Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Kronik depresyontan nasıl çıkılır?
Kendimi tamamen boşlukta hissediyorum. Normalde beni mutlu edecek sevindirecek olan hiçbir şey artık bana zevk vermiyor. Zamanla git gide bu hisler arttı ve beni daha da içine çekmeye devam etti. İç sesim hiç susmuyor, olabilecek bütün felaket senaryolarını, geçmişte yaşadıklarımı, gelecekte yaşayabileceğim tüm aksilikleri her gün her dakika bana hatırlatıyor. Ani gelişen öfke patlamaları yaşıyorum, içimde sürekli patlamaya hazır bir bomba var ve tek gereken de küçücük bir tetikleyici olay. . Sanırım artık yükler omzuma ağır gelmeye başladı ve taşıyamadıkça yere yığıldım kaldım. Annem ben 8 yaşındayken bir akraba tarafından kadın cinayetine kurban gitti, babam deseniz zaten sevgi görmediğimiz yetmemiş gibi bir de üstüne şiddet gördük. O dönemlerde bile birşeyler o kadar ağır gelmiş ki 16 yaşında genetik yatkınlığım olmayan bir kansere yakalandım. Kanser yüzünden feda ettiklerim,yaşadıklarım ağır geldi bu sefer de. Tam artık babamla yaşamıyorum hayatım yoluna girdi girecek derken bu sefer babamı 3 ay önce kanserden kaybettik. Nefretimde, sevgimde içimde öylece kalakaldı. 23 yaşında hem annesiz hem babasız kaldım. .Sonrası aylarca geçmeyen baş ağrıları. . Ne yapacağımı bilmiyorum ama hiçbir şey yapmaya ne hevesim ne de halim yok. Nasıl çıkılır bu durumdan? Ben kendimi mutlu hissedemiyorum ve hissedebileceğime dair inancım da kalmadı artık. Baş ağrılarım nasıl geçecek, iç sesimi nasıl sustururum, mutluluğu tekrardan nasıl öğrenebilirim?
Gizli Kullanıcı
Çok takıntılıyım nasıl kurtulabilirim?
Merhaba 18 yaşındayım ve önümüzde ki yıl üniversite sınavına gireceğim akedemik başarısına önem veren başarılı bir öğrenciyim fakat ders çalışamıyorum. Çünkü evde durduğum süreç içerisinde sürekli temizlik yapmak istiyorum başkasının evinde ya da dışarıda olmuyor bu sadece kendi evimde oluyor. Sürekli etraf pismiş gibi geliyor. Sanki evde ki işleri ben yapmazsam yeterince güzel yapılmayacakmış gibi temizliği ben yapmadığım zaman tam yapılmamış gibi geliyor. Temizlik yaptıktan sonra etrafın dağılması ise beni çok sinirlendiriyor. Misafir gelmesine tahammül edemiyorum. Herhangi bir yeri dağınık görmek nefesimi kesiyor sanki . Ayrıca neşeli biri olmama rağmen çok çabuk sinirleniyorum. Sinirlenme nedenimse genellikle insanların benim istediğim tepkileri vermemesi. Herkes ben ne dersem onu yapsın benim istediğim gibi konuşsun istiyorum. Benim isteğim dışında olan her şey sanki bir yük olup sırtıma biniyor zihnimden çıkmıyor. Şimdiden cevabınız için teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıAşağılık kompleksinden kurtulmak
Aşağılık kompleksim olduğunu düşünüyorum. Bazı şeyleri başaramadığımda kendime çok kızıyorum. Kendimden nefret edesim geliyor. Ortalama hatta belki daha da altı olduğumu düşünüyorum. Bazen böyle tam kendime güvenim geliyor başaracağım gibi geliyor ama sonuçta yine istediğim şeyi elde edemiyorum. Naparsam yapayım olmuyor. Böyle etrafıma bakıyorum başarılı insanlara ben niye onlar kadar iyi üniversitelere,iyi bölümlere gidemiyorum da hep ortalama yerlere giriyorum o kadar çabalamama rağmen. Böyle olunca aptal ,yetersiz gibi hissediyorum. Bazen biri benimle şakayla dalga geçerken aşırı tepki gösterebiliyorum. İnsanların dedikleri bazen hiç aklımdan çıkmıyor. Bazen insanlar sanki bana hep oyun oynayacakmış, dalga geçecekmiş, arkamdan konuşacakmış gibi geliyor. İyi davranışlarının altında hep kötü şeyler arıyorum. Sanki bana bu kadar iyi davranamazlar gibi geliyor. Ya da ben iyi şeyler yaşayamam gibi geliyor. Bu hislerden kurtulamıyorum. Nasıl kurtulurum?
