Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Kıyaslamayı nasıl bırakırım
Kendimi başkalarıyla kıyaslamayı nasıl durdurabilirim. Aynı zamanda OKB ile başa çıkmaya çalışıyorum artık el yıkamaktan ellerim parçalandı, çok kötü durumdayım. Kafamda ev temizliği görevleri var ve o görevleri yapmazsam hayat bana zindan oluyor. Bir yandan bebek bakıyorum, oğlum var 8 aylık. Eşimle iyi anlaşamıyoruz ve geçinemiyoruz, daha önceden aramızda şiddet bile oldu ve ben artık çok yoruldum. Bir yandan ders çalışıyorum bir yandan bebek bie yandan ev temizliği. ..
Gizli Kullanıcı
Daha önce beni zorbalayan kişi ile yan yanayım.
Zamanımda bana zorbalık yapan biri ile tekrardan aynı ortamda bulunmak zorundayım. Kendisi argo konuşan sorunlu biri. Patlamaya hazır bomba gibi hissediyorum yanındayken ve iletişim kurmak zorundayım. Kalp atışım hızlanıyor stres oluyorum bir şey söylediğinde ne söylesem diye kuruyorum kafamda. Kavga esnasında gözlerim dolar hatta ağlarım bir de. İlaç kullanmam gerekiyor gibi hissediyorum. Panik atağa doğru gitmesinden korkuyorum. Ne yapmalıyım sizce?
Gizli KullanıcıDuygularımı nasıl kontrol edebilirim
Duygularımı çok uçta yaşıyorum sırf insanlar üzülmesin diye kendimi çok üzülüyorum herşeyi çok kafama takıyorum insanları çok önemsiyorum kendime önem vermiyorum çok üzülüyorum kendimi sürekli heyecanlanıyorum kaygılıyım stres yapıyorum sıkıntı yapıyorum her şeyi birine bi şey dediğimde kesin kırıldı diyorum ağlıyorum çok kafaya takıyorum artık kimseyi takmak umursamak istemiyorum sadece kendime iyi gelen şeyi yapmak istiyorum kafaya takmak istemiyorum artık
Gizli KullanıcıKarışık sinyaller veren biri ne demek istiyordur
Merhaba uzun bir süre önce bir ilişkiden çıktım bu kişi bana türlü haksızlıklar yaşattı mantığım ve kalbim arasında kaldım diyip ağlayarak ayrıldı benden. Olmamasını kaldırabilirim ama böylesine ne yapmaya çalıştığını anlamadığım biriyle ayrılmak bile çok zor. Çünkü sonrasında bakın 1 yıl boyunca şarkılar paylaştı ben de paylaştım birkaç kez geri dönmemi bekledi her attığım storyi arkadaşı ona atıyordu büyük ihtimalle cevaben bir şarkı ekliyordu bir kez alaycı bir şarkı ekledi ben profil resmimi kapatınca onu kaldırdı hemen pişman olduğuna dair şarkılar ekledi bunlar tesadüf değildi. dönmedim ona hiçbir şey değişmeyecekti çünkü. Sonra vazgeçtiğine dair şarkılar ekledi aradım onu hiçbir şey olmamış gibi davrandı. Doğru olan buydu ama neden şimdi döndün dedi uzatmadım kapattım telefonu. Şimdi hiç şarkı eklemiyor duygusal olarak aslında o konuşma bende kapanmaya yardımcı oldu. Çünkü böyle biriyle devam etseydi de belirsizlik içinde devam edeceğimi anladım. Şimdi hiç şarkı eklemiyor. Kapanış yaptı güya ama ben artık tamamen bu durumdan kurtulmak etkilenmemek istiyorum çünkü belli ki bitirdi ama bana yine belirsizlik yaratıp huzursuz etti beni. İstediği de belki de buydu. Evet severek ayrıldık ama ben ona belirsizlik yaşatmadım. Ayrılan oydu. Sonra pişman olan oydu ben her zaman açık oldum tüm samimiyetimle aradım onu ama sonuç yine aynı bana acı çektirdi resmen.
Gizli KullanıcıBirine aşığım vazgeçemiyorum
Merhabalar ben uzun zamandir birine aşığım ve vazgecemiyorum ne yapmaya calistigini da anlamadim ve buraya yazmak istedim. 3 sene once genelde o yazardi ama sevgili amaciyla degil havadan sudan konusurduk siyasete ilgimiz vardi ikimizinde muhabbet ederdik. Sonra arkadasima gidip sormus benden hoslaniyor olabilir mi diye. Ben bir sure sonra takipten cikardim cunku baskalariyla konustugu kulagima gelmisti. Tekrar beni sormus ben ondan hoslaniyordum demis ne alakaysa. Sonra pismanlik yasadim. Ama hrmen sevgili yapmis sonra. Neyse bu sevgilisiyle ayrildi falan okul cikisi beni gormustu bakti sonra aksam bi baktim engellemis beni. Engel ac kapa yapip duruyordu surekli ve anlamadim napmaya calistigini.
