İş Hayatı

Değişen iş hayatım

Gizli Kullanıcı17 Nisan 2024 22:41

Merhabalar çok severek yaptığım bir işim var, ancak son 5 aydır il ve kurum değişikliği yaşadım buraya geldiğimden beri kendimi işimde daha az üretken daha az tatminkar daha fazla yorulurken buluyorum, eve geldiğimde normalde yaptığım spor , dans , kitap okuma, film izlemek veya mesleğimle alakalı güncel yayınları takip ederek birşeyler karalamak eskisi gibi içimden gelmiyor sizce tükenmişlik sendromu mu yaşıyorum ? Yoksa değişen düzenime adaptasyon mekanizmam mı yerine oturmadı

teşekkürler .

Bu soru 1 Mayıs 2024 13:31 tarihinde Psikolog Eslem Yılmaz tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba,


İşte böyle zor zamanlar yaşamak oldukça yorucu olabilir. Durumunuzu değerlendirirken, tükenmişlik sendromu ve adaptasyon mekanizmasının nasıl etkilediğini anlamak önemli. Tükenmişlik sendromu genellikle sürekli stres, yorgunluk ve işten kaçma hissi ile karakterizedir. Eğer işinizdeki değişiklikler bu tür duygulara neden oluyorsa, tükenmişlik sendromu yaşamış olabilirsiniz.


Öte yandan, yeni bir işe alışmak zaman alabilir ve adaptasyon süreci herkes için farklıdır. Belki de yeni işinizdeki beklentilerinizle gerçekleşenler arasında uyumsuzluk yaşıyorsunuzdur. Duygularınızın kaynağını anlamak ve uygun bir çözüm bulmak için içsel düşüncelerinizi ve işinizdeki değişiklikleri gözden geçirmek önemlidir.


Bu süreçte kendinize zaman tanımak ve destek almak önemlidir. Belki iş arkadaşlarınızla veya bir danışmanla konuşarak duygularınızı paylaşabilir ve çözüm yolları bulabilirsiniz. Ayrıca, iş dışındaki aktivitelere de zaman ayırarak stresi azaltabilir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.


Psk. Eslem Yılmaz

Cevaplanmış benzer sorular

İş Hayatı

Her şeyden beni sorumlu tutuyorlar?

Merhaba ben bir işe başladım 3 aydır çalışıyorum bu üç ayda yaşadıklarından bahsetmek istiyorum ilk haftamda heyecanlıydım panik oluyordum bir kız bana öğretirken sürekli yok sakinlikten anlamıyor yok anlatıyoruz anlamıyor beni anlama kıtlığı ile suçladı ayriyeten ben o kıza karşı kendimi savunamadığım için çok kötü hissettim daha sonra şubem değişti benim başka bir yere geçtim beni gider gitmez mutfağa attılar git orayı yap ama arada da kasaya bak diye tamam dedim yapayım parayı sayıyorum bir tane hatam oluyor aşşağılar gibi konuşuyor kız bir daha say bakalım nasıl sayıyorsun sonra müdürler beni sürekli aracı olarak yazıyorlar kasaya bakıyorum bir şey çıkıyor benden biliyorlar bana sürekli yavaşsın beceremiyorsun anlamıyorsun bu kasayı öğrenemedim gibi laflar söylüyorlar son zamanlarda ise bu sürekli artmaya başladı zaten bende çıkmak istiyorum işten ama artık kendimi o kadar kötü hissediyorum ki dün mesela beni anlama kıtlığım varmış gibi söyleyen kız geldi yeni sistemi ögretecekmiş diye müberra geç sana öğretsin dedi bende kabul etmedim kızda arkamdan yine devam etti yok geç anlıyor anlamıyor diye başladı sustum kendimi savunamadım bile bu da beni çok kötü etkiledi akşam mutfakçılığın son günüydü makine köpük olmuş buna ne attın diye soruyor bende yazdım tableti attım diye diğer kız oradan yazmış ki bende yaptım kabul et hatanı hatam yok ki hata yapmak istemediğim halde sürekli hata yapmaya başladım fatura kesicez mesela küçük hata oysa yok sana kasayı hala. öğretemedik öğrenemedin diye laf söyledi yok benden şikayet alıyormuşlar bilmiyorum ben mi sorunluyum çok mu zayıf karakterli biriyim nasıl düzelicem bilmiyorum yardıma ihtiyacım var?.