Yılların sessizliği içimde birikti artık ne yapacağımı bilmiyorum
Merhaba, ben uzun süredir içimde biriken duygusal yüklerle başa çıkmaya çalışıyorum ama artık kendi kendime yeterince iyileşemediğimi fark ettim. Bu yüzden destek almak istiyorum. Ailemle olan ilişkim beni derinden etkiliyor. Kendimi çoğu zaman suçlu, yetersiz ve anlaşılmamış hissediyorum. Ne kadar iyi niyetle yaklaşırsam yaklaşayım hep kusurlu tarafımı gören bir bakışla büyüdüm. Çocukluğumdan bu yana kendimi değil, hep başkalarını düşünerek yaşadım. Ve bu beni çok yordu. Son zamanlarda içimde bastıramadığım bir yalnızlık, karamsarlık ve zaman zaman çok yoğun duygular oluşuyor. Bazen öyle anlar yaşıyorum ki... her şeyden kaçmak, uzaklaşmak istiyorum. Canım yanıyor ama ifade edemiyorum. Ve artık bu döngüden çıkmak, gerçekten kendimi iyileştirmek istiyorum.
Bu soru 1 Temmuz 2025 19:57 tarihinde Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Bu satırları yazarken içinde taşıdığın duyguların ağırlığını hissedebiliyorum. Uzun süredir kendi kendine yetmeye çalışmışsın. Belki de “dayanmalıyım”, “güçlü olmalıyım” diyerek pek çok şeyi içselleştirmiş, bastırmış, görmezden gelmişsin… Ama tüm bunların bir bedeli oluyor. Çünkü insan, sadece dayanmak için değil; hissetmek, anlaşılmak ve iyileşmek için var.
Aile ilişkileri çoğu zaman ruhumuzun en derin yerlerini etkiler. Orada kurulan cümleler, suskunluklar, bakışlar… Zihinde silinse bile, kalpte iz bırakır. Sürekli yetersiz hissettiren o eleştirel bakış, ne yaparsan yap yeterli olmadığını fısıldayan iç ses… Zamanla kendi öz değerini, içten gelen sesini bastırmana neden olabilir. Çünkü çocukken öğrendiğimiz şey şu olur: “Ben değil, önce başkaları.”
Ama yıllar sonra içimizde bir kırılma başlar. Çünkü sadece başkalarını düşünerek yaşamak, kendine sırtını dönmek demektir. Ve sen bu kırılmayı fark etmişsin. Artık bastıramadığın o yalnızlık, karamsarlık, kaçma isteği, aslında sana “Artık beni de duymaya var mısın?” diyen iç sesin olabilir.Kendini duymak için önce kendinle ilgili düşüncelerine duygularına kulak vermelisin. “Şuan ne hissediyorum?” “Düşüncem bana neyi göstermeye çalışıyor?”,”En çok hangi konularda zorlanıyorum?” Sorularının cevabı aslında kendini anlamaya başlaman için yardımcı olabilir.
Bu noktada destek istemek, zayıflık değil; aksine bir cesaret göstergesidir. Çünkü iyileşmek; geçmişi silmek değil, onunla barışmak, anlamak ve kendine yeni bir yol çizebilmektir.
Bu yolculukta ilk adım fark etmekse, ikinci adım yardım istemektir. Artık yalnız değilsin.
Eğer sen de bu duygularla başa çıkmakta zorlanıyor, kendini yeniden tanımak ve iyileşmek istiyorsan bu süreci birlikte yürütebiliriz. Duyguların ve sen görünür olmayı hak ediyor.
Gerçekten görülmeyi, duyulmayı ve anlaşılmayı hak ediyorsun.
Profilimden bana ulaşabilir, bu süreci birlikte güvenli bir şekilde inşa edebiliriz.
Umarım bu cevabım size yardımcı olmuştur. Aklınıza takılan başka sorular olursa bizimle her zaman iletişime geçebilirsiniz.
Sağlıcakla kalınız.
Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
Teşekkürler İrem Hanım 🤍
1 Temmuz 2025 20:55