Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
neden degersiz hissediyorum
sevgilimle 2 yildir tanisiyoruz ve ailemden dolayimi bilmiyorum ama guven problemim cok fazla benimle konusurken mesajdan cikmasi bile beni deli ediyor yazmiyor bakmiyor gec uyuyor bazen kisaltarak yaziyor ve cok takiliyorum kalbim sıkısıyor kendimi ona ifade etsemde umursamaz davraniyor ve daha sonra acaba ben mi cok abartiyorum diye dusunuyorum ailem cok sorunlu ve cok yorgun hissediyorum neden? Ne yapmaliyim neden boyle
Gizli Kullanıcı
Sevgilimi seviyorum ama beni dikkate almadığını düşünüyorum ayrılmalı mıyım
Sevgilimle tartıştıktan sonra veya bir konu hakkında anlaşmazlık yaşadıktan sonra çabalamıyor ,kaç gün geçiyor öyle arıyor ama ben hemen bir 2 saat sonra veya diğer gün sabah konuşup bitsin istiyorum ve sorunlar hep benim ona yapma dediğim şeyleri tekrar yapmasından dolayı çıkıyor ben onu çok seviyorum o da beni seviyor ama anlaşamıyoruz. Ben ben hep bir şey yaparken o üzülmesin diye yapmadığım çok şey oluyor ama aynı şeyi onlar göremedim hani benim üzgün olduğum şeyleri ben üzülüyorum yapma dediğim şeyleri yine yaptı benimle iletişim kurmadı yapmadan önce hani bunu yapsam bunu yaparsam nasıl olur demedi hep dedi ki ben, ben ayrılmalı mıyım
Gizli Kullanıcıİş ve hayır diyememe korkusu
Merhaba hocam ben 24 yaşında üniversite mezunuyum bir anaokulunda yardımcı öğretmenlik yapıyorum ve üstümde olan yani emrinde olduğum öğretmenler benden sadece 1 yaş büyükler 25 yaşındalar ve çok samimilerdi. ben geçen sene onların yardımcı öğretmeniydim bu sene onlarla çalışmıyorum bu sene yardımcısı olduğum öğretmen 37 yaşında benden yaşça büyük. Size geçen sene yaşadığım o kötü süreçleri anlatmak ve bana yol göstermenizi istiyorum. Bu sene çalıştığım öğretmenle bu sorunları yaşamıyorum ama geçen sene ki travmalarımı hala atlatamadım. Hocam ben o iki egolu öğretmenlerin geçen sene yardımcısıyken yanımda kahve içiyorlardı bana emir veriyorlardı ben ikisinin de her dediğini yapmama rağmen her söylemlerini yapmama rağmen hayır diyemediğimi nazik naif sessiz oluşumu bildikleri halde bana hiç kahve içer misin diye bile teklif etmiyorlardı bacak bacak üstüne atıp keyif yapıyorlardı ben çocuklarla ilgileniyordum bana bir kahve teklif etselerdi benden çocuklara bakıp hem kahvemi yudumlardım. düşünün hocam her işlerini yapıyordum hayır diyemiyordum bunu bildikleri için kullanıyorlardı biz bu salak kıza ne dersek yapar her işimizi yaptırırız diye düşünce içindeydiler bunu açıkça demediler ama ben her şeyin farkındaydım bunu hissediyordum. Hocam bu sene de başka korkularım var ben başka okula gidip o iki kız fibi sınıf öğretmeni olmak istiyorum ama başka okula gidip risk almaktan korkuyorum ya yapamazsam ya ortamı burdan da kötü olursa beni beğenmezlerse şartları bana uymazsa diye korkuyorum hocam. Bu sene yardımcı öğretmenlik de ikinci senem geçen sene 3 ve 4 yaş da yardımcılık yaptım bu sene de 5 yaştayım ve bu sene 37 yaşında olan öğretmenle iyi anlaşıyorum o asla o iki kız gibi egolu değil bana kendimi değersiz ezik her yere koşan joker eleman gibi hissettirmiyor ama o iki öğretmen o çok hissettirdiler seneye bu okulda yardımcı öğretmenlik yapmak istiyorum devam etmek istiyorum ama yine geçen sene çalıştığım iki öğretmene verilme korkusu sardı beni hocam onlardan çok korkuyorum asla hayır diyemiyorum çünkü hayır dersem bana kızarlar tartışma çıkar cevap veremem diye korkuyorum sevilmeme ve dışlanma korkusu değil bu özgüven eksikliği var bende ama hayır demeyi öğrenmek istiyorum onların bende bıraktığı kötü izler var yanımdan geçtikleri anda bile tiksinti korku sarıyor bedenimi seneye onlarla olma korkumdan bu okuldaki düzenimi bozup gitmek bile var içimde başka hic bilmediğim kendime güvenmesem de başka yere gitme riski bu seneki öğretmenle seneye devam etmeyi isterdim ama bunu müdürüme dersem o iki kız iyice zıtlaşacaklar benimle nolur yardım edin onlar bana bir iş verse emir kulu gibi yapıyorum eğer yapmazsam bana bağırırlar ben yine ezik gibi bakarım dururum diye korkuyorum nasıl yapacağım bana yardım edin
Gizli KullanıcıKendime nasıl iyi davranırım ?
