Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Dış onay bağımlılığını nasıl yenebilirim?
Merhabalar, iyi günler ben geçmişte farkında olmadan ailem tarafından sürekli eleştirilerek büyüdüm hala da eleştirilmeye devam ediyorum artık bunu babama söyledim ama kendini değiştirmesi çok zor ben okul zamanı başka bi yerde kalıyorum sosyal kaygım özgüven bozukluğum ve genel olarak kaygım var bunu değiştirmeye çalışıyorum ama zorlanıyorum arkadaşlarımın yanında onlar çok rahatken ben acaba beni nasıl görürler diye düşünüyorum sosyal ilişkilerden kaçınıyorum bu toplu ortamlardada yaşanıyor artık bu durum günlük yaşantımı ve iletişimimi etkiliyor okul hayatım berbat oluyor artık sabahları uyanınca bile dinlenemiyorum genede 3 4 aydır çabalıyorum bişeyler değiştirebildim ne yapmam gerekiyor
fownd19
Sevgilime güvenemiyorum / Retroaktif kıskançlık mı
sevgilimle 1. 5senedirbirlikteyiz kendisi benim ilksevgilim öncelikle şunuda belirteyim 1. 5senede ileriye gitmemek koşuluyla birçokşey yaşadık şöyledurum var tanışmamızın ilkgününde bana bir defa sevgilisi olduğunu 1senesürdüğünü ama sürekli küsbarış şeklinde max4 5aydevam etmiştirdedi kendisini kadın gibi hissetmediğinieski erkek arkadaşıyla arkadaş ortamları çok güzelolduğu için devamettiklerini doğru düzgün bi sevgili ilişkileri olmadığınıbaşbaşa kaldıklarında sıkıldıklarını bişey konuşamadıklarını o yüzden sürekli yanlarında bi arkadaşları olduğunu iddiaediyor asla inanmıyorum banada sürekli ilk aşkım sensin o benim toyluğumdu alışkanlıktı diyo üniversiteokurken 5 6defa aynı evdekaldıklarını söyledi kendisine sorduğumdasadece öpüştük daha ilerisi olmadı demişti ilk başlarda kafama yatmasadasorun etmemiştim nasıl etmediğimi bendebilmiyorum inanılmaz kıskanç biriyimdirancak gel gelelimki bu olay benim hergün 1. 5senedir içimi içimi yedi her aymutlaka2kere bu konuyu açarımvealt üst oluruz ikimizde ama ben hergün çıldıracak gibi oluyorum işin içindençıkamıyorum halada devamediyorum sadece öpüşemezsiniz aynı eve giriyosanızsadece sarılıp uyuyamazsınız imkansız diyorum çünkü oğlananlattığı kadarıyla inanılmazcinsellik düşkünüymüşdefalarca kez aldatmışbuda sonradan öğrenmiş onları vs vs bana her defasında anlattığında sadeceöpüştüklerini bir defa elini aşağıya doğru götürmekisterken ben onu durdurdum birdahada öpüşmenin ilerisi olmadı dedi defalarca ben zaten biraz haddindenfazla düşüne insanım bi andahiçbirşey yokken eskisevgilisyle öpüştüğü geliyoaklıma sonrasındada devamı oldu kesinlikle falan diye kendimi yiyorum ve artık yüzüne baktıkçaeski erkek arkadaşının yüzünügörüyorum ben hergünçıldıracak gibi oluyorum işin içinden kesinlikleçıkamıyorum
Gizli KullanıcıDaha yaşanmamış olaylar için kaygımı nasıl azaltabilirim ?
merhabalar , 6 yıllık ilişkim var ve bir dönem ayrılmıştık hayatına yeni birini aldı ve duygusal bağ kurduğu biriydi benimle barıştığında fotoğraflarını gizlediğini görmüştüm bir şekilde durumu kurtarmaya çalıştı ve kapandı konu . 9 ay geçti üstünden ama ben atlatamadım . Şimdide erkek arkadaşımın mesleği kız ile aynı şehire denk geldi . Kötü bir şey yaşanmadı şuan ama kaygım çok yüksek ya o kıza dönerse benimleyken diye ve yönetemiyorum bu kaygıyı bu kaygıyı nasıl yönetebilirim …
Gizli Kullanıcıeski flörtüm ve sosyal anksiyetem?
