Değişen iş hayatım
Merhabalar çok severek yaptığım bir işim var, ancak son 5 aydır il ve kurum değişikliği yaşadım buraya geldiğimden beri kendimi işimde daha az üretken daha az tatminkar daha fazla yorulurken buluyorum, eve geldiğimde normalde yaptığım spor , dans , kitap okuma, film izlemek veya mesleğimle alakalı güncel yayınları takip ederek birşeyler karalamak eskisi gibi içimden gelmiyor sizce tükenmişlik sendromu mu yaşıyorum ? Yoksa değişen düzenime adaptasyon mekanizmam mı yerine oturmadı
teşekkürler .
Bu soru 1 Mayıs 2024 13:31 tarihinde Psikolog Eslem Yılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
İşte böyle zor zamanlar yaşamak oldukça yorucu olabilir. Durumunuzu değerlendirirken, tükenmişlik sendromu ve adaptasyon mekanizmasının nasıl etkilediğini anlamak önemli. Tükenmişlik sendromu genellikle sürekli stres, yorgunluk ve işten kaçma hissi ile karakterizedir. Eğer işinizdeki değişiklikler bu tür duygulara neden oluyorsa, tükenmişlik sendromu yaşamış olabilirsiniz.
Öte yandan, yeni bir işe alışmak zaman alabilir ve adaptasyon süreci herkes için farklıdır. Belki de yeni işinizdeki beklentilerinizle gerçekleşenler arasında uyumsuzluk yaşıyorsunuzdur. Duygularınızın kaynağını anlamak ve uygun bir çözüm bulmak için içsel düşüncelerinizi ve işinizdeki değişiklikleri gözden geçirmek önemlidir.
Bu süreçte kendinize zaman tanımak ve destek almak önemlidir. Belki iş arkadaşlarınızla veya bir danışmanla konuşarak duygularınızı paylaşabilir ve çözüm yolları bulabilirsiniz. Ayrıca, iş dışındaki aktivitelere de zaman ayırarak stresi azaltabilir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Psk. Eslem Yılmaz
