Aileme karşı bu öfkem neden?
Ailemle aynı evde yaşıyoruz ve onlarla iletişime geçmek, görüşmek istemiyorum. Bana güzel bir şey dediklerinde bile oradan uzaklaşmak, muhatap olmak istemiyorum. Çoğunlukla günlerim evde geçiyor ve evde olduğum süre zarfında sürekli evden kaçıp gitmek istiyorum. Sanki ev ve ailem beni boğuyor gibi hissediyorum. Onlardan ayrı kaldığımda kendimi daha mutlu, enerjik hissediyorum. Keşke ayrı bir evde onlardan uzak yaşasam diyorum, sağlıklı olduklarını bilmek bana yeticek gibi hissettiriyor. Hatta çoğu zaman sokakta yatsam ama eve girmesem düşüncesi aklımdan çok geçiyor, yapabilsem yaparım o raddedeyim. Ama onlara karşı bu hissimin olmasıda beni daha kötü hissettiriyor. Neden bu hissiyatta olduğumu, onlara karşı neden bu kadar tahammülümün olmadığını bi o kadar da öfkemin, sinirimin olduğunu bilmeyi ve çözümünü öğrenmeyi çok istiyorum.
Bu soru 4 Eylül 2024 06:07 tarihinde Psikolog İlknur Yılmazgil tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, Öncelikle bu tür yoğun duyguların genellikle birden fazla faktörün bir araya gelmesiyle ortaya çıkabileceğini belirtmek isterim. Ailenize karşı hissettiğiniz öfke ve tahammülsüzlük, sadece mevcut durumlardan değil, geçmişte yaşanmış ve birikmiş duygusal yüklerden de kaynaklanıyor olabilir. Bu öfke ve uzaklaşma arzusunun, bireyselleşme ve bağımsızlık ihtiyacınızdan doğabileceği durumunu göz önünde bulundurarak bir yorum yapabiliriz. Genç yetişkinlik veya ergenlik dönemlerinde, bireyler kendi kimliklerini oluşturma ve bağımsız olma isteği duyarlar. Aileyle aynı evde yaşamak, bu süreci zorlaştırabilir ve kendinizi boğulmuş veya kısıtlanmış hissetmenize yol açabilir. Ayrıca, geçmişte çözümlenmemiş olaylar, şu anda yaşadığınız duygusal tepkilere neden oluyor olabilir. Aile içinde kendinizi ifade edememe ya da anlaşılmama hissi, zamanla içinize kapanmanıza ve ailenize karşı öfke gibi duygular beslemenize yol açabilir. Bu durumda, aileniz sizin iyiliğinizi istese bile, içinde bulunduğunuz duygudurum baskı altında hissetmenize neden olabilir. Sürekli aynı ortamda bulunmak ve aynı insanlarla etkileşimde olmak, son yıllarda özellikle pandemi döneminin getirdiği izolasyonla da birleştiğinde, duygusal bir tükenmişliğe ve uzaklaşma arzusuna yol açmaktadır diyebiliyoruz. Bu duyguların altında yatan nedenleri anlamak, onlarla başa çıkmanın ilk adımı olacaktır. Bu süreçte, kendinize ve duygularınıza karşı nazik olmanız ve bunları yargılamadan şefkatle kabul etmeniz önemlidir. Duygularınızı daha derinlemesine keşfetmek, aileniz ile ilişkilerinizi yeniden değerlendirmek ve sağlıklı sınırlar oluşturmak aile dinamiğiniz için önemli bir adımdır. Ayrıca, ailenizle açık ve dürüst bir iletişim kurarak duygularınızı paylaşmak da bu süreçte kendinizi iyi hissetmenizde size destek bir adım haline gelecektir. Açık bir iletişim kurmanın kendinizi daha iyi hissettirdiğini net bir şekilde deneyimleyeceksiniz. Bu durumu somut bir şekilde görebilmek size farklı bakış açıları da kazandıracaktır.
Sevgiler.
zaman ayırıp soruma yanıt verdiğiniz için teşekkür ederim.
