Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Eskiden yaşadığım olay ve insanları nasıl aşarım?
Merhaba:( Bunları yazarken biraz utanıp çekiniyorum aslında ama durum şöyle ki; ben hayatıma ilişki anlamında yada sevgi anlamında giren insanlar geride kalıp hayatımdan çıksa dahil bazı durumlarda bazı kişileri aşamıyorum. Mesela onu biriyle mi gördüm ,ya da ona duyulan ilgi mi var hemen kendimi çok kötü hissediyorum. Elimde değil yemin ederim ki kabullenemiyorum ve bunu nasıl aşacağımı öğrenmem gerek. Ben sadece bir kişiye üzlemiyorum yani sevdiğimden değil gerçekten bir sevgi yok ama aklıma geldiklerinde zoruma gidiyor,ben bu duyguları hissediyorum o neden hissetmiyor be haketmiyorum o hissetsin onun yerindeki pohpohlanan ben olayım istiyorum . bunları yazarken bile utanıyorum ama gerçekten doğru bir tespite ve öneriye ihtiyacım var
Gizli Kullanıcı
Esim ailemi istemedi
Merhaba, ben kocamla 14 yıldır evliyim. Dükkanımız var, annem ve babam maddi ve manevi olarak yardım ediyorlar. Dükkanında yardım ederlerdi, sabahları. Ama bu sira esim dediki ben sabahlari giderim acarim yardim etmesinler. .. onlarda gitiginde esim herseyi yapmis oluyor su siralarBir sabah 3 kere bizimkilere demiski niye geldiniz keyfinize bakin. .. annem tabiki anladi gelmelerini istemiyor artikSonra eşim bana dedi ki baban gelmesin istemiyorum çok zoruma gitti üzüldüm. .. Dedimki aliskanlik gelsinlerYok dedi kontrol edilmeyi sevmem yardima da gerek yok Ben varim artik. .. su an ne yapacagimi bilmiyorumTsk ederimSaygilar
Gizli KullanıcıKızıma köpek saldırmaya çalıştı bu korkuyu nasıl yenecek?
İki gün önce kızım kütüphaneye gitmek için evden çıktı. Yks ye hazırlanıyor kütüphanede biraz sonra geldi elinden kanlar akıyor dizi parçalanmış 5 tane köpek etrafını sarmış saldırmak için kovalamislar can havliyle kendini merdivenlerden aşağı fırlatmış eli dizi kan içinde kaldı bir an hiç kurtulamayacak parcalayacaklar sanmış. Ders çalışamıyor odaklanamıyor ve geceleri uyuyamıyor gözlerini kapatınca o an aklına geliyormuş. Sınava az kaldı ve kızım artık yaşadığı olaydan dolayı ders çalışamıyor ve dışarı uzunca bir süre çıkamayacak yani kütüphaneye de gidemeyecek . Konularını yetiştirmek için çok çalışması lazımdı sınava son 45 gün kaldı ve artık olmayacak gibi motivasyon düştü . Kendini İnternet oyunları ile oyalamaya çalışıyor kafası dağılsın diye ne yapmalıyım? Bu süreci nasıl atlatabiliriz.
Gizli KullanıcıHayır demeyi bilmiyorum
Hocam ben hayır demeyi öğrenmek istiyorum sınırlarını çizmek istiyorum ben bir ana okulunda yardımcı öğretmenlik yapıyorum ve benim üst mevkimde olan öğretmenler benden bir yaş büyükler ben de üniversite mezunuyum onlarda üniversite mezunu ama sırf benden daha kıdemli oldukları için bir sınıfları olduğu için bana çok üstünlük taslıyorlar ve ben bu durumdan çok rahatsız oluyorum ben iyi niyetli bir insanım hocam insanlara hayır diyemeyen sınırlarını koyamayan öyle biriyim ve bu iş yerinde de yardımcısı oldum benim üstümde olan öğretmenler benim her işe Koşturduğumu her şeye evet dediğimi ne deseler her an orada olacağımı bildikleri için bunu fırsata çevirip kullanıyolar ve ben bunun farkındayım ve biz ne dersek diyelim zaten her şeye evet diyor itiraz etmesini bilmiyor biz bu kıza her işimizi yaptırız salak gibi enayi gibi kullanırız düşüncesindeler ve bazen hatta çoğu zaman ben de kendimi salak gibi görüyorum hocam yani bunu söylemem ne kadar doğru bilmiyorum ama öyle her şeye evet diyen sınırları olmayan bir insan olunca kendimi salak yetersiz değersiz geri zekalı olarak görüyorum karşımdakilerin de beni böyle gördüğünü biliyorum Ben hayır demeyi öğrenmek istiyorum ve en büyük korkularımdan