Manipulasyonlara yenilmemek
merhabalar ; bir kadına aşık oldum, hayatıma çok zor bir dönemde giren her zor anımda yanımda olan “mükemmel bir kadın”onu kaybetmeyi asla göze alamadığım için yalan söyledim, hayatımda başka bir kadın olmasına rağmen yok dedim. Sonra onunla ilişkimiz başladı ve uzun yıllar sonra hayatımdaki eksik parçayı bulmuş gibi hissettim.
Hayatımdaki diğer kadını tecrübesiz ve eksik buluyorum bir çok konuda , birbirimize uymadığımızında farkındayım , onu her konuda destekliyorum ama asla ilerleme göremiyorum, ona olan hislerim bana olan muhtaçlığını bildiğim için vicdan muhakemesine döndü, asla hissettirmedim ona başka bir kadına aşık olduğumu, herşeye kaldığı yerden devam ettim , ancak yeterincede tolere ettiğimi düşünüyorum bu durumu, ama her defasında ayrılık konuşmalarının ardından , onun dramatizasyonları zihnimi manipule ediyor ve paralize oluyorum, fakat bu durumu devam ettirmek istemiyorumm, çünkü bu hem bana hem de hayatımın “mükemmel kadınına” haksızlık .
Diğer kadına da haksızlık gibi gelsede o bu durumu hiç hissetmedi, aksine hayat standartları yükseldi benim sayemde ama ben onunlayken mutlu değilim , yaşadığım şehirden kendi evimden soğudum , oysa “mükemmel kadın” beni her zaman her ortamda mutlu ediyor.
Diğer kadının manipulasyonlarına yenilmemek için ne yapmalıyım ?
Bu soru 22 Nisan 2024 17:43 tarihinde Psikolog Eslem Yılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Durumunuz oldukça karmaşık ve duygusal olarak zorlayıcı olabilir. İlk olarak, duygularınızın farkında olmanız ve bu karmaşık ilişki dinamiğini gözlemlemeniz önemlidir.
Manipülasyon gibi zorlayıcı bir durumla başa çıkmak için önerebileceğim adımlar:
1- Duygularınızı Tanıyın: Kendinize dürüst olun ve duygularınızı anlamaya çalışın. Hangi duyguları hissediyorsunuz? Bu duyguları kabul edin ve onları bastırmaya çalışmayın.
2- Sınır Belirleyin: Manipülasyon karşısında sınırlarınızı net bir şekilde belirleyin. Kararlı bir şekilde duruşunuzu koruyun ve bu sınırlara saygı gösterilmesini sağlayın.
3- İletişimde Dürüst Olun: İlişkinizin sizin için tam olarak ne anlama geldiğini ve duygularınızı dürüstçe paylaşın.
4- Empati Kurun: Diğer kişinin duygularını anlamaya çalışın. Empati kurarak ilişkideki çatışmaları daha iyi yönetebilirsiniz.
5- Manipülasyonu Tanıyın: Manipülasyon taktiklerini tanımak, onlara karşı koymak için önemlidir. Örneğin, suçlama, aşağılama veya tehdit gibi taktikleri fark etmek ve buna göre tepki vermek önemlidir.
6- Destek Alın: Bu süreçte destek almak önemlidir. Güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya bir terapistle konuşarak duygularınızı paylaşabilir ve destek alabilirsiniz.
Manipülasyon karşısında sağlıklı sınırlar koymak ve kendi duygularınızı korumak önemlidir.
Psk. Eslem Yılmaz
