Zihninizi Özgürleştirin

Sorularınızı yazın, uzman Psikologlarımız cevaplasın!

Yeni nesil psikolojık destek platformu; Psikologca Alanında uzman psikologlarla, kişiye özel çözümlemelerle; anlık problemlerinizin cevabı olan her şey. Unutmayın her sorunun bir çözümü vardır

Psikolog'a soru sor

Psikolog Cevapları

Merhaba, DEHB’li bazı kişilerde yaş aldıkça daha az semptom görülür.Yetişkinlerde DEHB’nin temel özellikleri dikkati toplamada güçlük, dürtüsellik (fevrilik ve ani kararlar alma) ve huzursuzluk olabilir.DEHB’li yetişkinler odaklanma, planlama ve öncelik vermede zorluklar yaşayabilir.Dürtüleri kontrol edememe, kuyrukta beklerken sabırsızlıktan veya trafikte araba kullanma sırasındaki ruh hali değişimlerinde ve öfke patlamalarına kadar değişebilir.Yetişkin DEHB’de düzensizlik ve önceliklendirme sorunları, dürtüsellik (ani iş, eş, şehir değişiklikleri gibi), bir göreve odaklanma sorunları, verimsiz zaman yönetimi, çoklu görevde sorunlar yaşama, aşırı aktivite veya huzursuzluk, sık ruh hali değişimleri, çabuk öfkelenme, stresle başa çıkmada sorunlar, görevleri takip etme ve tamamlama sorunları gibi belirtiler görülür.Zorluklarınız yeniyse veya geçmişte yalnızca ara sıra meydana geldiyse, muhtemelen DEHB’niz yoktur.DEHB, yalnızca semptomlar hayatınızın birden fazla alanında devam eden sorunlara neden olacak kadar şiddetli olduğunda teşhis edilir.Yetişkinlerde DEHB tanısı zor olabilir çünkü bazı DEHB belirtileri anksiyete veya duygudurum bozuklukları gibi diğer durumların neden olduğu belirtilere benzer.DEHB’li birçok yetişkinin de depresyon veya anksiyete gibi en az bir başka zihinsel sağlık durumu vardır.Bu belirtiler hayatınız boyunca süreklilik arz edecek düzeyde varsa ve hayatınız önünde engel teşkil ediyorsa yetişkin DEHB konusunda deneyimli bir uzmandan destek almanız gerekir.Depresyon, anksiyete, davranış bozuklukları, öğrenme ve dil eksiklikleri veya diğer psikiyatrik bozukluklar gibi ruh sağlığı bozuklukları, gelişimsel bozukluk, epilepsi, tiroit sorunları, uyku bozuklukları, beyin hasarı veya düşük kan şekeri (hipoglisemi) gibi düşünceyi veya davranışı etkileyebilecek tıbbi sorunlar, ilaçlar, alkol ya da başka madde kötüye kullanımı ve bazı ilaçlar gibi durumlar DEHB’ye benzer durumlar gösterebilir.Yetişkinlerde DEHB için standart tedaviler tipik olarak ilaç, eğitim, beceri eğitimi ve psikolojik danışmanlığı içerir. Bunların bir kombinasyonu genellikle en etkili tedavidir.Bu tedaviler, DEHB’nin birçok semptomunu yönetmeye yardımcı olabilir, ancak tamamen tedavi etmez. Sizin için en iyi olanı belirlemek biraz zaman alabilir. Sevgiler.

Devamını Oku...

Merhaba,Bu durum oldukça zorlayıcı olabilir, ancak sağlıklı bir iletişim ve çözüm odaklı yaklaşım ile üstesinden gelebilirsiniz. İlk olarak, duygularınızı ve hissettiklerinizi açıkça ifade etmek önemlidir. Eşinize nasıl hissettiğinizi anlatın ve ondan bu konuda anlayışlı olmasını isteyin.Eşinizin size yönelik davranışları hakkında somut örnekler vererek konuşabilirsiniz. Bu örnekler, eşinizin manipülasyon tekniklerini ne zaman kullandığını ve nasıl hissetmenize neden olduğunu açıklayabilir.Eşinizin size karşı anlayışlı olmasını ve sizin hislerinize saygı göstermesini sağlamak için sakin ve net bir şekilde konuşmaya özen gösterin. Aynı zamanda, eşinizin bu davranışlarından etkilenmemeyi denemek için kendinize nasıl destek olabileceğinizi düşünün. Örneğin, duygularınızı kontrol altına almak için nefes egzersizleri yapabilir veya kendinize zaman ayırarak rahatlamaya çalışabilirsiniz.Psk. Eslem Yılmaz

Devamını Oku...

