Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Romantik okb mi yaşıyorum yoksa karakterim mi bozuk
Ben nişanlımı çok seviyorum ama yolda televizyonda veya telefonda sosyal medyada herhangi biri diyelim ki yakışıklı tamam bu normal ama benim beynim hemen bi test istiyor yakışıklı buldun incele hoşlanacak mısın diye inceledikçe kendimi kötü hissediyorum insanlara soru soruyorum bu yakışıklı mı diye hayır derlerse bende öyle düşünüyorum evet derlerse iyi derlerse bu sefer de daha detaylı düşünmeye başlıyorum yakışıklı mı gülüşü güzel mi efendi biri mi bunlara rağmen hoşlanma yok mu ya hoşlandıysam da anlamadıysam biraz daha bakıp hoşlanmadığımdan emin olayım içim rahat etsin diyorum anlık rahatlasam bile bu sefer de aklıma hoşlandın belki kendini kandırıyorsun diye bi düşünce beliriyor ve karşımdaki insanı incelerken göz göze gelmeyelim beni yanlış anlamasın ondan hoşlandığımı veya beğendiğimi düşünmesin bunu istemiyorum sadece hoşlanmadığımı anlayana kadar izleyeyim diyorum sonra o an rahatladım diyelim kapattım konuyu bu sefer başka bi düşünce ya bu değil başka birinden hoşlanırsam diye düşünüyorum yani ara ara sussa bile sıklıkla bu düşünceler aniden geliyor nişanlımın erkek kardeşini öz kardeşim gibi severim bi ara onu bile test etme ihtiyacı duydum ben sadakatsiz biri miyim bi detay daha Annem babamı ben 13 yaşındayken aldattı ayrıldılar bu durum beni çok üzmüştü yıllarca babanın üzüntüsü aklımdan çıkmadı hala daha aklımda ve babamı kaybettim 5 yıl önce
Gizli Kullanıcı
Sosyalleşme kaygısı ve dışlanma hissi nasıl geçer ?
Bi ortama girince kendimi hep dışlanmış hissediyorum. Hep birileri birileriyle yakınlaşabilirken ben tek kalıyorum. Neyi yanlış yapıyorum bilmiyorum. Sanki biriyle bi bağ kurmaya çalıştığımda yakınlaşmaya çalıştığımda daha çok kaçıyorlar. O yüzden insanlara karşı girişken davranmaktan korkuyorum zaten reddediliyorum hep. Sosyal ilişkilerimde nasıl daha iyi olabilirim ve bu dışlanma korkusundan nasıl kurtulabilirim ?Bende korkusuzca girişken olabilen ve hatta reddedilmekten korkmayan rahat biri olmak istiyorum. Bunu aşmak istiyorum gerçekten. Küçükken hep bir sürü arkadaşım olurdu nasıl başarıyormuşum hiç hatırlamıyorum. Şimdi büyüdüm ve tam tersi biri oldum. Bu konuda kaygılı çekingen ve ümitsiz birine dönüştüm. Bazen insanlara yaranabilmek için kendimden ödün veriyorum ama bu sefer değersiz hissediyorum . Kendim olmaya çalışıyorum sonucunda da yalnız kalıyorum. Ve sanki bu kaygımı hissediyorlar da içlerinden ezik biri olduğumu düşünüyorlar hissine kapılıyorum. Lütfen bunun bi çaresi olsun🙏🏻
Gizli KullanıcıDaha yeni evliyiz şimdiden monotona bindi
Hocam merhaba 1. 5 yıldır evliyiz eşim benden 11 yaş büyük bir ara testesteronları düşmüştü doktora gittiği ilaç takviyesi aldı beslenmesine dikkat etmiyor cinsel ilişkimiz yok denecek kadar az genelde istekli oluyorum hiç kendiliğinden gelip istekte bulunmuyor anca benim işaret etmemi bekliyor bir tek kendi doyumuna önemsiyor bunu defalarca söylememe rağmen yapıyor ama söylendikleri unutulduktan sonra yapmamaya başlıyor bazen ilişki başlamadan bitiyor çünkü tam sertleşme olmuyor ben de artık bu durumdan çok sıkıldım önceden nişanlısıyla beraber annesi ona ulaşamıyordu nişanlısıyla sürekli birliktelik içerisindeydi evliyken annesi bana anlatmıştı bunu kaynanamı da hiç sevmiyorum arzulanan değerli hissedemiyorum defalarca söylememe rağmen sürekli iş stresini bahane ediyor gözümde dışarıdakilerine kayıyor beni zinaya itiyor
Gizli Kullanıcıİnsanlardan nefret ediyorum
Öncelikle merhaba 18 yaşındayım ve açık lisedeyim çalışmıyorum ailem ile yaşıyorum insanlarla bağ kuramıyorum onları sevemiyorum onlardan nefret ediyorum dışarı çıkmıyorum çünkü benden mutlu insanları görünce öfkeleniyorum kız arkadaşım olsun isterdim ama olmuyor kızlar beni sevmiyor benden uzaklaşıyor beni terk ediyor bu durumdan bıktım artık değişsin istiyorum herşey herkes sevgilileriyle el ele gezerken ben evde yalnızlıktan kafayı yiyorum neden böyle oluyor diye isyan ediyorum ama anlam bulamıyorum yardım istiyorum
Gizli KullanıcıKontrolümüz dışında olan durumlar.
