunu yapamıyorum.
Gizli KullanıcıCinsel kimlik türleri ve özellikleri nedir? Aseksüellik gibi
Sürekli bir arayış içindeyim yani cinsel kimlik üzerine çok düşünüyorum. Aslında eşcinselim Erkeklerden hoşlanmakla birlikte sürekli olarak da düşünüyorum. ASeksüel de olabilirim bilmiyorum. Sevdiğim bir çocuk var ama hayatım üzerinde çok etkili onu seviyorum Ama onun beni sevip sevmediğini bilmiyorum bu yüzden derin bir yalnızlık da hissettiğim oluyor. O yüzden kendimi detaylı olarak tanımak için cinsel kimlik türlerinin hepsini öğrenmem gerekli özellikleri nedir. Etc.
Gizli KullanıcıÖfke problemi
Canım yandığı zaman aşırı sinirleniyorum ve öfkeleniyorum ve bu öfkemi bagıra çagıra krize giricek kadar çok büyük oluyor bunun için ne yapmam gerek küçük bir oğlum var çok hareketli 2 yaşında vurma alışkanlığı başladı bu ara ve gerçekten canım yandığında deliye dönüyorum napalm gerek bunu atlatmak için ve ben mutsuz hissettiğim zaman hep yemek yiyorum bunun için ne yapmam gerek emin değilim ilaç tedavisine bile başlamanın bana iyi geleceğini düşünüyorum ama onda bir geriliyorum
Gizli KullanıcıÖzgüven sorunlarım mı tedirginlik mi anlam veremiyorum
Hocam merhaba öncelikle daha önce de bu uygulamada soru sorup cok guzel destek almıştım şimdi baska bir konu var danışmak istediğim normalde özgüvenli olduğumu düşünüp ona göre hareket etsem de bazi noktalarda kendime anlam veremiyorum örneğin kimse yokken bir işi rahat rahat yapabilirken biri varsa özellikle bi komşu bir arkadaş bir akraba hele bi de baskin karakterli insanlarsa o işi asla yapamıyorum mesela kahve yapacagim diyelim yanimda birisi var kaskati hareket ediyorum hareketlerim robot gibi oluyor yürümem bile değişiyor normalde diksiyonum herkes tarafindan beğenilir biri beni izlerken konuşmayı bile unutuyorum adeta ya o kahveyi taşırıyorum ya işimi yaparken komik görünüyorum gelen misafire sehpa çıkarırken bile gerim gerim gerilerek yapıyorum içimden diyorum ki hayır sal kendini biraz kasma rahat davran ama olmuyor resmen otomatik yukleniyor o özellik aşırı rahatsiz oluyorum çünkü elim ayağıma dolanıyor mesela eski sevgilimle de bi kere yemek yapmaya çalışmıştık onun yanında iken de kaskatı halde o ana bile odaklamamıştım kendimi makarnam yanmisti et dogramayi bile becerememistim yani normalde çok güzel yaptigim motor beceriler biri varken rezil bir hâl aliyor ve bu da beni kasıntı biri haline getiriyor normal karakterimi yansıtamıyorum enerjik olmak istiyorum bu sefer de sürekli gülümsüyorum hep güler yüzlü bi iletişim kuruyorum ciddiye bile alinmiyorum gibi hissediyorum yanımda bir başkası yapsa ben şey derdim yürümeyi bile bilmiyor derdim o kadar hareket edemiyorum yani Ayrıca hocam biriyle ikili diyalogtada geriliyorum yüz yüze otururken elim kolum rahat durmuyoru ya yüzümdeki sivilceleri ya da kabukları yoluyorum ya saclarimla oynuyorum yani iğrenç bir hale dönüyorum 4 sene üniversitede hocalarla bile konuşurken dışardan dik bir duruş sergilesem de dik durup sakin olmaya çalışsam göz temasına önem versem de içimde hep kaygi soruları acaba dudaklarım şu an cok mu sabit duruyor acaba cok mu onde biraz kipirdatsam mi biraz acaba cok mu göz goze kaldim baska yere mi baksam ya da sürekli gülümsersem acaba saf mi algılar beni ya da gözlerim ölü gibi mi bakıyor en iyisi elimle kaşınıyor gibi yaparsam cok dikkat çekmez hani istemsiz geliyor bu hisler özellikle