İyi Oluş Platformu
Herkes için psikoloji ve zihinsel sağlık alanına giren soruların hazinesini keşfedin.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Kafamdaki sesler
küçüklüğümde hep olurdu şimdilerde çok nadir oluyor içimden düşündüğüm şeyler kafamın içinde bağırıyo ve beni rahatsız hissettiriyo bu gece yatağa girdiğimde uyumadan önce oluyor mesela içimden bişey düşünüyorum içimden konuşuyorum ama o konuştuklarım beynimde bana çok yüksek sesle bağırarak konuşuyo bu yuzden strese giriyorum ve neden olduğunu anlamıyorum sanki panik atak geçiricek gibi geriliyorum kafamın içinde kendi düşündüklerim bana bağırıyor neden? özellikle küçükken bu ne zaman olsa karanlıkta etrafa bakarken eşyalar fazla fazla üstğme gelir gibide görürdüm neden?
Gizli Kullanıcı
Çok düşünmeyi nasıl durdurabilirim
merhaba ben uzunca bir zamandır işsizim ve bu durum oldukça canımı sıkıyor. edebiyat öğretmeniyim. ancak ne özelde bir iş bulabildim ne atababildim. atanmak oldukça zor. özel ise bir o kadar torpil. başka alanlara yöneldim girmediğim sınav kalmadı artık çok yoruldum. üniversiteden mezun olduğum zaman anneannemi kaybettim bu beni çok sarstı kendimi toparlamam çok uzun zaman aldı. çünkü annem gibiydi benim için. daha sonrasında da kaybetme korkusuyla mücadele etmeye başladım. sürekli birine ya bişey olursa korkusu benç çok yordu ki hala biraz yoruyor. ben galiba fazla duysusal ve hassas biriyim bu da çok kötü bir şey bence. Ama bu aralar iş konusu çok yoruyor. şuan yine kpss çalışmaya başladım ama çok zor ve başaramazsam bu sefer ne yapacağım bilmiyorum. akrabalar arkadaşlarım sürekli ne oldu işe giremedim mi neden giremedim sürekli bu tarz sorulara mağruz kalıyorum ve kendimi salak gibi hissediyorum. İşim yok bir evliliğim yok yani hiçbir şey başaramamış gibi hissettiriliyor bana. sürekli düşünüyorum. Yani ne yapmam gerek artık nasıl davranmalıyım ? Bende artık mutlu olmak istiyorum
Gizli Kullanıcıİş yerinde zorlanıyorum ne yapmalıyım
Merhabalar ben saglıkcıyım Hemşire arkadaşlarımdan bir iki tanesinin beni bastırdığını hissediyorum Kadın arkadaşlarım biraraya gelince sözümü kesiyorlar , beni pek umursamıyorlar kendimi dışlanmış hissediyorum ve onlar birbiriyle konuşunca kıskanıyorum Ben gayet nazik, iş ahlakı olan biriyim Hemşire arkadaşlarımın bir tanesinin davranışlarından rahatsız oldum ve dile getirdim. Kız dedikodumu yaptı herkese. Diğer arkadaşlarda bana tepkili kendimi kötü hissediyorum sizce ne yapmalıyım,kafama çok takıyorum. Gece gündüz düşünüyorum bu olayı özel hayatıma vakit ayıramıyorum
Gizli KullanıcıAilemle aram kötü
merhaba babamla aram bu sene duzelmeye baslad. üc senedir kötüyüz ailem benim icin cok fazla dey yapiyo dusunuyolar beni farkindayim . sehir disinda yasiyorum yanina geliyolar ama garip hissediyorum geldiklerinde konusucak bisi bulamşyorum gergin oluyorum. baba travmam var ama artik uzun suredir bisey yok aramizda kotu olan. onlara kotu davranmak istemiyorum ama istemeden uslubum vb degisiyo sus pus oturuyorum sadece kendim olamiyorum yani. napmam gerekiyo yada neden böyle oluyo merak ediyorum
Gizli KullanıcıKaygılı durumlarda mide bulantısı
Psikolojik olarak yeni bir şeylere başlarken kaygılı stresli durumlarda öğürme ve devamında gelen mide bulantısı mide yanması kusma yaşıyorum. Lisede başlamıştı ve Üniversiteye ilk başladığım günden beri ne zaman bir olay ayrılık yeni bir işe başlama hemen sabahında akşamından başlar hatta hemen düşünmeye başlayınca bile ve ayrılık mesajı aldığımda bile hemen başlar strese girdiğim an bunun olmasından korkarım. Uykusuz kaldığımda ise daha kötüleşiyor sabahları özellikle öğürerek uyanırım kahvaltı yapmak istemem vs. Bunun nasıl önüne geçebilirim kaygılı bir yapım var duygularımı yönetemiyorum. Bunun yüzünden işimden oldum. Depresyona girdim yanlış ilişkilere tutundum. Şu an çalışıyor olsaydım kendime güvenim gelirdi saçma sapan ilişkilere girmezdim. Bir de kendime ayrılık acısı ekledim. Tavsiyelerinizi bekliyorum ♥️
Gizli KullanıcıSevgilim tarafından ihanete uğradım mı emin olamıyorum
İranlı sevgilim var 9 aydır birlikteyiz . Yaklaşık 6 aydır beraber yaşıyoruz. Kendisi telefon şifresini saklamıyor ben şifremi işlerimden dolayı gizliyorum. Geçen gece uyurken telefonunu açıp watsuppına baktım . İranlı bir erkek ile farsça yazışmalarını çeviri yapıp okudum. İş konusunda konuşuyorlar ama sürekli canım diye hitap ediyorlar. kız ona kendi resmini atmış oda kalp koymuş. ayrılayım mı ? O erkeği yaklaşık 3 ay önce tanıdı ve bana ondan bahsetti daha önce. Hatta onunla spor salonuna gitmeyi istedi fakat bir kez gidip bıraktı . Fakat bana attığı resmi onada attığını görünce sinirlendim
Gizli KullanıcıŞartlandırma sorunuma bağlı konversif epileptik nöbetlerimi nasıl yenebilirim?
