Psk. Eslem Yılmaz
Adana
Çocuk - Ergen - Yetişkin Psikoterapisi, Oyun Terapisi, Resim Analizi, İlişki Danışmanlığı, NLP, Bağımlılıkla Mücadele
Uzman Hakkında
Mersin Toros Üniversitesi'nde Psikoloji bölümünden onur derecesi ile mezun oldum.
Çeşitli kurumlarda gerçekleştirdiğim stajlar sayesinde farklılıkları öğrenme fırsatı elde ederek, bilgi ve becerilerimi zenginleştirme imkânı buldum. 6 Şubat 2023'teki depremin ardından gönüllü olarak çalışarak, özellikle depremzedelerle klinik görüşmeler gerçekleştirdim. Psikolog unvanıyla yaptığım Erasmus stajı, mesleki açıdan kültürel çeşitlilikle tanışma, uluslararası deneyim kazanma ve farklı psikolojik perspektifleri anlama şansı verdi.
Şu anda Adana Özel Şifa Tıp Merkezi'nde danışan kabul etmekteyim.
Eğitim
Cevaplar (77)
Merhaba,Yaşadığınız zorlukları anlıyorum. İlk olarak kendinize şefkatle yaklaşmalısınız. Kendinizi suçlamak yerine, aldığınız kararları değerlendirip gelecek adımlar için plan yapabilirsiniz. Maddi sıkıntılar ve özgüven eksikliği gibi sorunları aşmak için küçük adımlarla ilerlemeyi düşünebilirsiniz. Örneğin, özgüveninizi artırmak için hobiler edinebilir, maddi sıkıntılar içinse bütçe planlaması yapabilirsiniz. Kendinize zaman ayırmak ve duygusal iyileşme için adımlar atmanız gerekli olduğunu unutmayın. Psikolojik destek almak istiyorsanız, online platformlarda veya telefonla destek sunan kuruluşlardan yardım alabilirsin. Ayrıca, bulunduğunuz bölgede ücretsiz veya düşük maliyetli psikolojik destek sunan yerel kuruluşları araştırmanızda fayda var. Kendinize olan inancınızı kaybetmeyin ve küçük adımlarla ilerleyebileceğinizi unutmayın. Psk. Eslem Yılmaz
Merhaba,Sürekli engellenmek ve suçlanmak, ilişkinizin sağlıklı olmadığını gösteriyor. Bu durumda ilk önce kendi sınırlarınızı koymanız önemlidir. Kendinize ve duygularınıza saygı duymak önemlidir. Eğer sürekli engelleniyorsanız ve suçlanıyorsanız, bu davranışlara karşı sınırlar belirlemelisin. Partnerinize nasıl davranılmasını istediğinizi açıkça ifade edin ve bu sınırlara uyulmadığında nasıl hissettiğinizi anlatın. Bu konuşmayı açık iletişim türünü kullanarak yapmanızı öneririm. Ayrıca onun da hislerini ve düşüncelerini dinlemelisinizDiğer bir yandan ilişkinizin devam edip etmeme konusunda net olmalısınız. Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı değerlendirerek, ilişkinin size kattıklarını ve götürdüklerini terazi yaparak değerlendirmelisiniz. Son olarak, ilişkinizin devam edip etmeyeceğine karar vermelisiniz. Eğer ilişkinizin size zarar verdiğini düşünüyorsanız ve partneriniz bu konuda değişim göstermiyorsa, ilişkiyi sonlandırmak sağlıklı bir seçenek olabilir. Psk. Eslem Yılmaz
Merhaba,Yaşadığınız durumlar, duygusal dalgalanma ve anlık değişimlerle ilgili olabilir. İlk olarak, geçmiş anıların aniden zihninize gelip duygusal bir tepki yaratması, geçmiş travmaların veya duygusal izlerin hala etkili olduğunu gösterebilir. Bu durum travma sonrası stres bozukluğu veya anksiyete bozukluğunu belirtilerindendir. Diğer yandan, ani duygusal değişimler ve bir kişiye karşı ani toleranssızlık, duygudurum bozukluğu belirtileri olabilir. Özellikle duygusal bunalım, borderline kişilik bozukluğu veya bipolar bozukluk gibi durumlar düşünülebilir. Ancak, kesin bir tanı koymak için bir psijiyatriste danışmanız önemlidir. Psikiyatrist, semptomlarınızı değerlendirerek tanı koyabilir ve uygun tedaviye başlayabilir. Psk. Eslem Yılmaz
Merhaba, Babanızın davranışlarıyla ilgili geçmişte yaşadıklarınızın, şu anda ilişkinizdeki sevgilinizle bir ilgisi olmadığını hatırlamanız gerekiyor. Sevgilinizin sizi değer verdiğini ve ilişkinizde güvenilir olduğunu belirtmeniz olumlu bir işaret. İçinizdeki bu endişelerin sizi rahatsız etmesine izin vermeden önce, bu düşüncelerin gerçekçi olup olmadığını sorgulamanız önemli. Instagram'daki keşfet bölümündeki içeriklerin algoritma tarafından belirlendiğini ve bu durumun sizin veya sevgilinizin davranışlarıyla ilgili bir yansıma olmadığını aklınızda bulundurmanız faydalı olabilir. Bu endişeleri daha fazla büyütmeden önce, şu anda ilişkinize odaklanmanız ve sevgilinizle olan güzel zamanlarınızı değerlendirmeniz önemli. Eğer bu endişeler devam ederse, bir psikologdan yardım almanızı öneririm. Psikolog duygularınızı daha derinlemesine anlamak ve bu konuda nasıl başa çıkabileceğiniz konusunda destek sağlayacaktır. Psk. Eslem Yılmaz