Belirsizlik sürecini nasıl atlatabilirim?

Merhaba Sevgili Danışan💮

Yaşadığınız durumu tüm açıklığıyla paylaştığınız için teşekkür ederim. Anladığım kadarıyla, özel hisler taşıdığınız bir arkadaşınızla yaşadığınız ilişki belirsizliği, sizin için oldukça yorucu bir hale gelmiş. Bu durum, belirsizliklerin getirdiği stres ve karmaşık duygularla başa çıkmayı zorlaştırabilir. Özellikle bir ilişki sürecinde, hem kendi hislerimizi hem de karşı tarafın hislerini net olarak bilmek isteyebiliriz. Böylesi bir durumun zihinsel ve duygusal olarak sizi etkileyebilmesi oldukça normal.

Belirsizlik, çoğu insan için kolay başa çıkılabilir bir durum değildir; hatta günlük yaşamımızı olumsuz etkileyebilecek kadar zorlayıcı olabilir. Sizin de belirttiğiniz gibi, netlik ihtiyacı bu tür durumlarda oldukça önemlidir çünkü belirsizlik, kişinin sürekli olarak “Acaba?” sorularıyla baş başa kalmasına neden olabilir. Bu tür soruların cevapsız kalması da zihni yıpratabilir.

Arkadaşınızla bu sürecin sonunda bir karar almayı kararlaştırmış olmanız, netlik sağlama ihtiyacınızı gözettiğinizi gösteriyor ve bu, sağlıklı bir adım olarak değerlendirilebilir. Karşılıklı bir anlaşmaya varmış olmanız, her iki tarafın da aynı yönde çaba sarf edeceği anlamına gelir ki bu da süreci daha yönetilebilir hale getirebilir. Ancak, bu süreç boyunca kendi sınırlarınızı korumanız, ihtiyaçlarınızı göz ardı etmemeniz önemli olacaktır.

Bazen duygusal ilişkilerde, kendimizi karşı tarafın hislerine göre yönlendirmeye eğilimli olabiliriz. Ancak bu, bir süre sonra kişinin kendi hislerini göz ardı etmesine ve kendi ihtiyaçlarını yeterince karşılayamamasına yol açabilir. Kendi mutluluğunuzu ve duygusal sağlığınızı ön planda tutarak adım atmak, sizi daha sağlıklı bir karar sürecine götürebilir. Bu durumda, kendinizi yıpratmadan, karşılıklı sınırları koruyarak, duygularınızın farkında olarak süreci yürütmeniz faydalı olacaktır.

Bu dönemde kendinize şu soruları sormanız da yardımcı olabilir: “Bu ilişki bana kendimi nasıl hissettiriyor?”, “Belirsizlik ortadan kalktığında bu ilişkiye bakış açım nasıl olacak?” veya “Bu sürecin sonunda nasıl bir sonuç bekliyorum?” Bu sorular, hem kendinizi tanıma hem de ilişkiye dair duygularınızı daha net görme adına sizi destekleyebilir. Aynı zamanda, kendiniz için sınır koymanın da sağlıklı bir ilişkide önemli bir yeri olduğunu unutmayın. Sınırlar, her iki tarafın da kendini güvende hissetmesine ve ilişkinin daha sağlıklı ilerlemesine yardımcı olabilir.

Bu tür durumlarda, belirsizlik duygusunu yönetmek ve sağlıklı sınırlar oluşturmak çok önemli. Özellikle hislerinizi paylaştığınız bir insanla bağ kurmak, bu süreci daha karmaşık hale getirebilir. Bununla birlikte, duygularınızı net bir şekilde ifade ederek sınırlar belirlemeniz, karşı tarafa olan beklentilerinizi de açıkça gösterebilir. İnsan ilişkilerinde duygular sürekli olarak değişebilir ve bazen zaman içinde netleşir. Kendinizi bu süreçte sürekli bir belirsizliğe mahkum etmektense, belirlediğiniz süreyi bu netlik arayışında değerlendirmeniz, hem kendinize hem de ilişkinize saygı göstermek anlamına gelir.

Bu noktada kendi duygusal ihtiyaçlarınızı gözden geçirmeniz ve sürecin sonunda ulaşmak istediğiniz noktayı hayal etmeniz faydalı olabilir. Kendi ihtiyaçlarınızı tanıdıkça, bu ilişkinin size nasıl katkı sağladığını veya sizi nasıl etkilediğini daha iyi gözlemleyebilirsiniz. Belirsizlikler giderildikçe, ilişkiye dair bakış açınız daha net hale gelecek ve kendinizden daha emin bir şekilde karar alabileceksiniz. Bu süreç, aynı zamanda ilişkinizde var olan güçlü ve zayıf yönleri de daha objektif bir şekilde görmenize katkıda bulunabilir.

Sonuç olarak, duygularınıza ve kendinize saygı duyarak ilerlemeniz, ilişkinizin geleceğine dair daha sağlıklı bir değerlendirme yapmanıza olanak tanıyacaktır. Eğer sürecin sonunda belirlediğiniz karar net bir sonuca ulaşmanıza yardımcı olmazsa, yeni bir değerlendirme yaparak kendinize ve karşı tarafa yönelik bir adım daha atabilirsiniz.

Unutmayın ki bu süreçte yalnız değilsiniz ve yaşadığınız duygular oldukça anlaşılır. Karşınıza çıkan herhangi bir zorluk ya da kafanızı karıştıran bir başka konu olursa tekrar buradan bizimle paylaşabilirsiniz.

Cevabım umarım faydalı olmuştur. 🌸

Sevgilerimle,

Psikolog Betül Canbel