Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Motivasyonumu nasıl arttırabilirim?
erkek arkadaşım bana vakit ayırmıyor zaman ayırmıyor pek önemsediğinini ilgilendiğini veya değer verdiğini hissetmiyordum bu yüzden onunla konuşmaya çalıştım izah etmeye çalıştım ama anlamadı ve ben de daha fazla kendimi kandırmak istemedim avutmak da istemedim tartıştık ve bitirdim ayrıldık şu an engellememişim ama nedense ona dair içinde hep böyle engeli kaldırıp konuşma isteği geliyor beni kırıp üzmesine rağmen onu düşünüyorum ama beni hiç düşünmüyor 
Gizli Kullanıcı
Partnerime aşırı yoğun bir ilgi gösteriyorum
mutlu giden bir iliskim var fakat ben karsimdaki kisiye asiri fazla ilgi besleyip asiri ilgi veriyorum onunda bu durumdan ara ara bunaldigini hissediyorum ve bu beni asiri rahatsiz ediyor kendimi nasil dengeleyebilirim nasil daha azaltabilirim bilmiyorum bu yuzden buraya yaziyorum onun bana ilgisi benimki kadar sık degildir orantili ilgi verir ben nasil dengeleyebilirim ? ben bu derece ilgi verdikce onun daralmasi bi yerden sonra artik benden sıkıldı mı dusuncesini kafamda canlandiriyor
Gizli KullanıcıAnksiyetem var kendimi nasıl motive edebilirim
Anksiyetem var kendimi nasıl motive edebilirim Hiçbirşey yapasım yok çok mutsuz ve karamsarım çocuğumla ilgilenemiyorum ders yapamıyorum eski hayatıma nasıl geri döneceğim dönebilecek miyim emin değilim klişe cümleler beni etkilemiyor ilaca bugün başladım ne zaman fayda eder zamanla düzelecek diye kendimi motive ediyorum etmeye çalışıyorum ama içimde hep bi karamsarlık bi iş yapacak olursam içim tir tir titriyor neden bu titreme
KpsszedeKendimi iyi hissetirmek icin napmalıyım
Merhaba nasılsınız ? Umarim iyiisnizdir ben kendimi hep kötü hissediyorum kendimi güzel bulmuyorum özgüvensiz hissediyorum benim ne yapmam lazım bu durum icin cok mutsuz oluyorum mutsuz ediyor 1 saat iyiysem 1 saat kötü hissediyorum sanki bi kum saati cevirilmis gibi vakit dolunca kötü hissedicem o iyi hissettiğim an gidicek pasif hissediyorum biri bişey dese bile alınıyorum duygular gelir giderler ama bu duygu sanki yapışmıs belkide başa cıkmasını bilmiyorumdur :(
AlbatrosKendime yalan söylüyormuş ve yabancıymış gibi hissediyorum. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum
Merhabalar 17 yaşındayım. Bir süredir kendime inanma konusunda sorun yaşıyorum. Kendi kendimi kandırıyormuş gibi hissediyorum. Duygularım ve düşüncelerimin bana ait olup olmadığını anlayamıyorum. Benim için benden çıkan her şey yalan gibi geliyor. Son zamanlarda çok uç noktalara savrulup duruyorum geçişler çok hızlı oluyor çelişkili fikirler arasında gidip geliyorum bazen çok umutlu oluyorum bazen hiç olmuyorum. Karamsar hissetmeye başladığımda pozitif anılarımın hiçbirini hatırlayamıyorum hatırlasam bile gerçek gelmiyorlar. Nasıl anlatmam gerektiğini tam bilemiyorum fakat şuan yazdıklarımın bile doğruluğundan emin değilim sanki yalan söylüyormuşum gibi geliyor. Diğer insanlara karşı çok kalın duvarlarım var ama o duvarlardan memnun değilim. Ortaya bir benlik koyamamış hissediyorum. Varlığımı biliyorum ama hissedemiyorum. Son zamanlarda stresim arttığında yeni bir his deneyimledim ve bu beni korkuttu. Donup kalıyorum . Dış sesler silikleşiyor. Tamamen içe dönmüş dışarıdan kopmuş gibi hissediyorum kafamı topladığımda vücudumu çözmek çok zor oluyor. Hareket edebileceğimi biliyorum ama hareket etme isteğini duyamıyorum zar zor isteği elde ettikten sonra bile hareket edemiyorum sanki yeterince isteyemiyormuşum gibi geliyor hareket etmek için gerçekten savaş veriyor gibi oluyorum. Herhangi bir uzvumu en ufak hareket ettirdiğimde tüm vücüdüm birden çözülüyor. Vücudum bana ait degilmiş gibi bir his. .. (kendimi anlatmakta çok zorlanıyorum, cümlelerim pürüzlü oluyor. Gönüllü olarak yaptığınız bu iyilik sürecini zorlaştırdığım icin Özür dilerim. )
Gizli KullanıcıÇok mutsuzum sevilmek ilgi görmek istiyorum yalnız kalmak istemiyorum bu durumda ne yapmalıyım
Çok yalnızım çok mutsuzum hayatıma kimi aldıysam beni sevmedi ben artık sevilmek istiyorum bir eşim olsun çocuğum olsun kalan ömrümü onlara adayim istiyorum ama hayatıma kimi aldıysam beni sevmedi beni istemedi her gün ağlıyorum her gün derinden acı çekiyorum ve nedense bu beni çok rahatlıyor çoğu zaman bir ağlayim kendime gelim diyorum ve kendi kendime çok konuşuyorum kimse yokken tabi
