Rüyalardan çok etkileniyorum

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncelikle, rüyanız ve sonrasında hissettikleriniz hakkında bu kadar dürüst bir şekilde konuşmanız, kendinizi anlamaya yönelik önemli bir adım. Kafanızın karışması, suçluluk veya tedirginlik hissetmeniz çok doğal. Özellikle obsesif kompülsif bozukluk (OKB) geçmişiniz olduğunu belirttiğiniz için, bu tür düşüncelerin sizde daha fazla takıntıya dönüşmesi ve zihninizi meşgul etmesi olası bir durum. Ancak şunu bilmelisiniz ki, rüyalardan etkilenmek, hatta rüyalarda yaşananların gerçek hayatta bir anlamı olup olmadığını sorgulamak birçok insanın yaşadığı yaygın bir durumdur.

Öncelikle rüyaların doğasına baktığımızda, onların çoğunlukla bilinçdışımızın rastgele ve mantıksız yansımaları olduğunu görürüz. Rüyalarımız bazen geçmiş deneyimlerimizden, bazen bilinçdışımıza yerleşen bir görüntüden, bazen de tamamen rastgele düşüncelerden oluşur. Örneğin, hiç üzerine düşünmediğiniz bir şeyi rüyanızda görebilir, hiç istemediğiniz bir şeyi deneyimleyebilir ya da günlük hayatta anlamlandıramayacağınız olaylarla karşılaşabilirsiniz. Bu, bilinçli zihninizin değil, bilinçdışınızın bir yansımasıdır ve çoğu zaman düşündüğünüz kadar anlamlı değildir.

Şimdi, sizin yaşadığınız durumu anlamaya çalışalım. Öncelikle, rüyanızda hemcinsinizle bir şeyler yaşamanız, cinsel yöneliminizi sorgulamanız gerektiği anlamına gelmez. Rüyalarda yaşanan şeyler, gerçek hayattaki arzularınızın birebir yansıması olmak zorunda değildir. İnsan zihni, özellikle de rüya sırasında, bilinçdışında gizlenmiş veya farkında olmadığınız imgeleri, düşünceleri ve duyguları rastgele bir araya getirebilir. Heteroseksüel olup, rüyasında hemcinsiyle bir deneyim yaşayan birçok insan vardır ve bu, yönelim değişikliği anlamına gelmez. Çünkü rüyalar, bilinçdışındaki herhangi bir şeyin dışa vurumu olabilir ve bunun gerçek hayatta bir karşılığı olması gerekmez.

Bir diğer önemli nokta ise, rüya sonrasında hissettiğiniz haz ve bunun sizde yarattığı kafa karışıklığı. Rüya sırasında ve uyandıktan sonra bazı fizyolojik tepkiler hissetmeniz, tamamen nörolojik ve biyolojik bir süreçtir. Beynimiz, cinsel veya duygusal içerikli bir rüya gördüğümüzde, buna fizyolojik bir yanıt verebilir. Bu, tamamen refleksif bir durumdur ve kontrolünüz dışında gerçekleşir. Rüya içeriklerinin sizi uyandırdıktan sonra düşündürmesi ve bazen haz duymanız, yönelim değişikliği anlamına gelmez. Aksine, vücudun doğal bir tepkisi olarak değerlendirilebilir.

OKB geçmişiniz olduğu için, muhtemelen bu düşünceye fazlaca takılmanız, rüyanın sizin için özel bir anlamı olup olmadığını sürekli sorgulamanız, hatta bunun üzerine tekrar tekrar düşünmeniz çok normaldir. OKB, genellikle istenmeyen düşünceleri bastırmaya çalıştıkça onları daha çok tetikleyen bir mekanizmaya sahiptir. Yani, “Ben neden bunu düşündüm? Acaba ben aslında farklı bir yönelime mi sahibim? Erkek arkadaşıma karşı hislerim sahte mi?” gibi düşünceler, OKB’nin yarattığı zihinsel döngünün bir parçası olabilir. Ancak burada önemli olan nokta, bu düşüncelerin sizin gerçek arzularınızı yansıtmadığı, aksine takıntılı düşüncelerle bağlantılı olabileceğidir.

Bununla birlikte, heteroseksüel bireyler zaman zaman aynı cinsiyetten birine karşı rüyalarında ilginç deneyimler yaşayabilirler. Bu, çoğu zaman kültürel imgelerden, bilinçdışımıza işleyen şeylerden veya tamamen rastgele beyinsel süreçlerden kaynaklanır. Örneğin, bir filmde, dizide ya da sosyal medyada gördüğünüz bir sahne, bilinçaltınıza yerleşmiş olabilir ve bu, rüyanızda beklenmedik bir şekilde karşınıza çıkmış olabilir. Bu, sizin cinsel yöneliminiz hakkında kesin bir şey ifade etmez, sadece beyninizin size gösterdiği rastgele bir görseldir.

Ayrıca, insanların rüyalarında en olmadık şeyleri deneyimlemesi çok yaygındır. Bazı insanlar rüyalarında uçabilir, bazen hiç tanımadığı bir insanla aşk yaşar, bazen ise günlük hayatta asla istemeyeceği bir şeyi yaparken kendini görebilir. Önemli olan, rüyaların bilinçdışının rastgele işleyişinden kaynaklandığını ve gerçek arzularınızı yansıtmadığını bilmektir.

Peki, bu düşüncelerle nasıl başa çıkabilirsiniz? Öncelikle, rüyanın sizin cinsel yöneliminizi değiştirdiği veya belirlediği gibi düşüncelerden kaçınmalısınız. Eğer bu düşünceler sürekli zihninizi meşgul ediyorsa, onları bastırmaya çalışmak yerine kabul edip geçiştirmeniz faydalı olabilir. “Evet, böyle bir rüya gördüm ama bu sadece bir rüyaydı. Beni tanımlamaz, yönelimimi belirlemez ve hayatımı değiştirmez” şeklinde düşünmek, zihninizi rahatlatabilir.

Bir diğer önerim, bu tür takıntılı düşüncelerinizin arttığını fark ediyorsanız, bir uzmandan destek almanız olabilir. Özellikle OKB geçmişiniz olduğu için, bu tarz düşünceler sizin için daha zorlayıcı hale gelebilir ve profesyonel bir destek almak, onları yönetme konusunda size yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, rüyalardan etkilenmek, bazı şeyleri sorgulamak ve kafa karışıklığı yaşamak insan doğasının bir parçasıdır. Ancak unutmayın ki, rüyalar sizin bilinçli zihninizin değil, bilinçaltınızın rastgele yansımalarıdır. Gerçek hayatta ne hissettiğiniz ve nasıl bir ilişki içinde olduğunuz, sizin yöneliminiz ve kimliğiniz hakkında çok daha net bir göstergedir. Sadece bir rüyadan yola çıkarak kendinizi sorgulamanız gerekmez. Rüyanın size yaşattığı hisler geçicidir, ama sizin kendinizi nasıl tanımladığınız ve nasıl hissettiğiniz gerçektir.

Kendinize karşı nazik olun ve takıntılı düşüncelerin sizi yönetmesine izin vermeyin. Eğer bu düşünceler çok yoğun hale gelirse, bir uzman desteği alarak onları daha sağlıklı bir şekilde yönetmeyi öğrenebilirsiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir soru veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz.

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel