Aile

Aile - Babamla olan sorunlar

Gizli Kullanıcı17 Nisan 2024 20:28

Babamla aramız hiç iyi değil konuşamıyoruz geçmişte bana öyle büyük acılar yaşattı ki affedemiyorum her konuşmamızda geçmiş geliyor aklıma ve kızgınlığım öfkem geçmiyor onu nasıl affedicem bilmiyorum nasıl hayatıma devam edeceğim ilerleyemiyorum ve bu bütün hayatıma yansıyor nasıl davranacağım ona nasıl yaklaşacağımı bilmiyorum sizce ne yapmalıyım?

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba,


Babanız ile yaşadığınız geçmişteki acıları affetme süreci zor olabilir, ancak bu süreci yönetmeniz için önerebileceğim adımlar:


1- Kendi İyiliğinize Odaklanın: Öncelikle kendi duygusal ve zihinsel sağlığınızı önemsemeniz önemlidir. Kendinize iyi bakmak, stresi azaltmak ve zihinsel sağlığınızı korumak için öz bakım uygulamalarını deneyebilirsiniz.


2- Duygularınızı İfade Etmeyi Deyebilirsiniz: Kızgınlık ve öfkenin normal duygular olduğunu unutmayın. Bu duyguları ifade etmek, yazmak veya bir terapistle konuşmak duygusal yükünü hafifletebilir.


3- Empati Kurmaya Çalışın: Babanızın da kendi yaşadıkları, deneyimleri ve duyguları olduğunu hatırlayın. Onu anlamaya çalışmak, duygusal iyileşme sürecinde önemli bir adım olabilir.


4- Bağışlama Sürecine Hazırlık: Bağışlama, kendinize zarar veren kızgınlık ve acıyı serbest bırakmanın bir yoludur. Ancak bu süreç zaman alabilir ve acele etmemelisiniz. Kendini hazır hissettiğinde bağışlamayı düşünebilirsiniz.


5- Sınır Koymak: Babanızla olan ilişkinizi yeniden düzenlemek ve sınırlarını belirlemek önemlidir. Sınır koymak, sizin duygusal iyiliğinizi korumaya yardımcı olabilir.


6- Profesyonel Yardım: Bir psikolog veya terapistle çalışmak, duygusal olarak zor bir süreçte destek almanın etkili bir yoludur. Terapist, duygularınızı anlamanıza, kabul etmenize ve yönetmenize yardımcı olabilir.


Bu süreçte sabırlı olmalısınız ve kendinize karşı nazik olmalısınız. Geçmişte yaşadığınız acıları affetmek zaman alabilir, ama kendi iyiliğini için adımlar atarak ilerlemeye başlayabilirsiniz.


Psk. Eslem Yılmaz

Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Neden kendimi bulamadığımı hissediyorum?

12. Sınıf öğrencisiyim sınavdan dolayı çok fazla stres ve baskı altındaymıs gibi hissediyorum çok fazla kaygılarım düşüncelerim var istemsiz bir şekilde yapamama korkusu var bunun yanında ailemi gururlandıramam korkusu da çok fazla onlara zarar verdiğimi düşünüyorum sözlerimle çünkü çok agresif hiç gülmeyen sürekli sinirlenen biriyim bu şeyler ders çalışmami çok etkiliyor masanın başına oturduğum zaman asla odaklanamıyorum kaygılar endişeleri umutsuzluk tekrarlaniyor kafamda bu yüzden son zamanlarda ders çalışmayı bıraktım bu durumu ailem fark ediyor ve daha çok üstüme geliyor sürekli ağlıyorum sürekli iğrenç hissediyorum kendimi çok sıkıyorum ağlarken etrafıma zarar vermek istemiyorum kendimi sarıyorum kollarımla tırnaklarımı batırıyorum başkasına zarar vermektense bu daha mantıklı geliyor sakinleşmek için bekliyorum öylece yağmur olduğumu düşünüyorum bir yağmur gibi yagiyorum buharlasiyorum ve tekrar damlaya dönüşüp tekrar yagiyorum yeniden doğuyorum bu düşünce ile az da olsa sakinlesebiliyorum sayı sayıyorum bazen yüze kadar o da yardımcı oluyor sorduklarında hiç bir şey anlatamıyorum yetersiz beceriksiz biri gibi hissediyorum sanki hiç buraya ait değilmiş gibi kafamdan bir sürü düşünce geçiyor bazen o kadar çok yüksek bi noktaya geliyor ki hani boğuluyormus gibi hissediyorum burda olmamalıymışım gibi kendime zarar verme düşünceleri hiç gitmiyor kafamdan ama yapmamak için kendimi engelleyebiliyorum ben bilmiyorum kendimi bulamıyorum gibi hissediyorum kimim ne için burdayım neden sürekli bu haldeyim neden hep başarısız oluyorum bu kadar iğrenç hissediyorken burda olmamın ne anlamı var bu sorulara bi türlü cevap bulamıyorum.