Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
TAKINTILARRRRIIIIMMMMMM
selam, benim şöyle takıntılarım var sürekli whatsapp kullanıyorum zaten direkt uygulamaya girip yanlışıkla yanlış birine mesaj atmış mıyım diye ve yanlışıkla bir şey paylaşmış mıyım diye kontrol ediyprum hatta art arda tek sayılarda yapıyorum bunu yani 5 kere art arda kontrol ediyorum. hatta hiçbir şey paylaşmadığımı gösteren artı simgesi varya onu sayıprum içimden her seferinde ve sonuncusunda beynimle görüntünün ekran resmini almaya çalışoyprum kaygı yapmasın diye sonrasında unutursam yine bakıyorum uyumadan önce bakıyorum. bu şey ne zaman başladı hiçbir fikrim yok sma tahminim var bir gün annemin telefonunda bir şey paylaşırken iki hocamdan gizliyim derken onlara atmışım yanlışıkla annemde hiç mesajlaşmadığı için hocalarla yanlışıkla atılması pek mümkün olmayan bir şey annem baya tepki göstermişti bende kaygılanmıştım çok salağım diyordum kendime hocalara da yanlışıkla oldu hocam diyip silmiştim bir hoca ilk gördüğünde iyi ki doğdun teyze demiş bu arada şaka amaçlı benim doğum günümdü annem de bana mı teyze diyor acaba gibi algıladı diğer hoca da hiç önemli değil gibi bir şey demişti. sonra ben dershaneye gidince hocalara bir şey demem lazım yüzlerne nasol bakıcam diye nasıl kaygılanıyorum chat gpt yle konuşup mantıklı bir cümle bulup gidip söyleyecektim ve işte kiçük kzuenim stmış yanlışıkla gibi şryker söyledim ve çok doğal karşıladılar hani hiç önemsememiş gibilerdi nasıl rahatladım size anlatamam o gün anladım kaygıların ne kadar boş olduğunu özgüvenliyim ama kaygım çok vardi inkar edemem ama kaygılarım üzerine giderek mzgüvenli olma yolundsyım her daim. ikinci olarak sürekli bri mesela dolabı kapattım mı diye 5 kere bastırırım sonra mesela fırınla tost makinesiyle ocakla uğraştım içimden kontrol ederek gözümle 1 2 3 4 5 diye sayarım 1 mesela fırının okry yani kapatmışım anlamkna gelir sonra fişe bakarım çıkartmış mıyım diye 2 derim o da okey diye diye çıkarım şu da var kartlığımda 4 tane kart var diyelim çantadan her çıkarttığımda 1 2 3 4 diye sayarım hepsi yerinde anlamında bunlarda farkındayım çok takıntılıyım ama kurtulmak için elimden geleni yaparım. ciddi bir sıkıntı değil dimi?
Gizli Kullanıcı
ARTIK DEĞİŞMEM LAZIM KESİN BU SEFER
Selam :( üzgünüm gerçekten. bu sözleri yazarken arkada “lights are on” şarkısı çalıyor sizde bu noktadan sonra o şarkıyı dinlerken okur musunuz rica etsem daha iyi anlaşılmamı sağlar gibi hissediyorum sözlerin önemi yok sadece melodiye bakın ve size ne hissettirdiğine eminim hiç hoş hissetmiceksiniz bende şuan öyle hissediyorum. dramatize etmek için değil olayın bana ne hissettirdiğini somut bir şeye destekleyerek aktarmak amacım. konumuza gelirsek ben KENDİSİ ne istiyorsa onu yapmaya çalışan doğru neyse onu direten kim hak yiyorsa onu uyarmak ve hakkı yenileni hakkını aramasına destek olup onları parlatmak ama hak yiyeninde psikolojisini düzeltmeye yardım edip onu da parlatmak isteyen biriyim. saf kötüler var tabi ki onlar büyük davalar uğraşamam o kadarıyla :) onlar seçmiş karakterini zaten daha doğrusu değişmek için küçük bir kıvılcım görmezsem emek vermem çinkü emeğim bir şeye yaramaz. ve hukuk ve psikoloji çap yapmak isteyen biriyim. ayrıca 3. kez sınava hazırlanan bir gencim,gerçekten hedefime çok bağlıyım yalan değil prestiji de hoşuma gidiyor:) neyse inancımda var ama disiplinli olmamam yeterince çalışmamış gibi hissetmek ve geçeekten de öyle olması üzüypr ama kalan 2 ayda da toplarım gibi hissediyorum bana destek olur musunuz cinsiyetinizi bilmiyorum ama bir abim veya ablam gibi :) bu inancımı disipline çok hızlı dökmem lazım ben başlıyorum kaç gündür 4 te yatıyordum şimdi 12 de yatıyorum uyuyamasam bile yarında erken kalkıcam. bana kalan sürede elimden geleni yapmam ve gereksiz aktivitelerden ders dışı şeylere sınır koyabilmem,bu kurmak istediğim düzene sadık kalmam ve bozulmaması için duymam gerekenleri söylemenizi istiyorum.
