Ne yapmalıyım
Durduk yere gerekli gereksiz yerde ağlama düşüncesi veya ufak sorunlarda yada durduk yere anı öfkelenme ve sinir krizi aşırı uykusuzluk stres duygu değişimleri aşırı düşünmek ve özlem duygusu bunları nasıl alabilirim ne yapmam gerekiyor ona karşı aşırı özlem duyuyorum ve yaşadığımız şeyleri çok düşünüyorum ayrılık sonrası yaşamaya basladim anı öfkelenme ve kontrol edemediğim sinir en ufak bir korkma veya tartışma esnasında titremeye başlıyorm ve nefes alamıyorum
Bu soru 28 Nisan 2024 18:23 tarihinde Uzman Psikolog Merve Ulusoy tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Yazdıklarınızdan yorulduğunuzu, zorlandığınızı anlıyorum. Bu noktada; acaba kaynaklarınız boşalmış olabilir mi? Eğer kaynaklarım ne diyorsanız; hayatta devam ediyor olmamız için depomuzun dolu olması gerekir. Depomuz okul, iş, arkadaş ve aile hayatı gibi konularda enerji gerektiren yerlerde depomuz boşalır. Bize olumlu, hoş, iyi gelen ve sağlıklı yaptığımız şeylerde depomuzu doldurur. Deponuza yüzdelik verin. Eğer yüzde elliden aşağıdaysa sinyal veriyor demektir. Bu sinyal size deponuzu doldurmanız için sizin neye ihtiyacınız var, neler yapmalısınız gibi sorulara oturup yazmanız ve değerlendirmeniz gerekir. Bol bol duygu düzenleme egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim. Hala daha zorlandığınız kısımlar olursa bir psikolojik destek almanızı öneririm.
Sağlıklı günler dilerim.
Psk. Merve Ulusoy
