Sorularınızı uzman psikologlarımızla paylaşın, size özel cevaplara erişin

Merhaba sevgili danışan, öncelikle yaşadığınız durumu fark edip bu konuda yardım almak istemenizi takdir ediyorum. Sürekli olarak sayı sayma ihtiyacı hissetmek aksi halde kötü bir şey olacağını düşünmek sizi çok yoruyor ve yıpratıyor olmalı. Yaşadığınız problemler okb rahatsızlığına sahip olduğunuzu gösteriyor fakat tam olarak bir tanı almak için bir terapistle görüşme yapabilirsiniz böylece bu durumdan kurtulmanız için kişisel bir terapi planı oluşturulur. Anlattığınız kadarıyla bu kötü düşünceler ve bu kötü düşüncelerin gerçekleşmemesi için yaptığınız davranışlar sürekli olarak artmakta ve herhangi bir tedavi planı oluşturmadığınız takdirde katlanarak devam edecek. Okb vb. rahatsızlıkları kişilerin tek başına aşmaya çalışması bir sonuç vermez bu yüzden bir terapistten yardım alarak nasıl ilerlemeniz gerektiğini öğrenebilir ve bu şekilde bu kötü düşünceleri, telafi davranışlarınızı durdurabilirsiniz. Tek başınıza yapabileceğiniz en iyi şey yalan yanlış bilgiler edinip bu yönde bir faaliyet göstermekten kaçınmanız olacaktır. Bu kötü düşünceler zihninize geldiğinde öncelikle bu düşünceyi durduramayacağınızı bilmelisiniz. Örneğin: Bir üst geçitten geçerken aşağıdaki arabaların akışını durdurmanız mümkün değildir. İşte bu arabalar sizin takıntılı düşünceleriniz. ” O üst geçitten aşağı inip o arabaları durduramayacağın gibi zihninden geçen takıntılı düşünceleri de durduramazsın. Üst geçidin üzerinde o arabaların akışını durdurmaya çalışmadan hayatını sürdürmeye alışmalısın. O arabalar sana zarar veremez. Sadece biraz ses çıkarırlar o kadar. Son olarak size önerebileceğim en doğru şey derhal bir psikologla görüşmeniz olacak çünkü bu şekilde devam ederseniz takıntılı düşünceleriniz ve bu düşünceleri kovmak için yapmış olduklarınız katlanarak artacak. Terapiye ne kadar geç başlarsanız bu sıkıntılı durumdan kurtulma süreciniz de o kadar uzayacaktır. Umarım bir an önce bu düşüncelerden ve hareketlerden kurtulursunuz. Sevgilerlee. ..

Merhaba sevgili danışan, öncelikle yaşamış olduğun olumsuz olayların farkında olman ve çözüm yolları arıyor olman oldukça takdir edilesi bir durum bu nedenle seni tebrik etmek isterim. Aşağıya belirteceğim sorulara detaylı ve net bir şekilde cevaplar veriyor olman hem ilişkinde seni rahatsız eden konuları bulmana hem de ilerleyen zamanlarda atacağın adımların nasıl olabileceğine dair sana yol gösterecek nitelikte olabilir. Bu nedenle içten ve detaylı bir şekilde cevap vermeyi lütfen unutma. İlişkinizin iyi olduğunu düşündüğünüz zamanlar 0-10 arasında puan verecek olsanız kaç olurdu? Neden?İlişkinizin şuan ki haliyle puanlayacak olsaydınız 0-10 arası kaç olurdu? Neden (örn. 5 puan verdiniz) puanınızı 6 yapmak için ne olması gerekirdi?İki puan arasındaki fark sizce neden? Neden daha düşük veya neden daha yüksek?Kırgınlıklarınızı ve partnerinizden beklentilerinizi (aynı şekilde onun da beklentilerini) açık bir şekilde konuştunuz mu?Partnerinize karşı bu duygular içerisinde olmanız size ne kazandırıyor? ne kaybettiriyor?Ayrılmanız size ne kazandıracak? ne kaybettirecek?Şimdi rahat ve sessiz bir ortama geçmenizi rahat bir pozisyon almanızı rica edeceğim. İsterseniz gözünüzü kapatarak birazdan yazacaklarımı zihninizde canlandırmaya çalışabilirsiniz. Bugün her zamanki gündelik işlerinizi yaptığınızı akşam olduğunu ve uyumak için yatağa yattığınızı farz edin. Gece siz uyurken bir mucize gerçekleşiyor ve buraya getirdiğiniz tüm sorunlar çözülüyor. Ancak mucize siz uyurken gerçekleştiği için sabah uyanana kadar mucizenin gerçekleştiğini bilmiyorsunuz. Sabah uyandığınızda size mucizenin gerçekleştiğini fark ettiren şeyler neler olurdu? Bu mucizeyi başka kim fark ederdi? Nasıl?Sağlıklı günler dilerim,Psk, Şimal Aleyna Hız

