Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Sınır koyma konusunda ve insanlarla konuşurken sıkıntı yaşıyorum
Merhaba,Uzun süredir aile ilişkileri ve yaşadığım hayal kırıklıkları nedeniyle ciddi duygusal zorlanma yaşıyorum. Çocukluğumdan beri ihmal, hastalık ve yalnızlıkla büyüdüm. Buna rağmen insanlarla bağ kurmayı, özellikle kardeşlerimle yakın olmayı çok istedim. Ancak yıllar içinde gördüm ki bu ilişkiler çoğu zaman tek taraflı, menfaat temelli ve beni yıpratan bir hâl almış. Bugün geldiğim noktada, kardeşlerimle ve çevremdeki bazı insanlarla yaşadığım değersizlik, hor görülme ve suçlanma duyguları içimde derin bir kırgınlık oluşturdu. En zorlayıcı tarafı ise, eskiden sosyal, konuşkan ve kendini rahat ifade edebilen biriyken artık insanlarla konuşurken yoğun anksiyete yaşamam. Konuşurken donakalıyor, iki cümleyi bir araya getirmekte zorlanıyorum. İyi niyetli olmama rağmen sınır koyamadığımı, yalnız kalmamak için beni inciten ilişkileri sürdürdüğümü fark ediyorum. Bu durum özgüvenimi ve ruh sağlığımı olumsuz etkiliyor. İnsanlara nasıl sağlıklı mesafe koyabileceğimi, suçluluk duymadan sınırlarımı nasıl koruyabileceğimi ve kişisel gelişimimi nasıl destekleyebileceğimi öğrenmek istiyorum. Evli ve çocuklu biriyim. Destek alma konusunda çevresel ve ailesel kısıtlarım olduğu için bu süreci mümkün olduğunca sakin, güvenli ve bilinçli şekilde yürütmek istiyorum. Amacım kimseyle kavga etmek değil; kendimi koruyabilmek, duygusal olarak güçlenmek ve tekrar kendim olabilmek. Bu konularda profesyonel bakış açınıza ve yönlendirmelerinize ihtiyacım var. Teşekkür ederim.
Gizli Kullanıcı
Nasıl temiz hissedebilirim?
Ben telefonumu yeni aldım. Telefonumu aldığım gün mastürbasyon yapmıştım ve vajinamın içinde hâlâ kayganlık vardı. Telefonu sıfır aldığım için, o gün o şeyi yaptığım için telefonuma asla ısınamıyorum. Aşırı pis hissettiriyor. Telefonum içimde sürekli kötü bir his uyandırıyor. Mesela aynı telefonu kullanan insanları gördüğümde onları “temiz” gibi algılıyor ve çok kıskanıyorum. Telefonuma bir türlü ısınamıyorum, bana çok pis hissettiriyor. Sürekli “O gün o şeyi yapmasaydım şu an çok daha mutlu olacaktım, bu stresi hiç yaşamayacaktım, telefonum tertemiz olacaktı” diye düşünüyorum. Şu an bana bu telefonun yerine bir tuşlu telefon verseler, çok daha mutlu olurum; kendimi daha temiz hissederim. Bu telefon bana gerçekten çok pis hissettiriyor. Arkadaşlarım yeni telefon aldığında, aynı marka telefonları gördüğümde çok kıskanıyorum. “Benimki niye öyle değil, benimki neden kirli?” diye düşünüyorum
Gizli Kullanıcıilişkim bittiğinden beri unutamıyorum, ne yapmam gerek
Güzel giden bir ilişkim vardı, her gün beraberdik. Ailesiyle tanıştım, ciddiydik. Birden bu yaşta bu kadar ciddi bir ilişki içinde olmak istemediğini söyleyip ayrıldı ve 1 ay içinde başkasıyla sevgili oldu ama ben o günden beri toparlanamıyorum hiç bir şeye isteğim yok önümü göremiyorum. Hayatım bitmiş gibi hissediyorum ne yapmam lazım? Eskiden yaptığım hiç bir şeyi yapamıyorum artık. Duruyorum sadece ve bekliyorum. Sabah kalkıyorum işe gidiyorum ve geliyorum. Başka hiç bir şeye isteğim yok, gücüm yok. Sürekli üzgün ve ağlamaklı hissediyorum. Çevremdekilere karşı hırçınlaştım. Planladığımız bütün gelecek planları yok oldu ne yöne gideceğimi bilmiyorum.
Gizli KullanıcıAilemle neredeyse her konuda farklı düşünüyorum ne yapmalıyım?
Dediğim gibi ahlak olsun siyasi olsun ailemle çoğu konuda uyuşmayan düşüncelerim var. Ailemle düşüncelerimin uyuşmaması da ilerde evlenirken ve benzeri konularda sıkıntı yaratacak kadar büyük bir seviyede ve bu olay beni çok bunaltmaya başladı sürekli bu konu hakkında düşünüp duruyorum. İşte diyolar ki evleneceğin kişi düzgün giyinmeli , alkol vb. kullanmamalı ama benim hiç böyle çizgilerim yok aileminse çok var ve bu konuları ailemi karşıma alıp konuşmaya da çekiniyorum çünkü hala ekonomik olarak onlara bağlıyım ve ne yapacağımı bilemiyorum.
Gizli KullanıcıKendimi nasıl düzeltebilirim?
