PsikologcaBlog Yazıları
Herkes için psikoloji ve zihinsel sağlık alanına giren blog yazılarını keşfedin, ya da;
1 + 1 = 11: Psikolojik Sinerji, İlişkisel Alan ve Duygusal Dönüşüm
Bu blog yazısı, “1 + 1 = 11” metaforu üzerinden insan ilişkilerinde ortaya çıkan sinerjik etkiyi, bağlanma örüntülerini, travma aktarımını ve terapötik ilişki bağlamını ele almaktadır. Matematiksel toplama yasasının aksine, psikolojik alanda bireyler bir araya geldiklerinde yalnızca birleşmez; birbirlerini dönüştürürler. Bu dönüşüm bazen iyileştirici, bazen ise çoğaltıcı bir yaralanma alanı yaratır.
Epigenetik Travma: Duygular Nesilden Nesile Geçebilir mi?
"Bazen yaşamadığımız acıların ağırlığını neden sırtımızda taşırız?"
Neden Bazı İnsanlar Duygusal Olarak Tetikleyici Gelir?
Bazen bir insanla konuşurken kalbimizin hızlandığını, içimizde bir huzursuzluk kabardığını, açıklayamadığımız bir sıkışma ya da kontrol kaybı hissettiğimizi fark ederiz. Sözleri, bakışları veya davranışları bize bir şekilde “fazla” gelir. Bu kişi yakın bir arkadaş, romantik partner, aile üyesi ya da yeni tanıştığımız biri olabilir.
Ebeveyn-Çocuk İlişkilerinde Yeni Zorluklar: Ekran Çağı ve Bağlanma
“Birlikte ama ayrı…”
Dijital Bağımlılıklar ve Zihinsel Sağlık: Ekran Süresi, Online Kimlik, Sanal Terapi
Günümüz dünyasında “ekran” artık yalnızca bir araç değil, çoğu zaman kimliğimizin bir uzantısı hâline geldi.
Zihin Aynaları: Başkalarında Kendimizi Görmek
İnsan, yalnızca kendini tanıyarak olgunlaşmaz; başkalarında kendini fark ederek de dönüşür. Her ilişki, ister kısa süreli bir karşılaşma olsun ister uzun bir bağ, bize bir şey öğretir: bazen sevginin sıcaklığını, bazen reddedilmenin acısını, bazen de içimizde sakladığımız bir yönü.
Duygusal Tükenmişlik: Neden “Yorgun Hissediyoruz”?
Hiç sabah kalktığında daha gözünü açar açmaz “bugün de yapamayacağım galiba” dediğin oldu mu? Yorgunluk sadece bedende değil, içimizde bir yerlere yerleştiğinde, artık ne kadar dinlensek de geçmiyor. İşte buna duygusal tükenmişlik diyoruz. Bu yazıda birlikte bakacağız:Neden tükeniyoruz, bunu nasıl fark ederiz, neler yapabiliriz ve en önemlisi… yeniden nasıl toparlanabiliriz?
Duygusal İhmal: Görünmeyen Bir Çocukluk Yaralanması
Bazı çocuklar büyürken hiç fark edilmez. Ne ağlamaları duyulur, ne sevinçleri paylaşılır. Görünürde her şey yolundadır; ev vardır, yemek vardır, okul vardır… Ama o evin içinde bir eksiklik yankılanır: duygusal bir sessizlik.
Ruh Sağlığı mı Daha Önemli, Beden Sağlığı mı
Yüzyıllar boyunca insanlar için sağlık, büyük ölçüde bedensel iyilik haliyle özdeşleştirilmiştir. Kalp atışlarının düzenli olması, ağrısız bir beden, güçlü bir bağışıklık sistemi “sağlıklı olmanın” simgeleriydi. Oysa insan yalnızca bedenden ibaret değildir; düşünen, hisseden, hayal eden ve anlam arayan bir varlıktır. Bu nedenle ruhsal denge bozulduğunda, en güçlü bedende bile bir eksiklik hissedilir.
Kendini Sabote Etmenin Psikolojisi
Hiç başarmak üzere olduğunuz bir şeyi son anda bozduğunuz oldu mu? Bir sınava gayet iyi hazırlanmışken son gece ders çalışmayı bırakmak, sağlıklı yaşam hedefi koyup bir hafta sonra bırakmak ya da çok istediğiniz bir fırsatı elinizle itmek… İşte bunların adı: öz-sabotaj (self-sabotage).
