Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Aldatıldığımdan şüpheleniyorum
İyi günler Hocam öncelikle vereceğiniz bilgiler ve desteğiniz için şimdiden çok teşekkür ederim. Başımdan iki olay geçti birincisini çözemezken ikinci bir olay daha yaşadım. Hocam ben 40 yaşında 7 yıllık evli biriyim çocuğum yok evlendiğimizden bu zamana kadar eşimle nerdeyse her gün tartışıyoruz ve evlendiğim senenin ilk ayında Eşim hamile kaldı. 3 Aya yakın bir hamilelik geçirdi ve bebeğin kalbi durduğu için alınması gerektiği söylendi öyle de oldu. Daha sonra maalesef Eşim bu zamana kadar hamile kalamadı. Olaya gelecek olursak bu olayı anlatmak gerçekten kolay değil. Benim Amca dediğim benden 7 8 yaş büyük bir arkadaşım var bir süredir evime davet edip Eşimle bareber içki içmişliğimiz var bir gece yine benim evimde beraber içki içtik sabahın 4'üne kadar saat geç oldu diye birde benim sabah işe gideceğimi bildiği için gitmek için kalktı Eşim saat geç ve çok içtik diye gitmesine müsade etmedi diğer odada kalmasını teklif etti. Oda diğer odaya geçerken eşim ben masayı toplayıp geliyorum dedi bende yatak odasına geçtim. Bu arada bende hafif baş dönmesi var ama sarhoş olmadığımdan gerçekten emin olmaya çalışıyorum. Çünkü o gece bir çok şeyi hatırlıyorum. Tekrar olaya dönecek olursak Ben yatak odasına geçtim ama daha uyumamıştım eşim odaya geldi. Benim gözlerim kapalı bu arada odada dolaşır gibi oldu yatak odasının kapısını kapattı gitti. Bir kaç dakikaya gelmedi ve ben kapıyı açıp salona doğru gittiğim de bir takım müstehcen konuşma duydum. İçeri girdiğimde ise Eşimle Amca dediğim kişi koltukta beraber eşim koltukta oturur vaziyette Amca dediğim kişi de üzerinde Eşimin giydiği Tişörtü yukarı kaldırırken bunları gördüm. Ne yapıyorsunuz dediğimde ise eşim sigara içmeye geldim dedi Amca dediğim kişi ise Eşimin migreni tuttuğunu ve saçını çekerek migrenin geçmesini önlemeye çalıştığını söyledi. İnanmadım ve Onlara hakaret edip o anda sadece uyumak istedim hiç bir şey yapamadım. Yatak odasına geçtim arkamdan geldiler. Beni rahat bırakmasını vevaryık boşanmak istediğimi söyleyip Amca dedğim kişiyi evden kovdum ve yanlış anladığımı böyle bir şey olmadığını hata ettiğimi onlara iftira attığımı bile söylediler. Amca dediğim kişiyi evden kovdum. Eşim krizler geçirmeye başladı. Ben birşey yapmadım diye kendini savunmaya çalıştı tabii ki tartışarak psikolojimin bozulduğunu düşünüyorum. Yada ben bu durumu nasıl çözebilirim aradan yaklaşık bir yıl geçecek. Bu birinci olay. Şimdiden teşekkür ederim desteğiniz için
Gizli Kullanıcı
Nasıl plan yapmayı öğrenebilir ve uygulayabilirim?
Genel olarak düzensiz bir insanım. Çantam dolabım odam telefonum ve hayatım son derece düzensizdir. Artık bu durum beni yormaya başladı. Çünkü aradığım hiçbir şeyi yerinde bulamıyorum dakik bir insan olmak istiyorum. Düzenli tertipli yani aslında belli olsun istiyorum her şeyin yeri ve saati. . mesela yarının planını yaparken ertesi gün asla o saatte uyanmam ve kafama göre yaşarım. Diyelim ki yarın çalışmam gerekiyor, bunu erteleyebilirim canım ne isterse onu yapıyorum ve kendime bahane buluyorum sonrasında. Yani şu durumdan ötürü bugün bunu yapamadın sende haklısın vs vs bahanelerim bitmiyor…
Gizli KullanıcıEvliliğimi evlilik depresyonundan nasıl kurtarırım?
