İnsanlarla o dengeyi sağlayamıyorum
Merhaba buna sebep ben miyim bilmiyorum. İlişki içerisinde olduğum bir arkadaş grubum vardı. Benim çok sessiz olmam bazı olaylarda ara bulucu olmaya çalışmam vs çok yanlış anlaşıldı ve benim iletişim bilmemem olarak yorumlandı. Ben ortamlarda kendisini çok öne atmayan savunmayan biriyim evet ama damarıma basıldığında çok şeyi de siler atarım. En yakın arkadaşım kendini çok özgüvenli diye ispat etmek için beni bir olayda öne attı ve ne yapacağımı şaşırdım özür diledim suçum bile yoktu. Onun tüm sırlarını bilmeme rağmen kimseye anlatmamıştım. Onlardan öğrendiklerini benim üzerimde demiyorlardı. İşlerini alttan alta yürütüyorlar seni konuşturup alacağını alıyorlar herkesle arasını iyi tutup olayları senin üzerine bırakıyorlar. Kendilerini her olaydan sıyırıyorlardı. Ben ilişki yaşadığımda kötü çok şey olmuştu bizim arkadaşlıklarımız bozulmasın diyerek hiç bir şeye karışmıyoruz diyip arkamdan konuşuyorlardı. olan bana oluyordu. Ben tahammülü bırakıp onlara onlar gibi cevap vermeye başladığımda kötü ilan edildim. O kız o kadar sinsi biriydi ki kendimi açıklayamıyordum her buluşmamızda benim onları sevmediğimi işte yaşanan şeyleri bilerek yaptığımı vs böyle işliyordu arkadaşımı kendimi açıklamaktan yoruldum en son tamamen çıkardım hayatımdan onları. Ben olduğum gibiydim böyle oluşum onlara sürekli bir çıkar çatışması var gibi yansıtılıyordu. Laf sokarak alttan alta işleyerek benim yaptıklarımı kendilerini daha üste çıkararak gösterip beni kötüleyerek dışladılar. Aynılarını yaptım onlara zorunda kaldım daha doğrusu.
Bu soru 24 Mayıs 2026 07:34 tarihinde Psikolog Gülüzar Raziye Devlet tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sayın Danışan,
Yaşadığınız bu süreci, hissettiğiniz yorgunluğu ve uğradığınız haksızlık karşısındaki çaresizlik hissini son derece net bir şekilde ifade etmişsiniz. Kendinizi olduğunuz gibi ortaya koyarken iyi niyetinizin, sakinliğinizin ve arabulucu rolünüzün suistimal edildiğini hissetmek oldukça yıpratıcı bir deneyimdir. Yaşanan bunca karmaşanın ve hayal kırıklığının ardından "Buna sebep ben miyim?" sorusunu sormanız, aslında ilişkideki kendi konumunuzu anlamlandırma ve kendinizi koruma çabanızın bir parçası olarak görülebilir. Bir ilişkide suçluluk ya da sorumluluk paylaştırırken, kendi niyetimiz ile karşı tarafın bunu nasıl kullandığı arasındaki çizgiyi netleştirmek bu yükü hafifletmenin ilk adımıdır.
İlişkilerde rollerimiz ve sınırlarımız üzerine düşündüğümüzde, ortamlarda kendinizi öne atmama ve uyumu yakalama çabanızın başlangıçta bağları koruma motivasyonu taşıdığı söylenebilir. Ancak bu sessizliğin, karşı tarafa sınırlarınızın esnetilebilir olduğu ya da tepki vermeyeceğiniz algısını yaratıp yaratmadığını incelemek faydalı olabilir. Kendi sınırlarınızı korumak veya bir duruş sergilemek için "damarınıza basılmasını" ya da tahammülünüzün tamamen tükenmesini beklemek, o ana kadar biriken yükün ve kırgınlığın daha yıkıcı olmasına yol açmış olabilir. Kendinizi sürekli açıklama ihtiyacı hissetmek ve bu döngüde yorulmak, aslında ne kadar anlaşılmak istediğinizi gösterir; ancak bazen bizi duymaya niyeti olmayan insanlara kendimizi anlatmaya çalışmak sadece kendi duygusal enerjimizi tüketmemize neden olur.
Tahammülünüz bittiğinde onlara "onlar gibi" cevap vermek zorunda kalmanız, kendinizi savunmak için geliştirdiğiniz anlık bir koruma mekanizması gibi duruyor. Bu durumun, sizin özünüzdeki değerlerle ve doğal iletişim tarzınızla ne kadar uyuştuğunu, kendinizi korumanın onların yöntemlerini kullanmak dışında bir yolu olup olmadığını değerlendirmek derin bir içgörü sağlayacaktır. Bu insanları en sonunda hayatınızdan çıkarmış olmak, her ne kadar yorucu bir sürecin sonucu olsa da, kendi sınırlarınızı koruma noktasında kendinize verdiğiniz değerin bir göstergesidir. Yaşadığınız bu deneyim, karşı tarafın sinsi ya da çıkarcı dinamikleri kadar, sizin ikili ilişkilerde kendinizi nerede konumlandırdığınız ve sınırlarınızı hangi aşamada çizdiğinizle de ilgilidir; bundan sonraki bağlarınızda sessiz kalmayı seçtiğiniz anlarda kendinizden neleri ödün verdiğinizi fark etmek sizin için dönüştürücü bir adım olabilir.
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
