PsikologcaBlog Yazıları
Herkes için psikoloji ve zihinsel sağlık alanına giren blog yazılarını keşfedin, ya da;
Neden Bazı İnsanlar Duygusal Olarak Tetikleyici Gelir?
Bazen bir insanla konuşurken kalbimizin hızlandığını, içimizde bir huzursuzluk kabardığını, açıklayamadığımız bir sıkışma ya da kontrol kaybı hissettiğimizi fark ederiz. Sözleri, bakışları veya davranışları bize bir şekilde “fazla” gelir. Bu kişi yakın bir arkadaş, romantik partner, aile üyesi ya da yeni tanıştığımız biri olabilir.
Ebeveyn-Çocuk İlişkilerinde Yeni Zorluklar: Ekran Çağı ve Bağlanma
“Birlikte ama ayrı…”
Dijital Bağımlılıklar ve Zihinsel Sağlık: Ekran Süresi, Online Kimlik, Sanal Terapi
Günümüz dünyasında “ekran” artık yalnızca bir araç değil, çoğu zaman kimliğimizin bir uzantısı hâline geldi.
Zihin Aynaları: Başkalarında Kendimizi Görmek
İnsan, yalnızca kendini tanıyarak olgunlaşmaz; başkalarında kendini fark ederek de dönüşür. Her ilişki, ister kısa süreli bir karşılaşma olsun ister uzun bir bağ, bize bir şey öğretir: bazen sevginin sıcaklığını, bazen reddedilmenin acısını, bazen de içimizde sakladığımız bir yönü.
Duygusal Tükenmişlik: Neden “Yorgun Hissediyoruz”?
Hiç sabah kalktığında daha gözünü açar açmaz “bugün de yapamayacağım galiba” dediğin oldu mu? Yorgunluk sadece bedende değil, içimizde bir yerlere yerleştiğinde, artık ne kadar dinlensek de geçmiyor. İşte buna duygusal tükenmişlik diyoruz. Bu yazıda birlikte bakacağız:Neden tükeniyoruz, bunu nasıl fark ederiz, neler yapabiliriz ve en önemlisi… yeniden nasıl toparlanabiliriz?
Duygusal İhmal: Görünmeyen Bir Çocukluk Yaralanması
Bazı çocuklar büyürken hiç fark edilmez. Ne ağlamaları duyulur, ne sevinçleri paylaşılır. Görünürde her şey yolundadır; ev vardır, yemek vardır, okul vardır… Ama o evin içinde bir eksiklik yankılanır: duygusal bir sessizlik.
Ruh Sağlığı mı Daha Önemli, Beden Sağlığı mı
Yüzyıllar boyunca insanlar için sağlık, büyük ölçüde bedensel iyilik haliyle özdeşleştirilmiştir. Kalp atışlarının düzenli olması, ağrısız bir beden, güçlü bir bağışıklık sistemi “sağlıklı olmanın” simgeleriydi. Oysa insan yalnızca bedenden ibaret değildir; düşünen, hisseden, hayal eden ve anlam arayan bir varlıktır. Bu nedenle ruhsal denge bozulduğunda, en güçlü bedende bile bir eksiklik hissedilir.
Kendini Sabote Etmenin Psikolojisi
Hiç başarmak üzere olduğunuz bir şeyi son anda bozduğunuz oldu mu? Bir sınava gayet iyi hazırlanmışken son gece ders çalışmayı bırakmak, sağlıklı yaşam hedefi koyup bir hafta sonra bırakmak ya da çok istediğiniz bir fırsatı elinizle itmek… İşte bunların adı: öz-sabotaj (self-sabotage).
Introvert, Extrovert, Ambivert: Hangisisiniz?
Hepimiz sosyal hayatta farklı şekillerde var oluruz. Kimimiz kalabalık ortamlarda ışığını daha da parlatır, sohbetler arasında adeta enerjiyle dolar. Kimimiz ise yalnız kaldığımızda huzur bulur, kendi iç dünyasında derinleşerek rahatlar. Bazılarımız için sessizlik, en iyi arkadaş gibidir; düşüncelerle baş başa kalmak en büyük ihtiyaçtır. Diğerleri içinse hareket, iletişim ve kalabalık bir grubun neşesi yaşamın vazgeçilmez parçalarıdır.
Güçlü Bağların Anahtarı: Aile İçi İletişim
Hayata adım attığımız ve ilişkileri deneyimlediğimiz ilk yer içinde bulunduğumuz ailemizdir. İletişim yollarını özellikle de hayatımızın ilk yıllarında gözlemleyerek öğreniriz ve taklit ettiğimiz öğrendiğimiz ilk ilişki anne babamız arasındaki ilişkidir. Devamında kardeşlerimizle, akranlarımızla , çevremizle gözlemlediğimiz ilişki deneyimini devam ettirme eğiliminde oluruz. Bu yazıda sağlıklı iletişimin aileye olan katkılarını, aile içi iletişimde dikkat edilmesi gerekenleri ve ebeveynlerin çocuklarıyla iletişimde dikkat etmesi gereken noktaları adım adım ele alacağız.