Benim annem çok kısıtlayıcı bir anne ama bana bisey olmasından korktuğundan değil bana karşı farklı bir duygusu var ve sureklı ondan kaçmaya çalışıyorum mesela suan onun baskısından kaçıp babanemlere yerleştim annem temızlık yapma zorunluluğu verıyor sureklı bana eger onu yapmasam benı dovuyor laf soluyor benı sevmıyor opmuyor bıle babam da ayrıca cezaevınde ve yokluğu koyuyor annemler ayrı ve ben annemden çok sıkılıyorum gerçekten dayanamayacak hale gelıyorum bazen kendime zarar verıyorum sureklı ve pıskolojım çok bozuldu bunu gerçekten soluyorum çok bozuk boyle birine bısey söylerken bile cekınıyorum annemden kalan bi travma kendimi oldurecek duruma gelıyorum bazen ve kendimi çok değersiz hisedıyorum nasıl duzeltıcem kendımı
Gizli KullanıcıSevgilimin yaptığı şeyleri nasıl unutabilirim?
Biz 10 yıldır sevgiliyiz. Yaklaşık 1 yıldır da nişanlıyız. Yakın bir zamanda sevgilimin bir sosyal medya üzerinden kendilerini değişik şekillerde paylaşan, fantezi iç çamaşırı tanıtan örneğin kadınlara baktığını ve videolarını izlediğini gördüm. Hem de benim hesabımdan. Sanırım kendi hesabımdan olduğunda göremem sandı. Ona bunu neden yaptığını sorduğumda kendisinin yapmadığını söylüyor nasıl olduğunu bilmediğini söylüyor ve inkar ediyor. Daha önce ilişkimiz boyunca beni hiç aldatmadı başka biriyle bişeyler yaşamadı veya konuşmadı. Ama ben bu konuyu da hazmedemiyorum saygısızlık ve aldatmak olara görüyorum. Konuyu kapattım ama sürekli düşünüyorum. Affedemiyorum, güvenemiyorum ve unutamıyorum. Nasıl atlatabilirim ?
Gizli KullanıcıStres yapmadan alkol alan bir insanla nasıl baş edebilirim?
Yoruldum usandim artik 2 cocukla ve ona yapma demekten bunu huzurum kalmiyor bana bir zarari yok ama rahatsiz oluyorum bu durumdan kac defa soylediysem tamm diyor en fazla 2 gun sonra yine ayni gene içip sızıyor cocuklarim ve ben uzuluyoruz bu duruma yaslari on ve 6 daha cok kucukler ama herseyi anliyorlar onlarda uzak duruyor bu durum oldugu icin offfff
Gizli KullanıcıÇok kısıtlayan ve sürekli kavga eden ebeveyn ile nasıl mücadele edebilirim?
Annem herşeyime müdahele eden bir kadın. Yaptıklarım asla yeterli gelmiyor. Dünkü kına yüzünden tartıştık bugün kıyafetimden utanmış sadece sıfırkoldu ve uzundu. Bu yaşta hala onlarla yaşıyorum. Ağlamaktan başım ağrıyor mesajda kavga ettik. Hep aynı döngü çok da yoruldum. Annem bitse babam kavga başlatıyor. Ağlamamı durduramıyorum. Bu döngüden de yoruldum. Mesafe koyuyorum ama aynı evin içinde olmuyor. Artık herkese mesafe koydum. Yeterki evden çıkmayım kavga olmasın diye. Artık içimden bile gelmiyor dışarı çıkmak ama böyle de çok mutsuzum. Bir kez kafamı dağıtacağım birşey yapsam arkasından ağlayana kadar dürtüklüyorlar. Diyorum hiçbirşey yapmayım böyle de ağlıyorum her gece iş ev sadece. Eve maddi katlım da var ama ne versem yetmiyor onlara hep daha çok. Bir psikolog ile çalışmak istiyorum ama diyorum ki ne yapılabilir. Olgunlaşmamış ebeveynlerin yetişkin çocukları kitabını okumuştum orada da mesafe koyun diyor psikolog da böyle söyleyecek. Ama aynı evin içinde yapamıyorum. Erkek arkadaşıma anlatıyorum bence o da bunaldı. Çok çıkmazda dayanılamaz bir haldeyim ben ne yapabilirim Allah aşkına. Birinin bir yok göstermesine öyle de ihtiyacım var ki
Gizli KullanıcıHer şey üst üste geliyor
Ben normalde gerçekten çok anlayışlı ve uyumlu olmaya çalışan bir insanım ama insanların benim sınırlarımı sürekli çiğnediğini hissediyorum. Bu ihlallere tepki vermedikçe boğulacak gibi hissediyorum en sonunda da patlıyorum. İş yerinde de mesajı yanlış anlayıp kıza patladım ve sevmediğim patronumla karşı karşıya geldim. Eşim de benim insanları aşağaladığımı söyledi cidden çok üzüldüm gerçekten bende mi bir sorun var diye düşünüyorum
Gizli KullanıcıBen kendimi bir kaç aydır çok kötü hissediyorum toparlanamıyorum birşeyler kötü gidiyor hissediyorum
Daralmış hissediyorum annemle ailemle herkesle ilişkim mahvoldu buna sebep olan benmişim gibi hissediyorum. Sizi sevemiyorum lafını duydum 2 yılın sonunda bunu kendime itiraf ettim fakat bu aşırı değersiz hissediyor annesinin sevemediğini kimse sevemez gibi hissediyorum bunu ona söylediğime dediklerimi yapmıyorsunuz artık o yüzden sevemiyorum ne yapayım dedi bu beni derinden yaraladı sevgilim mezuniyetime gelemedi ben bu değersizlik hissinide buna bağladım
Gizli Kullanıcı
