Aile kuramama kaygısı yaşıyorum

Merhaba sevgili danışan,

Öncelikle soru sorma cesaretinde bulunduğun için kendinle gurur duymalısın.soru sorduğun için teşekkür ederim.

Geçmişte yaşadığımız zorlu anılar,duygusal olaylar,olumsuz deneyimler bugün ki yaşamımızı olumsuz etikleyebilir,gölge düşürebilir ve daha stresli bir hale dönüştürebilir ve kaygı yaratabilir.Bu kaygılarınız ise şu an ki yaşadığınız ilişkisel problemlere sebebiyet olabilir,sizi adıma atmaktan geri çelebilir,ilişkileriniz başlatma ya da bitirme konusunda zorlayabilir,kişiliğinizi davranışarınızı oluşan yoğun kaygı ve endişe sonucu değiştirebilir.Sizin de söylediğiniz gibi olaylara karşı davranışlarınızda değişiklik yaratabilir.Hatalı algılama ve çarpık iç konuşmlar sonucunda kişide yoğun kaygı oluşabilir.Aklınızda akıp giden olayları sahip olduğunuz çarpık düşünceler ile yorumlamaya devam ederseniz çoğunlukla bu iç konuşmalara sahip olursunuz(gelecekte ailesiz kalmak,aile kuramamak)Bunlara bilişsel çarpıtmalar denir ve terapide Bilişsel Davranışçı Terapi yöntemiyle terapötik ilişki kurularak çalışır. İşlevselliğini olumsuz etkilediğini ve aksattığını düşündüğün noktada bir uzmandan destek alman gerekebilir.Değiştirelemeyecek hiçbir şey yoktur tabiki de ilk önce inancını yüksek tutmalı ve sağlıklı ilişkiler konusunda bilgiler edinmelisin Kaygı yaratan konuya,olaya,duyguya,kişiye,yere ve zamana karar verdikten sonra bu kaygı ne kadar gerçekçi mantıklı bir zemine otutturmalı ve bununla ilgili kanıt aramalısın. örneğin;aile kuramaycağınız konusunda mantıklı bir kanıta sahip misiniz?daha önce bunu size kaç kişi söyledi?ilişkilerinizde sorun aile kuramama endişeniz miydi?bu örnek çalışmayı kendi zihninizde kendinize sürekli söyleyip durduğunuz olumsuz tüm düşüncelere uygulayın ve sonuçlara bir göz atın,bunu somutlaştırarak bir kağıda yazmak iyi hissettirecektir.Burada kaygı yaratan çarpık düşüncelerinin zamanla aslında mantıklı olmadığını görecek ve farkına varcaksındır.Sizi anlamaya çalıştığımı söylemek isterim ve bu tür durumları ebeveyni ile ilişkisinde bir şeyleri tamamlayamayan,olumsuz ilişki deneyimi yaşayan insanlarda görmemiz oldukça olağandır ve bunu bilmenizi sterim ki bu sadece sizin başına gelen bir durum değil.Erkwn çocukluk döneminde bakım veren ile kişi arasında başlayan ilişki dinamiği kişinin hayatı boyunca kurduğu ilişkiler için önem arz etmektedir. Bu noktada biraz düşünmeni ve okumalar yapmanı önerebilirm,belki senin bile farkında olmadığın bir süreç buradan kaynaklanıyor olabilir.Ebeveyniniz ile hangi bağlanma stiline sahip olursanız olunilişki kuramayacağın ve bunu devam ettiremeyeceğin ön yargısından uzaklaşmalı,iletişimin önememli olduğunu bilmelisin,bunu karşındakine anlatmalı ve sana bu konu ile ilgili alan bırakması gerektiğini o kişi ile paylaşmalısın,kendine meydan oku, karşı koy ve anı yaşamaya odaklan şimdi ve buradayı anda kalıp kaçırmayı göze alma .Biz psikologların bir ilaç önerme yetkisi maalesef ki bulunmamaktadır. Bu duruma sadece psikiyatrist karar verebilir ve sadece onun söylediği ilaçları kullanabilirsin.Umarım cevabım yardımcı olmuştur.Kitap önerisi olarak ''Bağlanma- Aşkı bulmanın ve korumanın bilimsel yolları'' sunabilirim.

Sevgilerle ve musmutlu kalman dileğiyle

Psikolog Nuray Halaç