• Anasayfa
  • Sorular
  • Anksiyete sorunu olan insanlarla iletişimimiz nasıl olmalı?
Psikoloji

Anksiyete sorunu olan insanlarla iletişimimiz nasıl olmalı?

Gizli Kullanıcı8 Eylül 2024 20:32

Arkadaşımın anksiyete bozukluğu var ve buda aramızdaki sorun haline geldiğini düşünüyorum açıkçası bu konu hakkında pek bir bilgiye sahip değilim sadece kişiliği hakkında çok değişiklik yaşıyor, terapisti yüzde elli anksiyete bozukluğu olduğunu söylüyo o da bunu asamadini ve çevresindeki insanlara sürekli sorun yaşadığını söylüyo bu durumdan caymak yerine kendini buna kaptırmış onun için nasıl bı ruh halinde olmalıyım bilemiyorum tasfiye istiyorum.

Bu soru 9 Eylül 2024 16:04 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Selamlar sevgili danışan, arkadaşınızın durumundan kaynaklı kaygılandırınız ve yardım etmek istediğinizi gayet iyi anlıyorum. Endişeniz çok normal ve bir şeyler yapmak istiyorsunuz. Elimden geldiği kadar sorunuza cevap vermeye çalışacağım.

Anksiyete bozukluğu nedir ?

Tüm insanlar yaşamları boyunca kaygı, endişe, korku hissederler. Bedenin savaş ya da kaç tepkisini gösterebilmesi için kaygıya ihtiyacı vardır. Herhangi bir tehlike karşısında beyine uyarı gider ve insan kendini korumaya alır. Bu yüzden kaygının hayatımızda her zaman olması gerekir.


Ancak anksiyete bozukluğuna sahip kişiler, kaygı yaratan uyaran olmadığı halde , olabilme ihtimaline dair yüksek endişe ve kaygı duyarlar. Ya da olası bir tehlike karşısında normal kaygı düzeyinin çok üstünde hissederler. Bunun sonucu fiziksel ve psikolojik tepkiler verirler.


İnsanlar ile arası açılabilir. İş eğitim Soysal hayatta problem yaşayabilirler. Eski yaptığı aktiviteleri yapamıyor olabilirler. Çünkü yüksek kaygı hayatının tümünü etkilemiş ve işlevselliğini düşürüyor olabilir.


Anksiyete bozukluğu olan kişiler sürekli panik ve kaygı halindedir. Kendilerini sosyal ilişkiler ve etkinliklerden geri çekebilir. Kendilerini diğer insanlardan aşağıda görme ve yargılama potansiyeli vardır. Anksiyete sebebi ile gergin ve sinirli olabilirler. Bazı durumlara konsantre olmakta zorlanabilirler. Örneğin sohbet ederken sizi dinlemediğini farkettiğinizde aslında kaygılarını düşmüyor ve endişeleniyor olabilirler.


Arkadaşı olarak yapacağınız şey öncelikle destek olmak. Bu sorununun farkında olduğunuzu ve iyi hissetmesi için elinizden geleni yapacağınızı, onu yargılamadığınızı herkesin böyle bir sorunlar karşılaşabileceğini söyleyebilirsiniz.


Alıyor mu bilmiyorum ama bu konu için bir uzman terapistten destek alması gerektiğini söyleyebilirsiniz. Hem işlevselliğini arttırmak hemde planlı bir şekilde anksiyete düzeyini azaltmak için ışık tutacaktır.


Arkadaşınıza empati ve anlayış gösterin, anlattıklarını dinleyin. Sınırlarına saygı duyun ve alan tanıyın. Aynı şekilde kendi sınırlarınıza da saygı duyun. Yardımcı olurken kendi psikolojik sağlamlığınızı görmezden gelmeyin. Kendi kişisel ihtiyaçlarınıza önem verin ve vakit ayırın.


Anksiyete bozukluğu hakkında bilimsel bilgiler edinebilir ve arkadaşına anlatabilirsiniz.Sosyal medya ve internette çokça kirli bilgi mevcut.

Bilimsel makalelerden destek alıp arkadaşınıza anlatarak kaygısının hafifletmesini sağlayabilirsiniz.

Sosyal destek için ortamlar oluşturabilirsiniz.


Umarım cevabım faydalı olmuştur.

Sevgiyle kalın.


Uzm.Psk.Berfin Sönmez


Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Hissizilikten nasıl kurtulurum?

Merhaba, toksik bi ilişki yaşadım 4 ay sürdü, sonra tekrar barıştık vs derken saçma şeyler oluştu. En son 2 ay önce hatta yaklaşık 3 ay olacak açıkcası hayatımda olmaması beni mutlu ediyor. İlişki de kendimi yetersiz, mutsuz hissediyordum ve bunu özgüvenli birisi olduğum halde hissediyordum. Ama o bi şekilde az da olsa bunu aşıyordu kırmak için mi yani nasıl desem garipti. Ama onu da anlıyorum bazen hayatta çok zorluklar gördü onun içini gördüğümü hissediyordum bazen belli etmemeye çalışsa bile üzüntüsünü anlıyordum. Ben böyleyim ne yapayım biri benim kalbimi de kırsa üzse de empati yaparım elimde değil yani anlamaya çalışıyorum. Ama anladım ki benim anlamaya çalışma çabam karşı tarafta cep kısmına gitmeme sebep olmuş maalesef ki. Bunlar beni büyüttü ama en kötüsü zamanın da acımı içime atıp üzülme meye çalıştıgım için hissizleştim. Üzülemiyorum üzülmeyi geç umrumda olmuyor kafaya takmıyorum en mutlu olduğum şey spor yapmak o kadar iyi geliyor ki bana anlatamam ilk defa bir şeyi yaparken mutlu oluyorum ya var mı ötesi:) uzatmış gibi oldum ama asıl konuya gelecek olursam. Hissizlik duygusundan nasıl kurtulurum? Hayatıma bi erkek gireceği zaman istemiyorum bu bir süreç mi yani. Ama diğer yandan kendime odaklanmak istiyorum egitimime kendimi geliştirmeye. Ve utanarak söylüyorum ki bu aralar bir şey fark ettim acaba biriyle konuşursam yeniden eski sevgilim bunu görünce ne tepki verir diye düşünüyorum . Bu düşünce gerçekten elimde değil bunu düşündüğüm için utanıyorum da. Sizce bu düşünce neden oluyor?Şimdiden teşekkür ederim🙏🏻