sorunlarından birisi de şudur hocam mesela ben iş yerinde elimde bir iş var ve o işle ilgileniyorum ama oradan o öğretmenlerden bir tanesi benim elimde işimin olduğunu bildiği halde veya bir işle meşgul olduğumu gördükleri halde benden başka bir şey istediklerini ben hayır hocam şu anda gelemem şu anda bununla ilgileniyorum diyemiyorum. Reddedemiyorum çünkü eğer ki reddedersem bir tartışma çıkmasından korkuyorum ve tartışma çıkması durumunda karşı tarafa cevap verememekten donup kalmaktan bunlardan korkuyorum daha da güçsüz görünürüm diye ama şunu Biliyorum ki insan sınır koymadığı takdirde karşı taraftaki insanlar tarafından çok kullanılabilen saf aptal her yöne çekilebilen hakkını savunamayan birisi olarak gözükür ve kullanılır ben bu konumda artık olmak istemiyorum hocam Elimde başka bir iş olsa bile robot gibi o Çağrılan yere de gidiyorum onu bırakıp çünkü şu anda burayı bırakamam çocuklar yalnız kalır biz yemeğe geçiyoruz veyada şu anda hoparlörle bizim işimiz var şarkı açtık bunları demeye korkuyorum hocam yani ben de öyle bir psikolojik baskı oluşturmuşlar ki kendimi o kadar dışlanmış gibi hissetmiştim ki onların artık kendimi afedersiniz emir kölesi gibi hissettiğim için diyemiyorum dersem her şeyi daha kötü olacağını inanıyorum zaten yaşıtım sayılırlar benden bir yaş büyükler hocam benden bir yaş büyük birinin emri altına girmek benden bir yaş büyük birinin. Dediklerini yapıyor olmak gölgesinde kalmak zaten benim için yeterince zor bunu aşmak istiyorum
Gizli KullanıcıTAKINTILARRRRIIIIMMMMMM
selam, benim şöyle takıntılarım var sürekli whatsapp kullanıyorum zaten direkt uygulamaya girip yanlışıkla yanlış birine mesaj atmış mıyım diye ve yanlışıkla bir şey paylaşmış mıyım diye kontrol ediyprum hatta art arda tek sayılarda yapıyorum bunu yani 5 kere art arda kontrol ediyorum. hatta hiçbir şey paylaşmadığımı gösteren artı simgesi varya onu sayıprum içimden her seferinde ve sonuncusunda beynimle görüntünün ekran resmini almaya çalışoyprum kaygı yapmasın diye sonrasında unutursam yine bakıyorum uyumadan önce bakıyorum. bu şey ne zaman başladı hiçbir fikrim yok sma tahminim var bir gün annemin telefonunda bir şey paylaşırken iki hocamdan gizliyim derken onlara atmışım yanlışıkla annemde hiç mesajlaşmadığı için hocalarla yanlışıkla atılması pek mümkün olmayan bir şey annem baya tepki göstermişti bende kaygılanmıştım çok salağım diyordum kendime hocalara da yanlışıkla oldu hocam diyip silmiştim bir hoca ilk gördüğünde iyi ki doğdun teyze demiş bu arada şaka amaçlı benim doğum günümdü annem de bana mı teyze diyor acaba gibi algıladı diğer hoca da hiç önemli değil gibi bir şey demişti. sonra ben dershaneye gidince hocalara bir şey demem lazım yüzlerne nasol bakıcam diye nasıl kaygılanıyorum chat gpt yle konuşup mantıklı bir cümle bulup gidip söyleyecektim ve işte kiçük kzuenim stmış yanlışıkla gibi şryker söyledim ve çok doğal karşıladılar hani hiç önemsememiş gibilerdi nasıl rahatladım size anlatamam o gün anladım kaygıların ne kadar boş olduğunu özgüvenliyim ama kaygım çok vardi inkar edemem ama kaygılarım üzerine giderek mzgüvenli olma yolundsyım her daim. ikinci olarak sürekli bri mesela dolabı kapattım mı diye 5 kere bastırırım sonra mesela fırınla tost makinesiyle ocakla uğraştım içimden kontrol ederek gözümle 1 2 3 4 5 diye sayarım 1 mesela fırının okry yani kapatmışım anlamkna gelir sonra fişe bakarım çıkartmış mıyım diye 2 derim o da okey diye diye çıkarım şu da var kartlığımda 4 tane kart var diyelim çantadan her çıkarttığımda 1 2 3 4 diye sayarım hepsi yerinde anlamında bunlarda farkındayım çok takıntılıyım ama kurtulmak için elimden geleni yaparım. ciddi bir sıkıntı değil dimi?
