Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Yeni başlangıç yapıcam ama bazen endişe ediyorum?
merhaba hocamm. .. ben biraz sevdiklerime karşı gerçi duygusalım ve alınganımdır. mesela yakında izmire çalışmaya gidicem kardeşimin yanına otele. ilk defa şehir dışında çalışıcam ve bazen biraz kaygılı hissediyorum ama çok değil hocam bilmediğim için tabi belirsizlik oluyor zihnimde. ve kardeşimin ortamı orda var 4 5 kişilik sevgiliside var. ama bende ne sevgili var ne ortam en azından orda yok ortam. ondan bu durum biraz beni düşündürüyor hani gidicem ama ya kendimi oraya ait hissetmrzsem bir sevgilim yok bana destek çıksın yanıma gelsin vs vs felan ama kardeşimin ne güzel var. onların yanında sıkılırsam gibi düşünceler hakim aslında kendi değerimin fakrındayım özgüvensiz olduğumu da cidden düşünmüyorum ama yine de böyl edüşünceler geliyor aklıma bana ne önerirsiniz. ..
Gizli Kullanıcı
İletişimimi nasıl kuvvetlendiririm?
İnsanlarla iletişim kurarken tahammül seviyem in azaldığını düşünüyorum. Daha önce insanlara ön yargı ile yaklaşmayan bir insandım. İnsanları dinler onları anlamaya çalışırdım. Empati kurardım. Şimdi ise insanlar üzerinde peşin hüküme varıyorum. Belki bu karşımda konuşanın konuşma tarzı ile de alakalı ama tahammül seviyem eskiye nazaran az. Argo kelimeler kullanmadan konuşabilen bir insan iken küfür ve argo artık normalmiş gibi gelmeye başlıyor. Eskiden küfür etmemeye çok dikkat ederdim şimdi alilemin yaninda da bazen ağzımdan kaçırıyorum. İnandığım yanlış da olsa savunmak istiyorum o derecedeyim insanlarla iletisimdeylen. Eskiden sık kitap okuyordum bu son zamanlarda kitaplara odaklanamiyor ve başladığım kitapların sonunu getiremiyorum. Bu bağlamda iletişimimi eski sağlığına kavuşturmak ve konuşma dilimi duzelmede yardimci, insanlarla iletişimimi üst seviyeye çıkarmada yardımcı olacak tavsiyelerinizi almak isterim. Bu konular ile alakalı okuyunca düşünce yapımı değiştirecek ve kendimi iyi hissettirecek ne gibi kitaplar okumamı tavsiye edersiniz.
Gizli KullanıcıÇok sinirli bir insanım
Sakin biri olmak istiyorum sürekli tartışan ve gergin olan biriyim bunu nasıl düzeltebilirim bilmiyorum kendimi sinir edebilecek kadar inatlaşıyorum ve sinir sistemim bozuluyor artık iyi değilim bunun bir çözümü var mı ? Nasıl düzele bilirim bilmiyorum en azından biraz sakin olmak istiyorum kendimi iyi hissetmek istiyorum bu çok zor benim için ve etrafımdaki herkes çok sinirli biri olduğumu ve bir araya gelmek istemediklerini söylüyorlar
Gizli Kullanıcıondan nefret de edemiyorum ne de onu sevebiliyorum...