Merhabalar. Psikologlar defaatle kontrolümüz dışında olan durumlar için stress yapmamalıyız diyor ama hepsi de elektrik su kesintisinde market sırasında trafikte vs stress yapıyor neden?Eee onlarda insanlar derseniz,biz de insanız ama?Ben çelişkiyi anlamlandıramıyorum anlamıyorum. Bunu açıklarsanız memnun olurum iyi çalışmalar dilerim teşekkür ederim sağ olun. yardımcı olursanız memnun olurum iyi çalışmalar. Anektod : Kimseyi suçladığım yok
Gizli Kullanıcı9 yıldır platonik olduğum biri var ve onu unutmak istiyorum.
Merhaba, ben 20 yaşındayım ve 9 yıldır platonik olduğum biri var. Hayatımın her döneminde onu bu şiddetle hatırlamıyorum ancak son 1-2 aydır sürekli onu düşünüyorum. Saplantılı olduğumun farkındayım ve bunu aşmak için fazlaca yol denedim. Karşılıklı çok kısa bir ilişkimiz oldu zaten ancak çocuktuk. Dediğim gibi her zaman bu kadar şiddetle hatırlamıyorum ama özellikle duygusal boşluklarımda üzerime yapışıyor. Daha da korkuncu benim bir ilişkim vardı aslında güzel bir ilişkiydi ancak sonrasında yine duygusal olarak yetersiz hissettiğim bir anda aklıma düştü ve ben eski erkek arkadaşıma karşı soğuk hissetmeye başladım. Elbette başka birçok parametre vardı ayrılmamız için ancak vicdanım en çok dürtende buydu ve eski sevgilimle birlikteyken platonik olduğum çocuğu düşündükçe eski sevgilimi aldattığımı hissettim ve bu beni daha da çok ayrılmaya itti. Onu mu seviyorum, bilmiyorum. İçimdeki yarım kalmışlıklar mı bu kadar beni bağlıyor, bilmiyorum ama şundan eminim ki hayatında nokta kadar yerimin olmadığı birinin hayatımda bir büyük soru işareti olmasını istemiyorum. Böyle düşünmemin temel sebebi ne olabilir kabaca ve bununla nasıl başa çıkabilirim?
Gizli KullanıcıEşimin Flört içerikli uygulama bağımlılığı
Merhabalar, eşimle severek evlendik biz evlenmeden önce date flört uygulamaları kullandığını biliyordum ama evlenirken asla böyle uygulamalarda takılmayacağına dair sözler vermişti. Herneyse 1 yıl olacak neredeyse evleneli, eşim sürekli happn, tinder gibi iğrenç uygulamalarda takılıyor ve bununla alakalı çok büyük kavgalar ettik her seferinde mailini sildi numarasını değişti telefonunu değişti yeni mail açıyor yine yüklüyor. Ben artık ne yapacağımı gerçekten bilmiyorum. Çift terapisine gittik onu ilaca da başlattı doktor ama bu nasıl bir hastalık ki geçmiyor bu durum yüzünden eşimden midem bulanıyor. Cinsel hayatımız evlilik hayatımız gerçekten aşırı mükemmel. Hayır diyen bir kadın değilim ve zaten aşırı istekli biriyim buna rağmen onca kavgaya rağmen ben uyuduğumda evden gittiğimde direkt fırsatı değerlendirip uygulamaları yüklüyor bunları gizliyor siliyor vs işi bitince sonra tekrar ve benim bunların farkında olmadığımı sanıyor artık yüzüne vurmaktan ben yoruldum çünkü utanmıyor da işin sonunda verdiğim tepki yüzünden ben kötü oluyorum. Ben bu artık adı cinsel bağımlıluk mı her neyse bu adamı nasıl düzelteceğim nasıl normal karakterli evine eşine sadık bir adam olacak bu düzelebilen birşey mi ? Tedavisi var mı bu hastalığın.
