Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
arkadaşımla aynı kişiden hoşlanıyoruz
biz 5 kişilik bir arkadaş grubuyuz ve ben de arkadaş grubumuzun arasından birinden hoşlanıyorum uzun suredir ama arkadaşlığımızın bozulmaması için hiç bir şey demedim hep içimde tuttum ama zaten 3 hafta falan flört gibiydik ben açılacakken bozuldu yani yabancı terimle ghostladı beni diyebilirim neyse daha iyi anlayabilmeniz için hoşlandığım kişiye ali arkadaşıma ise ayşe diyeceğim ayşe aliye açıldı ancak o kadar kötü bir mesaj yazdı ki yani hoşlanıyorum senden falan demedi seni kıskanıyorum başkalarıyla falan konuşma dediği için ali rahatsız oldu ve araları açıldı bu yüzden de grubumuz dağıldı ve bende arada kaldım kimse Ali'den hoşlandığımı bilmiyor ayşe bana aliyi sorup duruyor ki zaten ali de bundan rahatsız oluyor hani ne yapacağım bilmiyorum artık şansım varsa bile yok oldu çünkü Ali'yle Ayşe'nin kuşu gibi hissediyorum kendimi bilgi aktarımı için aslında aliyi o kadar çok seviyorum ve o kadar çok onunla birlikte olup zaman geçirmek istiyorum ki anlatamam ama ona açılamam da korkuyorum zaten bu olaydan sonra konu açamaz oldum ben sanırım biraz utangaç biriyim ya da ondan hoşlandığım için böyle oluyor ama konuşamıyorum artık beynim duruyor sanki onun yanında bu olay beni gerdi ve şansımın hiç kalmadığını yüzüme vurdu ne yapacağım bilmiyorum heves ve mutluluk olarak çok kötü bir haldeyim
Gizli Kullanıcı
Davranışlarımı etkileyen çirkinim gibi kötü düşüncelerim var
Okuldayken kendi bazen güzel bazen çirkin hissediyorum ve bu durum bana çok engel oluyor sınıftayken bi anda titreme geliyor vb ve bundan kurtulmak istiyorum arkadaşlarımla iletişimimi etkiliyor bu düşüncelerden kurtulmak için ne yapmaıyım bilmiyorum aynaya bakınca o anda güzel ya da çirkin hissetmem tüm günümü etkiliyor çok rahatsız oluyorum keşke gitse düşünceler bir çözümü var mıdır şimdiden cevabınız için teşekkürlerr ederimm
Gizli KullanıcıGeleceğime nasıl odaklanırım?
geçen sene liseden mezun oldum ve sınav senemde çok yıprandığım için istediğim 2 yıllık üniversiteye gidebilecekken gitmek istemedim ve 1 sene kendimce mola yapmak istedim ama sınav yaklaşmaya başladı ve benim üstümde nerden geldiğini bilmediğim bir şekilde rahatlık var günüm çok hızlı bitiyor ve değerlendiremiyorum günlerdir kitap yüzü açamıyorum kendimi bir türlü adapte edemedim. konfor alanımdan uzakta ders çalışmayı denedim bir kaç kere ve asla verimli olduğunu hissetmiyorum hep bir şeyler yetersiz geliyor nasıl kendimi bu döngüden çıkarıcam bilmiyorum kitap yüzü açamıyorum gerçekten ve gün geçtikçe korkuyorum. çünkü bu sene başarısız olursam insanlardan çok tepki alıcakmışım gibi hissediyorum ailem beni bu konuda yargılamıyor hatta özel okula vermek istiyor ama onlara yük olacakmış gibi hissediyorum. belki de ne kadar vicdanım onları maddi acıdan zorlamaya izin vermese de bir tarafım özel okulu kazanmanın rahatlıgından istiyor. cidden düşüncelerim çok karışık en azından biraz burs kazanmam gerek. nasıl bu moddan çıkarım kendimi nasıl adapte ederim lütfen bana akıl verin sanırım biraz motivasyona ihtiyacım var. şimdiden desteğiniz ve cevabınız için teşekkür ederim💗
Gizli KullanıcıKaygımı nasıl azaltabilirim
Sevgilim arkadaşlarına çok öncelik veriyor arkadaşının kız arkadaşı bana hiç bir şekilde adım atmazken buna şahit olmasına rağmen kabullenmiyor ve aynı ortama sokmaya çalışıyor benim sevgilim arkadaşına aylarca evinde bedava baktı eline fazla para geçtiğinde onunla paylaştı biz sevgili olurken ben senin evine kız girmesini istemiyorum dedim diye o kız bana tavır aldı ama benim sevgilimin yaptıklarına zerre minnet etmiyor bana selam verme tenezülünde bulunmuyor
Gizli Kullanıcıİletişim sorunum var
İletişim yetersizliğne sahibim . evliyim ama eşimle sohbeti uzatamıyorum kısa kesiyorum daima eğlendiğimizde de şakalaşamıyorum fazla çünkü canım acıdığığımda sonlandırmak istiyorum . En çok iki kelime kurmakta zorlanır mıyım bilmiyorum ama sohbet ederken iletişim yok ve eşim bundan rahatsız haklı kendisi . Benimle sohbet etmek istiyor. Benim de aklıma hiçbir şey gelmiyor. Bu konuda bana yardımcı olabilir msnz ücretsiz yardım alabilir miym? Çalışan bir kadın değilim.
