Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Eşimin Flört içerikli uygulama bağımlılığı
Merhabalar, eşimle severek evlendik biz evlenmeden önce date flört uygulamaları kullandığını biliyordum ama evlenirken asla böyle uygulamalarda takılmayacağına dair sözler vermişti. Herneyse 1 yıl olacak neredeyse evleneli, eşim sürekli happn, tinder gibi iğrenç uygulamalarda takılıyor ve bununla alakalı çok büyük kavgalar ettik her seferinde mailini sildi numarasını değişti telefonunu değişti yeni mail açıyor yine yüklüyor. Ben artık ne yapacağımı gerçekten bilmiyorum. Çift terapisine gittik onu ilaca da başlattı doktor ama bu nasıl bir hastalık ki geçmiyor bu durum yüzünden eşimden midem bulanıyor. Cinsel hayatımız evlilik hayatımız gerçekten aşırı mükemmel. Hayır diyen bir kadın değilim ve zaten aşırı istekli biriyim buna rağmen onca kavgaya rağmen ben uyuduğumda evden gittiğimde direkt fırsatı değerlendirip uygulamaları yüklüyor bunları gizliyor siliyor vs işi bitince sonra tekrar ve benim bunların farkında olmadığımı sanıyor artık yüzüne vurmaktan ben yoruldum çünkü utanmıyor da işin sonunda verdiğim tepki yüzünden ben kötü oluyorum. Ben bu artık adı cinsel bağımlıluk mı her neyse bu adamı nasıl düzelteceğim nasıl normal karakterli evine eşine sadık bir adam olacak bu düzelebilen birşey mi ? Tedavisi var mı bu hastalığın.
siyahhh
17 yaşındayım, YKS hazırlanıyorum; beyin sisi, vitamin eksikliği ve bir döngüden çıkma çabam
Merhaba hocam, 17 yaşında YKS'ye hazırlanan bir öğrenciyim. Bir süredir içinden çıkamadığımı hissettiğim ve hem zihnimi hem de ders çalışmamı çok etkileyen bir durumla baş etmeye çalışıyorum. Temmuz ayından bu yana yaşadığım psikolojik ve fiziksel bir kırılma sonrası hayatımda bazı şeyler değişti. O dönemden sonra zihnimde sürekli bir "beyin sisi", odaklanamama, okurken gözlerin yazılardan kayması ve dalgınlıklar baş gösterdi. Durumun ciddiyetini fark edip doktora gittim ve yapılan tahlillerde B12, D vitamini, magnezyum ve çinko eksikliğim olduğu ortaya çıktı. Şu an doktor kontrolünde 6 aylık B12 iğne tedavisi görüyorum (2. aydayım) ve D vitamini takviyemi bitirdim. Ancak asıl zorlandığım kısım şu: Zihnimdeki bu yorgunluk ve beyin sisi, yaşadığım bazı ufak tefek tetikleyicilerle (örneğin gece saatlerinde yenilen tatlılar/çikolatalar vb. ) birleştiğinde zihnimi çok yoran bir döngüye dönüşüyor. Kendimi akıl sağlığımı yitireceğim korkusuyla ve aşırı bir kaygıyla baş başa buluyorum. Fiziksel olarak vitaminlerimi alsam da, bu zihinsel alışkanlığın ve kaygının derslerime odaklanmamı engellemesinden, zihnimi bulandırmasından çok korkuyorum. Sorum şu: Hem bu fiziksel/vitamin eksiklikleriyle iyileşmeye çalışan hem de YKS stresi ve bu zihinsel döngü arasında sıkışıp kalan bir genç olarak bu süreci en sağlıklı nasıl yönetebilirim? Aklımı yitirme korkumun yersiz olduğunu bilsem de bu kaygıyla nasıl baş etmeliyim? Tavsiyeleriniz nelerdir?
gripusulaKaçıngan bağlanan partnerime nasıl davranmalıyım?