siyahhh17 yaşındayım, YKS hazırlanıyorum; beyin sisi, vitamin eksikliği ve bir döngüden çıkma çabam
Merhaba hocam, 17 yaşında YKS'ye hazırlanan bir öğrenciyim. Bir süredir içinden çıkamadığımı hissettiğim ve hem zihnimi hem de ders çalışmamı çok etkileyen bir durumla baş etmeye çalışıyorum. Temmuz ayından bu yana yaşadığım psikolojik ve fiziksel bir kırılma sonrası hayatımda bazı şeyler değişti. O dönemden sonra zihnimde sürekli bir "beyin sisi", odaklanamama, okurken gözlerin yazılardan kayması ve dalgınlıklar baş gösterdi. Durumun ciddiyetini fark edip doktora gittim ve yapılan tahlillerde B12, D vitamini, magnezyum ve çinko eksikliğim olduğu ortaya çıktı. Şu an doktor kontrolünde 6 aylık B12 iğne tedavisi görüyorum (2. aydayım) ve D vitamini takviyemi bitirdim. Ancak asıl zorlandığım kısım şu: Zihnimdeki bu yorgunluk ve beyin sisi, yaşadığım bazı ufak tefek tetikleyicilerle (örneğin gece saatlerinde yenilen tatlılar/çikolatalar vb. ) birleştiğinde zihnimi çok yoran bir döngüye dönüşüyor. Kendimi akıl sağlığımı yitireceğim korkusuyla ve aşırı bir kaygıyla baş başa buluyorum. Fiziksel olarak vitaminlerimi alsam da, bu zihinsel alışkanlığın ve kaygının derslerime odaklanmamı engellemesinden, zihnimi bulandırmasından çok korkuyorum. Sorum şu: Hem bu fiziksel/vitamin eksiklikleriyle iyileşmeye çalışan hem de YKS stresi ve bu zihinsel döngü arasında sıkışıp kalan bir genç olarak bu süreci en sağlıklı nasıl yönetebilirim? Aklımı yitirme korkumun yersiz olduğunu bilsem de bu kaygıyla nasıl baş etmeliyim? Tavsiyeleriniz nelerdir?
gripusulaKaçıngan bağlanan partnerime nasıl davranmalıyım?
Hocam methabalar, sevgilim bana 3 ay olmasına rağmen bir kez seni özledim veya seviyorum demedi. ilişkinim basındayken yakınlık gösteriyordu şimdi sanki ben onu zorluyormusum gibi. Sevildiğimi ve benimle gerçekten zaman gecirmek konuşmak isteyip istemediğini anlayamıyorum ilgisizlikten şikayetçiyim. Ben sarılırsam sarılıyor yoksa sarılmıyor. Arkadaslarıyla plan yapıyor beni dahil etmiyor bireysel alanı çok fazla. Sürekli nazikçe konuşsam bile kendimi çok dırdırcı hissediyorum. Hergün mesajla iletişim halindeyiz ama Haftada bir kez görüşüyorux eğer ben teklif edersem ekstra görüşmeyi kabul ediyor yoksa kendisi teklif etmiyor. Genel olarak mesajlaşıyoruz ama sesini duyuyum diye aramak falan yok. Bunları eskiden yapmıştı şimdi ise yapmıyor. Haftada bir kez görüşerek birbirimizi nasıl tanıyabiliriz? Bir de ilişkiden emin değil gibime geliyor bu şekilde arkadaşlarıyla tanıştırmadığı vs için. Dışarıya kötü görünmemek konusunda büyük kaygısı var. Beni merak etsin, ilgilensin yakınlık göstersin istiyorum ama bunları kendiliğinden yapsın istiyorum. İlişkinin başlarında olan kişiden çok farklı davranıyor. İletişimimiz zayıfladı bence ama bu ona yetiyor anladığım kadarıyla. Sürekli ben sohbet açıyor ve çabalıyor gibi hissediyorum ben fe kaygılı bağlanan biriyim. Bu sıralar iş ve başka sorunlarla kafası meşgul. Ama ben bu nedenle mi yoksa ilişkiye mi isteksizliği var çözemiyorum. Hayatına dahil edilmemekten çok rahatsızım. İlişkinim başlarında sanki onun için ödül gibiydim şimdi ise görev gibi hissediyorum.
derinyilmazSevgilimle konuşurken hep sessiz sessiz oturuyorum, her zaman utagaç oluyorum.
Benim sevgilimle 6. ayım ve dün akşam ağır bir kavga ettik ve barıştık. Fakat bana bir çok kusurumdan bahsetti ve hepsinde haklıydı. Onunlayken hiç eğlenmediğimi, konuşmadığımı, sürekli sessiz sessiz oturduğumu söyledi. Bu yaz en yakın arkdaşım tarafından ihanete uğradım ve o günden beri sevgilime karşı kendimi çok fazla açamıyorum ve çok suskunum. Neden böyleyim anlayamıyorum başkalarının yanında çok neşeliyim konuşkanım sürekli şakalar yapıp saçmalıyorum ama sevgilimin yanında olmuyor sadece sarılıyoruz öpüşüyoruz sonra yine ben utanıyorum konuşucak birşey bulamıyorum. o hep anlatıyor bende dinleyip yorum yapıyorum. Bana bu durumun altındaki neden ne olabilir birde nasıl düzeltirim çok rica ediyorum yardım edebilir misiniz?
Gizli Kullanıcı