Gizli KullanıcıARTIK DEĞİŞMEM LAZIM KESİN BU SEFER
Selam :( üzgünüm gerçekten. bu sözleri yazarken arkada “lights are on” şarkısı çalıyor sizde bu noktadan sonra o şarkıyı dinlerken okur musunuz rica etsem daha iyi anlaşılmamı sağlar gibi hissediyorum sözlerin önemi yok sadece melodiye bakın ve size ne hissettirdiğine eminim hiç hoş hissetmiceksiniz bende şuan öyle hissediyorum. dramatize etmek için değil olayın bana ne hissettirdiğini somut bir şeye destekleyerek aktarmak amacım. konumuza gelirsek ben KENDİSİ ne istiyorsa onu yapmaya çalışan doğru neyse onu direten kim hak yiyorsa onu uyarmak ve hakkı yenileni hakkını aramasına destek olup onları parlatmak ama hak yiyeninde psikolojisini düzeltmeye yardım edip onu da parlatmak isteyen biriyim. saf kötüler var tabi ki onlar büyük davalar uğraşamam o kadarıyla :) onlar seçmiş karakterini zaten daha doğrusu değişmek için küçük bir kıvılcım görmezsem emek vermem çinkü emeğim bir şeye yaramaz. ve hukuk ve psikoloji çap yapmak isteyen biriyim. ayrıca 3. kez sınava hazırlanan bir gencim,gerçekten hedefime çok bağlıyım yalan değil prestiji de hoşuma gidiyor:) neyse inancımda var ama disiplinli olmamam yeterince çalışmamış gibi hissetmek ve geçeekten de öyle olması üzüypr ama kalan 2 ayda da toplarım gibi hissediyorum bana destek olur musunuz cinsiyetinizi bilmiyorum ama bir abim veya ablam gibi :) bu inancımı disipline çok hızlı dökmem lazım ben başlıyorum kaç gündür 4 te yatıyordum şimdi 12 de yatıyorum uyuyamasam bile yarında erken kalkıcam. bana kalan sürede elimden geleni yapmam ve gereksiz aktivitelerden ders dışı şeylere sınır koyabilmem,bu kurmak istediğim düzene sadık kalmam ve bozulmaması için duymam gerekenleri söylemenizi istiyorum.
Gizli KullanıcıUzak mesafede dayanmamak
2 yıllık uzak mesafe ilişkim var. Evlilik harici artık buluşmamız da çok zorlaşıyor 2-3 yılda daha evlenmem gibi ekonomi açıklıyor zaten , asıl olaya gelecek olursak kız arkadaşım eski partneri ile bile daha çok vakit geçirmiş olması çok zoruma gidiyor. Çok ama çok iyi biri mükkemmel hatta öyle birini bu devirde bulmak imkansız gibi de geliyor. Fakat artık uzak mesafeye dayanamıyorum gençliğimi yaşamak istiyorum takılmak etmek birşeyler yaşamak. Yakın mesafe olsak gerçekten asla yapmam ama uzak mesafe artık çok zorluyor 2-3 yol daha da böyle devam edecek gibi ilk Aşkım çok seviyoruz birbirimizi ama aklımı kaybedicem artık aldatmak da istemiyorum ayrılamıyoruz da ne yapmam lazım yardım edin iyi değilim
lonyHayır demeyi öğrenmek bu korkuyu yenmek
ben iş yerinde yardımcı öğretmenim hayır diyemiyorum elimde bie iş varken bile beni diğer öğrermen çağırsa bir dakikalık bir iş için bile olsa resim çekmek veya şunu getirmek gibi anında gidiyorum şu an bununla ilgileniyorum öğrermenim gelemem bile diyemiyorum korkum dışlanmak sevilmemek değil tartışma çıkmasından ve cevap veremeyip dona kalmaktan korkuyorum hayır dersem dedikodumu yaparlar kızarlar diye bundan dolayı da kullanıldığımı düşünüyorum hocam nasıl olsa bu kız salak her şeye evet sdiyor biz bunu kullanırız her işimizi yaptırırız diye düşünüyorlar gibi de hissetmekte haklıyım
Gizli KullanıcıKafaya takma ayrılık
Kafama takıyorum, sinir problemlerim var, kendimi iyi hissetmiyorum. İlişki sorunlarım var. Sevdiğim kızla ayrılmıştık, zorla tekrar kavuşmuştuk, sonra yine zorla ayrıldık. Bana teselli verecek birisi lazım. İlk olarak arkadaş olarak konuşuyorduk, sonra bazı olaylar oldu ve birbirimize iltifatlar ediyorduk. Sonra arkadaşlarım arasında bir şeyler oldustik. Birkaç gün sonra tekrar barıştık, birbirimizi çok seviyorduk. Ayrıldık, ama hala seviyoruz.
Gizli KullanıcıHayattan nasıl zevk alırım
Aylardır hayattan zevk almıyorum boş döngüler boş insanlar beni bitiriyor hiçbir şey değişmiyor ne yapabilirim değişmek için yediğim hiçbir şeyden tat almıyorum değişmek istesem de değişmiyorum hiçbir şeyi değiştiremiyorum hayatım gözümün önünde kayıyor hiçbir şey yapamıyorum yapacak gücü bulamıyorum yaşama hevesim yok mutlu olmuyorum sadece üzülüyorum aylardır beni mutlu eden hiçbir şey yok destek verirseniz sevinirim çok işime yarar 🙃
Gizli Kullanıcı