Gizli KullanıcıUzak mesafede dayanmamak
2 yıllık uzak mesafe ilişkim var. Evlilik harici artık buluşmamız da çok zorlaşıyor 2-3 yılda daha evlenmem gibi ekonomi açıklıyor zaten , asıl olaya gelecek olursak kız arkadaşım eski partneri ile bile daha çok vakit geçirmiş olması çok zoruma gidiyor. Çok ama çok iyi biri mükkemmel hatta öyle birini bu devirde bulmak imkansız gibi de geliyor. Fakat artık uzak mesafeye dayanamıyorum gençliğimi yaşamak istiyorum takılmak etmek birşeyler yaşamak. Yakın mesafe olsak gerçekten asla yapmam ama uzak mesafe artık çok zorluyor 2-3 yol daha da böyle devam edecek gibi ilk Aşkım çok seviyoruz birbirimizi ama aklımı kaybedicem artık aldatmak da istemiyorum ayrılamıyoruz da ne yapmam lazım yardım edin iyi değilim
lonyHayır demeyi öğrenmek bu korkuyu yenmek
ben iş yerinde yardımcı öğretmenim hayır diyemiyorum elimde bie iş varken bile beni diğer öğrermen çağırsa bir dakikalık bir iş için bile olsa resim çekmek veya şunu getirmek gibi anında gidiyorum şu an bununla ilgileniyorum öğrermenim gelemem bile diyemiyorum korkum dışlanmak sevilmemek değil tartışma çıkmasından ve cevap veremeyip dona kalmaktan korkuyorum hayır dersem dedikodumu yaparlar kızarlar diye bundan dolayı da kullanıldığımı düşünüyorum hocam nasıl olsa bu kız salak her şeye evet sdiyor biz bunu kullanırız her işimizi yaptırırız diye düşünüyorlar gibi de hissetmekte haklıyım
Gizli KullanıcıKafaya takma ayrılık
Kafama takıyorum, sinir problemlerim var, kendimi iyi hissetmiyorum. İlişki sorunlarım var. Sevdiğim kızla ayrılmıştık, zorla tekrar kavuşmuştuk, sonra yine zorla ayrıldık. Bana teselli verecek birisi lazım. İlk olarak arkadaş olarak konuşuyorduk, sonra bazı olaylar oldu ve birbirimize iltifatlar ediyorduk. Sonra arkadaşlarım arasında bir şeyler oldustik. Birkaç gün sonra tekrar barıştık, birbirimizi çok seviyorduk. Ayrıldık, ama hala seviyoruz.
Gizli KullanıcıHayattan nasıl zevk alırım
Aylardır hayattan zevk almıyorum boş döngüler boş insanlar beni bitiriyor hiçbir şey değişmiyor ne yapabilirim değişmek için yediğim hiçbir şeyden tat almıyorum değişmek istesem de değişmiyorum hiçbir şeyi değiştiremiyorum hayatım gözümün önünde kayıyor hiçbir şey yapamıyorum yapacak gücü bulamıyorum yaşama hevesim yok mutlu olmuyorum sadece üzülüyorum aylardır beni mutlu eden hiçbir şey yok destek verirseniz sevinirim çok işime yarar 🙃
Gizli Kullanıcıhiçbir şeyle uğraşmak istemiyorum
eskiden çok hırslı çalışkan her şeyi yönetmeye çalışan biriydim sert gözükmek hoştu ama şuan belki de hayatımın en önemli yıllarında her şeyi boş vermiş hissediyorum ve kendime hissettiğim güven çok azaldı işlerimi erteliyorum sürekli ne yapmalıyım neden oluyor bu durum? Bunu yaptığımda somut sonuçları görüp üzüleceğimi de biliyorum ama acı her zaman ilacım olduğu için kendimi bu şekide terbiye edebirim diye düşünüyorum.
Gizli KullanıcıBir insan neden yalan söyler?
