Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Bu korkuyu nasıl aşarım
Tanımadığım bir kızın yanına nasıl yaklaşırım hoşlandım Bir de sosyal medyada nasıl yazarım korkuyorum bu korkuları nasıl yenerim neler yapılabilir bakışmaktan da korkuyorum Ben de bir kızın elini tutmak isterim sevgilim olmasını bu korkular yıllardır beni bitiriyor ve bu korkular yıllardır devam etmektedir bu konuda desteğinize ihtiyacım var ortamlara da giremiyorum yabancı hissediyorum sosyal fobi var bunları aşmak istiyorum 😊
abdulsamet04
daraldım nasıl ilerlemeliyim bilmiyorum
Merhaba, 17 yaşındayım. Mezun senemdeyim ve yksye hazırlanıyorum. Geçen sene cok güzel bir motivasyon ve disiplinle çalışıyordum fakat son aylarda bıraktım ve hâla devam ediyor. Psikolojik olarak kendimi kötü hissediyorum, sanki zihnime daha fazla bilgi girmiyormuş gibi kendimi veremiyorum. Arkadaşlarımla haftada bir kere falan buluşuyorum ama konu derse gelince bunalmıs hisediyorum. Hep erteliyorum bugün kendime vakit ayırayım yarın yaparım diyorum ama olmuyor salaklaşmış hissediyorum. Evde kardeşim sürekli bağırarak konusuyor bıktım artık. Kendimi kapana kısılmış hissediyorum. Belki de önceden çalışmamın karşılığı almadığım için yine çalışırsam alamayacağım ve daha cok zorlanacağımı düşünüyorumdur bilmiyorum. Aslında artık bir senedir aynı döngüde olduğum için farklılık istiyorum ve o yüzden kaçıyor olabilirim. Halbuki hedefim yüksekti, artık zora veremiyorum kendimi.
Gizli KullanıcıStres
Gün içinde istemsiz ve farkında olmadan elimi yumruk yapıp sıktığımı farkediyorum ve elimi gevşetip rahatıyorum geceleri eşim dişlerimi sıkıp birbirine vurduğumu söylüyor bunun stres ve kaygıdan kaynaklı olduğunu düşünüyorum ama hayatımda aşırı stres yaptığım bir şey yok çok büyük bir derdim sıkıntımda yok herkes gibi sıradan günlük telaşlarım var genel olarak hayatından memnun biriyimde bu durum neden oluyor bunu nasıl önleyebilirim
Gizli Kullanıcıİlişkimi kurtarmak için ne yapmam lazım
merhabalar hocam. . öncelikle benim sorunum sevgilim ile 1 haftadır yaşadığım soğukluk 9 aylık bir ilişkimiz var ve gerçekten onu seviyorum fakat o bana aşık değil ve benim sevdiğim kadar sevmiyor, en ufak tartışmada yıpranıyor uzaklaşıyor benimle suan ne ilgileniyor ne arıyor tamamen sosyal medyada vakit geçirir oldu benimle vakit geçirmesini söyledikçe hep bir kulp buluyor yazsaydın arasaydın diyor, ama o kadar isteksiz konuşuyor ki bazen ona yük olmamak adına susmak istiyorum, oysaki beni çok severdi şimdi ise bıkmış durumda soğudu mesafe koyuyor sürekli ayrılmak istiyor ben ona bu son demiştim artık karışmıyorum sana demiştim ama bu derece soğukluğu beni çok uzuyor sürekli zihnimde o var her hareketi kırıcı hasta olmaktan korkuyorum artık ona nasıl davranmam gerekiyor bilmiyorum arayıp konuşunca hemen konuyu ayrılığa getiriyor ona nasıl davranmam lazım eskisi gibi olmak veya daha iyi olmak adına lütfen yardım edin
ceren9999yalnızlığım
21 yaşında evde 3 yıldır yksye hazırlanan psikolojisi mahvolmuş bir kızım hiç arkadaşım yok hepsi üniversitesiteye gitti bir tane tek yakın arkadaşım var çekingen olduğum için derdimi tasamı anlatamıyorum ama kendimi çocukluğumdan beri hep çok yalnız dışlanmış hissediyorum ve hâlâ bunu iliklerime kadar hissedip ağlıyorum. anksiyete bozukluğum var aşk ilişkileri konusunda yüzüm asla gülmedi sağlığım konsunda da aynı şekilde gecenlerd ebir çocukla tanıştık sosyal medyadan bana 19 yaşında olduğunu söylemişti meğerse 18 yaşındaymış yani benden3 yaş küçükmüş neyse ben bu yüzden flörtü bitirdim şimdide onu özlüyorum ona rest çekip