Öncelikle merhaba,Burada gözüme takılan en önemli nokta "iyileştirebileceğimi biliyorum" cümlesi. İlişkiler iyileştirebilir, insanlar değil. Burada sizin aldığınız iyileştirmek ve onun iyileşmesini teraziye koyduğumuzda ilişkinin dengesi alt üst olmuş gibi duruyor. Bu durumda, ilişkinizi değerlendirmek adına şunu yapabilirsiniz:Neden bu ilişki içerisinde kalmak istiyorsunuz bununla ilgili mümkünse on veya ondan fazla neden bulmanızı ve neden bu ilişki içerisinde kalmak iyi değil bununla ilgili on veya ondan fazla neden yazabilirsiniz.Bu size dışarıdan bir göz olarak bakmakta yararlı olabilir. Hem kendi ihtiyaçlarınızı gözetmek hem de sınırlarınızı anlamak açısından bu çalışma sizlere katkı sağlayacaktır. Eğer hala daha bu konu sizi zorlarsa profesyonel bir destek almanızı öneririm.Sağlıklı günler dilerim.

Devamını Oku...

Psikolog Ekibimiz

Psikolog Sinem Temel

Sinem Temel

Psikolog
Uzman Psikolog Merve Ulusoy

Merve Ulusoy

Uzman Psikolog
Uzman Psikolog Ayşegül ERİM

Ayşegül ERİM

Uzman Psikolog
Uzman Psikolog İlknur Aksu

İlknur Aksu

Uzman Psikolog

Psikoloğa neden yazılı soru sormalıyım?

Yazılı olarak soru sormak, kullanıcıların kimliklerini gizli tutmalarına olanak tanır. Bu, özellikle hassas veya kişisel konuları paylaşırken, bireylerin kendilerini daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilir.

Yazılı iletişim, kullanıcıların düşüncelerini ve duygularını ifade etmeden önce düşünmek için zamanları olduğu anlamına gelir. Bu, karmaşık veya derin konuları ele alırken, duygularını ve düşüncelerini daha net bir şekilde ifade etmelerine yardımcı olabilir.

Yazılı sorular, kullanıcıların herhangi bir yerden ve herhangi bir zamanda psikolojik destek arayabilmesi için büyük bir esneklik sunar. Bu, yoğun çalışma saatleri olan veya uzak bölgelerde yaşayan kişiler için özellikle yararlı olabilir.

Yüz yüze danışmanlık, bazı kullanıcılar için yüksek stresli olabilir. Yazılı olarak soru sormak, bu tür bir baskı olmadan, kendi hızlarında ilerlemelerine izin verir.

Bireyler, genel danışmanlık seanslarında ele alınmayan özel sorulara veya konulara hızlı yanıtlar arayabilirler. Yazılı soru-cevap formatı, bu tür spesifik ihtiyaçlara doğrudan ve etkili bir şekilde yanıt verebilir.

Herkes rahatlıkla konuşma seanslarına katılabilecek bir durumda olmayabilir; engelli bireyler, dil bariyeri olanlar veya konuşma bozukluğu yaşayanlar için yazılı soru sormak daha erişilebilir bir alternatif sunabilir.

Psikologlar, yazılı sorulara verilen cevapları hazırlarken daha fazla kaynak ve bilgiye başvurabilir, böylece daha detaylı ve kapsamlı geri dönüşler sunabilirler.

Yazılı olarak soru sormak, bireylerin kendi düşüncelerini ve duygularını derinlemesine keşfetmelerine ve ifade etmelerine yardımcı olur. Bu süreç, kendi kendine farkındalık ve kişisel büyüme için değerli bir fırsat sunabilir.