merhabalareski flörtümle duygusal boşlukta olduğum bir zamanda tanıştık ve duygusal boşluğumdan dolayı ona hemen inandım. 6-7 ay konuştuk görüştük bu zamanlarda fiziksel hiçbir yakınlığımız olmadı sadece sosyal medya üzerinden fotoğraflaştık -karşılıklı nude- lakin aramız bozulduktan sonra tüm arkadaş çevremiz ortak olan bana düşman kesildiler. daha önce yakın kız arkadaşlarımla ilişkilerimiz ve deneyimlerimiz ile ilgili konuşurken bu konuştuklarımız eski flörtümün kulağına ve onun da arkadaş çevresinin kulağına gitmiş. şuanda o çevreden uzak olsam da sürekli bir şekilde nude konusunu insanlara yayılacak mı rezil olacak mıyım diye düşünmekten işime odaklanamıyorum. daha iyi iş teklifleri aldım ama o insanların gözüne batmamak için iyi iş tekliflerini reddettim. bu olayı nasıl aşabilirim? iş hayatımı dahi etkiliyor. uzun zaman geçse de hala bu konu yüzünden kariyerimde de göze batacak parlak adımlar atamıyorum,kendimi karşıya koz vermiş ve rezil olacak gibi hissediyorum bu düşüncelerden çıkamıyorum. aynı zamanda sürekli karşı tarafların hesaplarına bakıyorum. artık kariyerimi de iyi yönetmem lazım ne yapabilirim?
Gizli KullanıcıSağlıksız bir ilişkiden nasıl kopabilirim?
iki buçuk yıllık bir ilişkim vardı sanal üzerinden yürütülen bir ilişkiydi kendisi beni sürekli aldattı çoğu normal ilişkide olması gereken şeyleri benden esirgedi sürekli kavgalar ettik ama ne olursa olsun onu sevmeyi bırakamıyorum bitirdi ilişkimizi ama sürekli onu stalklayıp ona ulaşmak için yollar düşünüyorum özellikle bazı anlar oluyor ki kriz anı gibi ona ulaşmak için her şeyi yapabiliyorum sürekli telefonu açıp ekrana bakıyorum acaba yazmış mı diye kimle diye merak edip duruyorum onun başkasıyla olma ihtimali beni öldürüyormuş gibi hissettiriyor sürekli ağlıyorum uzaklığına dayanamıyorum bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum her ne kadar kendimi meşgul tutmaya çalışsam dahi bu durum böyle özellikle uykudan uyandığım anlar kendimde olamıyorum onu bulmak için uğraşıyorum ne yapacam cidden bilmiyorum neyim olduğunu da çözemiyorum bu yıkıntının altında kalmış gibiyim
Gizli KullanıcıAyrılık sonrası barışma süreci
Bir senelik bir ilişkim var. Başta toksik bir ilişkiden çıktığım için çok istekli başlamadım ama zamanla onun ilgisiyle duygularım güçlendi. o bunda bile yetersiz gördü . ilk başta direkt evlilik olarak gelmesi de beni korkutmuştu. İkimizin de güvensizlikleri oldu. İlişkinin başındatüm şeylerimi okumuş. telefon/mesaj kontrol etme ve eski ilişkileri kurcalama gibi güveni zedeleyen davranışlar yaşandı. Ben tekrar ettiğim için onun güveni ciddi şekilde sarsıldı. O da bir dönem telefonumu kontrol ediyormuş. Ağladığımız söz verdiğim bir dönemden sonra sözümü tutamamış oldum ama ex istek attı bir şey yapmadığım halde bunu içine atmış. .Sorunları konuşmak yerine içine kapanan, mesafe koyan ve zaman zaman cezalandırıcı davranan biri biraz Bu süreçte ilişkiyi bitirmedi ama uzun süre soğuk davrandı. anlık kavgayla bittikten sonra ben bu süreçte sorumlulyk aldım niyetimi çabalamak istediğimi söyledimSon 1,5 ayda ise tam bir ayrılık olmadı; sürekli yakınlaşıp uzaklaşma, belirsizlik ve göndermeli davranışlar yaşandı. Dün netlik istedim ve tamam dedi . Hâlâ kırgın kızgın ve benden emin değil ama beni sevdiğini ve bu yüzden gitmediğini söylüyor. ben de zamanla güvenebileceğini söylüyorum ama sürekli aynı şeylwre şnandırmaya çalışmak beni d eyorduBu durumda, güven sorunları ve duygusal iniş çıkışlar varken bu ilişkiyi sağlıklı şekilde sürdürebilmek için ne yapmalıyız?
