Ayrılığın Üstesinden Gelmek İçin 5 İpucu
Ayrılığın üstesinden gelmek: Asla kolay değildir. Ancak, birçok dağınık duygu ile kötü bir ayrılık olduğunda durum daha da zordur. Özellikle zaten zor bir zamanda bu kadar acı verici bir şeyle uğraşmak zorunda kalmak daha yıpratıcı bir süreç yaşamanıza neden olur.
Umarım, ayrılığınızın en zor kısmını atlatmak ve daha büyük bir barış duygusuna doğru ilerlemek için atabileceğiniz bazı cesaret verici adımlar önerebilirim.
Kendinize Karşı Nazik Olun
Ayrılığınız çatışma ve tartışmalarla doluysa, özellikle yaralı hissediyorsunuzdur. Eski erkek arkadaşınızın veya kız arkadaşınızın yorumlarını, olaylarını ve eylemlerini işlerken kendinize karşı nazik olmanın önemini vurgulamak istiyorum.
Kendinize karşı suçluluk, utanç veya öfkeye dönüşür. Kendinize, benzer şekilde acı verici bir deneyim yaşayan bir arkadaşınız veya aile üyenizle aynı özenle davranın.
Dinlenmek ve Kafanızı Toplamak için Kendinize İzin Verin
Kötü sonuçlanmış bir flört ilişkisinin sonucuyla uğraşmak fiziksel ve zihinsel olarak yorucudur. Kendinizi dinlenmeye bırakın. Sağlıklı kişisel bakıma yönelik diğer önemli adımları attığınızdan emin olmak için zaman ayırın.
Sizi hem rahatlatan hem de besleyen şeylere vakit ayırıp,düzenli olarak yemek yiyin. Susuz kalmayın. Ve zevk aldığınız şekillerde hareket etmeye çalışın. Egzersiz, yürüyüş, doğa yürüyüşü veya bisiklete binmek gibi aktiviteler, yüzleştiğiniz sert duygulardan sağlıklı bir dikkat dağıtmanın yanı sıra hoş bir rahatlama sağlayabilir.
Başkalarına Odaklanın
Zor bir dönemden geçerken öğrendiğim en önemli şeylerden biri şudur: Başkalarına odaklanmak kendi kafanızdan çıkmanıza yardımcı olur. Size yakın insanların aynı zamanda iniş ve çıkışlarla dolu hayatlar yaşadığını hatırlamak, ağrınızda daha az izole hissetmeniz için iyi bir yol olabilir ve bu zamanı atlatabileceğiniz için daha umut verici hissettirebilir.
Ayrıca, sizi önemseyen insanları sizin de onları düşündüğünüzü bilmek cesaretlendiricidir. Bu aile ve arkadaşlık bağları, zorlu bir ayrılığı sağlıklı bir şekilde atlatmak için çok önemli olacak.
Ruhunuzu Dinlendirip Ferahlayın
Ruhsal esenliğiniz her zaman bir önceliktir, ancak özellikle romantik bir ilişkinin sona ermesinin kederini yaşıyorsanız. Mümkün olan her şekilde ruhsal olarak yenilenmek için zaman ayırdığınızdan emin olun.
Dua (ya da başkalarından sizin için dua etmelerini istemek) ya da moral verici ayetler okumak, Tanrı'nın sizi koşulsuz olarak sevdiğini hatırlatır. O seni asla terk etmez.
İhtiyaç Duyduğunuzda Yardım Alın
Sağlıklı bir şekilde başa çıkmak için elinizden gelen her şeyi yaptığınızda bile, ezici günler, haftalar ve mevsimler yaşayacaksınız. Bunun zor olduğunu biliyorum. Ancak mevcut destek var ve her zaman umut var.
Ayrılığın Üstesinden Gelmek İçin 5 İpucu Konusu hakkında psikoloğa soru sormak ister misin?
Ayrılıklar her zaman yaralayıcıdır. Kimilerimiz bu yaraları kendiliğinden çabucak sarabilirken, kimileri için bu yaralar hiç kapanmaz...Derinlerde bir yerlerde kalır. Sizin de derinlerde bir yerlerde kapanmamış bir ayrılık yaranız varsa bu süreçteki kafanıza takılanları uzman psikologlarımıza sorun cevaplayalım.