Gizli KullanıcıAtaklarımın boyutu hangi bölüm daha iyi
son bir aydır sıklıkla yaşadığım gün içinde hemen geçmeyen atak yaşadığımı düşünsemde kendimi telkin etmekte zorlandığım alkol ile veya insanlarla görüştüğümde çok olmayan ama bazen kişi ya da alkol olsada yaşadığım ani gelen bir kesin hasta oldum ölümüm yaklaştı duygusu ya da güzel bir şey olduğunda kesin öleceğim ondan oluyor hissinden kurtulmak için psikolojik destek mi ilaç desteği mi almalıyım
Gizli KullanıcıMükemmeliyetçilik özelliğimden nasıl kurtulurum?
Merhaba hocam Ben farkettim ki bende mükemmeliyetçilik var. Aşırı olmasada en azından iş konusunda bu böyle bende. Şöyle ki ben bayadir işsizim. Daha önce birkaç işe girip çıktım ve kafama yatmadı orda bı ortam pek oluşturamadim veya olustursamda kendimi oraya ait hissedemedim ve çıktım. Şimdi bı işe girmek zor geliyor çok kararsız kalıyorum. Çünkü ya yine çıkarsam felan diye düşünüyorum. Daha önce de yaşadığım olumsuz tecrubeler geliyor aklıma. . ve şöyle düşünüyorum '' Eğer bir işe gireceksem duzenli ve devamlı ömür boyu calisabilecegim bir yer olmali'' diyorum. Bu yüzden harekete gecemiyorum . .
Gizli KullanıcıHiç bir yere ait hissedememek
Merhaba son senelerde yaşadığım üzücü olaylardan sonra kendimi çok fazla izole ettiğimden midir bilmiyorum hiçbir ortama kişiye ilgi duymuyorum. Sadece boş bakışlarda o ortamda oturuyorum. Çünkü ne söyleyeceğim ne yapacağım bilmiyorum. Amacımı enerjimi kaybetmiş gibiyim. Bu yüzden de konuşacak konum kalmadı. Sohbet ederken eee sen neler yapıyorsun derse biri gün boyu evde oturuyorum demekten çok çekiniyorum. Kaygı seviyem çok yüksek stresli durumlarda mide bulantısı kusma yaşıyorum. İştahım gidiyor gün boyu o konuya takılı kalıyorum. 1 sene önce erkek arkadaşım bana öyle şeyler yaşattı ki hala bazı şeyleri gördükçe bana yalanları kişiliğini yanlış anlatması kalbi başkasındayken sırf insanlara ne derim korkusuyla bana bağlandığı için ayrılmaması, tabi ben bunları ilişki bitince anladım. Daha sonra en yakın arkadaşım dediğim kişiyle aram açıldı. Şu an kendimi yolumu neyi severim neye daha yakınım bunları kaybetmiş gibiyim istediğim şeyler var ama bunları gerçekten istiyor muyum bilmiyorum. İşe gireyim diyorum güzel bir kariyer istiyorum iş bulamıyorum. Yolun ortasında kalmış gibiyim. Arkadaş seçimi bile yaparken bana sıcak davranan herkese sıcak davranıyorum yakınlaşmak gibi amacım olmuyor. Onların samimiyet kurmasını bekliyorum. Bu konunun altında ne yatıyor neden bu kadar sessiz biriyim bilmiyorum hiç açamıyorum kendimi senelerdir böyle
Gizli KullanıcıÇocuğum üniversite sınavına hazırlanmadan girdi