Kullanıcılar, günün herhangi bir saatinde, kendi uygun oldukları zaman diliminde sorularını yazabilirler. Bu, özellikle zaman kısıtlaması olan veya değişken programlara sahip bireyler için önemli bir avantajdır.

Özelliklerimiz

Psikologca Hizmetler

Duygusal Destek

Duygusal Destek

Ruh sağlığınıza özel uzman psikologlardan alacağınız rehberlikle zorlukların üstesinden birlikte kolayca gelelim.

Daha Fazlasi Detay
Kişiye Özel Cevaplar

Kişiye Özel Cevaplar

Psikologlarımızın size özel cevaplarıyla duygu, düşünce ve davranışlarınıza dair derinlemesine analizler yapın.

Daha Fazlasi Detay
Zihinsel Gelişim

Zihinsel Gelişim

Bilimsel olarak kanıtlanmış teknıklerle zihinsel direncinizi kırın.

Daha Fazlasi Detay
Kendine Keşfet

Kendine Keşfet

İnsanın kendine dair yolculuğu tek bir soruyla başladı , BEN KİMİM ? , yolculuğun geri kalanındaki tüm sorularınızı sorun cevaplayalım.

Daha Fazlasi Detay
7/24 Erişilebilirlik

7/24 Erişilebilirlik

Ruhunuzun ihtiyacı olduğunda her an her yerde sizinleyiz.

Daha Fazlasi Detay
Gizlilik ve Güvenlik

Gizlilik ve Güvenlik

Gerçek kimliğinize dair tüm verilerinizin gizliliğini korumak, çalışma prensiplerimizin olmazsa olmazıdır.

Daha Fazlasi Detay

Ruh sağlığınıza özel uzman psikologlardan alacağınız rehberlikle zorlukların üstesinden birlikte kolayca gelelim.

Psikologlarımızın size özel cevaplarıyla duygu, düşünce ve davranışlarınıza dair derinlemesine analizler yapın.

Bilimsel olarak kanıtlanmış teknıklerle zihinsel direncinizi kırın.

İnsanın kendine dair yolculuğu tek bir soruyla başladı , BEN KİMİM ? , yolculuğun geri kalanındaki tüm sorularınızı sorun cevaplayalım.

Ruhunuzun ihtiyacı olduğunda her an her yerde sizinleyiz.

Gerçek kimliğinize dair tüm verilerinizin gizliliğini korumak, çalışma prensiplerimizin olmazsa olmazıdır.

Sıkça Sorulan Sorular

Psikologca, kullanıcıların psikolojik sorunları ve merak ettikleri konular hakkında uzman psikologlardan doğrudan destek alabildikleri çevrimiçi bir platformdur. Kullanıcılar, anonim veya kayıtlı şekilde sorularını gönderebilir ve alanında uzman psikologlarımız tarafından kişiselleştirilmiş cevaplar alabilirler.

Soru sormak için ana sayfadaki "Soru Sor" butonuna tıklayın. Sorunuz, ilgili uzmanlık alanındaki bir psikolog tarafından ele alınacak ve en kısa sürede size özel bir cevap verilecektir.

Psikologca'daki psikologlar, çeşitli psikoloji alanlarında lisanslı ve deneyimli profesyonellerdir. Her biri, kendi uzmanlık alanlarında yüksek kalitede danışmanlık ve destek sunmak üzere özenle seçilmiştir. Psikologlarımızın detaylı profillerini ve uzmanlık alanlarını web sitemizde bulabilirsiniz.

Psikologca, kullanıcıların psikologlarımıza genel sorularını ücretsiz olarak sorabilecekleri bir platformdur.

Gizlilik, Psikologca için en önemli önceliklerden biridir. Tüm kullanıcı verileri, güncel veri koruma standartlarına uygun olarak şifrelenir ve saklanır. Detaylı gizlilik politikamızı web sitemizde bulabilirsiniz.

Psikologca, acil psikolojik destek veya kriz müdahalesi sağlayan bir platform değildir. Eğer acil yardıma ihtiyacınız varsa, lütfen yerel acil servis numaranızı arayın veya en yakın sağlık kuruluşuna başvurun. Psikologca, acil olmayan durumlar için psikolojik destek sunmaktadır.