• Anasayfa
  • Sorular
  • insanlar tarafından sürekli bir onaylanma ve takdir edilme ihtiyacı
İş Hayatı

insanlar tarafından sürekli bir onaylanma ve takdir edilme ihtiyacı

Gizli Kullanıcı28 Haziran 2024 15:29

psikoloji öğrencisiyim. şu an bir hastanede psikoloji stajı yapmaktayım. özellikle bu staj yaptığım dönemde hissettiğim fakat önceden de ara ara farklı iş sektörlerinde çalışırken fark ettiğim bir durumdan bahsetmek istiyorum, sürekli otoriteye kendimi beğendirmek istiyor ve onlar tarafından takdir görmek için yerli yersiz çok uğraşıyorum ve hayalimdeki ideal tepkileri ideal takdiri görmediğim zaman dünyanın sonu geliyor sanki. sırf otoritenin gözüne girmek için kendi düşüncemi savunmayı bırakabilirim gibi geliyor bazen. haklı olduğumu bildiğim zamanlarda bile en ufak bir ters tepkiye yol açmamak için kendimi ezdirebiliyorum. bu bir aşağılık kompleksi mi?

bu durumun önüne geçebilmek için ne yapmalıyım? en ufak bir onaylanmama, hatalı görülme durumunda kendime çektirdiğim zulümün haddi hesabı yok haklı olduğumu veya bu tırnak içinde kötü/başarısız görüldüğüm durumların bazen benle alakası bile olmayan bir şey olduğunu kendime hatırlatsam bile faydası olmuyor. o otorite figürünün gözünde tekrar yüksek bir konuma çıkabilene kadar bu durumu takıntılı bir şekilde düşünüyor buluyorum kendimi. bu durumdan çok muzdaribim ve olur olmadık her durumda aynı yüksek tepkiyi veriyorum.

insanların hepsini memnun edememeyi nasıl öğrenebilirim veya tüm herkes tarafından sevilmemeyi nasıl normal karşılayabilirim?

Bu soru 29 Haziran 2024 12:31 tarihinde Uzman Psikolog Merve Ulusoy tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba sevgili ve değerli meslektaşım,


Hem staj sürecinde hem de daha önceki çalışma tecrübelerinizi inceleyerek bir durum fark etmişsiniz. Bu çok değerli ve kıymetli bir farkındalık. Takdir görmek, sevilmek, değer görüyor olmak veya bir otorite gözünde onaylanmak bunların hepsi doğal istekler. Fakat bu doğal istekler sizin sınırlarınıza müdahale ettiğinde artık dikkat edilmesi gereken bir alana doğru çekilmiş oluyor.


Hata yapmak, onaylanmamak bunlar sizin için ne demek? Çocukluğunuzda olan dönemlerde hata yaptığınızda cezalandırıldınız mı? Hata yapmak ne anlama gelirdi çocukken ya da ebeveynlerden herhangi birinin onaylamayacağı bir davranışı yapıyor olmak ne demekti? Bunların hepsi ayrı ayrı değerlendirilmesi ve üstüne konuşulması gereken konular. Bunlar için alabiliyorsanız bir psikolojik destek ile ilerliyor olmanız çok önemli olacaktır. Öğrencilik sürecinizde tetikleneceğiniz daha çok alan bulmuş olacaksınız. Fakat buradaki sorunuza odaklanarak takdir edilmek ne demek? Siz şu an kendinizi nasıl takdir ediyorsunuz? Diyelim ki, stajı başarı ile tamamladınız. Kendinizi nasıl takdir edeceksiniz? Sözel, manevi ya da maddi bir takdir mi olacak yoksa hepsi mi? Bunları kendi gözünüzden değerlendirin.


Çoğu zaman insan kendi kendini damgalayabilir. Siz kendinizi nasıl damgalıyorsunuz burada? Takdir edilmeyince veya onay almayınca ne oluyor? Neyi tolere edemiyorsunuz? Burada yazdıklarınızdan hatayı tolere edemeyen biri varmış gibi anlıyorum. Hata yapıyor olmak ne demek? Örnek veriyorum; arkadaşlarınız hata yaptığınızda nasıl tepki verirsiniz? Aileniz yaptığında ve kendiniz yaptığında? Lütfen dürüstçe bunları kendi not defterinize yazın. Özellikle burada şu dikkatimi çekti, otorite figürünü tekrar gözünüzde yükseltiyorsunuz. Hata yapsa da, haksızlığa uğratsa da, gerekirse fikirlerinizin üstünden geçse de, sizi ezse de tekrar yükseltmek için çabalıyorsunuz. Bu durumda kendi ailenizde birini bu şekilde yükseltmeye çabaladınız mı? Çabalamadıysanız özellikle sizin hakkınızı yiyen, haksız konuma düşüren ve belki de adaletsiz davranan kişi sizin hayatınızda başka bir otoriteyi temsil ediyor mu? Anne, baba, devlet, öğretmen, müdür gibi uzayan bir liste. Bu tarz anılarınız var mı?


