Psk. Sıla SÜVARİ

Merhaba sevgili danışan,anlattıklarınızı ve içinde bulunduğunuz yoğun duyguları çok iyi anlıyorum. Bazen ilişkiler içinde çaba göstermek veya çaba görmek eş zamanlı olmayabiliyor. Ancak bunun tolere edilmesi güç bir durum olarak değerlendirilip değerlendirilmeyeceği kişinin bakış açısına ve inisiyatifine bağlıdır. İlişkinizin dinamiklerini genel anlamda bilemesem de anlattıklarınız doğrultusunda kendi değerlendirmelerimi yaparak size birkaç şey söylemek istedim. İlişki içerisinde bazen neden bu ilişkinin içinde olduğumuzu ya da bu ilişkinin bize neler kazandırıp neler kaybettirdiğini göremeyebiliyoruz. Böyle durumlarda çaba göstersek de göstermesek de aslında üzerinde düşünülmesi gereken asıl konudan uzaklaşabiliyoruz. Kendinize ve ilişkinize dışarıdan bir gözle bakmayı deneyebilirsiniz. Bu, bazı sorulara daha kolay yanıt bulmanıza yardımcı olabilir. Kendinize, "Bu ilişki için neden çabalıyorum?" ya da "Bu ilişki için gösterdiğim çaba karşılığını görüyor mu? Yeterince çaba gösteriyor muyum?" gibi sorular sormanız, ilişkinizi daha objektif bir şekilde değerlendirmenize destek sağlayabilir. Aynı şekilde, benzer bir ilişkiyi en sevdiğiniz yakınınızın yaşadığını hayal edin ve ona ne tavsiye edeceğinizi düşünün. Bu yaklaşım, belki de kendinize göstermeyi ihmal ettiğiniz öz şefkati fark etmenize yardımcı olabilir. İlişki içerisinde kaygılarımızı ve kırgınlıklarımızı paylaşmak, ilişkinin gidişatını büyük ölçüde etkileyebilir. Siz de kaygılarınızı ve kırgınlıklarınızı içinizde yaşıyor, yalnızca çözüm odaklı olmaya çalışıyorsanız, bu durum uzun vadede sizi yıpratabilir ve çaba göstermeye dahi gücünüzün kalmadığı bir noktaya getirebilir. Bu nedenle, çaba göstermenin yanı sıra o an hissettiğiniz duyguları ve kırgınlıkları ifade edebilmeniz de oldukça önemlidir. Eğer kırgınlıklarınızı ve kaygılarınızı partnerinizle paylaşabilecek bir ortamın oluşmadığını düşünüyorsanız, profesyonel destek almayı değerlendirebilir ve ilişkinizi bir çift terapisti eşliğinde ele almayı düşünebilirsiniz.

Merhaba sevgili danışan, içinde bulunduğunuz durumun son derece farkında olmakla birlikte bu içten farkındalığınızla destek talebiniz son derece içgörüsü yüksek bir birey olduğunuzu gösteriyor. Öncelikle kendinize bu yardımı yapmak istediğiniz için size kendi adıma çok teşekkürlerimi iletip tebrik ediyorum. Çünkü insan bazen ilişkide olmaması gerektiğini bilse de sağlıksız bağlanma tutumu üzerine maalesef bu ilişkiden çıkamıyor ve desteksiz kendini hayatının merkezine koyamıyor. Yaşadığınız can sıkıcı hisleri tüm samimiyetimle anladığımı belirtmek isterim. Partnerinize olan bağınız sebebiyle sanki onsuz yapamayacak gibi hissediyor ve de aslında onsuzluğu belki de düşleyemiyorsunuz bile çünkü hayatınızın merkezinde siz değil artık o yer alıyor. Pekii, kendinize ‘’Benim çok sevdiğim bir insan böyle bir ilişkide olsa ona ne söylerdim ?’’sorusunu yönelttiğinizde içinizde beliren şefkati ve aslında fazla düşüncelilikle oluşan yapıcı kızgınlığı neden kendinize uygulamayacak kadar öz-şefkatten kendinizi uzak bırakıyorsunuz ? Bazen hayat içerisinde en çok ihmal ettiğimiz şey maalesef kendimiz oluyor ve belki de kendimizi unuttuğumuzu fark ediyoruz. Bu gibi durumlardan bazen kendimiz çıktığımızı görsek de aslında bunun bir çıkış olmadığını bir yanılgıdan ibaret olduğunu görebiliyoruz. Kendinizi hatırlamak için destek talebinde bulunacak iç görüde olmanızı bu yüzden tebrik ediyorum. İnanın ki size çıkmaz sokak gibi gelen bu durumdan çıkmanız ve kendinizi hatırlamanız hiç de zor olmayacaktır. Umarım yazımla destek olabilmişimdir. Destek talep ederseniz daima buradayız. Sevgiyle kalın…

Merhaba sevgili danışan, yaşadığınız durumu içtenlikle anlıyorum. Bir çıkmazın içerisinde bir oraya bir buraya koşarcasına çabalıyormuşsunuz da o çıkmazdan yine de çıkamıyormuşsunuz gibisiniz. Bu durum sizi yorarken aynı şekilde duygusal olarak hislerinizin olması sizi o çıkmaza mahkum bırakıyor. Bağlanma üzerine çalışılmasıyla birlikte ilişkinizi hayatınızın merkezinden çıkarıp kendinizi hayatınızın merkezine yerleştirmek size oldukça fayda sağlayacak yöntemler arasında yer almaktadır. Hayatınız akıp giderken bir aşka, bir işe veya herhangi bir şeye sağlıksız bir bağlanma tutumu insanı yormakla birlikte hayatının merkezi olma konusunda kendinizi geri plana attırabilmektedir. Bu son derece anlaşılır bir durum olsa da sizin için bir vazgeçilmezlik olmadığını öğrenmek ve bunun için hayatınızı değiştirmek asla imkansız değil. Bunu bazen tek başımıza yapamayıp destek görmeyle de atlatabiliriz. Bu konuda da kendinize yükleniyorsanız dünyada bir çok insanın bu sebeple destek aldığını unutmayınız. Bazen sevgi, aşk zannettiğimiz şeyler aslında sağlıksız bağlanma veya geçmişimizin izleri olabilmekle birlikte bunu kabul etmek de oldukça zorlayıcı olabiliyor. Kendinizi yine çıkmazda hissettiğiniz o kaygı anında kendinize ‘’Bu his bana ne anlatmak istiyor?’’diye sorarak bunları not alırken ‘’Bir şey yapmam gerekiyor. ’’hissiniz varsa bunu daha kolay alt edebilirsiniz. Aynı şekilde böyle bir ilişkide siz değil de en yakın arkadaşınız olsaydı ona neler söyler, neler önerirdiniz diye düşünerek bu ilişkiye uzaktan objektif bir şekilde bakmayı da deneyebilirsiniz.