Merhaba. Ben evli bir arkadaşımla bir ilişki yaşadım bunu kimse bilmiyor iş yerinde. Fakat benden daha alt seviyede bir kadın çalışan bana karşı çok mobbing yapıyor beni kafaya takmış durumda. Bu kadın arkadaş benle evli olan arkadaşım hakkında çok yakın olduğumuzu ve aramızda bişeyler olduğunu etrafa yaymış. Bende o işyerinden ayrılmak için bunun iftira olduğunu söyledim. Fakat müdürümüz bana inanmıyor kanıt olduğu halde. Önce inandı sonra müdürüm bana elimde bir belge veya yazışma var senin aleyhinedir. Bunu söyledi ve bana asla göstermedi. İftirayı yayan kadın arkadaş çok tehlikeli ve sevilen biri. Yüzleşme istedim ısrarla kendimi aklamak için önce kaçtılar sonra karşı taraf yüzleşme istiyor. Müdür doğru mu diyor beni korkutuyor mu bilmiyorum. Bana senin geçmişinde haberdarım dedi müdürüm . Orada tepkimi koyamadım. İdareye şikayet etsem hepsi birbirinden kötü ve bu konuyu çözemeyecek insanlar. Sizce yüzleşsem mi konuyu kapatsam mı herkes duydu zaten olayı. Bana işyerinden kaçmak için bahane uydurdu diyorlar. Çalıştığım yer çok küçük . İki haftadır uyuyamıyorum çok üzgünüm kaygılıyım. Ne yapmalıyım?
Gizli KullanıcıGeçmişteki arkadaşlık travmalarım bu günümü etkiliyor
Lise yıllarımda çok yakın olduğumu düşündüğüm arkadaşlarımdan hayatımın en büyük kazığını yedim ve bugün hemcinslerimle olan arkadaşlığımda oldukça zorlanıyorum. Bu sadece benim travmam değil annemin de travması haline geldi ve etrafımdaki arkadaşlarımın en ufak hareketlerinden, bakışlarından endişe duyuyor. Anne hissi doğru olabilir diye düşünüyorum ve içime bir kurt düşüyor. Arkadaşımla olan samimiyetimi tartıyorum, sonra kendimi o ufacık şeye takılırken buluyorum. Sonra his mi anne hissine güveniş mi bilmediğim için boşluğa düşüyorum. Bir cevap arayışına giriyorum ve annemi de söylediğine pişman edebiliyorum. "Sadece dikkatli ol dedim. " Diyor ama içime kurt bir kere düşmüş oluyor. Bu süreçte kendimi yiyip bitiriyorum ve bu düşünceden nasıl kendimi kurtaracağımı bilmiyorum. ..
