Zamanımı nasıl doğru kullanabilirim?

Merhaba Sevgili Danışan🌻

Hedeflerinizin büyük olduğunu ve bunun için çok çalışmak istediğinizi görüyorum. Ancak zamanınızı nasıl yönetmeniz gerektiği konusunda yaşadığınız kararsızlık, üzerinizde bir baskı oluşturmuş gibi görünüyor. Bu süreçte, hem derslerinize odaklanmak hem de ailenize, sevgilinize ve kendinize vakit ayırmak istediğiniz için zaman yönetimini doğru şekilde yapmak size yardımcı olabilir. Şimdi, bu konuda adım adım neler yapabileceğinize bakalım.

Öncelikle, zaman yönetiminin en önemli adımı, net bir plan yapmaktır. Gününüzün büyük bir kısmının okul ve dershanede geçtiğini belirtmişsiniz. Bu yoğunluk içinde eve geldiğinizde kendinizi yorgun hissetmeniz son derece doğal. Bu nedenle, ders çalışma saatlerinizi ve diğer aktivitelerinizi küçük dilimlere bölmek faydalı olabilir. Örneğin, eve geldikten sonra kısa bir dinlenme süresi belirleyebilir, ardından ders çalışma ve diğer aktiviteler için net bir zaman dilimi ayırabilirsiniz.

Ders çalışırken verimli olabilmek için bir çalışma planı oluşturabilirsiniz. Haftalık ya da günlük bir program hazırlayarak, hangi konulara ne kadar süre ayırmanız gerektiğini belirleyebilirsiniz. Çalışma sırasında “Pomodoro Tekniği” gibi yöntemler kullanarak belirli aralıklarla kısa molalar vermek, hem odaklanmanızı artırır hem de yorgunluğunuzu azaltır. Örneğin, 25 dakika ders çalışıp 5 dakika mola vermek, çalışmaya olan motivasyonunuzu koruyabilir.

Sevgilinizle ve ailenizle zaman geçirmenin sizin için önemli olduğunu anlıyorum. Ancak bu noktada önceliklerinizi belirlemek faydalı olabilir. Sevgilinizle telefonda uzun konuşmalar yapmak sizi rahatlatıyor olabilir, ancak bu süreyi biraz daha kısaltarak ders çalışmaya zaman ayırabilirsiniz. Örneğin, belirli günlerde konuşma süresini azaltabilir, diğer günlerde daha fazla vakit ayırabilirsiniz. Bu, hem derslerinize hem de ilişkinize denge getirir.

Kendinize vakit ayırma ihtiyacınızı vurgulamanız, kişisel gelişiminiz açısından oldukça değerli. Kendinizi daha iyi tanımak ve benliğinizi kabul etmek için, gün içinde kısa da olsa bir zaman dilimini sadece kendinize ayırabilirsiniz. Örneğin, 15-20 dakikalık bir yürüyüş yapmak, meditasyon yapmak ya da sevdiğiniz bir aktiviteyle meşgul olmak, bu ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olabilir. Bu, zihinsel olarak rahatlamanızı sağlar ve derslerinize daha odaklanmış bir şekilde dönmenizi kolaylaştırır.

Kendi motivasyonunuzu artırmak için büyük hedefinizi daha küçük parçalara bölmeyi deneyebilirsiniz. Boğaziçi Psikoloji hedefiniz çok değerli, ancak bu hedefe ulaşmak için atmanız gereken günlük adımlara odaklanmak, size daha gerçekçi bir bakış açısı kazandırabilir. Örneğin, haftalık belirli konuları tamamlamak gibi kısa vadeli hedefler koyarak, hem ilerlemenizi daha net görebilir hem de başarı hissi yaşayabilirsiniz.

Zaman zaman işler planladığınız gibi gitmeyebilir, bu durumda kendinize yüklenmek yerine esnek bir yaklaşım benimsemek önemlidir. Örneğin, belirli bir gün istediğiniz kadar verimli geçmediyse, bu durumu telafi etmek için ertesi gün farklı bir strateji uygulayabilirsiniz. Bu şekilde, hem motivasyonunuzu kaybetmez hem de düzeninizi sürdürebilirsiniz.

Son olarak, enerjinizi doğru yönetmek zamanınızı doğru yönetmek kadar önemlidir. Kendinizi sürekli yorgun hissettiğinizde, dinlenmeye de zaman ayırmayı unutmayın. Kaliteli bir uyku, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteler, enerjinizi yüksek tutarak verimliliğinizi artırabilir. Unutmayın, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza özen göstermek, sınav hazırlık sürecinde size büyük bir avantaj sağlayacaktır.

Unutmayın, hedeflerinize ulaşmak bir süreçtir ve bu süreçte bazen aksilikler yaşamanız normaldir. Kendinize karşı nazik olun ve attığınız her adımın sizi daha da ileriye taşıdığını unutmayın.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir soru veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz. ✨

Sevgilerimle,

Psikolog Betül Canbel