İş Yerinde Utangaçlığınızı Yenmek İçin Neler Yapabilirsiniz?

İş arkadaşlarınızı her sabah selamlayarak güne başlayın

Hızlı bir merhaba, iş arkadaşlarınıza arkadaş canlısı olduğunuzu gösterir. İş arkadaşlarınızı her gün görürsünüz, bu yüzden onları gördüğünüzde mutlaka selamlayın. Gün içinde onları ilk gördüğünüzde sıcak ve neşeli bir tonda "Merhaba" veya "Günaydın" gibi bir şey söyleyin. Bu sadece daha fazla konuşmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer kişiyi bir sohbete davet eder.

Çalışırken bile konuşmalara açık olun

Kötü vücut dili, konuşmalara kapalı görünmenize neden olabilir. Çalışırken duruşunuzu düzeltin, başınızı dik tutun ve omuzlarınızı gevşetin. Kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlamayın, böylece açık ve alıcı görünürsünüz. İş arkadaşlarınıza gülümseyin, böylece daha arkadaş canlısı ve onlarla sohbet etmeye istekli görünürsünüz. İş yerinde derin bir odaklanma içinde olsanız bile, duruşunuzu ve diğer insanlara nasıl göründüğünüzü düşünmek için bir saniyenizi ayırın.

İş arkadaşlarınızla göz teması kurun

Bu, insanlarla konuşurken kendinizi rahat ve bağlantılı hissetmenize yardımcı olur. Birisiyle konuştuğunuzda veya onları dinlerken, onlara odaklandığınızı göstermek için bakışlarına uymaya çalışın. Göz teması kurmak, sohbete daha fazla dahil hissetmenizi sağladığından, konuşmak ve kabuğunuzdan çıkmak çok daha kolaydır. Daha iyi bir bağ kurmak için etkileşiminizin yaklaşık %60-70'inde göz temasını sürdürmeye çalışın.

İş arkadaşlarınızla bağ kurmak için ortak bir ilgi alanı bulun

Aynı ilgi alanlarına sahip olduğunuzda açılma olasılığınız daha yüksektir. İş arkadaşlarınızla birlikteyken, konuştukları veya çalışma alanlarında bulunan şeylere dikkat edin. Onlara hobileri, ilgi alanları veya en çok sevdikleri şeyler hakkında sorular sormayı deneyin. Birlikte çalışırken konuşabileceğiniz ortak bir noktanız olması kaçınılmazdır. Örneğin, iş arkadaşınız futboldan bahsederse, ona en sevdiği takımın hangisi olduğunu veya en son maçı izleyip izlemediğini sorabilirsiniz.

Toplantılardan önce düşüncelerinizi yazın

Ne söyleyeceğinizi bilmeniz için fikirlerinizi kağıda dökün. Yaklaşan bir toplantınız varsa, hangi konuları tartıştığınızı görmek için gündem maddelerine göz atın. Birkaç soru veya fikir bulun ve bunları unutmamak için not alın. Konuşma şansınız olduğunda, listelediğiniz noktalardan en az birini gündeme getirmeye çalışın. Bir şeyi yüksek sesle söylemeseniz bile, yazdığınız fikirleri her zaman yöneticinize iletebilir ve bunları dahil etmek isteyip istemediğini sorabilirsiniz.

Toplantılar sırasında bir şeyler söylemeyi hedefleyin.

Aktif olarak katılabilmek için bu hedefe ulaşmaya çalışın. Konuşmak zor görünse de, nasıl gittiğinizi takip etmeyi kolaylaştırmak için küçük bir hedefle başlayın. Bir toplantıya çağrıldığınızda, sohbete değer katan bir şey arayın ve konuşun. Sadece birkaç kısa ifade bile dahil olmak istediğinizi gösterir. Sesinizi duyabilmeleri için diğer insanlardan biraz daha yüksek sesle konuşmayı deneyin. Kendi fikriniz yoksa başkasının fikrine atlayın. "Bu iyi bir fikir" veya "Ben de benzer bir şey düşünüyordum" gibi bir şeyle araya girin. Başka birinin sizden önce söylememesi için aklınıza bir şey geldiğinde söyleyin. Fikirlerinizden tam olarak emin değilseniz, bunun yerine bunu bir soru olarak nasıl sorabileceğinizi düşünün. Örneğin, "Daha genç müşterilere pazarlama yapmalıyız" demek yerine, "Daha genç müşterilerimize pazarlama yapmaya başlarsak ne olacağını düşünüyorsunuz?" diye sorabilirsiniz.