Gizli KullanıcıEşim öfke kontrol problemim olduğunu ve tedavi görmem gerektiğini söylüyor
Merhaba ben 26 yasında 1. 5 senelik evli bir kadınım muhasebeciyim sinirlendiğim zaman bağırıp küfür ettiğim için eşim öfke kontrol problemim olduğunu söylüyor evet çabuk sinirleniyorum ama durduk yere değil damarıma bastığı için yada beni sinirlendirecek cümleler kurduğunda ben deliriyorum ama gidip saldırgan davranışlar sergilemiyorum gidip eşyalara yada kendisine zarar vermiyorum sadece bağırıp küfür ediyorum ben öfke kontrol sorunum olduğunu düşünmüyorum bir şey anlatırken beni dinlememesi yada dün anlattığım şeyi 2 gün sonra anlattığım şeyi hatırlamıyor olması yada önemli konuları sarsaklaması yada sabah bir şey söylüyorum bunu böyle istemiyorum bugün diyorum akşam geliyorum ki ben istemiyorum dediğim şey yapılmış ve karşımda duruyor ben çıldırıyorum sonra sen sinirlisin diyor kendisi çok rahat ben sinirli değilim onun rahatlığı beni delirtiyor
Gizli KullanıcıAnlaşılmak için ne yapmam gerek ve doğru yerde miyim?
Son konuşmamızda geri çekildiğim bir anda telefonda bana hakaret etti. Ben de konuşmayı uzatmadan telefonu kapattım. O günden sonra bilinçli olarak 2–3 gündür hiçbir şekilde iletişime girmedim. Bu süreçte kendisi sosyal medya hesaplarını kapattı. Bana sadece WhatsApp üzerinden iki kez emoji gönderdi; yorgunluk/bitkinlik ifade eden emojilerdi. Bunun dışında bir açıklama ya da iletişim olmadı Bu süreç bende suçlulukla karışık bir yorgunluk ve mesafe ihtiyacı yarattı. ”
Gizli KullanıcıNasıl kendime değer verip aynı evde yaşadığım insanların beni etkilememesine izin vermem?
Aynı evde, aile gibi yaşıyoruz ama değiliz çünkü iki ayrı devlet gibiyiz ve bana göre bunu ilk onlar yapıyor gibi geliyor, bence zaten öyle. Her on günde bir, bir mutluyuz, bir küs. Çok sıkıldım onlarla aynı evde yaşamaktan. Sadece bana değil, beni diğer insanlara da şikâyet ediyorlar, cidden bu durum beni çok yoruyor. Nasıl davranacağımı bilmiyorum, bu kadını sevmeli miyim, sevmemeli miyim, hiç bilmiyorum. Bir bakıyorum çok iyimser, çok seviyorum. Bir bakıyorum beni şikâyet ediyor, nefret ediyorum. Yorucu.