Gizli KullanıcıMeslek ve Kariyer Seçimi(Tekrar mı sınava hazırlanmalıyım acaba)
Hocam merhaba , ben 27 yaşında yeni mezun bir makine mühendisiyim. 2 yıldır iş arayışındayım ve evdeyim. iyi bir liseyi bitirip biyoloji alanında birşeyler yapmak isterken kendimi tıp gelmediği için bir mühendis olarak buldum. şaşırtıcıdır ki bölümümü dereceyle bitirdim. bu süreçte 5 6 yıldır sağlık sorunlarımla uğraşmaktayım. iş arayışı için beklediğim süreçte acaba ben bu mesleğe uygun değil miyim? yanlış bir yolda hayatımı feda mı edeceğim gibilerinden düşünceler hep aklımda oluyordu. Halen düşünmekte ve kendimi tanıma evresindeyim. Yıllar böyle geçince son günlerde hep bir mesleğimi kendime oturtamama duygusu içerisindeyim. birisi mühendis x mühendis y vay be dediğinde göğsüm kabara kabara içime sinerek bir ''evet benim o '' diyemiyorum. Sebebini de anlamış değilim. Mühendislik derslerini bir yarış atı gibi kayıpsız verdim fakat hiçbir projeye katılmaya motivasyon bulamadım. Üniversite bittiğinden beri de kendimi geliştirmek için mesleki yönde fazla birşey yapmış değilim. Linkedin gibi profesyonel iş arama sitelerinde bile gezinmek ve meslektaşlarımın hareketlerini görmek beni yoruyor. Bunların üzerinden sanırım sağlık sorunlarımdan dolayı özgüvenimin düşmesi de çok muhtemel. 19 20 yaşlarımda bu mesleği yazarken ilkokulu annem ve babama çok da diyalog kurmadan '' ben makineleri seviyorum okurum dedim'' ve o motivasyonla yazdım. Şimdilerde ise özel sektör,şirket içi rekabet ve daha farklı durumların bana göre olmadığını seziyorum hele ki bu fiziksel saglıgımla. Acaba
Gizli Kullanıcıİyi olmam için hangi yolu izlemeliyim
Takıntılarım var , şu an iyiyim ama Takıntılarımı yenme sürecinde başlangıç yapmama engel korkularımı yönetemiyorum, baslayamiyorum. Başlamaya karar veriyorum ama korkularım engel oluyor ki biliyorum birşeylere başlamalıyım ki bu kendimi terapi süreci içinde önemli ama eğer başlangıç benim istediğim gibi olmazsa sanki hayırsız olacak gibi korkularım oluyor yoksa anlık üstüne gitme olayında iyiyim. . özellikle dini takıntılar, kul hakkı ki abdest gusül vs namazı bile bıraktım maalesef
Gizli KullanıcıAldatıldım Ne Yapmalıyım
Öncelikle merhaba bu camiada yeniyim ve derdimi anlatacak kimsem yok. Ben 6 yıllık evli ve bir kız çocuk babasıyım (4 yaşında) evladımı çok seviyorum ve ona karşı hassasım. Eşime güvenen ve ondan şüphe duymayan biriydim ama bir başkasıyla telefon konuşmalarını yakaladım mart ayında ve bu süreç Eylül ayından beri devam etmiş kendisinin söylediği sadece konuştum ve herhangi bir flörtöz durumu olmadığı. En son dişçiye diye gideceğim deyip o şahsın evine gitmiş ve bunu yakaladım bana oraya bu muhabbetleri bitirmeye gittim dedi. Çok yeminler ediyor pişman ve beni sevdiğini sürecin başından bu yana dile getiriyor çabalıyor fakat inanılmaz kötü hissediyorum kendimi ayrılmak ve boşanma kararı aldık temmuz ayında fakat çok zor günler geçiriyorum ne yapmam gerektiği konusunda ayrılma kararını ben aldım o bu kararıma saygı duydu ama istemiyor bir tane çocuğum var. Tavsiyelerinize ihtiyacım var. 
Gizli KullanıcıEskiden yaşadığım olay ve insanları nasıl aşarım?
Merhaba:( Bunları yazarken biraz utanıp çekiniyorum aslında ama durum şöyle ki; ben hayatıma ilişki anlamında yada sevgi anlamında giren insanlar geride kalıp hayatımdan çıksa dahil bazı durumlarda bazı kişileri aşamıyorum. Mesela onu biriyle mi gördüm ,ya da ona duyulan ilgi mi var hemen kendimi çok kötü hissediyorum. Elimde değil yemin ederim ki kabullenemiyorum ve bunu nasıl aşacağımı öğrenmem gerek. Ben sadece bir kişiye üzlemiyorum yani sevdiğimden değil gerçekten bir sevgi yok ama aklıma geldiklerinde zoruma gidiyor,ben bu duyguları hissediyorum o neden hissetmiyor be haketmiyorum o hissetsin onun yerindeki pohpohlanan ben olayım istiyorum . bunları yazarken bile utanıyorum ama gerçekten doğru bir tespite ve öneriye ihtiyacım var
Gizli KullanıcıEsim ailemi istemedi
Merhaba, ben kocamla 14 yıldır evliyim. Dükkanımız var, annem ve babam maddi ve manevi olarak yardım ediyorlar. Dükkanında yardım ederlerdi, sabahları. Ama bu sira esim dediki ben sabahlari giderim acarim yardim etmesinler. .. onlarda gitiginde esim herseyi yapmis oluyor su siralarBir sabah 3 kere bizimkilere demiski niye geldiniz keyfinize bakin. .. annem tabiki anladi gelmelerini istemiyor artikSonra eşim bana dedi ki baban gelmesin istemiyorum çok zoruma gitti üzüldüm. .. Dedimki aliskanlik gelsinlerYok dedi kontrol edilmeyi sevmem yardima da gerek yok Ben varim artik. .. su an ne yapacagimi bilmiyorumTsk ederimSaygilar
Gizli Kullanıcı