Gizli KullanıcıSevgilim söylemedi
Kız arkadaşımla birbirimizi çok seviyoruz 1. 5 yılı geçiyor birlikteliğimiz. Benim cinselliğe tavrım belliydi uzaktım evlilik öncesi. Benim ilk ilişkim, kız arkadaşımın daha önce olmuş ve yaşamışlar bir şeyler. Ben sorduğumda hayır dedi ve biz bir şeyler yaşadık sonradan içimde bi kurt vardı tlfnonu kurcalayınca öğrendim sordum yalan söylediğini öğrendim. Kötü hissediyorum çıkmaza girdim ne yapmalıyım. Hem yalan söylediğini de hem de birşeyler yaşadığını atlatamıyorum. Duvar ördüm beynimde eskisi kadar hislerim yok ama ilişkiye yazık etmek istemiyorum
Gizli KullanıcıAile
Merhaba babam neden Beni sevmez. Bana kizim degilsin dedi. Esimde ayrica cok duyarsiz. Cok moralim bozuk. Cogu zaman cekip gitmek isterim ama ozgur olarak Maddi durumum yok. O yuzden kalmaya mecburum bu sacmaligin icinde. Annem desen hasta. Bakim evinde. Kardeslerimle gorusmem. Onlarin tercihi. Yani kisacasi cok moralim bozuk. Bu yuzden intihari denedim ama yapamadim. Ve ozellikle esimin hic umurunda degil. Yardim edin lutfen.
Gizli Kullanıcı27 yaşımda duygu hissetme yetimi kaybetmiş olmamın sebebi neler olabilir?
Merhaba hocam, 29 yaşındayım. çocukluğumdan beri hep asosyal biri oldum. Çocukluğumdan beri duygusal empati becerim de hep kısıtlı oldu. Başkasının sevinci bende genellikle sevinç uyandırmıyordu, başkasının üzüntüsü de bende genellikle üzüntü uyandırmadı, bazı istisnai olaylar hariç. Ama filmlerdeki karakterle duygusal empati kurabiliyordum. Gerçek hayatta duygusal empati becerim kısıtlı olsa da en azından duyarlıydım, hala da duyarlıyım. Ama insanlarla duygusal bağ kurabiliyordum. İnsanlara bağlanmak açısından yani. 26 yaşımdan itibaren annem dahil hiç kimseye duygusal bağ kuramıyorum. 27 yaşımdan itibaren karşı tarafın gülümsemesi durumunda o yüzündeki pozitif duygu bana geçip ben de gülümseme isteği uyandırmadı hiç, karşı tarafın anlattığı hiçbirsey bende gülümseme duygusu uyandırmıyor. Ayrıca 27 yaşımdan beri hiç sevinç hissetmedim. 28 yaşımdan beri de hiç üzüntü de hissetmedim. Şu an 29 yaşındayım. 15 yaşımdan 25 yaşıma kadar en büyük arzum romantik bir ilişki yaşamaktı ama 2 yıldır romantik bir ilişki yaşama isteği duymuyorum. Önceki 2 yıl sevinç,üzüntü ve duygusal bağ hissedemiyor olmaktan şikayetçiydim, ama son 1 yıldır sevinç, üzüntü ve duygusal bağ hissedememekten rahatsızlık bile duymuyorum, ki bunun sağlıklı bir tutum olmadığını kabul ediyorum. Film ve dizilerdeki olaylar karşısında samimi bir şekilde gülümseyebiliyorum, üzüntü de duyabiliyorum. Ama gerçek hayatta hiç yapamiyorum. depresyonum yok hiç psikotik bir nöbet de geçirmedim. Kendimde şizoid kişilik yapısı olabilir mi?
Gizli KullanıcıKararsızlık ve ne hissettiğim bilmiyorum ne yapmalıyım?
Çoğu zaman emin olduğumda bile karar veremiyorum. Ne yapmak istediğimi, ne yapmam gerektiğini veya yapıp pişman olmaktan korkuyorum. Saçımı kestirmeye karar vermek bile aylarını alıyor bu ikili ilişkilerde bile böyle. Karşımdaki kişiyi gerçekten seviyor muyum yoksa yalnız kalmaktan mi korkuyorum bilmiyorum. Bir ortamda fikrimi belirttikten sonra pişman oluyorum. Gitmek mi kalmak mı istiyorum bilmiyorum. Bunu yaparsam geleceğimi nasıl etkileyecek korkum bunlarla nasıl baş edicem hic bilmiyorum. Aşırı stresim var günlük hayatta sürekli kafamda binlerce ihtimal ve hislerimi doğru ifade edemediğimi düşünüyorum
Gizli Kullanıcı
