PsikologcaBlog Yazıları
Herkes için psikoloji ve zihinsel sağlık alanına giren blog yazılarını keşfedin, ya da;
Savunma Mekanizmaları ve Kişilik Organizasyonları: Kernberg Perspektifi
Savunma mekanizmaları, kişinin karşılaştığı durumlarla baş edebilmek için bazen bilinçli, çoğu zaman ise bilinçdışı olarak kullandığı psikolojik araçlardır. Bu savunmalar, bireyin en erken dönemlerinden itibaren gelişmeye başlar. Başlangıçta kişiyi dış tehditlerden korumak, ambivalansla başa çıkmak ve yoğun stresi düzenleyebilmek amacıyla kullanılan savunma mekanizmaları, birey için işlevseldir. Ancak gelişimsel olarak yeni dönemlere geçildikçe, kişinin erken dönemlerde kullandığı ilkel savunmaların yerini daha olgun savunmalarla değiştirememesi, günlük yaşamda çeşitli güçlüklerine yol açabilir. Bu durum, ilişkilerde tekrar eden çatışmalar, duygulanım düzenleme güçlükleri ya da benlik algısında kırılganlık şeklinde kendini gösterebilir.
Duygusal Olarak Hep Hazır Olmak Zorunda Hissetmek
Bazı insanlar biri üzgünse dinler, biri dağılıyorsa toparlar, ortamdaki gerginliğihisseder ve ilk onlar fark eder, sorumluluk alır, yumuşatmaya çalışır, duygu emerler. Çoğu zaman kimse onlardan bunu özellikle istememiştir ama yine de hazırdırlar. Hazır olmak onların en doğal halidir. Dinlerler, anlarlar, idare ederler, fark ederler. Bu yazı, duygusal olarak hep hazırda olmak zorunda hisseden insanların içdünyasına ait bir yazıdır.
Neden Yalnızlık Canımızı Yakar?
Kendinizi dışanmış hissettiğiniz, birini çok özlediğiniz veya birine çok kırıldığınız anları düşünün. Bedeninizde o anda neler oluyor hatırlıyor musunuz? Veya belki de bu yazı tam da o anda karşınıza çıktı. Bedeninizi bir taramanızı istiyorum… Evet, bazen göğsümüzde bir baskı, karnımızda bir boşluk veya bütün vücudunuzun ağrıdığınızı hissetmiş olabilirsiniz. Peki, fiziksel olarak bir darbe almadığımız halde niçin canımız yanıyor?Cevap: “Beynimizin hayatta kalma programının aktifleşmesi"
Toksik Arkadaşlıkları Tanımanın Yolları: Yollar ne zaman ve nasıl ayrılmalı?
Arkadaşlık deyince kimi insanlar çok güzel anılarını aklına getirip mutlu olurlar, ama kimisinin de yüreği sıkışır. Sizce de arkadaşlık hayatımızın vazgeçilmez en güzel yanlarından biri olmalı değil mi? Fakat neden bazı arkadaşlıklar bizlere kendimizi kötü hissettirir veya enerjimizi çeker?
Bazı Yaralar Neden Görünmez?
Bazı yaralar kanamaz. Kabuk bağlamaz. Başkasının gözünde “geçmişte kalmıştır”. Ama kişi için hala oradadır.
Akran Zorbalığında Aile Desteğinin Koruyucu ve İyileştirici Rolü
Akran zorbalığı günümüzde git gide yaygınlaşarak daha görünür hale gelen bir problem olmasına rağmen aslında çoğu zaman bir okul ortamı problemi olarak gözlemlenir. Sınıf ortamı, öğretmenin tutumları ve arkadaş gruplarının etkisi çokça ele alınır; ancak bir çocuğun en temel güven kaynağı olan aile ortamının bu süreçteki belirleyici etkisi birçok çalışmada olması gerektiği gibi incelenmemiştir. Ancak çocuğun zorbalığa karşı gösterdiği güç, zorbalığı raporlama yatkınlığı ve yaşamakta olduğu olumsuz deneyimleri işleyebilme kapasitesi doğrudan olarak ailesiyle olan ilişkisiyle bağlantılı haldedir.
Giderek Artan Yaşam Maliyetleri ve Psikolojik Yorgunluk
Son yıllarda hepimiz ortak bir gerçekliğin içinden geçiyoruz: Yaşam maliyetleri sürekli artıyor. Markete her gidişimizde fiyatların değiştiğini görmek artık şaşırttığı kadar yormaya da başladı. Ev kiraları, faturalar, ulaşım, eğitim, sağlık… Bir insanın yaşamı için temel kabul edilen her şey, giderek daha büyük bir yük haline geliyor.
1 + 1 = 11: Psikolojik Sinerji, İlişkisel Alan ve Duygusal Dönüşüm
Bu blog yazısı, “1 + 1 = 11” metaforu üzerinden insan ilişkilerinde ortaya çıkan sinerjik etkiyi, bağlanma örüntülerini, travma aktarımını ve terapötik ilişki bağlamını ele almaktadır. Matematiksel toplama yasasının aksine, psikolojik alanda bireyler bir araya geldiklerinde yalnızca birleşmez; birbirlerini dönüştürürler. Bu dönüşüm bazen iyileştirici, bazen ise çoğaltıcı bir yaralanma alanı yaratır.
Epigenetik Travma: Duygular Nesilden Nesile Geçebilir mi?
"Bazen yaşamadığımız acıların ağırlığını neden sırtımızda taşırız?"
Neden Bazı İnsanlar Duygusal Olarak Tetikleyici Gelir?
Bazen bir insanla konuşurken kalbimizin hızlandığını, içimizde bir huzursuzluk kabardığını, açıklayamadığımız bir sıkışma ya da kontrol kaybı hissettiğimizi fark ederiz. Sözleri, bakışları veya davranışları bize bir şekilde “fazla” gelir. Bu kişi yakın bir arkadaş, romantik partner, aile üyesi ya da yeni tanıştığımız biri olabilir.
