Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Ne yapmam lazım
Ben gerçekten herseyden sıkıldım. Ailemden arkadaşlarımdan bir bir kopuyorum zaten kimse kalmadı bi takıntı yaptıgım çocuk var ama arkadaş olarak görüyor onun dışında çok sinirliyim bazen bişeyleri fırlatmak istiyorum yada kendimi tokatlıyorum ben artık birşeylerin düzelmesini istiyorum çabasızım hayatta ve ne istediğimi ne yaptığımı bilmiyorum son zamanlarda ise bazı nesneleri insan suratına benzetmeye başladım kafam allak bullak birsürü sey var içim dolu ama yazışarak anlatmak istiyorum.
Gizli Kullanıcı
Eşim yakın zamanda beni aldattı
Merhaba👋 Eşimle 2 yıl sevgili 2 yıl da evliyiz. Sevgililik dönemimizde aldatma sayılmayacak ama onun aldatma olarak gördüğü şeyler yaşadık evlilikte ise bu böyle devam etti her seferinde de birbirimizi affettik. Uzun zamandır ilişkimiz normal gidiyordu ta ki bu ayın 28ine kadar. İş için başka şehire gitmişti pavyon kızıyla ilişkiye girmiş hap etkisiyle (ne kadar doğru bilemem) ertesi gün öğrendim bunu affetmeyi istemedim midem bulandı ona baktıkça ama günler geçti ve ne yapmış olursa olsun onsuz yapamayacağımı anladım ve affettim ama içim yaptığı şeyi kaldırmıyor aklıma geliyor sürekli yine yapmaz ama benimle ilişkiye girerken aklına o kız geliyor mu acaba diye çok düşünüyorum o yüzden canım çok yanıyor ama bir yandan da çok seviyorum :(
Gizli KullanıcıBana ne önerirsiniz?
Merhabalar 5 yıllık ilişkim var. Çok iyi ve mutluyuz herkes gibi bizdede pürüzler var tek sıkıntımız maddi alma verme dengelerimiz. Kısa kesiyorum. Benim sevgilim varken bir tanıdık olabilir hayali bir erkek arkadaşı kurup hayal ediyorum sürekli ve ben bunu ihanet olarak adlandırmasam da cok kötü hissediyorum ve bu beni çok yoruyor. Şuan da hiç sevmediğim bana hiç uygun olmayan birine de heyecan duymaya başladım. Kendisiyle hiç işim yok. Ufak bir gülümsemem bile yok. Bu ara ilişkimde çok yoruldum. Belki boşluklarım vardır. Uzun lafın kısası sevgilime çok uzaklaştım (çok seviyorum) düzeltmesinş bekliyorum. (hep düzeltir). Onca bakacağım kişi varken ki çok kısmetim açıktır en yapılacak yerde bile sadakatsizlik yapmadım asla. Fakat şu hayal etme muhabbetleri neden oluyor?Nasıl kurtulurum?Ne yapamayalım?Sevgilim evlenmek istiyor oda ayeı bi konu evlilik korkumda var. Şuanlık en büyük sıkıntım sevmediğim bir insana uzak durmama rağmen çekilmem kendisine değil belki de heyecanaÇok kötü bir araftayım. 5 yıllık hissimi bile sorgulamaya başladım. Bu olmadan öncede sevgilimden bi kaç ay monoton kaldık. İlgi kısmı ve sogudugumu tüm duygumu (hayaller hariç) dile getirdim. Umarım duygularım çözülür. Şimdiden teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıKarşı Cins İlişkisi Kurmakta Zorlanma ve Çekingenlik
Merhaba,Ben 39 yaşında bekar bir erkeğim. Ergenliğe girdiğim dönemlerden itibaren karşı cinsimle arkadaşlık, iletişim ve birliktelik anlamında hep çekingen ve pasif kaldım. Uzun zaman annemin öğretilerinden ve utandırılmamdan dolayı ilişki yaşayamadım. Ta ki 30 yaşında yurtdışında çalıştığım dönemlerde ve farkında olmadığım mani atak dönemlerimi yaşadığım evrede pervasız cinsel ilişkiler yaşamaya başlayana kadar. Daha sonrasında tedavi sürecim başlandı. Ancak cinsel isteğimin aşırı olması kadınlarla iletişimimde bozukluklar yaşamama neden oldu. Yalnızca cinsel ilişkiye girme arzusu yaşayarak kadınlara bakış açım oldu. Ancak dürtülerimle baş edebildim ve yanlış ve tehlikeli davranışlardan mümkün olduğunca kaçtım. Daha sonrasında tanıştığım bir genç kadınla çalkantılı bir ilişki yaşadım. Cinsel birliktelikte yaşadık birkaç defa ve ilişkimiz yoğun bir cinsellik iletişimi üzerine kurulu oldu. Daha sonrasında benden ayrıldı. 4 yıl gibi bir süredir kadınlarla ilişki ve iletişim kurmaktan ve denemekten kaçınmaya devam ettim. Aslında kimse beni istemez düşüncesi hakim bu düşüncenin üstünde. Beğenilmem ve tercih edilmem gibi düşünüyorum. Rahatsızlığımın bipolar oluşu ve yaş olarak geç kalmış olmam gibi bu ve benzeri düşüncelerim yoğunlukta. Olumsuz ve karamsar düşünceler hakim. Fiziksel ve duygusal olarak yoğun yoksunlukla mücadele etmeye devam ediyorum. Sizden değerli görüşlerinizi belirtmenizi rica ediyorum. Sevgilerimle.
