İş ortamındaki stresim

Sevgili danışanım,

Merhabalar.Anlattıklarınızı okurken zihnimde bir tablo canlandı; sanki bir gemi fırtınanın ortasında tek başına yol almaya çalışıyor ve siz hem kaptan, hem tayfa, hem de rotayı çizen kişi olmuşsunuz gibi… Bu kadar fazla sorumluluğun arasında sıkışıp kalmak, bazen kendinizi değersiz ve yetersiz hissetmenize neden olabilir. Oysa ki burada sorun sizde değil, etrafınızdaki sistemin dengesizliğinde gibi görünüyor.

Siz bir üretim şefisiniz; yani asıl göreviniz üretimi planlamak, yönetmek ve düzenli şekilde sürmesini sağlamak. Ama bunun çok ötesinde yüklerin sizin omuzlarınıza bırakıldığını ifade etmişsiniz. Üstelik bir problem yaşandığında patronunuzun "tamam, sus" şeklinde yaklaşımı da aslında sizin sesinizi duymaya kapalı bir iletişim tarzına işaret ediyor. Bu gibi durumlar, kişinin kendini değersiz ve görünmez hissetmesine yol açabilir; bu da zamanla içsel tükenmişliğe neden olabilir.

Personelin ve çıkan ürünlerin sorumluluğunun sizde olması zaten yeterince ağır bir yükken, bir de eksik eleman olduğunda üretim hattına geçmek zorunda kalmanız, sizi iki farklı rolde aynı anda var olmaya itmiş gibi görünüyor. Böyle bir ortamda hem yöneten olmak hem üretimde çalışan olmak, rollerin bulanıklaşmasına neden olabilir. Bu durum personel gözünde de sizin otoritenizi zayıflatabiliyor olabilir. Çünkü bazı çalışanlar, aynı çizgide çalıştıkları yöneticilerine karşı daha az sınır tanıyabiliyor. Bu da sizi, hem üretim sorumluluğunu taşıyan hem de ekip içindeki dengeyi kurmakta zorlanan biri haline getiriyor.

Bahsettiğiniz stresli anlarda sertleşmeniz ise tamamen insani bir tepki. Uzun süre görülmeyen, duyulmayan ve sürekli daha fazlası istenen biri için bu durum oldukça anlaşılır. Ancak bu sertlik sizi anlatmak istediğiniz noktadan uzaklaştırabilir; çünkü karşı taraf sizi duymak yerine sadece tepkinize odaklanabilir. Aslında burada ihtiyacınız olan şey, sizi gerçekten anlayan ve destekleyen bir yönetsel yapı.

Siz bugüne kadar patronunuza ya da yönetime bu yüklerin sizde nasıl bir etki yarattığını açıkça anlatabildiniz mi? Belki de bu konuya sistemli ve net bir şekilde yaklaşmak faydalı olabilir. Örneğin, “Benim sorumluluğum üretimi yönetmek ve planlamak. Şu an bunun dışında kalan işler hem asıl işimi aksatıyor hem de ekibimle kurduğum ilişkiyi zedeliyor” şeklinde bir çerçeve çizmek, hem görev tanımınızı netleştirmenizi hem de sınırlar koymanızı kolaylaştırabilir. Bu sınırları çizmek, sizi bencil biri yapmaz. Aksine, bu tutum uzun vadede hem sizi korur hem de işlerin daha sağlıklı yürümesini sağlar.

Ayrıca iş yükünüzü ve rol tanımınızı gözden geçirdiğiniz kısa bir yazılı döküman oluşturmak da çok değerli olabilir. Hangi işler size ait, hangileri destek ekipleri tarafından yürütülmeli? Bu netleştikçe patronunuza ya da yönetime karşı daha somut bir dille ifade etme şansınız olur.

Ve son olarak, kimseyi memnun edemediğiniz hissi... Bu duygu çok yorucu olabilir sevgili danışanım. Belki de burada kendinize şu soruyu sormak kıymetli olur: “Ben gerçekten kimleri memnun etmeye çalışıyorum ve neden?” Bazen bu soruya vereceğiniz cevaplar, size yüklenen rollerin ne kadar adil olup olmadığını daha net görmenizi sağlayabilir.

Dilerseniz, bu süreçte yaşadığınız özel bir örneği ya da sizi en çok zorlayan bir anı detaylıca paylaşabilirsiniz. (Yeni bir soru başlığı açabilirsiniz,sorunuzun başında ismimi belirtebilirsiniz) Unutmayın, bazen bir adım geri çekilmek, hem büyük resmi görmek hem de yeniden yön bulmak için en güçlü adımdır.

bu süreçte yakınlarınızdan veya bir uzmandan destek almaktan lütfen çekinmeyin.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Sevgilerimle,Psikolog Aysel Kacak