Yıllardır süren korku ve aile ferdi kaybı hüznü yüzünden konversiyon bozukluğu yaşamaktayım ve buna bağlı epileptik nöbetler geçirmekteyim ne zaman kendimi şartlandırsam umarım bugün geçirmem ya da inşallah geçirmem desem ters tepip bu nöbetleri geçiriyorum ve resmen hayatıma engel olmuş durumda mesleğimi de yapamıyorum başka işlerde de çalışamıyorum ya şurada geçirirsem ya burada geçirsem diye diye sosyalliğimi sıfırlamış durumdayım EMDR terapisi yerine bdt önerildi 6-8 seans arası görüşmelerim oldu fakat bi türlü terapötik ilişki kurulamadı bu yüzden de afallamış durumdayım.
Gizli KullanıcıMükemmelliyetçilikten nasıl kurtulurum?
Her şeyin zamanında ve düzenli bir şekilde yapılmasını istiyorum. Geç kalınması durumunda stres oluyorum ve karşımdaki insana tepki veriyorum. Dakik biriyim. Buluşmalarda istenilen saatte geliyorum. Aksiliklere tahammül edemiyorum. Bu durum beni rahatsız ediyor. Birini aradığımda ulaşamayınca üst üste arıyorum özellikle eşimi. Kötü şeyler düşünmeye başlıyorum. Kardeşlerim arasında en büyüğüyüm. Haliyle sorumluluk almak küçüklüğümden beri var. Kendimi nasıl düzeltebilirim ? Yardımcı olabilirseniz sevinirim?
Gizli KullanıcıSevgilime neden bağımlıyım ve bunu nasıl aşabilirim?
Ben 22 yaşında üniversite öğrencisiyim . 4 yıllık bir ilişkim var 3 sene beraber yaşadık ama sonra kendisi yurda taşındı benim ne düşündüğümü önemsemeden. Şu anda da ilişkimize devam ediyoruz ama asla olmaması gereken bir ilişki. Daha önce beni sanal olarak aldattı. Ve şu an ne güvenebiliyorum ne de sevgisini hissedebiliyorum. Ona göre o beni çok seviyor ben bunu hissetmiyorum diyince de ben yanlış hissediyor abartıyor alıngan oluyorum. Artık doğruyu yanlışı ayırt edemiyorum. Ben mi abartıyorum yoksa gerçekten yaptığı davranışlar değersiz hissettiriyor mu emin değilim. Onun yüzünden kaygı bozukluğum başladı ilaç tedavisi görüyorum. Tüm bunlara rağmen yine de sürekli onunla görüşmek istiyorum. Haber alamadığımda görüşemediğimizde çıldıracak gibi oluyorum. Ya da yaptığım şeyden hiçbir şey anlamıyorum. O yanımda yokken aklımda olmasa bile içimde sürekli tarif edemediğim bir sıkıntı huzursuzluk var. Onun yanında öyle hissetmiyorum ama gerçekten içten mutlu oluyorum. Sanki ona karşı hissettiğim sevgi değil de bağlılık gibi ama ondan da emin olamıyorum. Ne hissettiğimi bile tanımlayamıyorum. Ama bildiğim şey bana zarar veriyor ve ben ondan ayrılamıyorum. Ona neden bu kadar bağımlı hissediyorum bunu nasıl aşabilirim? Şimdiden çok teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıHayatıma nasıl ve ne zaman birisini almayı başarabileceğim
zor bir karakterim var ve birisini alırsam sonuna kadar o olması lazım o nedenle çok seçici davranıyorum tek hatada siliyorum sadece bir ilişki geçmişim oldu beni yıprattı sabrımı bitirdi sevgisini göstermeyi bilmiyordu kız olmama rağmen erkek bendim ilişkide halbuki ilk aşkım ilk sevgilimdi o ise tecrübem yok diyip pasif kalmayı tercih etti ben de bitirdim ilişkiyi o nedenle kimseye sabrım kalmadı dört dörtlük biri girsin hayatıma direkt istiyorum çabasız zorlanmadan ama çevrem yalnız kalacağımı söylüyor bu gidişle kriterlerim genelde karakter üzerine sadık olsun temiz olsun aileye önem versin falan tarzı yani aslında olması gerekenler. birazda korkum var yine bağlanıp aynı sorunları yaşar mıyım acaba diye nasıl aşıcam bilmiyorum kimseye içim sevgim akmıyor mantıktan gitmeye çalışıyorum daha 21 yaşındayım içim yaşlı sanki kimseye şans veremiyorum eski sevgilime de karşı bir şey hissetmiyorum ama içimde beni mahçup ettiği için sitem var acaba ondan dolayı mı önüme bakamıyorum fikrim yok ne düşünüyorsunuz?
Gizli Kullanıcı