merhabalar tekrardan dün söylediğiniz şeyler gerçekten çok etkiledi beni ama ben efeyi unutabilmek için hep uyuyorum fakat rüyalarıma da giriyor hep aklımda dersteyken bile bir anda aklıma geliyor ve hayallere dalıyorum ben bundan nasıl kurtulabilirim ya son bir kez olsaydı da konuşsaydık ya bir ayrılma mesajını hak etmeyecek ben ne yaptım ya hesabına bakıp duruyorum acaba takipçisi arttı mı diye kendimi durduramıyorum sonra kendime kızıyorum arasam son bir kez gurursuz diyecek aramasam hiç sevmemiş diyecek ya bilmiyorum zorlasam olmaz zorlamasam da unutamayacağım ya ben kaç yılımı verdim ben ona ya hep yanında oldum onun evet her kavgayı ben çıkardım ama neden diye sorsanıza çünkü ben ona kendimi göstermeye çalışıyordum o kavga ediyorum zannediyordu ben onu kaybetmemek için kavga ediyordum sonrada kendime kızıyordum ya bir anda neden gitti benden başka birini mi buldu ya da sıkıldı mı ya ben kendimden çok sevdim onu nasıl sıkılır ki ben artık her gün yoruldum demek ten de yoruldum bana onca dediği her şey bir yalanmıştı keşke şuan karşımda olsa da içimde ki biriken tüm duyguları haykırsam ona belki bir şey değişmiş olmaz ama az da olsa içim rahatlar sizce birini ne kadar çok düşünüyorsan o an o da seni düşündüğü için aklından çıkmaz diyorlar bu doğrumu ben çok şey yaşadım hepsini de zorda olsa atlattım fakat bunu sanki zihnim atlatmamam için kalması için elinden geleni yapıyor sizce aramalı mıyım yoksa aramamalı mıyım ama şöylede düşünüyorum bir insan sevmiş olsaydı benden gitmeyi seçmezdi. .. o kadar çok doluyum ki artı bunlar vücuduma yansımaya başladı ben herkesi iyileştirip onlara tavsiye veriyorum fakat bir kendime iyi gelemiyorum ben zihnimi boşaltmak istiyorum fakat biraz boşalınca sonra yine aynı şeyler aklıma geliyor ve bu geçmiyor tam diyorum mutlu olacağım ama bir yerlerden yine bir şey oluyor çeksin istiyorum beni kaybettiğine pişman olsun istiyorum fakat bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum birinin beni artık anlasın istiyorum ben bir şey anlatmadan kendimi bir aptal gibi hissediyorum şuan o gülüp eğlenebiliyor fakat giderken benim gülüşümü de aldı gitti bi zamanlar benim gülüşümü çok seviyordu. .. ben bunu kendime nasıl geri döndürebilirim neden ben bunları yaşıyorum neden her günüm yorgun tükenmiş ve bitkin bir şekilde uyuyorum ben onunlayken içimdeki ölmüş kızı dirilttim ya şuan o kızı hissetmiyorum bile ben yoldan geçerken bile birine bakıp onu aldatacakmışım gibi hissediyorum ben nerde hata yaptım onu severek mi hata yaptım çok daraldım artık nefes dahi alamıyorum ben bunlardan artık kurtulmak istiyorum. ..
yagmursahinHayat dengesini nasıl kurabilirim
Ben arkadaşımın tavsiyesiyle arkadaş ortamından biriyle sevgili oldum herkes ortak arkadaş olduğu için erkek arkadaşımın da benim de anlattığım her şey yaşadığımız her şey konuşuluyordu resmen aynı masada herkes birbirinin arkasından atıp tutuyormuş ben de tüm bu kaosu görüp bir ilişki yürütmeye çalışıyordum. Ayrılıktan sonra arkamdan konuşulan her şeyi öğrendim. Herkes kendi ilişkisi konusunda bu kadar sus pus davranırken benim ilişkim masalarda meze oluyordu. Öyle bir duruma gelmiştik ki. Bazen özel olsun diye anlatmadığım şeyler yüzünden bunlar kendi arasında öğrenmiş masada gelip benden hesap sormaya başladılar ortada bir yalancı var ortaya çıksın diye. Oradan alıp oraya yetiştirilmiş meğer her şey özel hayatım kalmamıştı bir dönem. Ben en sonunda ortak olan çoğu kişiyi hayatımdan çıkardım. Şimdi en yakınım diye geçinen arkadaş zamanında arkamdan konuşulan şeyleri gelip bana anlatıyor bunlar söyleniyordu diye hiç sesimi çıkarmadan dinliyorum. Günah keçisi bulup her olayı üzerime yıkılmaya çalışıldığının farkındayım artık. Bana diğerleriyle neden görüşmediğim soruluyor. Ağız aranıyor sen kimseyle geçiremiyorsun bak gör suçlu sensine getiriyor alttan alttan lafı ben bunları hep anlıyorum. Sizce bende buralarda ne eksiklikler görüyorsunuz lütfen açık açık maddeler halinde düzeltmem gereken yönleri belirtin. Bu arkadaşlık üçgenlerinde ne yapmam lazım insan ilişkileri çok zor kime güvenip kendimi açsam herkesin çok farklı yüzüyle karşılaşıyorum bana yazarsanız çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim
