Sürekli geleceği düşünmek ve birşeyler yapacak motivasyon bulamamak
Aslında iki tane problemden bahsetmek istiyorum açıkcası.Öncelikle bir erkek arkadaşım var yaklaşık 1 senedir beraberiz 27 yaşındayım ve hayatımı artık onunla birleştirmek istiyorum,kendisi de bunu istiyo ama bunun daha erken olduğunu ve hazır hissetmediğini belirtiyo bu durum beni aslında çok üzüyo çünkü geleceğin belirsizliğinden endişe duyuyorum.Ya olmazsa ya devam etmezse ya ellerimin arasından kayıp giderse ben o kadar istekliyken onun bu kadar realist olması beni üzüyo istenmediğimi düşündürtüyo ama aslında böyle bir iması yok dediğim gibi zamanının olduğunu söylüyo sanki ben çok istekliymişim de o değilmiş gibi nasıl yaklaşmam nasıl düşünmem gerektiğini bilmiyorum.Bir diğer konu da hiç bir şey yapmak istememek aslında istemek ama o motivasyonu bulamamak.Gece yarın sabah şunu şunu yapıcam diyorum sabah oluyo sadece boş boş yatıyorum ya da işe gidiyorum bu kadar ama ben böyle olmak istemiyorum kendimi geliştirmek yeni şeyler öğrenmek istiyorum bunları yapmadıkça sürekli erkek arkadaşımla nolucak şimdi belirsizliği etrafımı sarıyo ve daha çok düşünmeye başlıyorum.
Bu soru 9 Nisan 2025 14:00 tarihinde Psikolog Aysel Kacak tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışanım,
Öncelikle Merhabalar.Yazdıklarınızı okuduğumda hem duygusal bir yoğunluk hem de zihinsel bir yorgunluk hissettiğinizi görebiliyorum. Bir yandan geleceğe dair umut ve istek taşıyorsunuz, diğer yandan içinde bulunduğunuz belirsizlik duygusu bu isteği gölgeliyor gibi. Bu oldukça insani bir durum. Sizi bu kadar etkileyen bir ilişkide karşı tarafın henüz aynı adımı atmaya hazır olmaması, kendinizi sanki tek başınıza isteyen kişiymişsiniz gibi hissettirebilir. Oysa söylediklerinizden, partnerinizin sizi istemediği değil; sadece zamanlama konusunda farklı düşündüğü anlaşılıyor.
Bazen bir yemeği siz pişirmeye başlarsınız, ama masaya oturmak için karşı tarafın da karnının acıkmasını beklersiniz. O anda beklemek zor gelse de, aslında aynı sofraya oturmak için farklı zamanlarda acıkmış olmanız, birlikte yemek yemeyeceğiniz anlamına gelmez. Belki burada önemli olan, onun hazır hissetmemesini kişisel bir reddediliş gibi değil de, kendi içsel süreci olarak görebilmek olabilir. Bu noktada, siz de kendi hislerinizi, beklentilerinizi açık ve yargılamadan ifade ettiğiniz bir konuşma planlayabilirsiniz. Sadece sonucu değil, o konuşmanın sizi ne kadar rahatlatabileceğini de düşünmenizi öneririm.
Diğer yandan, motivasyon eksikliği ve üretken olamama hali, çoğu zaman zihinsel bir tıkanıklığın dışavurumu olabilir. Siz bir şeyler yapmak istiyorsunuz, gelişmek ve ilerlemek istiyorsunuz ama sanki zihninizin içinde görünmeyen bir el sizi yavaşlatıyor. Bu noktada hedeflerinizi daha küçük, daha somut parçalara bölmek işe yarayabilir. Örneğin, sabah uyanınca yalnızca tek bir şey yapmayı hedeflemek, bu döngüyü kırmak için küçük ama etkili bir adım olabilir. Her gün yeniden plan yapmak yerine, o gün için yalnızca “bir adım” yeterli olabilir.
İlişkinizdeki belirsizlik duygusunun, bu motivasyon düşüklüğünü derinleştirdiği bir döngüden bahsediyorsunuz. Belki de bu süreçte odak noktanızı, şu an için doğrudan çözüm bulamayacağınız sorulardan, daha somut ve kontrol edilebilir alanlara kaydırmak size iyi gelebilir. Zihninizi toparlamak, duygularınızı dengelemek adına bu alanlara yönelmek, ilişkinizdeki duygularınızı da daha net görmenizi sağlayabilir.
Bu noktada kendinize küçük bir alan açarak şu soruyu düşünmeniz faydalı olabilir: "Şu an kendime ayıracağım bu zamanda , içsel dengemin yeniden kurulması için neler mümkün olabilir,neler yapabilirim?"
Bu süreçte yakınlarınızdan veya bir uzmandan destek almaktan lütfen çekinmeyin.
Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.
Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.
Sevgilerimle,
Psikolog Aysel Kacak