Merhabalar, 1. 5 yıldır evliyiz ve 2 ay önce eşim evlilikle ilgili şikayetlerini dile getirdi. Benimle şahsi bir sorunu yok ancak aidiyet hissi, evliliğin sorumlulukları gibi durumlardan ve kurumun kendisinden çok hoşlanmadığını belirtti. Ben de dinamikleri bizim belirleyeceğimizi söyledim ve zamana bıraktık. İyi yönleri de hatırlatacak ve evliliğimize duyduğu kaygıları dağıtacak nasıl bir yol izleyebilirim? Öncesinde pek tartışmazdık, kendi iç dünyasında kaygılarıyla bunu büyüttü ve bu sürede çok alkol de kullanıyor. Ben bitirmekten ziyade mutlu olacağını hatırlaması ve korkmaması gerektiğini anlayıp devam etmek istiyorum. Bazı noktalarda sanırım kendini yetersiz de görüyor ancak mevcut duygu durumuyla sorumluluklardan da uzaklaştığı için ben yapmak zorunda kalıyorum ve rahatsızlığımı da dile getirdim. Kendi irademizle ve 30 yaşında evlendik, daha öncesinde bir evlilik geçmişimiz de yok. Ayrıca bu süreçte psikologa da gitmeye başladı ama ne konuştuklarını bilmiyorum. Bana destek olabilirseniz çok sevinirim.
Gizli KullanıcıHer şeyi bir nedene bağlama düşüncesi
Son yıllarda hayatım pek yolunda gitmedi iş ve aşk konusunda. Aslında elimden geleni yaptım fakat bir türlü şunları oturtamadım. Gerçekten çok sabredilmesi gereken şeyler başıma geldi sabrettim. Sonra aynı yerde kalmaktan dolayı düşüncelerimi geçmişe yönelttim. Örneğin geçmişte şunu yapmıştım bu yüzden şimdi hayatım böyle gibi. Daha da açmam gerekirse kardeşim geçmişte iş bulamadığında yüklenmiştim şu an kendime aynılarını yaşıyorum aslında o da bana yükleniyor. Ama sanki helallik alsam düzelecekmiş gibi. Yani insan hep bir neden arıyor. Neden hayatım şimdi böyle gibi. Veya Allah’a bir konuda söz verip küçüklükte tutmamaya bağlıyorum. Tövbe ediyorum ama bilmiyorum hep nedene bağlıyorum. Aslında kimseyi yargılamayan , dedikodu yapmayan, iyi biriyim. Galiba iyi biri olduğum için bu Yaşananlara anlam veremiyorum. Bir yandan da sanki hayatın bir şifresi varmış da işte nasip açma gibi dualar hep bir çözüm arayışındayım.
Gizli KullanıcıKendimi nasıl düşünebilirim
kendimden çok ailemi sevgilimi düşünmekten cok yoruldum çok yıpranıyorum hıc bır ıstegım olmuyor hayat bana cok oynuyor ben cok yoruldum bı arkadas ortamım cevrem yok bı evım var ama yok bı yatagım var ama yatamıyorum babanneme bakıyorum yanında yatıyorum yukarda evım var yatamıyorum esyalarımı orda burda ama kımse benım ne ıstegımı bılmıyor ben cok yıprandım 6 senedır ben napıcam bana bı yol gosterın nolur
Gizli KullanıcıNişanlım ve ailem arasında kaldım ne yapacağımı bilmiyorum.
Merhaba 2 yıllık nişanlımla annemlerin evine gittiğimiz sırada nişanlım nişanlılık sürecimizin uzadığını dile getirdi ve sinirlerine hakim olamadı ağlamaya başladı ardından annem kendisine yapıldığını düşünüp nişanlıma defolsun gitsin bu ne biçim böyle tarzında cümleler kullandı. Ben anneme yanlış olduğunu dile getirdim ancak özür dilemeyi reddetti. Bu olay geçtikten 6 ay sonra gelinlik bakmaya gidildiği sırada nişanlımın arkadaşına güzelim fıstığım görüşürüz diyip sarılırken nişanlıma sadece görüşürüz diyip gitmiş. Nişanlımda bana bunun bu şekilde devam etmeyeceğini annemle görüşmemi istemediğini kendisine ve bana zarar verdiğini düşünüyor. Çok arada kaldım ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Annemin böyle yapmış olması beni çok üzüyor. Nişanlıma da hak veriyorum çünkü istenmediğini düşünüyor.