biri beni yan profilden görecek diye yan dönmeye korkuyorum yan profilimden burnum büyük çirkin durursam diye bunun gibi biriyle restorana gidip oturunca bile gerim gerim geriliyorum elim kolum nerde durmali catali bicagi düzgün tutiym en iyisi kasıntı gorunmeyim dedikce daha dibe batıyorum çok üzülüyorum çünkü hemsireyim atanmayi bekliyorum ileride iş ortamim vs olcak bu his igneyi bile vuramam biri beni izlerse ki stajda da oluyordu kasiliyordum olan enerjimi de götürüyor ozguvnesiz hissetiriyor çok canım sıkılıyor
Gizli Kullanıcıİlişkim hakkında tereddüt yaşıyorum
Sevgilimle iki yıllık ilişkimiz vardı ama son aylarda ben ilişkiye odaklanamamaya başladım sevgilim beni çok seven sürekli el üstünde tutan bir insandı ama günler geçtikçe sevgilimin yanında yüzüm düşmeye kendime engel olamayıp ağlamaya başlamıştım kendimi sürekli diğer insanlarla kıyaslıyordum hep diğer insanlar daha mutlu gibi geliyordu hatta diğer erkekler bile daha çekici olmaya başladı bazı lafları bana batıyordu bir de bazı cümleleri fazla cinsellik içeriyodu çok monotonlaşmıştık kendimi bir iki ay kendimi tutsak gibi hissettim bu kadar korkunç psikolojik çöküşte olduğum dönemde bile sevgilim beni çok sevdi asla bırakmadı sonra onunla yavaş yavaş iletişimi koparmaya çalıştım benden ayrılsın diye biraz yanlış bi fikir biliyorum bir ay kendimi ondan uzaklaştırdım sonra dayanamadı o da kabul etti ve ayrıldık bir hafta sonra bana çok özlediğini söyledi bir daha başladık başlamak hiç istemedim çok direndim ama en sonunda kabul etmiştim bir daha başladık başlamasına ama aynı duygularım geri geldi kendimi başka insanlarla kıyaslamam hep diğer insanların ilişkisinin daha olması gereken gibi görünmesi bir de aramızdaki düşünce farklılıkları batmaya başladı aslında batacak şeyler değil minicik şeyler batmaya başladı ve dayanamayıp ayrılmak istediğimi söyledim dayanamayacak kıvama gelmiştim bu sefer iki hafta ayrı kaldık bana sürekli şans tanımak istediğini ve ne kadar çok sevdiğini söylemeye sürekli yazmaya başladı tüm sorunların beraber üstesinden geleceğimizi ve tereddütte olduğum ne varsa beraber el ele çözeceğimizi söyledi gelecek için harika planlar yaptı ben de o her yazdığında dayanamadım ister istemez istekli cevaplar vermeye başladım ama ondan sonra korkunç bir şey oldu kafama dank etti ve bir daha ayrılmak istediğimi söyledim neden bilmiyorum sevgilimi çok seviyorum görmeyince özlüyorum dün korkunç bi şekilde ayrıldım ve yine özlemeye başladım ama artık yapabileceğimden emin değilim döneceksem de bugün yarın kendime güvenerek dönmem gerek çok tatlı hayallerimiz vardı gerçekleştirmek istiyorum dönmek istiyorum ama artık ilişki benim için çöp oldu enerjisi kötüleşti kimseye anlatamıyorum ve ben ne yaşıyorum bilmiyorum kafayı yedim beş aydır aralıksız bunu düşünüyorum
Gizli KullanıcıAğlama isteğim geliyor ne yapabilirim
İyi günler, nedense erkek kardeşimle ne zaman konuşsam ağlama hissi oluşuyor, ağlamaktan konuşamıyor hale geliyorum. Bu sadece onunlayken oluyor. Çocuk benimle dertleşmek istiyor ama o daha birinci cümlesini tamamlamadan ağlamaya başlıyorum istemsizce oluyor. Yada telefonda konuştuğumuzda ne bileyim onunla karşılaştığımda gözümden yaşlar süzülüyor. Oda ağlama bir şey konuşamayacak mıyız seninle diyor. Haklısın ama elimde değil diyorum. Bunu nasıl aşabilirim. Teşekkür ederim. Umarım sonuç alabilirim.
Gizli Kullanıcı