big_ownerArkadaş edinmiyorum ve dışlandığımı hissediyorum
Liseye geçtim. Yıl 2026. 9. Sınıfım. Ortaokulda 8. Sınıfken 5. Sınıftan belli beraber olduğum bir arkadaş grubum vardı. İsimlerini verip vermemek arasında kararsızım. İlk başka 3 kişiydik 4 olduk 5 olduk. .. Buse,Asiye,Leyla(ben),Belgin,İlknur "kanka" adı altında yakın arkadaştık. Ne yalan söyleyeyim bana iyilikleride dokundu. Ama kötülükleride dokundu. Çünkü, gruptaki buse ve asiye daha yakındı. Hep önden onlar giderdi, herşeyi onlar yapardı. Bunlar baya samimi oldu bizi (Belgin İlknur Ben)çağırmadan buluştukları olmuştu. Sonra zaten ilknur gruptan çıkmak istiyordu. Bizimle pek takılmıyordu. Sonra 7. Sınıfta onunla küstük. Bende Belginle "onlar bizi çağırmadı bizde onları çağırmadan ikimiz öğlen okulda yemek yiyelim" diye plan yaptık. O gün buse ve asiyeye haber verdik biz yemek yiyeceğiz diye. Pek hatırlamıyorum. Yemeği yedik geldik. Buse ve asiye sinirlenmiş. Hatta Buse yalnız kalmış. Bu yüzden bize uzaktan bakıp gitmişler(?). Sonra gelip bize "keşke bizide davet etseydiniz" gibi şeyler dedi(buse). Sonra belginde sinirlendi. Ben pek kavgacı birisi değilim kavgada sevmem. Ben sadece konuşuyorum. Onlar hafif yüksek sesle birbiriyle konuşuyorlar. busede kavgacı biridir. Sonra Belgin "sinirliyim" dedi, busede onu küçümsedi. Çünkü genellikle hep sinirlenen busedir. Sonra ordan biride dediki "herkes sinirlenebilir" buse gidince destek beklemediğim kişilerden destek aldık. "Sonra biz beraber piknik yaparız moralinizi bozmayın, vb" O kadar sevindim ki. Sınıfım beni yalnız bırakmamıştı.
Gizli KullanıcıBu korkuyu nasıl aşarım
Tanımadığım bir kızın yanına nasıl yaklaşırım hoşlandım Bir de sosyal medyada nasıl yazarım korkuyorum bu korkuları nasıl yenerim neler yapılabilir bakışmaktan da korkuyorum Ben de bir kızın elini tutmak isterim sevgilim olmasını bu korkular yıllardır beni bitiriyor ve bu korkular yıllardır devam etmektedir bu konuda desteğinize ihtiyacım var ortamlara da giremiyorum yabancı hissediyorum sosyal fobi var bunları aşmak istiyorum 😊
abdulsamet04daraldım nasıl ilerlemeliyim bilmiyorum
Merhaba, 17 yaşındayım. Mezun senemdeyim ve yksye hazırlanıyorum. Geçen sene cok güzel bir motivasyon ve disiplinle çalışıyordum fakat son aylarda bıraktım ve hâla devam ediyor. Psikolojik olarak kendimi kötü hissediyorum, sanki zihnime daha fazla bilgi girmiyormuş gibi kendimi veremiyorum. Arkadaşlarımla haftada bir kere falan buluşuyorum ama konu derse gelince bunalmıs hisediyorum. Hep erteliyorum bugün kendime vakit ayırayım yarın yaparım diyorum ama olmuyor salaklaşmış hissediyorum. Evde kardeşim sürekli bağırarak konusuyor bıktım artık. Kendimi kapana kısılmış hissediyorum. Belki de önceden çalışmamın karşılığı almadığım için yine çalışırsam alamayacağım ve daha cok zorlanacağımı düşünüyorumdur bilmiyorum. Aslında artık bir senedir aynı döngüde olduğum için farklılık istiyorum ve o yüzden kaçıyor olabilirim. Halbuki hedefim yüksekti, artık zora veremiyorum kendimi.