Sunumları önceden prova edin

Gerçekten yapmak daha az korkutucu olsun diye yüksek sesle söyleme pratiği yapın. İş arkadaşlarınızın önünde sunum yaparken biraz gergin hissetmeniz normaldir, ancak pratik mükemmelleştirir. Yüksek sesle söylemek istediğiniz noktaları gözden geçirin ve sunuma alışmanız için birkaç kez gözden geçirin. Zamanınız varsa, kendinizi rahat hissettiğiniz bir arkadaşınızdan veya iş arkadaşınızdan sizi dinlemesini isteyin, böylece başka birinin önünde konuşma deneyimi kazanırsınız. Kendinizi kaydetmeyi deneyin ve üzerinde daha fazla çalışmanız gereken yerler olup olmadığını görmek için dinleyin.

Şirket etkinliklerinde sosyalleşin

Kendinize rahatlamak ve iş arkadaşlarınızla daha fazla bağ kurmak için bir şans verin. Birçok şirket partiler, öğle yemekleri, piknikler gibi etkinlikler planlar. Bir etkinliğe davet edilirseniz, konfor alanınızın dışında olsa bile gitmeyi hedefleyin. En çok tanımak istediğiniz iş arkadaşlarınızla biraz zaman geçirin, böylece onlarla sohbet edebilir ve rahatlayabilirsiniz.

Olumlu iç konuşmayla özgüveninizi artırın

Kendiniz hakkında iyi hissetmek, konuşmanızı kolaylaştırır. Her gün kendinize kendiniz hakkında konuşmak ve daha rahat hissetmek için birkaç dakika verin. Birkaç olumlama cümlesini tekrarlayın, kendiniz hakkında beğendiğiniz şeyleri söyleyin ve olumlu bir zihniyete sahip olmaya odaklanın. İlk başta biraz garip gelebilir, ancak gerçekten konuşmanız gerektiğinde kendinizi çok daha özgüvenli hissedeceksiniz

Örneğin, "İyi fikirlerim var" veya "İş arkadaşlarım masaya ne getireceğimi duymak istiyor" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.

Diğer güçlü yönlerinizi geliştirin

Utangaç olsanız bile ne kadar çok şey sunabileceğinizi fark edeceksiniz. Başarılı olduğunuz diğer tüm iş görevlerini yazın ve becerilerinizi sergileyin. İşinizde ve iş ahlakınızda değer verdiğiniz şeyleri listeleyin, böylece masaya getirdiğiniz tüm olumlu şeyleri görürsünüz. Konuşmanız gerektiğinde, konuşmayı iyi olduğunuz şeyle ilişkilendirecek şekilde değiştirin. Örneğin, müşterilerinizle güçlü bir iletişiminiz varsa, toplantılar sırasında zamanınızı bütçeler yerine müşteri ilişkilerine odaklanarak geçirebilirsiniz.

İlişki kurma konusunda güçlü yönleriniz varsa, insanlarla bağlantı kurmak isteyebilirsiniz, belki de bir grup ortamından ziyade biriyle bire bir ortamda.

Bir akıl hocası (mentor) edinin

Bir akıl hocası size kabuğunuzdan çıkmanız için eğitim verebilir ve sizi cesaretlendirebilir. İşyerinde açık sözlülüğü ve azmi nedeniyle hayranlık duyduğunuz biri varsa, ona ulaşın ve yardım isteyin. Mentorunuz, konuşmanızı kolaylaştıracak bazı ipuçları verebilir. Mentorunuzun tavsiyelerini izleyin ve kendinizi daha güvende hissedene kadar aktif olarak onunla çalışın.