Gizli KullanıcıYaşanmamış olayların kaygısı
Yaşanması ihtimalinde bana problem olacak durum daha gerçekleşmeden kafamda sanki bu durum gerçekleşmiş gibi düşüncelere dalıyorum kaygısını çekiyorum çoğu zaman bu durum gerçekleşmese bile ben onun stresini yaşamış kendimi rahatsız etmiş olmuyorum çoktan. Bu durum gerçekleşirse ben nasıl tepki veririm nasıl davranırım nasıl üzülürüm diye öncesinden kaygıya düşüyorum aslında problem olmayacak bir durum benim öncesinden kendime problem oluşturmama sebep oluyor
Gizli KullanıcıBabam vefat etti
Babam vefat etti 2,5 ay oluyor kendimi çok sıkışmış,kaygılı hissediyorum içimden sosyal olarak hiç bir şey yapmak gelmiyor (dışarı çıkmak filim izlemek vs) ,Birde pişmanlığım var babamı çok severdim ama pek belli edemezdim az konuşurdum soru sordugunda kısa cevaplar verirdim , vefatı ani oldu bu durumu aşamıyorum beni çok üzüyor kıymet bilememiş olmak , o bana hep çok iyi davranırdı bu yaklaşımımı hiç haketmedi
Gizli KullanıcıHerşeyi kafaya takmayı nasıl bırakabilirim?
taktığım şeyler mantıksız ve farkındayım ve artık bu durumu aşmak istiyorum taktığım Herseyı not alıyorum eşime soruyorum unutkanlık ve buna benzer yaşıyorum hep mutsuzum içimden hiçbirşey gelmiyor etrafımdaki herkesi kendimden üst sevıyede görüyorum konuşmaya cekınıyorum artık kafamın bedenıme ağır geldıgını düşünüyorum bazen yürümek dahi istemiyorum akıcı konuşamıyorum kendımı sevmiyorum yaklaşık bir buçuk yıldir her türlü ilacı denedim ama kendım ilaçsız kurtulmak istiyorum bu durumlardan …
Gizli KullanıcıEşimle sürekli eskiye dayalı tartışma yaşıyoruz
Eşimin ailesi ve benim hazır cevaplığım yüzünden ikimizinde sinirli ve öfkeli olduğundan eşim biraz ilgisizliğide var Yaşamak için zorlanıyorum birbirimize karşı sözlü şiddetlerimiz var ve ayrılmak istemiyorum ilişkimin düzelmesini yani boşanmak istemeyen biriyim. Yaşamak için nedensiz hissediyorum ve 26 yaşındayım ve gerçekten çok yorulduğumu hissediyorum eşim sürekli eleştiri içerisinde ve kinayeli cümleler kuruyor cevabınız için teşekkür ederim ne yapmam gerektiği konusunda destek olursanız sevinirim
Gizli Kullanıcıeşimle gelecekle ilgili planlarımızda tartışıyoruz
Ben ve eşim ev almak istiyoruz ama elimizde 600 milyar var bunun 300 milyarı borca geriye 300 milyar kalıyor bankada 1 trilyon kredi çekeceğiz geriye kalanla 1. 000. 000. 000. 300 ev almayı düşünüyoruz eşim sonra dan caydı istemiyorum dedi ama ben çok istiyorum bunu üstünü çok kavga ediyoruz ben istiyorum eşim istemiyor eşimin gelecekle ilgili geçinmekle ilgili çok korkuları var ama ben de ev sahibi olmak istiyorum kirada oturmak istemiyorum amacım bir yerlere gelmek 250 milyar açığım var ailesinden destek istedim hiçbiri destek çıkmadı bunun üstüne ben eşimle tartıştım ailen destek çıkmıyor diye eşim de benimle tartıştı ailen benim borcumu ödesin diye ailemin eşime borçu var 60 gram ailemin de maddi durumu yok sene sonuna kadar ödeyeceklerini dile getirdiler benimle inatlaşıyor eşim evi almamak için aileme bana saldırıyor sözlü olarak paramı altınımı yapsınlar diye ben ev almak istiyorum bana bu konuda yardımcı olur musunuz eşimle yoksa yollarımızı ayıracağız eşimle çok kötü tartışıyoruz 
Gizli Kullanıcı
