2 senelik sanal ilişki ne zaman aklımdan silinir?

Merhaba Sevgili Danışan🌺

Paylaştıklarınızdan, iki yıl süren bu sanal ilişkinin sizin için önemli bir deneyim olduğunu anlıyorum. İlişkinizin sona ermesinin ardından yaşadığınız duygular ve bazen onu düşünmeye devam etmeniz son derece anlaşılır bir durum. İlişkiler, ister fiziksel olarak buluşulan bir ortamda ister sanal bir alanda yaşansın, insan üzerinde derin etkiler bırakabilir. Şimdi bu sürecin sizin için nasıl daha kolay hale gelebileceğini konuşalım.

Öncelikle, iki yıl süren bir ilişkiyi bir anda unutmayı beklemek gerçekçi olmayabilir. Bu süreçte yaşadığınız duygu yoğunluğu, ilişkinin sizin için ne kadar anlamlı olduğunu ve bu kişiyle kurduğunuz bağın derinliğini gösteriyor olabilir. Dolayısıyla, bazen onu düşünmeniz, geçmişe dair anıların zihninizde canlanması ya da merakla onu takip etme isteğiniz oldukça doğal. Bu, bir kayıp yaşadığınızda verilen normal bir tepki olarak değerlendirilebilir.

Bu süreçte kendinize zaman tanımak önemlidir. Her birey, ilişkilerin bitiminde farklı bir iyileşme süreci yaşar. Bu süre, ilişkinin uzunluğu, bağın derinliği ve kişisel duygusal durumunuz gibi birçok faktöre bağlıdır. Kendinize, “Ne kadar sürede unuturum?” sorusunu sormak yerine, bu süreci nasıl daha sağlıklı geçirebileceğinize odaklanabilirsiniz. Örneğin, “Bu süreci nasıl daha az acıyla atlatabilirim?” ya da “Kendime nasıl daha fazla şefkat gösterebilirim?” gibi sorular, duygularınızla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Onu düşündüğünüzde ya da geçmişi hatırladığınızda, kendinize kızmak ya da bu durumu hemen çözmek için baskı yapmak yerine, hislerinizi kabul etmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, “Şu an aklıma geliyor ve bu normal, çünkü bu ilişki benim için önemliydi” gibi bir yaklaşım benimsemek, duygularınızı anlamanızı kolaylaştırabilir. Zihninize gelen bu düşünceler, zamanla azalacak ve yerini yeni deneyimlere bırakacaktır.

Sosyal medyada onu takip etme isteğinizin, bu bağın hala tam anlamıyla kopmadığını hissettirdiğini fark edebilirsiniz. Stalklama, bir tür merak ya da duygusal bağlılığın devam ettiğini gösterebilir. Ancak bu alışkanlığın sizi geçmişe bağlı tutabileceğini ve iyileşme sürecinizi yavaşlatabileceğini de unutmamak gerekir. Bu nedenle, onunla ilgili içeriklere daha az maruz kalmak için sosyal medya kullanımınızı sınırlandırabilir ya da bu konuda bir adım atarak, takip etmeyi bırakmayı düşünebilirsiniz. Bu, zor gibi görünse de, uzun vadede sizi duygusal olarak özgürleştirebilir.

İlişkinin bitiminden sonra, kendinize yönelmek ve hayatınızda size iyi gelen şeylere odaklanmak, bu süreci daha kolay hale getirebilir. Örneğin, sevdiğiniz bir hobiyle ilgilenmek, yeni bir beceri öğrenmek ya da sosyal çevrenizi genişletmek gibi aktiviteler, hem zihninizi meşgul eder hem de kendinize yeni bir perspektif kazandırır. Aynı zamanda, bu dönemde kendinize olan ilginizi ve sevginizi artırmaya çalışabilirsiniz. Kendinize, “Beni mutlu eden şeyler neler?” diye sorarak, bu soruya yanıt veren aktiviteleri hayatınıza dahil edebilirsiniz.

Unutma süreci, bazen geçmişte yaşanan beklentilerin çözülmesiyle de ilgilidir. İlişkinizin size ne ifade ettiğini ve bu bağın neden bu kadar önemli olduğunu kendinize sorabilirsiniz. Bu kişiyle ilgili neyin sizi bu kadar etkilediğini anlamaya çalışmak, hislerinizi daha net bir şekilde kavramanıza yardımcı olabilir. Beklentileriniz ve hayal kırıklıklarınız üzerine düşünmek, bu bağın size kattığı olumlu ve olumsuz yanları anlamanızı sağlar.

Aklınızdan tamamen silinip gitme süreci, kişinin yerine hayatınıza yeni anlamlar ve deneyimler koymanızla hızlanabilir. Yeni bir ilişkiye yönelmek gibi bir zorunluluğunuz yok, ancak arkadaşlıklarınızı güçlendirmek, farklı sosyal çevrelere katılmak ya da kendinizi geliştirebileceğiniz alanlara odaklanmak, sizi geçmişten geleceğe taşıyan bir köprü olabilir.

Son olarak, unutmak sadece bir son değil, aynı zamanda bir başlangıçtır. Bu süreç, kendi duygu dünyanızı daha iyi anlamanızı ve gelecekteki ilişkilerinizde neye ihtiyaç duyduğunuzu fark etmenizi sağlayabilir. Eğer hislerinizle başa çıkmakta zorlandığınızı hissederseniz, bir uzmandan destek almayı düşünebilirsiniz. Bu süreçte kendinize göstereceğiniz anlayış ve sabır, sizi daha güçlü bir şekilde ileri taşıyacaktır.

Unutmayın, bu deneyim sizi tanımlamaz. Bu süreci zamanla geride bırakacak ve kendinize yeni bir yol çizeceksiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir soru veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz. ⭐

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel