Konfor alanını terk edememek

Merhaba sevgili danışan,

Öncelikle soru sorma cesaretinde bulunduğun için kendinle gurur duymalısın. Bu adımı atarak kendi psikolojik konfor alanını oluşturmak için hareket ettin.Bazen konfor alanını değiştirmek,terk etmek,kendine yeni konfor alanı oluşturmada cesaretli olmak oldukça zordur. Bu noktada seni anlamaya çalıştığımı söylemek isterim,şunu bilmelisin ki birçok insan bu durumu ve etkilerini yaşayamaktadır.Değişim ne kadar zor olursa olsun,yaşanılacak zorluklar kalıcı değil geçicidir,sonunda güzellikler seni bekliyor olabilir.Önemli olan bu stresli değişimin getirdiği etkileri hayatının işlevselliğini bozacağını düşündüğün noktada müdahale etmen ve bir destek alman olacaktır.Sresli değişim durumlarında psikolojik bulguların yanında fizyolojik bulgularda oluşmaktadır,burada midenin ağrıyor olması yaşaman gereken stresi yönetme konusunda yaşadığın zorluk neticesinde vücudun ve zihnin oluşturmuştur,oldukça olağan ve beklendik semptomlardan biridir.

Konfor alanımız yaşamımızda duygusal.fiziksel açıdan alışık olduğumuz güvende ve rahat hissetiğimiz ortamalardır.Burada risk bulunmaması,bulunsa bile tanıdığımız ve alışık olduğumuz bir yerden,kişiden geliyor olması etkiliidir.Risk almak olumsuz bir kalıp gibi gözüksede kimi başarılar,kazançlar,deneyimler bu risk sonucu kazanılmaktadır.Konfor alanına dönme isteğin düşüncen ya da eylemin ilk başta duygusal olark seni rahatlatsada bu senin kendi oluşturabileceğin yaşam yolunda olabilecek gelişmene ket vurabilir ve bu başarıları geciktirebilir.Bu yüzden alacağın riske karşı olan bakış açını değişitirmeli,seni bir dönüşümün beklediği düşüncesini kucaklamalısın.Üniversiteye geçmek,ailenden uzakta yaşamak senin açından kontrol edemediğin,belirsizlikler dolu bir olay olacağı için yoğun bir stres ve duygusal karmaşa yaratmaktadır.Ortada var olan bir bilinmezliğe karşı zihninde bazı çarpık bilişsel düşünceler oluşmaktadır bunlara sebep olan ise yanlış algılamalardır.Bu durumda zihnin de artış gösteren belirsizlik algıısı seni konfor alanına dönme,bulunman gereken ortamdan kaçınma davranışını oluşturmaktadır.

Konfor alanına dönme düşüncenin yarattığı etkileri en aza indirebilmek i ve stresini yönetebilmen için şunları deneyebilirsin;İlk olarak üniversiteye gidişini sorgulayarak neden orda bulunman gerektiği konusunda mantıklı ve gerçekçi yanıtlar bulmayı denemelisin.yeni konfor alanını oluşturabilmek için o ortamı iyi tanımalı ve bunun için yapabileceğin şeyleri adım adım not almalısın.bunu yapraken acele etmemeli en küçük adımdan en büyük adıma doğru sıralamalısın ki oluşabilecek riskleri en sağlıklıı şekilde yönetebilesin.Sahip olduğun rutinleri ve düzeni orada da oluşturabilir hatta yeni hobiler edinebilirsin.Üniversitede kulüplere kstılmak,yaşayacağın yeni yeri,ortamı keşfetmek örnek olabilir.Adım atmanın sonuçlarına odaklanarak adım atmaktan geri durmamalı ve bununla yüzleşmelisin.Umarım cevabım yardımcı olmuştur.

Sevgilerle ve musmutlu kalman dileğiyle,

Psikolog Nuray Halaç