Çocuğum bu sene üniversite sınavına girdi hazırlanmadi. Kendine arkadaş bulmuş onunla sabaha kadar oyun oynuyor gündüzleri uyuyor . Bu önümüzdeki sene de böyle devam edecek gibi görünüyor. Zeki bir çocuk fen lisesi mezunu fakat ders çalışmak istemiyor. İyilikle de konuşsan bildiğini yapan bir genç . 18 yaşını doldurdu neyin iyi neyin kötü olacağını bilecek yaşta hocam. Bu sene beni çok yordu ne yaptıysam ders çalışmaya ikna edemedim bir yılını araya verdi. Onumuzdeki yıl karışmayı düşünmüyorum kendisine çünkü konusarakta halledemiyoruz sabit fikirli biri. Kendisi istemediği sürece ben nasıl destek olabilirim ki . Sen karışma bana diyor internet üstü bir arkadaşta bulmuş bütün gün oyun oynuyor sohbet ediyor hocam. Okumakta gözü yok hocam . Karışmayıp zamana bırakmayı düşünüyorum hocam karışınca da çünkü bir sonuç elde edemeyeceğim bu sene onuda gördüm. Bu şekilde davraninca da iyi bir anne olmuyorum gibi olacak ama çok yoruldum hocam bu sene çok yoruldum . Bana yardımcı olur musunuz lütfen 💐
Gizli Kullanıcıİş hayatım ve patronum
Sayın Aysel kacak hocam İki patronum var bunlar karı koca gida takviyesi ve kozmetik üretimi yapıyoruz yerimiz küçük diye bunları ayırdık ve ben kadın patronumla kozmetik bölümüne gitmek zorunda kaldım bana gelirmisin diye sormadılar geliceksin dediler oradayken iki bölümden de sorumluydum kadın patronum üretimi yapıyor yaptırıyor ve bizimlede çalışıyor arada bazen sürekli çalışıyor ve hep şikayet ediyor ben yapıyorum ben olmasam iş çıkmıyor vesayre eşi onu islerden dolayı çok sıkıştırıyor oda gelip beni sıkıştırıyor hiçbir şekilde memnun olmuyor beğenmiyor çıkan iş az geliyor çok dengesiz bı bakmışsın aşkımı li cicimli bı bakmış burnunda ates püskürüyor. 2 sene olacak ve ben çok yoruldum patronum dengesizliginden çok bunalinca ben çıkmak istiyorum diyorum yetersiz hissetiriyorsunuz çıkmak istiyorum dediğimde sizden özür dilerim hassiktir diyor bana el hareketi yapıyor bir sekilde bırakmıyor beni bir ay kadar üzerime gelmiyor sonra yine deli gibi beni personelin yanında azarlıyor benden kaynaklı yada değil herşeyi bana söylüyor ve ben artık çok yoruldum onun ayarına gitmekten bu kadın ne yapmaya çalışıyor birde ben personelle ve diğer seflerle iyi olduğumda da tahammül edemiyor bu kadın ne yapmaya çalışıyor.
Gizli KullanıcıYapmamam gereken birşeyi yaptım ve çok pişman oldum
Yaklaşık 1 ay önce yapmamam gereken birşeyi yaptım ve çok pişman oldum kendimi çok kötü hissediyorum sanki hayatım değişmiş gibi eskisi gibi olamiyacakmışım hissine kapılıyorum ve bu sosyal hayatımı etkliliyor hayatı daha fazla sorgulamaya başladım bu olaydan sonra sevdiğim şeyleri yapmamaya başladım eski düşüncelerim değişti gibi sanki kendimi kötü hissediyorum ve sevdiklerimden uzaklaştım bu durumu aşamıyorum yaşam sevincim kalmadı gibi hissediyorum
Gizli KullanıcıSevgilimle kavga ederken ne söylediğimi bilmiyorum
Dün akşam sevgilimle kavga ettim ve az önce bana kavga ederken ona söylediklerimi söyledi. Çok pis cümleler kurmuşum ve bunları hatırlamıyorum ve daha da önemlisi ben bu söylediğim pis cümlelerin düşüncesine sahip değilim. Daha önceki kavgalarımızla alakalı da hiç onun şikayet ettiği kadar büyük durumlar görmedim kendi açımdan. Meğerse çok kötü şeyler soyluyormusum fakat katirlamiyorum ve bunlar benim gercek dusuncelerim değil. Acaba şizofren mi oluyorum. Bu konuyla alakalı iğrenç hissediyorum. Farkında bile değilim ve bu durum bir buçuk yıldır devam ediyormuş
Gizli Kullanıcı
