Nişanlımdan ayrıldım ve cinsel ilişkiye girdiğim için pişmanım onunla devam etmem gerekir mi?

Merhabalar Sevgili Danışan🌻

İçinde bulunduğunuz durumun sizin için ne kadar karmaşık ve zorlayıcı olduğunu anlıyorum. İki buçuk yıllık bir ilişki sonrasında nişanlılık evresine geçmek, bununla birlikte yaşanan çatışmalar, pişmanlıklar ve kafa karışıklıkları gerçekten yorucu olabilir. Özellikle böyle duygusal bir dönemde, kendinizi yargılamadan anlamaya çalışmak çok önemlidir.

Anlattıklarınızdan, ilişkinizde hem duygusal hem fiziksel anlamda zorlayıcı durumlar yaşadığınızı ve bu süreçte şiddet gördüğünüzü ifade ediyorsunuz. Şiddet, bir ilişkide kesinlikle kabul edilemez bir durumdur. Bunun, hem fiziksel hem de duygusal olarak üzerinizde bıraktığı etkiler oldukça derin olabilir. Şiddet gördüğünüz bir ilişkide kendinizi güvende hissetmemeniz ve bu durumun size zarar vermesi çok doğaldır. Buna ek olarak, şiddet sonrasında yaşanan cinsel yakınlıkların bazen o travmatik deneyimi bir süreliğine unutturduğunu hissetmek de sık rastlanan bir durumdur. Ancak bu, o şiddetin kabul edilebilir olduğu anlamına gelmez.

İlişkinizde, yaşadığınız cinsel deneyim sonrasında pişmanlık duymanız ve bu deneyimin ilişkinizi daha karmaşık bir hale getirdiğini hissetmeniz de oldukça anlaşılır. Cinsellik, pek çok insan için güçlü duygular uyandırabilir ve bazı kararlarımızı etkileyebilir. Bu durum, bazen partnerinizle ilgili kırmızı bayrakları görmezden gelmenize veya "başkasıyla olamam" düşüncesine kapılmanıza neden olabilir. Bu noktada, bu düşüncelerin sizi yönlendirmesine izin vermek yerine, durumunuzu ve duygularınızı daha objektif bir şekilde değerlendirmeye çalışmak faydalı olacaktır.

Yaşadığınız suçluluk duygusuna gelirsek, bu çok yoğun ve yıpratıcı olabilir. Ancak unutmayın ki herkesin zaman zaman hatalı veya zor kararlar aldığı anlar olur. Kendinizi sürekli olarak suçlamak, bu süreci çözmek yerine daha karmaşık bir hale getirebilir. Bunun yerine, yaşadıklarınızı anlamaya, neden böyle hissettiğinizi keşfetmeye ve kendinize şefkatle yaklaşmaya çalışabilirsiniz. Önemli olan, bu deneyimlerden bir şeyler öğrenerek daha güçlü bir şekilde ilerleyebilmenizdir.

Bu noktada, kendinizi ve ilişkinizi değerlendirmek adına belirli adımları düşünebilirsiniz. Öncelikle, bu ilişkinin size ne hissettirdiğini ve bu duyguların sizin için ne anlama geldiğini değerlendirmeye çalışın. İlişkinizin sizi mutlu edip etmediğini, size kendinizi güvende hissettirip hissettirmediğini sorgulamak oldukça önemlidir. Geçmişte yaşadığınız deneyimlerin bugünkü duygularınızı ve düşüncelerinizi nasıl şekillendirdiğini anlamaya çalışabilirsiniz. Partnerinizle yaşadığınız pişmanlıkları ve suçluluk duygularını bir profesyonelle konuşarak anlamlandırmanız faydalı olabilir.

Ayrıca, bir ilişkide karşılıklı saygı ve sınırların korunması çok önemlidir. Şiddet veya baskı gördüğünüz bir ilişkide, kendi sınırlarınızı net bir şekilde belirlemek sağlıklı bir başlangıç olacaktır. Bunun yanı sıra, hislerinizi güvenilir bir arkadaş, aile üyesi veya psikolog ile paylaşmak size iyi gelebilir. İçinize kapanmak yerine, sizi yargılamadan dinleyebilecek birine açılmak duygusal yükünüzü hafifletebilir.

Kendinizi suçladığınız noktada, bu düşünceleri daha sağlıklı bir şekilde yönlendirmek için şu adımları düşünebilirsiniz: Yaşadıklarınızı bir deneyim olarak kabul edin ve geçmişte yaptığınız şeylerin o anki şartlar ve duygularınızla ilgili olduğunu unutmayın. Kendinize daha anlayışlı yaklaştığınızda, suçluluk duygularınızı dönüştürmek ve kendinizi affetmek daha kolay hale gelir. Suçluluk hissetmek yerine, bu deneyimin size hangi dersleri sunduğunu anlamaya çalışabilirsiniz.

İlişkinin devamı ile ilgili düşüncelerinizde korku ve suçluluk duygularının yönlendirici rol oynaması, sizi daha da zor bir çıkmaza sokabilir. Partnerinizle bir arada kalmak istediğinizi düşündüğünüzde, bunun sevgi, saygı ve güven temeline dayanıp dayanmadığını sorgulamalısınız. Baskı, şiddet veya güvensizlik hissettiren bir ilişki, uzun vadede sizi mutsuz edebilir ve kendinize zarar vermenize neden olabilir.

Bu süreçte destek almak, duygularınızı daha sağlıklı bir şekilde yönlendirebilmenizi sağlar. Özellikle bir psikologla çalışmak, yaşadığınız karmaşık hisleri anlamlandırmanıza ve hayatınızda daha güçlü adımlar atmanıza yardımcı olabilir. Profesyonel destek, yalnız olmadığınızı hissettirir ve daha bilinçli kararlar almanızı sağlar.

Unutmayın ki yaşadığınız hiçbir deneyim sizin değerinizi belirlemez. Kendinizi suçlamak yerine, bu durumdan nasıl daha iyi bir insan olarak çıkabileceğinize odaklanmanız çok daha sağlıklı olacaktır. Gelecekte daha sağlıklı ilişkiler kurabilmek adına, şu an kendinize ve ihtiyaçlarınıza odaklanmak önemlidir.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. 💐

Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir sorun veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz. ✨

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel

Not: İstemediğiniz hiçbir soru, sosyal medya hesaplarında paylaşılmaz. ⭐