Hocam methabalar, sevgilim bana 3 ay olmasına rağmen bir kez seni özledim veya seviyorum demedi. ilişkinim basındayken yakınlık gösteriyordu şimdi sanki ben onu zorluyormusum gibi. Sevildiğimi ve benimle gerçekten zaman gecirmek konuşmak isteyip istemediğini anlayamıyorum ilgisizlikten şikayetçiyim. Ben sarılırsam sarılıyor yoksa sarılmıyor. Arkadaslarıyla plan yapıyor beni dahil etmiyor bireysel alanı çok fazla. Sürekli nazikçe konuşsam bile kendimi çok dırdırcı hissediyorum. Hergün mesajla iletişim halindeyiz ama Haftada bir kez görüşüyorux eğer ben teklif edersem ekstra görüşmeyi kabul ediyor yoksa kendisi teklif etmiyor. Genel olarak mesajlaşıyoruz ama sesini duyuyum diye aramak falan yok. Bunları eskiden yapmıştı şimdi ise yapmıyor. Haftada bir kez görüşerek birbirimizi nasıl tanıyabiliriz? Bir de ilişkiden emin değil gibime geliyor bu şekilde arkadaşlarıyla tanıştırmadığı vs için. Dışarıya kötü görünmemek konusunda büyük kaygısı var. Beni merak etsin, ilgilensin yakınlık göstersin istiyorum ama bunları kendiliğinden yapsın istiyorum. İlişkinin başlarında olan kişiden çok farklı davranıyor. İletişimimiz zayıfladı bence ama bu ona yetiyor anladığım kadarıyla. Sürekli ben sohbet açıyor ve çabalıyor gibi hissediyorum ben fe kaygılı bağlanan biriyim. Bu sıralar iş ve başka sorunlarla kafası meşgul. Ama ben bu nedenle mi yoksa ilişkiye mi isteksizliği var çözemiyorum. Hayatına dahil edilmemekten çok rahatsızım. İlişkinim başlarında sanki onun için ödül gibiydim şimdi ise görev gibi hissediyorum.
Gizli KullanıcıSevgilimle konuşurken hep sessiz sessiz oturuyorum, her zaman utagaç oluyorum.
Benim sevgilimle 6. ayım ve dün akşam ağır bir kavga ettik ve barıştık. Fakat bana bir çok kusurumdan bahsetti ve hepsinde haklıydı. Onunlayken hiç eğlenmediğimi, konuşmadığımı, sürekli sessiz sessiz oturduğumu söyledi. Bu yaz en yakın arkdaşım tarafından ihanete uğradım ve o günden beri sevgilime karşı kendimi çok fazla açamıyorum ve çok suskunum. Neden böyleyim anlayamıyorum başkalarının yanında çok neşeliyim konuşkanım sürekli şakalar yapıp saçmalıyorum ama sevgilimin yanında olmuyor sadece sarılıyoruz öpüşüyoruz sonra yine ben utanıyorum konuşucak birşey bulamıyorum. o hep anlatıyor bende dinleyip yorum yapıyorum. Bana bu durumun altındaki neden ne olabilir birde nasıl düzeltirim çok rica ediyorum yardım edebilir misiniz?
Gizli Kullanıcıilişki anksiyetem mi var sizce?
Erkek arkadaşımla haftada 4-5 gün gibi oldukça sık bir sıklıkla görüşüyoruz. Kendisi tek yaşıyor ve buluştuğumuzda fiziksel olarak yakınlaşıyoruz (öpüşme, temas vs. ). Ancak bu yakınlık anlarında ya da gün içinde zihnimde sürekli bir sorgulama ve şüphe döngüsü başlıyor. Sürekli 'Acaba beni gerçekten seviyor mu, yoksa benimle sadece cinsellik/bedenim için mi birlikte?', 'Benden soğudu mu?' diye kurup duruyorum. Diğer taraftan, kendisi günlük hayatımda en ufak detayları bile düşünen, örneğin canım yaprak sarma çektiğinde çıkışta hemen gidip alan, beni önemseyen biri. Mantığımla baktığımda bana değer verdiğini görebiliyorum; ama buna rağmen o fiziksel temas anlarında veya genel olarak içimdeki o güvensizlik ve 'Acaba sevilmeye değer miyim?' korkusu hiç susmuyor. Bu durum bende sürekli bir tetikte olma hali, kaygı ve zihinsel yorgunluk yaratıyor. Sürekli saçma tartışmaları büyütüp ilişkiyi bitirmekle onu tehdit ediyorum bazen de. Rahat değilim. bazen ya beni terk ederse sevgisi biterse diye düşünüyorum. Soru şu: Yaşadığım bu sürekli şüphelenme, sorgulama ve kafada kurma halleri tamamen ona güvenemememden mi kaynaklanıyor, yoksa kendi içimdeki çözmem gereken başka bir değersizlik/incinme korkusundan mı? Bu döngüyü kırmak ve içimdeki bu huzursuzluğu aşmak için nereden başlamalıyım?