Sizin kendinizi değerli hissetmek için neye ihtiyacınız var?

Kendinizi güvende hissetmek için neye ihtiyacınız var?

Sizin hatayı tolere edebilme becerisi (aslında esneklik) kazanabiliyor olmak için neye ihtiyacınız var?

Sorular soruları ve cevapları getirecek. Bu süreçte nefes egzersizleri, meditasyonlar ve bol bol yürüyüş yapmanızı tavsiye ederim. Özellikle takıntı dediğiniz düşünceler için mindfulness egzersizleri iyi geleceğini düşünüyorum. Psikonet yayınlarının kitaplarına bakabilirsiniz özellikle "Hayatı yeniden keşfetmek" inceleyebileceğiniz yayınlardan.


Umarım sağlıklı ve değerli hissettiğiniz yollar ve insanlarla karşılaşırsınız. Mesleki soru sormak isterseniz her zaman benimle iletişime geçebilirsiniz.


Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Merve Ulusoy

Cevaplanmış benzer sorular

İş Hayatı

İş arkadaşlarımın bana haksızlık yaptığını düşünüyorum, bunun için ne yapmalıyım?

Merhaba sizinle bir problemi paylaşmak istiyorum bu konuda yardıma ihtiyacım var. Ben hastanede sağlık personeliyim, hemşire olarak görev almaktayım. Birimim yakın zamanda değişti, yeni bir servise geçtim . Ayrıldığım birimde kötü olaylar yaşadım iftira atıldı bu iftiraları daha fazla kaldıramadığım için bölümümü değiştirdim , yeni servise gectigimde de bu atılan iftiraların hepsi duyulmuştu bu yüzden yeni arkadaşlarıma karşı sürekli kendimi açıklamak zorunda hissediyordum. İlk zamanlar yeni iş arkadaşlarım bana iyi davranıyordu yani en azından ben öyle sanıyordum sonra zamanla bana karşı tavırları değişmeye başladı sebebini bilmediğim bir şekilde tavır almaya başladılar tepki göstermeye başladılar ben de kendimi baskı altında hissediyordum acaba neden böyle davranıyorlar diye sürekli kendimi sorguluyordum işimi daha iyi yapmaya çalışıyordum normalden daha fazla çalışıyordum yapmam gerekenden daha fazla iş yapıyordum ki kendimi onlara kanıtlayayım iyi olduğumu görsünler bilsinler, aslında arkamda konuşulduğu gibi biri olmadığımı görsünler diye sürekli kendimi yoruyordum buna rağmen bunların bana karşı tepkileri değişmeye başladı. Benim son zamanlarda sürekli nöbette hastalığım denk geliyordu bazen reglim nöbetime denk geliyordu ve reglim kötü geçtiği için serum taktırmak zorunda kalıyordum o sıra arkadaşım benim yerime de çalışmış oluyordu ama sonrasında Toparlanınca ben de o kişinin yerine çalışıyordum bazı zamanlar diğer arkadaşlarım hastalanınca onları idare ediyordum normaldir hastalıktır ben idare ederim sizi diyordum. Gün içinde işimiz yokken bazen telefon görüşmeleri yapıyordum uzunca, kendilerine söylüyordum eğer bir iş varsa beni çağırmalarını söylüyordum ki kendileri de bazen telefon görüşmeleri yapıyorlardı birbirimizi idare ettiğimizi düşünüyordum ama bunlar sorumlu ya olayı böyle anlatmamışlar yakın zamanda en son ki nöbetimde yine regldim kötüydüm ilaç aldım ve uyudum biraz 1 saat kadar dinlendim, akşam da arkadaşlarım beni ziyarete geldi yarım saat kadar oturduk o sırada ben yapmam gereken işi yapmıştım arkadaşıma yapması gereken işinin devamını yapıyordu sonraki shift‘e yine yapmamız gereken işleri bana bıraktı kendisi bir kısmını yaptı gerisini bana bıraktı arkadaşlarım gittikten sonra bana tavırlıydı sanki işten kaçıyormuşum gibi halbuki ben yapmam gerekeni yapmıştım o da yapması gerekeni yapmıştı. bana kalan işleri ben bitirdim görevimi yerine getirdim lakin kendisi buna rağmen sorumlu ya arkadaşları gelince oturuyor yapması gereken işi yapmıyor tüm işleri ben yapıyorum diye