Gizli KullanıcıGüven problemimle nasıl başa çıkabilirim
Merhaba. Eşimin de benim de ikinci evliliğimiz. 7 yıllık evliyiz. Benim bir kızım vardı, onun çocuğu yoktu. Eşimden de 2 çocuğumuz oldu. Eşim normalde evine, evliliğine çok bağlı, bizimle vakit geçirmekten hoşlanan biri. Evliliğimizin 6 yılına kadar kıskançlıklarından dolayı aşırı yorulmuştum. Hatta konular boşanmaya gidecek hale gelene kadar beni boğuyordu. Ama ikinci evliliğim ve kızım olduğu hâlde onu baba olarak biliyordu. Kıskançlığı haricinde ele alınacak çok ciddi tartışmalarımız olmazdı. Neyse… Bu yıl son hamileliğimde çok riskli bir gebelik ve riskli bir doğum sürecim olacağını öğrendik. Eğer son ayımda kanamayla başlayan bir doğum olursa ölüm riskim çok yüksekti. O yüzden donanımlı bir hastanede doğum yapmam gerekiyordu ve bulunduğumuz yerde değil, şehir dışında doğum yapmak zorunda kaldım. Bu süreçte ilk defa oğlumdan ayrı kalacaktım ve bu beni aşırı etkiliyordu. Hastanede annem benim yanımda kaldı, eşim annemin evinde yalnız kaldı. Ben üzüntüden acil sezaryene alındım, gece 3’te. Neyse ki çok şükür kızım da ben de ameliyattan sağ salim çıktık. Ama benim 12 saatlik ölüm riskim, kanamamdan dolayı devam etti ve bunu da daha sonra atlattık. Aslında neden bu kadar detaylı anlattığımı şimdi anlayacaksınız. En zoruma giden yer de burası… Eşim vardiyalı sistemde güvenlik olarak çalışıyor. Daha sonra, kırkım çıktıktan sonra, ilk defa başka bir sebepten dolayı güvenim sarsılmıştı ve hiç kurcalamadığım kadar telefonunu kurcaladım. Eşimin zaman zaman, ayda bir ya da iki defa, 2–3 dakikalık porno izlediğiyle karşılaştım. Ben o gün hayatımın şokunu yaşadım. Özellikle bir insan karısını kıskançlıkları yüzünden 7 sene, her yerde, zaman mekân fark etmeden zehir ediyorsa ve sonra porno izlediği ortaya çıkıyorsa, benim güvenim her şeyim yerle bir oldu. İçimi anlatamıyorum; öyle büyük fırtınalar kopuyor ki içimde, sanki kalbim acıyor. Özellikle beni hastanede bıraktığı gün annemin evine uyumaya gitmişti. Sözde oradayken bile, eşi ölüm tehlikesindeyken bunları izlemesi bana ihanet gibi hissettirdi. Ben sadece üzüldüğümde bile aklıma seks gelmezken, ölüm tehlikesi olan bir eşin aklına seks nasıl gelir? Benim beynim almıyor. Benim için en ağırı şu an onunla evli olmam. Boşansaydım rahatlayacaktım sanki, içimi hafifletecektim. Ama 3 çocuğum var ve yeni doğum yapmıştım. Bu konular yüzünden sütüm gitti, çocuklarıma yetemedim. Güvenim gitti, insanlara inancım gitti. Eşime duyduğum güven ve sevgi yerle bir oldu. Bu konu beni derinden çok sarstı. “Bunu bana nasıl yapar?”, “Ben hak edecek biri miyim?” diye düşünmeye başladım. Kendimde sorun arar oldum, kendimi suçladım, kusur aramaya başladım. Kendimi yetersiz hissediyorum. Benim öyle abartılacak kıskançlıklarım yoktur ama bu tarz konuları da kabul edecek bir yapıda değilim. O yüzden kendime yediremiyorum. Eğer böyle şeylere ara ara bakan biri olduğunu bilseydim asla evlenmezdim. Benim bir kızım var ve ben ona, kızımla ilgili sonsuz güven verdiği için evlendim. Zaten bir kere ağzım yanmıştı, bu yüzden eş seçiminde çok daha dikkatli davranmıştım. Eşim çok pişman. Çok ağladı, çok yıprandık. “Bir daha asla yapmam” diyor. “Bu benim dönüm noktamdı. Belki de sana 7 yıl boyunca her şeyi zehir ettim, o 7 yılı sana telafi edeceğim. Senin istediğin gibi bir eş olacağım. Sen bunların hiçbirini hak eden biri değilsin” diyerek defalarca yalvardı, ağladı. Ama tekrar yapar mı bilmiyorum. Hiç güvenmiyorum.
Gizli Kullanıcıİlişkide beni zorlayan davranışlar
Bir ilişkim var ve son tartışmada beni asıl zorlayan şey kullanılan kelimeden çok, sınırlarımın kabul edilmemesi oldu. Tartışma sırasında bana “ne b*k yersen ye” gibi bir ifade kullanıldı. Ben bunun bana göre saygısızlık olduğunu söyledim. Ama karşı taraf bunu normalleştirdi ve “başkasına edilen sözle bana edilen söz aynı” diyerek beni suçladı. Benim için sorun şu: Ben ilişki içinde hakaret etmediğim halde, dışarıda üçüncü kişilere söylenen sözler ilişkiye saygısızlık gibi bana yüklendi. Bu durum kendimi anlaşılmamış ve haksız yere suçlanmış hissettirdi. Üstelik bunu anlatmaya çalıştıkça konu kelimeden çıkıp beni baskılayan bir hâl aldı. Şu an kafamı karıştıran şey, sınır koymak isterken suçlu hissettirilmem. Geri çekildim çünkü kendimi savundukça daha çok yoruldum. Asıl anlamak istediğim; burada benim sınır koyma şeklim mi sorunlu, yoksa karşı tarafın bakış açısı mı tutarsız? Bu durum beni neden bu kadar etkiledi, bunu anlamak istiyorum.
Gizli Kullanıcı