Gizli KullanıcıStres
Gün içinde istemsiz ve farkında olmadan elimi yumruk yapıp sıktığımı farkediyorum ve elimi gevşetip rahatıyorum geceleri eşim dişlerimi sıkıp birbirine vurduğumu söylüyor bunun stres ve kaygıdan kaynaklı olduğunu düşünüyorum ama hayatımda aşırı stres yaptığım bir şey yok çok büyük bir derdim sıkıntımda yok herkes gibi sıradan günlük telaşlarım var genel olarak hayatından memnun biriyimde bu durum neden oluyor bunu nasıl önleyebilirim
Gizli Kullanıcıİlişkimi kurtarmak için ne yapmam lazım
merhabalar hocam. . öncelikle benim sorunum sevgilim ile 1 haftadır yaşadığım soğukluk 9 aylık bir ilişkimiz var ve gerçekten onu seviyorum fakat o bana aşık değil ve benim sevdiğim kadar sevmiyor, en ufak tartışmada yıpranıyor uzaklaşıyor benimle suan ne ilgileniyor ne arıyor tamamen sosyal medyada vakit geçirir oldu benimle vakit geçirmesini söyledikçe hep bir kulp buluyor yazsaydın arasaydın diyor, ama o kadar isteksiz konuşuyor ki bazen ona yük olmamak adına susmak istiyorum, oysaki beni çok severdi şimdi ise bıkmış durumda soğudu mesafe koyuyor sürekli ayrılmak istiyor ben ona bu son demiştim artık karışmıyorum sana demiştim ama bu derece soğukluğu beni çok uzuyor sürekli zihnimde o var her hareketi kırıcı hasta olmaktan korkuyorum artık ona nasıl davranmam gerekiyor bilmiyorum arayıp konuşunca hemen konuyu ayrılığa getiriyor ona nasıl davranmam lazım eskisi gibi olmak veya daha iyi olmak adına lütfen yardım edin
ceren9999yalnızlığım
21 yaşında evde 3 yıldır yksye hazırlanan psikolojisi mahvolmuş bir kızım hiç arkadaşım yok hepsi üniversitesiteye gitti bir tane tek yakın arkadaşım var çekingen olduğum için derdimi tasamı anlatamıyorum ama kendimi çocukluğumdan beri hep çok yalnız dışlanmış hissediyorum ve hâlâ bunu iliklerime kadar hissedip ağlıyorum. anksiyete bozukluğum var aşk ilişkileri konusunda yüzüm asla gülmedi sağlığım konsunda da aynı şekilde gecenlerd ebir çocukla tanıştık sosyal medyadan bana 19 yaşında olduğunu söylemişti meğerse 18 yaşındaymış yani benden3 yaş küçükmüş neyse ben bu yüzden flörtü bitirdim şimdide onu özlüyorum ona rest çekip ben hiçbir zman biten şeye dönmem dediğim için çekiniyorum dönmeye, buluşmak istedi erteledim çünkü sosoyal anksiyetemde olduğu için terleyip kızartıyorum bu durumda beni onlara karşı uzak tutuyor sonra da belki hayatımın aşkını kaçırdım diye kendime üzülüyorum en çok. neyse bu çocuk 1 hafta içinde üniversitesiye gidecek diye değişeceğini benimle sevgili olsa bile benden soguyabimeceğini diğer kızlara gözü kayabikcegini düşündüğüm için şimdiden aklımda bitirdim ve bunu acisini çekiyorum ve bana daha 2 günlük flortken bir sürü iltifatlar yağdırdı benimle ilgili merak ettiğin bişey varmı dedim bana ilk ne zaman öpüştüğümü sordu yani bir insan bunu mu merak eder diye düşündüm işte dudağım dolgumuymuş fln diye sordu bana garip geldi sizce normal mi ona dönemli miyim
Gizli Kullanıcı