anlatmış. gün bitti sonraki gün misafirim vardı şehir dışından gelmişti kendisine söz verdiğim için onunla gezmeye çıktım sancım olmasına rağmen ama sabah ilaç alıp çıktım, benim nöbet arkadaşım bana; sadece nöbette iken regli ağrısı oluyor galiba dışardayken ağrın duruyor. şeklinde mesaj attı çok kötü bir imada bulundu ben sorumlumla görüştüm sorumlumun bana söylediği şey şu tüm kızlar senle ilgili bir şeyler söyledi bana genelde senin nöbette bir karın ağrın oluyormuş arkadaşlarınla yemeğe gidince saatlerce gelmiyormuşsun gün içinde telefonla sürekli konuşuyormuşsun tedavi sırasında vizit sırasında, ben ona öyle olmadığını söyledim arkadaşlarımın yanlış anladığını veya eksik ve yalan söylediğini söyledim sorumluma. Tedavi veya vizit sırasında hiç telefon görüşmesi yapmadım . Nöbet arkadaşımla dinleniyorken boştayken telefon görüşmesi yapardım ve bir şey olursa bana seslenmesini söylerdim ki kendileri de farklı bir odaya geçip telefon görüşmeleri yapardı. karşılıklı birbirimizi idare ettiğimizi söyledim ki gerçekten öyle benim nöbetimdedeki bazı arkadaşlar rahatsızlanıyordu kendilerine serum taktırıp dinlendirip onların yapması gereken işleri bile ben yapıyordum ben de rahatsızlandığımda onlara iyi olana kadar beni idare etmelerini söylüyordum serumum bittiğinde hemen ayaklanıp geriye kalan tüm işleri ben yapıyordum kendilerinin yapmasına izin vermiyordum bırakın ben yapayım diyordum buna rağmen onların gözünde ya da sorumlunun gözünde ben sürekli hasta olan işten kaçan nöbette iken hastaymış gibi davranan biriymişim böyle anlatılmış yakın zamanda bir toplantı yapılacak yüz yüze görüştürecekmiş bizi sorumlumuz. kendimi nasıl savunacağımı, bana atılan iftiraların yalan olduğunu doğru olmadığını nasıl söyleyeceğimi nasıl davranacağımı bilmiyorum büyük zan altında bırakıldım manipüle ediliyorum . Bir de olayların üzerinden zaman geçtiği için bir çoğunu hatırlayamıyorum bu yüzden açıklama yapmakta zorlanabilirim ama ciddi anlamda ortada yalan bir durum var çok kötü manipüle ediliyorum bunu duyunca çok üzüldüm bu iş arkadaşlarımın mobbingini nasıl durduracağımı bilmiyorum kendileri bir olmuşlar ve sanırım beni serviste istemiyorlar ama gerçekten öyle biri değilim elimden geleni yapmaya çalışırım sürekli gereğinden fazla iş yapıyorum kendimi fazlaca yoruyorum öğrenmeye çalışıyorum ve maalesef ki kendimi onlara kanıtlamak gibi bir durumum da var ona rağmen beni şu an işten kaçan ya da nöbette iken hastaymış gibi davranan biri olarak görüyorlar ve ki ben buna çok şaşırıyorum. İki gündür bu olaydan dolayı aşırı tedirgin hissediyorum üzgün hissediyorum mutsuzum tüm moralim altüst oldu yine kendimi kanıtlamak zorunda hissettiğim için de kötü hissediyorum nerede hata yaptığımı düşünüyorum kendimi sorguluyorum belki beni yanlış anlamışlardır ya da söylemek istediğim şeyi söyleme şeklim yanlış olabilir ama böyle bir durumda gelip bana söylemek yerine neden direkt sorumluma söylüyorlar neden sorumlu bu şeyleri duyduğunda bana söylemek yerine biriktiriyor bunu da anlayamıyorum şu an sorumlu ve diğer tüm iş arkadaşlarım bana karşı olacak gibi hissediyorum, şimdiden kendimi baskı altında hissediyorum savunmaya çalışacağım ama tedirgin olacağım belki de ağlayacağım bilmiyorum. çünkü zoruma gidiyor çok üzüldüm bunu duyduğumda nasıl kanıtlayacağım doğru olmadığını nasıl söyleyeceğim bilmiyorum sanırım bana inanmayacaklar bu konuda fikrinize önerinize ihtiyacım var lütfen bana bu konuda yardımcı olabilir misiniz?