Gizli KullanıcıDeğişimi nasıl sağlarım
Merhabalar ben kaygısı yüksek çok düşünen yalnız takılan biriyim yaşadığım şeyleri çok fazla içselleştirip içime kapandım yapılan büyük hatalar haksızlıklar sonucu iyi şeylere inancımı yitirdim ilişkilere dair geliştirdiğim çiğ inançlar boşa düştü kendimi tanımadığım gibi hep ödün verdiğimi yalnız kalma korkusuyla uyumlandığımı hatalara sessiz kalıp sabrettiğimi fark ettim düzeltmek için çabalansa da o hataları geriye dönük affetmem çok zor oldu araya çok zaman soktum çünkü. Kimse eski kişi olarak kalmadı zaten. 30 yaşında hayatı tanıdım bu geç kalmışlık benim de yanlış öğrenmelerimle hayatımı sıfırladı. Zaten içe dönük çok fazla insanla bir arada olan biri değilim yaşadıklarımdan sonra arkadaşlarımla arama sınır koydukça git gide yalnızlaştım aslında insanlar da yanlış olduklarını gösterdiler Bense onlara sımsıkı tutunmuşum. Ne kadar onlara kızsam da bu onların da değil benim de kendime yaptığım bir şeymiş Kendim olmayı çok önce kaybetmişim. Şimdi bu sessizlikle kalakaldım. O kadar çok mantıklaştırdım ki Muhakeme yeteneğimi kaybettim kim benim için iyiyi istiyor kim bana zararlı anlamıyorum. Zamanında çok fazla şeye maruz kaldım ki kendimi de maruz bırakmışım meğer şimdi ben mi yanlışım ayırt edemiyorum. Verdiğim tepkiler yanlış mı sorguluyorum Kendimi bir ortamda rahatça açıp yine güvenir miyim bilmiyorum. Mide bulantıları yaşıyorum sürekli kendimi suçluyorum çokça o insanları suçluyorum. Kendim yolumu nasıl bulurum nasıl aramalıyım
Gizli Kullanıcıbabam annemi aldatıyor ve bugün öğrendik
babamin annemi aldattigini bugun ogrendik ben birkac ay oncesinden suphelendim fakat bugun kanitlanmis oldu ben 20 erkek kardesim 16 yasinda henuz haberi yok ailemiz gayet huzurlu ve sakin her sey yolunda gidiyordu bu olay bize buyuk bir sok yasatti ne yapacagimiz konusunda benim bir fikrim yok annemin var mi onuda bilmiyorum belki bize yansitmamak icin konusmuyordur kafam cok karisik destek almak istiyorum babamin suratina bile bakmadim olaylar gelistikten sonra bu olay beni cok etkiledi daha baslangicta bile bosanma olursa kaldiramam diye korkuyorum ama sanmiyorum bosanmanin olacagini annem gerektigi gibi davranacaktir
Gizli Kullanıcıİş yerinde kaygı mı ve kriz anlarında sakin kalmayı kendimi iyi ifade etmeyi nasıl yönetebilirim?
İş yerinde yaşadığım olumsuz durumları kafama çok takıyorum , gün içinde ruh halim çok değişken oluyor. Başıma ağrılar giriyor modum enerjim çok dalgalanıyor. Yöneticilerimle dışarıda sosyal hayatta çok iyi anlaşırken işyerinde onlara karşı çok öfkeli oluyorum . Herkes çok rahatken ben gün içinde çok gergin olup eve hep yorgun ve bitkin halde dönüyorum. İştem arta kalan zamanlarımda hiçbir şey yapacak enerjim kalmıyor. ücret de motive edemiyor. mutsuzum
Gizli KullanıcıKaybetme korkusunu nasıl yenerim
merhaba bir aydır ilişkim var erkek arkadaşımdan çok hoşlanıyorum ve evlilik düşünüyorum ciddi olmasını istiyorum Fakat o üç ay önce nişan atmış ve sanırım evlilikten biraz korkuyor daha temkinli. Bana benim evime gel diyor ben ise korkuyorum cinsel ilişkiye girmekten çünkü bana verdiği değer azalır, benimle ciddi düşünmez artık Bunun olmasını istemiyorum onu da kaybetmek istemiyorum Ne yapabilirim nasıl diyebilirim çok kaygılıyım lütfen yardım edin
Gizli Kullanıcı