Gizli KullanıcıSevgilimin ailesi
Öncelikle merhabalar. Benim 2 buçuk yıllık bir ilişkim vardı. 2 hafta olacak biteli. Fakat ailesine ve ona olan öfkem geçmiyor. Aile şirketleri vardı. Fakat ona gereken parayı vermiyorlardı. Biz ilişkideyken bu konularda hayli zorlandık. Ailesinin bana yaptığı saygısızlıklarda var idi. Annesi soğuktu,telefonu yüzüme falan kapatıyordu konuşma bitince,çok şey var. Fakat ben annesine hediye almak istiyordum sürekli. Bir yanim asiri nefret ediyor hepsinden. Ama bir yanim annesine hediye almak istiyor hala. Anlayamadim yani. Bunun sebebi nedir. Nasil cozerim. Iliski bitmis ve onlara olan öfkem kinim gecmiyor bir yandan
Gizli Kullanıcı2. Hamileliği kabullenemiyorum
5 yaşında oğlum var onu çok seviyorum onunla yapmk istedgim çok hayalim vardı 2. Bebeği düşünmedim hiç korunurken dikkat ederken hamile kaldım ve şok geçirdim öğrendiğim günden beri hayatım bitmiş gbi hissedyrm eşime sürekli aldırmk istdgmi söyledim müsade etmedi iyi dglm dedim alışrsn dedi 18. Haftaya grdm hala istemyrum ve evliliğö btme noktasına geldi bu çocuğu hiç sevemm gib geliyo en son tekrar aldırmak istiyorum diyince bu çocuğun eli kolu herşeyi oluşmuş dedi nasıl düşünürsün dedi şuan konuşmyrz en başda çok dedim piskolojim iyi değil yapamicam diye çok çabaladım olmuyo eşimi kaybetmek istemiyorum o çok iyi bi insan ve bu çocuğu istiyo ben istemesemde ama elimde olsa keşke onu kabul etmek destekde aldım 2. Çocuklu arkadaşlarımlada görüşyorum ama beynim kalbim istemiyo karnımdakini sanki o yok olsa hayatım eski kaldgı yerden devam edicek herşey güzel olucak tekrardan gibi geliyo
Gizli KullanıcıGelecek Kaygısı
sınavdan sonra sürekli kafamda kuruyorum ya optiğe işaretlemeyi unuttuysam kaydırma yaptıysam gibi ve her seferinde daha kötü senaryo geliyor aklıma düşük not alırsam ailemin kızmasından korkuyorum gelecek için planlarım ya gerçekleşmezse ? İş planlarım ya yolunda gitmezse gibi aşırı kaygı içerisindeyim ve her gün bunları düşünüyorum seneye evlilik planlarım var ama işim olursa . Artık kendi yoluma bakmak kendi ayaklarımın üzerinde durmak istiyorum düşünmek istemiyorum nasıl rahatlayacağım. Cevaplarsanız çok sevinirim
Gizli Kullanıcıİlk ilişkimde bırakıldım
İlk ilişkimden ayrıldım o benim ilkimdi ve korkuyorum nasıl ilerleyeceğim ondan hpv geldi ve buna rağmen devam ettik çok kötü bir dönemdi ben kabullenemediğim ve maddiyatımız olmadığı için aşı olamamıştım şimdi o ayrıldı çok farklı olduğumuzu ve gelecek göremediğini söyledi, baştwn beri belliydi size denklik hakkında yazmıştım hatta. Hem ilkim oldupu için hem de cinsellikte başka birinin beni bu kadar mutlu edebileceğine inanmıyorum. Hep önce beni düşünürdü. Neyse şimdi her gün acı içindeyim sürekli düşünüyorum nerede koptuk diye ve aşıyı karşılayacağını söylemişti yaptırmak istiyorum ama ayrıldıpımız için ne zaman konuşsak dağılıyorum yine de halletmem gerek. Nasıl geçecek bu acı her gün ağlamaktan ve uyumaktan sıkıldım. Bir yandan bana yaptıklarına kızsam da bir yandan her zaman birbirimize saygı duyduk ayrılsak bşle arasam yardıma koşuyor iki hafta oldu . Hem cinsellik kaygılarım var hem onu yitirdiğime inanamıyorum hem de bu aşı olayını halletmem gerekiyor ben çok acı cektim o da bu kısmı karşılamalı. Nasıl geçecek acım nasıl yüzleşeceğim?
Gizli KullanıcıEşim çok ciddi porno bağımlısı
Merhaba çok çaresizim eşimle 5 aydır evliyiz birlikteliğimiz hep haftada 1 oldu ve eşim porno bağımlısı telegram sitelerinde escortları izleyen birisi bekarken bu konularda baya ilgiliymiş gizlice telefonuna bakarak her şeyi öğrendim şok oldum bilseydim 1 yıldır nişanlılık sürecimde olsa evlenmezdim kaç defa yapmayacağını söylesede bu sabah yine instagramda kadınların videolarını kaydettiğini gördüm ne yapmalıyım ? Kimseyede bir şey anlatamıyorum çift terapistine gitsek iyi gelir mi ?
Gizli Kullanıcı
