Duygusal Zekâ Ölçeği
Duygusal Zekâ Ölçeği, bireylerin kendi duygularını fark etme, anlama, düzenleme ve başkalarının duygularını doğru biçimde algılayarak sağlıklı sosyal ilişkiler kurabilme kapasitelerini ölçmek için geliştirilmiş bir öz-bildirim ölçeğidir. Ölçek, 20 maddeden oluşmaktadır ve bireylerden her bir ifadeyi dikkatlice okuyup kendisine en uygun olan seçeneği işaretlemesi istenir. Ölçekte doğru veya yanlış cevap yoktur. Önemli olan, bireyin kendi duygusal deneyimlerini en iyi yansıtan cevabı seçmesidir. Sonuçlar kişisel eğilimleri gösterir; düşük puan alınması kişinin başarısız ya da yetersiz olduğu anlamına gelmez, sadece gelişim alanlarını işaret eder. Yüksek puan almak ise, kişinin duygusal zekâ açısından güçlü yönlere sahip olduğunu gösterir; fakat bu da hiçbir zayıflığı olmadığı anlamına gelmez. Test sonucu tek başına değerlendirilmemeli, kişinin yaşam öyküsü, sosyal ilişkileri ve psikolojik ihtiyaçlarıyla birlikte ele alınmalıdır.
1. Başkalarını çok iyi tanımasam bile onların duygularını ve ruh hallerini anlayabilirim.
2. Başka insanların duygularını ve ruh hallerini onların ses tonlarından ve yüz ifadelerinden anlayabilirim.
3. Kendi duygularımı ve başkasının duygularını sınıflandırabilirim.
4. Resimlerde ve müzikte ifade edilen duyguları ve hisleri anlayabilirim.
5. Karmaşık ve hassas duygu veya hislerin var olduğunu anlayabilirim.
6. Bir insanın diğer bir insandan aynı anda hem nefret edip hem de onu sevebileceğini anlarım.
7. Eğer sevmediğim bir şeyi yapmak zorunda kalırsam, fikrimi değiştirmeye çalışır ve o şeyden zevk alırım.
8. Bir görevi tamamladıktan kendimi boş hissettiğimde neşelenmeye çalışır ve bir sonraki olay için hazır olurum.
9. Yaptığım işten hoşlanmadığımda, duygularımla baş edebilmek için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışırım.
10. Eğer meslektaşım hakkında iyi haberler duyarsam, memnun olur ve birlikte kutlama yapmak isterim.
11. Kötü şeyleri çabuk unutmaya çalışırım.
12. Bir şeyden korktuğumda korkuma engel olamam, ancak kaçmak yerine korkumla yüzleşirim.
13. Duygularımı iyi bir şekilde kontrol edebilirim.
14. Depresif hissettiğimde ruh halimi değiştirebilirim.
15. Üzüldüğümde kendimi neşelendirmek için kendi yöntemlerim vardır.
16. Öfkeyi nasıl sakinleştireceğimi bilirim.
17. Duygularımı duruma göre değiştirebilirim.
18. Olaylar kötü gittiğinde bile umudumu kaybetmem.
19. Bir şeyleri sırayla yapmak için duygularımı düzenleyebilirim.
20. Başkalarını etkin bir biçimde teselli edebilir ve rahatlatabilirim.
Kullanıcı Sözleşmesi'ni, KVKK Aydınlatma Metni'ni ve Açık Rıza Metni'ni okudum ve kabul ediyorum.
Kayıhan, Ş. N., ve Arslan, S. (2016). Emotional Intelligence Scale: A study of scale adaptation. FSM İlmi Araştırmalar İnsan ve Toplum Bilimler Dergisi, (7), 137 - 145.
*Sitemizde bulunan testler tıbbi bir tavsiye içermez ve tanı koymaz. Hastalık tanısını yalnızca psikiyatri hekimleri koyabilir.