Gizli KullanıcıStajda stresimi nasıl yönetebilirim?
Merhabalar ben lise stajyeriyim ve kızım. Muhasebe stajı yapıyorum ve gerçekten o ofisteki adamın bana yaptırdığı stres yüzünden hiç bir şey yapamıyorum. İlk 2 3 ay nerdeyse ofise giderken kalbim sıkışıyordu ve hala öyle suçu hep kendimde arıyordum midem falan bulanıyordu aksam uyuyamıyordum. Bana her şeyi biz mi sana öğreteceğiz çocuk gibisin gibi şeyler soyluyordu üstelik temizlik ve kahvesini bile ben yapıyorum gerçekten ayıp yani. Mesela artık alışmaya başlamıştım yavaşça ve yapmaya da başlamıştım çünkü stresim azalmıştım bana şükür artık algılayabiliyorsun dediklerimi gibi şeyler söyleyip yine beni küçümsedi ve gerçekten zoruma gitti. Gerçi hep böyle şeyler söylüyordu hep sorun bendeymiş gibi hareket etti kendimi nasıl yönlendireceğim bilmiyorum.
Gizli KullanıcıSosyal sorunlarımı çok büyütüyorum
17 yaşındayım ve sosyal biriyim yakın arkadaşım dediğim insanlar çok arkadaşım var diye bana tavır alıyorlar ve şaka diyerek çok fazla şeyle dalga geçiyorlar. Zorbalık boyutunda bazen ve ben o an bunu anlayamıyorum Kibar davranıyorum diye saf zannediyorlar ben de bazen dobra davranarak kızdığımı direkt söylüyorum. Onlar küfredince problem yok ama ben açık sözlü olunca kaba sayılıyorum. Bugün nefret ettikleri bir insanı yarın çok sevebiliyorlar. Kimi gerçekten arkadaş kabul ettiklerini anlamıyorum. Çabuk etkileniyorum derslerim de öyle. Onaylanma ihtiyacı gibi geliyor ve bundan kurtulamıyorum. Çok rahatsız hissediyorum. Teşekkür ederim
Gizli KullanıcıNasıl sağlıklı sınır koymalıyım?
Sorum biraz garip gelebilir fakat küçüklüğümden beri hep dürüst ve samimi olmanın doğru olduğu öğretildi. Özel hayatımda sorun yaşamıyorum fakat iş hayatına atıldığımdan beri bazı sıkıntılar yaşıyorum. Kurumsal bir şirkette çalışıyorum. Patronum hislerimi çok belli ettiğimi ve sevmediğim insanlara karşı cana yakın olmam gerektiğini söyledi. Fakat ben bunu yapınca kendimi çok rahatsız hissediyorum; yüzümde bir maske varmış gibi geliyor. O sırada ne düşünmeliyim (kendimi ikna etmek için)?Ben, insanların durduk yere kötülük yapmasını yadırgayan ve iş arkadaşlarının başarılarına içten sevinebilen birisiyim ama maalesef herkes böyle değil. Bazen insanlar acımasız ola biliyorlar. Sağlıklı sınırları nasıl koymalıyım? Kendimi izole hissediyorum. Politik bir şekilde davranmayı öğrenmek istiyorum. İş hayatında yeniyim ve bir uzman olarak sizin düşüncelerinizi almak isterim.
Gizli KullanıcıGeçmiş ile alakalı sorunlar
Kız arkadaşım geçmişinde çok fazla cinsel ilişkide bulunmuş ve bu ilişkilerden biri de benim kardeşim dediğim insanla ama bana her şeyi anlattı yine de aklıma sürekli geliyor ve üzülüyorum bundan nasıl kurtulabilirim sürekli aklıma geliyor en keyifli olduğum zamanlarda modumu düşüyor bana karşı dürüst ama ne bileyim canımı çok sıkıyor bu durum bundan kurtulmak istiyorum lütfen bunu cevaplar mısınız iyi günler
Gizli KullanıcıNeden insanları kaybetmekten çok korkuyorum
Kimseyi kaybetmemek için sürekli kendimden ödün veriyorum ve bu karşıma bi problem olarak donuyor maddi manevi her şekilde ve bunlara rağmen yetemiyormusum gibi ne geliyor karşılık beklemiyorum ama ben o duruma düşsem kimsenin gelip elimden tutmayacagında da eminim ne olursa olsun o içimdeki yetersizlik hissi ne yaparsam yapayım geçmiyor sürekli bunaltıyor içimi ve en kötüsü de insanları kaybetmekten aşırı korkuyorum ama kaybetsemde bi müddet sonra olmasada olurmus diyorum
Gizli Kullanıcı
