Zihninizi Özgürleştirin

Hayal kurup üzülmek

Ben enerji çekme konularına az çok inanan bir insanım düşündüğüm şeylerin gerçek olabileceğine inanıyorum. Yanlızken sürekli olarak kafamdan senaryolar üretiyorum genel de ölüm çevremden birini kaybetme vs gibi şeyler oluyor bunları düşünüp ağlıyorum bir de üzerine şimdi ben bunları düşündüm kesin kendime bunları çekeceğim diye bir daha üzülüyorum bu çıkmazdan nasıl çıkabilirim

Eğitim

Başarı takıntısı ve odaklanma problemi nasıl anlaşılır belirtileri nelerdir?

Her şeyde başarılı olmak istemek birincilik istemek ama hırs yapmamak ve bunu azen başarmak bazen basaramamak basaramayinca çok üzülmek çok kafaya takmak örneğin yeteri kadar başarılı olamadığım durumlarda cok uzun süre ağlıyorum veya kendimi üzüyorum stres oluyorum kendime baskı yapıyorum bazı kişiler tarafından odaklanma problemimin olup olmadığının sorulması gibi durumlar yaşıyorum

Aile

Ailemle sorun yaşıyorum

Merhaba, aslında benim hikayem biraz uzun. Kısaca şöyle özetleyeyim, babamla konuşmuyorum ve annemle de aram bozuk. Ayrıca ailem erkek arkadaşımı mezhep farklılıklarından dolayı istemiyor, onun ailesi de beni istemiyo. Kendimi kapana kısılmış gibi hissediyorum. Bu konuda ne yapmam gerekiyor. Ailemle olan problemimi de şöyle açıklayayım, babamla birkaç hafta önce ciddi bir tartışma yaşadık, olay şiddete dönmeye başlayacaktı ki kardeşim araya girdi. Nesil farklılığı olduğu için onlar gibi düşünmüyorum ve onlarda buna saygı duymuyor. Annemde babamı savunuyor bana ve onun yanında kala kala onun gibi düşünmeye başladı. Ben işime yakın olduğu için anneannemlerle kalıyorum, hafta sonları ailemin yanına gidiyodum ama artık hafta sonuda gitmiyorum. O kadar bunaldım ki bir ara hayatıma son vermeyi bile düşündüm. Şuan hayatımda tek güzel giden şey ilişkim ama bu sorunlardan dolayı onun mutluluğunu bile yaşayamıyorum. Bana tavsiyeniz nedir?

Ne yapmalıyım

Durduk yere gerekli gereksiz yerde ağlama düşüncesi veya ufak sorunlarda yada durduk yere anı öfkelenme ve sinir krizi aşırı uykusuzluk stres duygu değişimleri aşırı düşünmek ve özlem duygusu bunları nasıl alabilirim ne yapmam gerekiyor ona karşı aşırı özlem duyuyorum ve yaşadığımız şeyleri çok düşünüyorum ayrılık sonrası yaşamaya basladim anı öfkelenme ve kontrol edemediğim sinir en ufak bir korkma veya tartışma esnasında titremeye başlıyorm ve nefes alamıyorum

Sosyal Hayat

çevre çekincesi

Sosyal hayatımda bir çok şeye başlamak istiyorum ama çevremin üstümde kuracağı olumsuz düşünceler "yaptığın iş boş, zaman kaybı" gibi cümlelerini duyunca motivasyonumu kaybediyorum beni destekleyecek her an arkamda duracak bi çevre bulamıyorum şuan yanımda olan ama beni desteklemeyen arkadaşlarım hayat kalitemi düşürüyor farkediyorum ama onları görmezden gelmek için neler yapmalıyım onların varlığını bildiğim sürece çoğu şeyi yapamıyorum

evamiaaa17

Takıntılarımı nasıl azaltabilirim?

Geçen sene okb yüzünden 1 sene ilaç kullandım fakat bu sene özellikle son 1 ayda yine takıntılarim artmaya başladı çalışma düzenim olsun günlük hayatım olsun beni etkiliyor bu arada sınav senemdeyim strese bağlı olduğunu düşünüyorum tamamen geçmeyeceğinin farkındayım ama nasıl en aza indirgeyebilirim bu takıntılarim genellikle düşünce yönünde yani aynı seyi içim rahatlayana kadar yapmam gibi düşünebiliriz ama beni çok etkiliyor

Romantik İlişkiler

Nişanlımı depremde kaybettim bundan sonra sağlıklı nasıl davranabilirim

5 yıllık bir ilişki sonrasında 2022 kasım ayında nişan yapmıştık. 6 şubat gecesi o depremde onu kaybettim. Üzerinden bir buçuk yıl geçmesine rağmen hala önüme bakamadığımı hissediyorum. Depremden sonra duygularımı çok bastırmış sanırım acısını şimdilerde çok çekiyorum. O süreçte Uzman birinden yardım almadım almak istemedim ama şimdi bunun sıkıntısını yaşıyorum bana yardımcı olur musunuz?

Romantik İlişkiler

Biri sürekli aklımdaki onu seviyor gibiyim sevmiyor gibiyim onu aklıma getirmemek için ne yapmaliyim

Bu sebepten dolayı ders bile çalışamıyorum yks sınavına giricem onu unutmak istiyorum hala görüşüyoruz sevgi değil sevgili de değiliz görüşmek istiyorum ama bazende pişman oluyorum hiç bişey yapamıyorum sürekli aklımda günün yarısını onu düşünüyorum sence ne yapmalıyım sınava çok az kaldı aklımdan çıkmıyor yardımcı olursun bana umarım çok teşekkür ederim

Aile ilişkilerini koruma hk

Ben evlendiğimden beri borç içinden kurtulamadık bu durum takılarımın bi kısmını eşimin ailesine verip borçlarımı kapatmamakla başladı ondan sonra da eşim hem borç ödemek için başkalarından borç aldı hem de babasına yardım etmekten bizim borçlarımıza yetemedi bu yüzden ailesine uzak duruyorum bu konuda sorun oluyor ne yapmalıyım bilmiyorum psikolojik olarak iyi değilim neler yapacağım

Romantik İlişkiler

Kendimi ifade edemiyorum ve olaylara olması gerektiği gibi tepki veremiyorum

Erkek arkadaşımla bir konu hakkında anlaşamadığım da yada kırıldığımda sinirlendiğim de tartışmamız gereken bir konuda tepki veremiyorum yada vermiyorum sadece susuyorum konuşmak istediği zaman bir bahane uydurup konuşmamayi tercih ediyorum ama aslında içimden geçenler farklı neden böyle oluyor anlamıyorum. bazen çok mutlu çok konuşkan arkadaşlarımla vakit geçirmeyi severken bazen de herkesten ve herşeyden çok hızlı bir şekilde uzaklaşabiliyorum ve çok mutsuz enerjisi bitmiş biri oluyorum bunu insanlara da yansıtıyorum