Ailemden nefret ediyorum
Ailemden sürekli kaçmak istiyorum kimseyi istemiyorum yanlız bir hayat kurmak istiyorum sürekli ama onlar karşı çıkıyor ve onlardan daha çok nefret etmeye başlıyorum özellikle de annemden annem çok baskıcı ve etraftaki olaylardan dolayı korkuyor ve bana aşırı baskı yapıyor ve ben sinirleniyorum kendime hakim olamıyorum bağırıp çağırıyorum bazen elimi duvara vuruyorum napıcam bilmiyorum bu öfke problemimi çözmek ve ailemi seven bir kız olmak istiyorum
Bu soru 25 Eylül 2024 09:29 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Yaşadığınız durum gerçekten zorlayıcı ve karmaşık olabilir. Ailenizle yaşadığınız gerilim ve baskının sizde öfke patlamalarına neden olması oldukça anlaşılabilir. Bu tür durumlar, hem kendi duygularınızla başa çıkma hem de ailenizle olan ilişkinizi yeniden şekillendirme ihtiyacı yaratabilir.
Bu süreçte size yardımcı olabilecek öfkenizi ve ailenizle olan ilişkinizi nasıl ele alabileceğinizi anlamak adına bazı noktalardan bahsedebiliriz:
İlk adım, yaşadığınız öfkeyi ve duygusal tepkileri anlamak ve kabul etmektir. Ailenizin üzerinizdeki baskısı ve sürekli kontrol altında hissetme durumu, öfke ve çaresizlik yaratabilir. Öfke, genellikle başka bir duygunun (hissettiğiniz baskı, korku, hayal kırıklığı) ifadesidir.
Öfke, size neyin önemli olduğunu gösteren bir işarettir. Örneğin, bağımsızlık arzunuz çok güçlü olabilir, ancak sürekli engellendiğinizi düşündüğünüzde bu öfkeye dönüşebilir.
Öfkelendiğiniz anlarda, aklınızdan geçen düşünceler nelerdir? Örneğin:
“Annem beni hiç anlamıyor, beni sürekli kontrol ediyor.”
“Hep böyle olacak, hiç değişmeyecek.”
Bu düşünceler, öfkenizi körüklüyor olabilir. Bu nedenle, düşüncelerinizin ne kadar gerçekçi olduğunu sorgulamak, durumu daha objektif bir şekilde görmenizi sağlayabilir.
Annenizin size baskı yapması, aslında onun kendi korkuları ve kaygılarından kaynaklanıyor olabilir. Onun davranışlarının sizi nasıl hissettirdiğini net bir şekilde ifade etmek, ilişkinizdeki dinamikleri değiştirebilir.
Bağımsızlık isteğinizin anlaşılması ve saygı görmesi, ailenizle olan gerilimi azaltabilir. Bunun için sağlıklı sınırlar koymak çok önemli. Kendinize ait zaman ve alan talep etmek hakkınızdır.
Bu süreçte kendinize karşı sabırlı olmak çok önemlidir. Değişim bir anda gelmeyebilir, ancak attığınız küçük adımlar bile zamanla büyük farklar yaratabilir. Ayrıca, destek aramak sizi yalnız hissetmekten kurtarabilir. Bir terapistle görüşmek hem öfke sorunlarınızı çözümlemenizde hem de aile içerisindeki dinamikleri anlayabilmeniz de size yardımcı olabilir.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