Merhaba ben 11 yaşımda bi kızım sürekli istemsizce yalan söylüyorum ama illa ortaya çıkıyor bu durumda ne yapmalıyım bilmiyorum ama artık ailemde bu durumun farkında ne yapacağımı bilmiyorum yalanlar ortaya çıkıyor ama bazenleri nasıl yalan söylediğimin farkına varmıyorum ama yalan söylemek istemiyorum asla ve kendime çok kızıyorum ailemi kendime karşı küçük düşürmek istemiyorum ama neden böyle bilmiyorum bu konuda yardımcı olabilir misiniz Lütfen 🙏 ….
edaliÇocuğum başkalarıyla bir araya gelmek istemiyor.
Merhaba. 3 yaşında bir oğlum var. 1,5 ve 2 yaşında olmak üzere iki defa operasyon geçirdi. Oğlum Küçüklüğünden beri insanlarla bir araya gelmeyi pek sevmez ve istemez. Parklarda çocuklarla temas etmek istemez. Sadece anneanne babaanne dede gibi tanıdıklarıyla bir araya gelmeyi daha çok sever. Tanımadıklarıyla bir araya gelmeyi pek sevmezdi ama yine de buna büyük sıkıntılar çıkarmazdı. Arkadaşlarımıza gitmis kalmisizdir, birlikte tatile çıkmışızdir ama problem olmamıştı. Aynı zamanda haftanın iki günü oyun okuluna, bir günü de jimnastiğe gidiyor. Oralara gitmekte bir sorun çıkarmıyor. Yaklaşık bir aydır başkalarıyla bir araya gelmeye büyük tepki gösteriyor. Tanisin ya da tanimasin kimseyi istemiyor ben onları sevmiyorum diyor. Neden diye sorduğumuzda onlar kötü diyor. Geçen gün daha önceden tanıdıgı bir çift arkadaşımızın evine gitmek istedik ama asla eve girmek istemedi. Sonrasında kendisi yaşıtında çocuğu olan başka bir çift arkadaşımızı evimize davet ettik. Onların yanına gelmedi, odada kaldı, görmek istemedi. Küçük çocukları odaya geldiğinde onunla oynadı ama anne ve babası gitsin diyor asla görmek istemiyor. Agladi ve tepki gösteriyor. Özellikle yetişkin erkek profiline çok mesafeli ve tepkili. Bunun sebepleri neler olabilir? Bu durumu nasıl aşabiliriz? İnsanlarla olan sosyalligini nasıl arttırabiliriz? Küçüklüğünden beri hemen hemen her gün dışarı çıkarır, marketler fırınlara götürür insanlarla temas ettirmeye özen gösterirken bu durumla karşılaştık. Yorumlarınızı bekliyoruz.
Gizli KullanıcıSevgilimden ayrılmalı mıyım?
Merhaba, . 10 aydır sevgiliyiz. Her şey güzel ilerliyor ama sevgilimin benimle sevgili olmadan yaklaşık 1 yıl önce 3 yıllık bir ilişkisi bitmişti. Hep unuttuğunu falan söyledi, ben sorunca. Ama karşıma 1 ay önce bir şeyler çıktı. Biz flörtken bir arkadaşı eski sevgilisini görüp videoya çekmiş, orada kız yeni sevgilisiyle yakınlaşıyormuş, onu sevgilim galerisine kaydedip 2 arkadaşına yollayıp küfretmiş. O aralar kızı rüyasında görmüş ve bunu da arkadaşlarıyla falan paylaşmış. Sonra sevgilimin bir tane eski hesabı var; oraya çok girmiyor, ama son arama geçmişinde eski sevgilisinin şu anki sevgilisi vardı. Onu da 8 ay önce arattığı, üstüne vefat eden annesi üstüne yemin etti. Bir daha hesaplarına bakmadım, sadece arkadaşım bana profilini falan yollayınca merak edip baltım falan dedi. Sonra biz mağazada kürk gördüğümüzde hep kürklere çok kokoş diye laf atar ya da saçlarını boyamış bir kadın gördüğünde iy çakma sarışın diye söylenir. Protez tırnaklılara da aynı şekilde. Ve bunların hepsi onun eski sevgilisinin özellikleri. Ama bana da ilişki içindeyken değersiz hissettirmiyordu. Biz üniversitelerden dolayı uzak mesafe olduğumuzda, günü birlik 10 saat yol gelir, özledim diye. Ama bilmiyorum, insan ister istemez kendini karşılaştırıyor. Ve geceleri düşünüyorum. 1 aydır çok soğuktum, ona aşamadığını düşünüyordum. Sanırım artık bir karar almalıyım. Ne yapmalıyım ?
Gizli Kullanıcı