ben hiçbir zman biten şeye dönmem dediğim için çekiniyorum dönmeye, buluşmak istedi erteledim çünkü sosoyal anksiyetemde olduğu için terleyip kızartıyorum bu durumda beni onlara karşı uzak tutuyor sonra da belki hayatımın aşkını kaçırdım diye kendime üzülüyorum en çok. neyse bu çocuk 1 hafta içinde üniversitesiye gidecek diye değişeceğini benimle sevgili olsa bile benden soguyabimeceğini diğer kızlara gözü kayabikcegini düşündüğüm için şimdiden aklımda bitirdim ve bunu acisini çekiyorum ve bana daha 2 günlük flortken bir sürü iltifatlar yağdırdı benimle ilgili merak ettiğin bişey varmı dedim bana ilk ne zaman öpüştüğümü sordu yani bir insan bunu mu merak eder diye düşündüm işte dudağım dolgumuymuş fln diye sordu bana garip geldi sizce normal mi ona dönemli miyim
Gizli KullanıcıEşimle arayı nasıl düzeltiriz
Eşimle 6 aydır evliyız kacarak evlendık aileler istemedi benim ailem düğüne bile gelmedi bişey takmadılar düğünfen 3 ay sonra konuştular diye eşim masraftan kaçtılar dıyor basıma kalkıyor nişanattık dahaöncesinde eşim bi ara benden soğuduğunu ondan uzak durmamı istemedıgını aileminevine gitmemi söylüyordu baskı yapıyordu uzun zaman sonratekrarbarıstık ve şimdi de geçmişi açıyor benim ex sevgılılerımı açıyor benim onlarla bişey yaşadığımı söylüyor siktirgit diyr nişanattıktan sonra ben sosyalmedyadan bana yaptıklarını akım olarak paylaşmıştım bana onların acısını çıkarttığını söylüyor kendisi uzakta çalışıyor arayıptelefonumu kontrol edıyor evde kimse olmamasına rağmen kım var dıyor ışığı neden açmadın kimi beklıyorsun dıye güvenmiyor sürekli bir şüphe içinde sana Güler yüz yok diyor dışarı pencereye bile çıkartmıyor benı her tartışmamızda siktir git diyor . benim ailemle aram iyi degıldı güya kaçış bileti kullanmışım onu ama ben tüm bunları yapmasına rağmen hala yanındayım sevıyorum çünkü ama eskiler aklına geldıgı için böyle yaptığını düşünüyorum yada cevredekı ınsanlar da Birseyler söylüyor olabilir çünkü çok izlenme almıştı vıdeo ama şimdi olsa öyle birsey yapmam cahilliğime geldi ben 18 eşim 27 yaşında
Gizli KullanıcıEvliliqim alarm veriyor
19 yıllık evliyim 40 yaşındayım 14 ve 18 yasinda 2 çocuk annesiyim hep sorunlu bir evlilikti eşim benimle iyiyken yanımda ama kotuyken hiç hayatımda olmaz bu yaz o kadar üzdü ki beni asla atlatamiyorum geçen senem çok sıkıntılı geçmişti bu yaz bana 1 haftalık qezme izni verdi bende beni anlamaya basladiqini ve artık duzelmeye basladigina inanarak dua bile etmeye başlamıştım ama eve qelince bütün yazı burnumdan fitil fitil getirdi aylarca uzak durdu küstü kardeşlerime yaptiqimiz 3 qunluk tatili canim istemiyor zaten ben bunları hiç memnun edemedimki diye kardeşime ve eşine şikayet ederek sonlandirdi halbuki ben küçücük şeylere sevinen bir insanım daha bunun gibi bir sürü kötü olaylar yasadim yıllarca sorunlarımızı çözmek için çok konuştuk hatta sabahlara kadar konuştuk ama hiç bir şey değişmedi yıllarca şiddet qordum sonra psikolojik şiddete dönüştü hiç bir zaman eşime olan qorevlerimi aksatmadim evim yemeqin çamaşırın ürün hep dortdortluk oldu ama yılların sonunda şikayet edilen ben oldum hep aylarca küstu ben toparladım aylarca uzak durdu ben toparladım ama artık toparlayamiyorum eşimle hiç konuşamıyorum aqzimdan kelime cikmiyor tam tersi şimdi o toparlamaya konuşmaya çalışıyor ama ben tek kelime edemiyorum sadece ağlıyorum tek hissettiğim derin bir yalnızlık çaresizlik ve sevgisizlik. .kpss sınavına çalışıyorum belki mesleğim olur para kazanırsam daha değerli olurum belki
Gizli Kullanıcı5 yaşındaki kızıma nasıl davranmam gerekiyor?