Gizli KullanıcıKendimi nasıl değiştirebilirim
İkili ilişkilerimde her zaman onları sıktığımı çok kıskanç olduğumu inatçı bir insan olduğumu söylüyorlar ve ben onlara çok anlam yüklediğim için unutamıyorum kendimi çok yıpratıyorum ne yapacağımı bilemiyorum sinirlenince titremeye ve üşümeye başlıyorum benim için beni daha iyi hissedirebilecek bir öneri sunabilir misiniz ben insanlarda uzaklaşmak da istiyorum her gün kendimi çok üzüyorum tek kalmak istiyorum her seferinde ne yapabilirim
Gizli KullanıcıSon zamanlarda aileme çok kötü davranıyorum
Son zamanlarda aileme katlanamıyorum. Ufacık şeylere ağlayıp sinirleniyorum. Ailemin beni anlamamasından, dinlememesinden çok yoruldum. Hayatımı onlar için yaşıyormuş gibi hissediyorum. Şu anda aile evinde yaşıyorum ve üniversite bittikten sonra her şey güzel olur diye düşünmüştüm ama işsizliğin de baskısıyla çok bunaldım. Babamın yüzüne bir şey söyleyemiyorum ama annemi çok üzüyorum istemeden. Her gün birlikteyiz ve çok sıkıldım. Onlara karşı iyi evlat olmaya çalışıyorum ve hissettiklerimden pişman oluyorum ama elimde değil her hareketleri batıyor. Ailenin en büyük çocuğuyum ve bazen tüm yük bendeymiş gibi hissediyorum. Çok kötü bir şey biliyorum ama bazen onların sesini duymaya, yüzünü görmeye bile tahammül edemiyorum. Sonra böyle hissettiğim için çok üzülüyorum ve aniden pişman oluyorum. Her ikisi de çok iyi insanlar ve onları çok seviyorum ama yalnızca onların istediği gibi yaşarsam iyi anlaşıyoruz. Benim ne hissettiğimin, düşündüğümün önemi yok. Bir an önce kendi evime çıkmak istiyorum ama onları çok özleyeceğimi de biliyorum. Böyle ikilemde kalıyorum hep. Sonra onları kaybetme korkusu sarıyor. Hem onlarla hem de onlarsız yaşayamıyorum ve artık çok yorulduğumu hissediyorum. Çok uzun oldu özür diliyorum.
Gizli KullanıcıBiri nasıl unutulur?
Selam, hayatımda gerçekten birinden hoşlanmak bir şeyler yaşamak istediğim bir dönemde onunla rastgele bir gece klübünde tanışmıştım. Ondan gerçekten çok hoşlanmıştım ve ilk defa gerçekten hoşlandığım biri bana adım attı. Daha sonra beni ghostladı, ben tam artık yazmaz derken aylar sonra yine yazdı ama mesajına cevap vermiş olmama rağmen flörtöz tavırlarına pas vermedim soğuk davrandım bir ay kadar sonra sevgilim var gibi story paylaşıp onu takipten çıkardım üç dört ay sonra da başka bir gece klübünde karşılaştık. Aradan bir sene geçti ama hala unutamıyorum. Bazen kendime bunu mu unutamıyorum daha iyilerine layığım diye kızıyorum ama elimde olmuyor ayrıca hayal kurma bozukluğum var ve onu da iyice harekete geçiriyo bu insan. Ne yapmalıyım? Ayrıca burda benim sorumu okuyup kendisinin kendisi olduğunu anlayacak diye de paranoya geçiriyorum şu an. Arkadaşlarıma söyledim onlardan da tavsiye aldım yine de olmuyor ya ne yapmalıyım sizce? Sürekli onunla bir şeyler olacağına dair işaretler aramaya çalışıyorum
Gizli KullanıcıKumar bağımlılığından dolayı ayrılık yaşıyorum
Sorumun devami kendisi kendi aldığı ikramiyeleri kendisine bilezik yaptı tüm giderleri bana yükledi kumara çok para yatırdım için kendimi hep borçlu hissettim ve e kazandıysa verdim fakat hala beni sucluyordu bana bise almıyorsun diye ama param kalmıyordu. kendisi savurgan bi harcaması vardı biraz tasarruf et dediğimde ise senin kumara verdiğinin yanında bise değil diyip geçiyordu ilk seferde defalarca böyle yaptı maddi yardimci olmadığı gibi manen hiç yardımcı olmadı ve devamlı suçladı. ben istiyordumki bana güvensin bende ona bana güvencesinin karşılığını vereyim. ama olmadı yılbaşında dogumgunu vardı benden bilezik istiyordu yine boyle bi kavga sonrasi ve maasi benden yuksek olduguicin benim maasimi kucumsuyordu 20 bin param vardı bende alabilmek için tek çare olarak yine iddiayı gördüm parayi ikiye katlarsam alirim dedim o kızgınlıkla parayi bastim tabiki yine kaybettim ve onu yerine koyabilmek için bu sefer kurtarırım şimdi kesin kurtarırım derken 1 haftada 300 luk oldum tabi bilezik alamayınca beni direk evden kovdu kavga tartışma derken orda tekrar kumar oynadığımı soyledim o da ertesi gün gitti bosanma davasi açtı tazminatlar nafaka velayet herseyi istedi sanki bugunü bekliyormusduda ben ona bunu altin tepsi ile sundum şimdi ne yapmalıyım ondan ayrilmakta istemiyorum çünkü herseye rağmen hatali kendimi görüyorum çıkmazdım ne yapacağımı bilemiyorum hiç bir türlü affetmiyor.
efeksor