Merhabalar, ilişkilerde güven eksikliği partnerler için oldukça zorlayıcıdır. Güven duygusu ilişkilerin temelinde yatar ve buradaki bir aksaklık ilişkinin temelden sarsılmasına neden olur. Şu anda yaşamış olduğunuz herhangi bir aldatma/yalan durumundan bahsetmiyorsunuz o halde muhtemelen belli davranış ve söylemlerden bu çıkarımları yapıyorsunuz. İlk olarak bu düşüncelere sahip olmanızdaki etkenleri inceleyim;Bir çok kez ayrılıp barıştığınızı söylediniz; aldatma yok, peki nedenler nelerdi ? Bu noktada hangi konularda tartışıldığı, sevgi ve ilgi eksikliğinden mi ilişkinin bitirildiği önemlidir. Hiçbir neden olmaksızın veya belli duygu eksikliklerinden dolayı biten ilişkiler yeniden başladığında bunu çok sık görürüz. Partnerler birbirlerini bir noktada denerler, ne olursa olsun ilişki devam edebiliyor mu ? bunu görmek için birbirlerine zorlu bir süreç yaşatabilirler çünkü daha öncesinde bitebilen bir ilişkinin şimdi de bitebileceğine dair bir inanca sahip olurlar. Peki siz burada ne yapabilirsiniz; partnerinizle birbirinize şu soruları sorun;İlişkinizin hangi sebeplerden dolayı bitmişti ?ilişkinizde yaşanan ayrılıklarda kim kimi sorumlu tutuyor ?ayrılmanıza neden olan durumlar üzerinde çalışıyor musunuz? bir şeyler yapmadığınız sürece sorun orada öylece kalacaktır. şu an ilişkiniz bitse bunda kimin daha büyük bir payı olur?birbirinizi bu ilişkide destekliyor musunuz ? yeterince ilgi ve sevgi gösteriyor musunuz?birbirinize güven vermek için hangi davranışları sergiliyorsunuz; seni hiç aldatmadım yalan söylemedim cümleleri geçerli değil. Rahatsız olmaman için çevremdeki insanlarla senin için de uygun olabilecek bir iletişim kuruyorum, bu geçerlidir. Tekrar güvenme ihtiyacınızı anlayabiliyorum, bunu başaramazsanız ve ayrılırsanız belki tekrardan bu ilişkiye şans verdiğiniz için kendinizi suçlu hissedeceksiniz, belki de beklediğinizden daha acı veren bir ayrılık sürecine gireceksiniz. Tüm bu ihtimaller size bir an önce ilişkinizde güvende hissetme ihtiyacı doğuruyor. Bu öylece olmayacaktır, burada bu kaygılarınızdan ötürü karşı tarafın davranışlarını ve söylemlerini çarpıtabileceğinizi fark edin, bu çok anlaşılır, karşı tarafa bu kaygınızdan bahsetmek iyi olacaktır. Sevgili danışan güvende hissettiğiniz, birlikte hayal kurabildiğiniz bir partnere ihtiyacınız var ve bu sizin hakkınız, bunun sağlanması için elinizden geleni yapabilirsiniz ancak bu yeterli olmayacaktır karşı tarafın çabası önemlidir. Nelere ihtiyacınız olduğunu fark edin, karşı tarafın çabalamama ısrarını görmezden gelmeyin, sözel olmayan mesajları almaya çalışın, ilişkilerdeki en büyük yanlışlar karşı taraftan gelen sinyallerin algılanamamasından kaynaklanır, dilerim kendi mutluluğunuzu öncelik haline getirirsiniz çünkü milyarlarca insanın yaşadığı bu hayatta bir tane hayatınız var ve ona iyi davranmalısınız. sevgiler.