Kızım 5 yaşında 2. kardesi oldu sürekli sevmek istiyor sürekli her davranışa gülüyor yapma dediğim şeyleri yapıyor bende sürekli kızıp vuruyorum sabırlı olamıyorum sonra da çok üzülüyorum vurduğum için vururken elini kaldırıp kendini koruyor nasıl bir yol izlemeliyim kardeşinin parmaklarını arada sıkıyor yavaştan yanaklarına vuruyor aceba çok mu yükleniyorum kızıma sürekli sen ablasın diyorum yardım istiyorum yanlış mı yapıyorum bu konuda babası da çok kızıyor
Gizli KullanıcıÖlüm korkusundan nasıl kurtulabilirim?
Merhaba. Ben kendimi bildim bileli sevdiklerimi yani çekirdek ailemi kaybetmekten korkan biriyim. 2. 5 sene kayınvalidemi trajik bir şekilde kaybettik. Ondan öncesi arkadaşlarımın annesini babasını kaybetmesi sonrasında bu olay ve sonrasında sürekli ölüm haberleri almak beni çok etkiledi. Artık en ufak bir şey de ya onlara bir şey olursa kokrkusu yaşıyorum. Nasıl aşacağım bu durumu? Mesela annemlere gitmek istiyorum ve bir sebepten bu erteleniyor. Sonrasında ise ya onlara bi şey olursa gitmediğim ertelediğim için pişmanlık yaşarsam ya gitmem gerekiyorduysa gibi sorular oluyor kafamda. Onların istediği her şeyi yapmak istiyorum ya sonrasında üzülür pişman olursam diye.
hayalperestLisede bölüm seçiminde çon stresliyim, ne yapmalıyım?
Lisede 11. Sınıfa geçtim ve sayısal yada eşit ağırlıktan bir bölüm seçmem gerekti. Normalde yaz tatilindeyken sayısal seçeceğimden emindim ama direk istediğim meslek yoktu. Okula başladığımda sayısal temposu bana çok ağır geldi. Dürüst olayım ben maalesef tembel biriyim. Ailem bana yazın çok dediler ama ben onları dinlemeyip çalışmadım. Simdi ne kadar saçma davrandığımı anlıyorum. Ailem de bana eşit ağırlığa geçmemi önerdiler banada mantıklı geldi. Ama bir haftadır o kadar çok stres yaptımki göğsüm ve sırtım sıkıştı. Beni hastaneye götürdüler bugün. Bir şeyim yokmuş ama yinede çok korktum bişey olacak diye. Annemle babam çok anlayışlı ve jarika insanlar, her zaman benim yanımda oldular. Ama babam haklı olarak bu çalışmayla sayısalda bocalayacağımı düşündüğünü soyledi. Bende nasıl olsa net bir hedefim olmadığı için eşit ağırlığı geçmeye karar verdim. Sayısal bölüm tercih etmek isyersen En kötü 1 yıl mezununa kalırsın dediler ve bana mantıkı geldi. Çünkü tyt matematiğim eksik ve onu kapatmaya çalışirken ayt fen ve matematiği halletmem çok zor olacak gibi hissediyorum. Ama pişman olmaktan endişlendiğik içim sürekli bunu düşümüyorum. Günlerdir uyuyamıyorum ve stresten ellerim egzama oldu iyice. O kadar kötü bir hale geldiki bazen derse yada hiçbişeye odaklanamıyorum. Kendime nasıl yardım edeceğim bilmiyorum. ..
emmaa
