Anksiyete sorunu olan insanlarla iletişimimiz nasıl olmalı?

Selamlar sevgili danışan, arkadaşınızın durumundan kaynaklı kaygılandırınız ve yardım etmek istediğinizi gayet iyi anlıyorum. Endişeniz çok normal ve bir şeyler yapmak istiyorsunuz. Elimden geldiği kadar sorunuza cevap vermeye çalışacağım.

Anksiyete bozukluğu nedir ?

Tüm insanlar yaşamları boyunca kaygı, endişe, korku hissederler. Bedenin savaş ya da kaç tepkisini gösterebilmesi için kaygıya ihtiyacı vardır. Herhangi bir tehlike karşısında beyine uyarı gider ve insan kendini korumaya alır. Bu yüzden kaygının hayatımızda her zaman olması gerekir.

Ancak anksiyete bozukluğuna sahip kişiler, kaygı yaratan uyaran olmadığı halde , olabilme ihtimaline dair yüksek endişe ve kaygı duyarlar. Ya da olası bir tehlike karşısında normal kaygı düzeyinin çok üstünde hissederler. Bunun sonucu fiziksel ve psikolojik tepkiler verirler.

İnsanlar ile arası açılabilir. İş eğitim Soysal hayatta problem yaşayabilirler. Eski yaptığı aktiviteleri yapamıyor olabilirler. Çünkü yüksek kaygı hayatının tümünü etkilemiş ve işlevselliğini düşürüyor olabilir.

Anksiyete bozukluğu olan kişiler sürekli panik ve kaygı halindedir. Kendilerini sosyal ilişkiler ve etkinliklerden geri çekebilir. Kendilerini diğer insanlardan aşağıda görme ve yargılama potansiyeli vardır. Anksiyete sebebi ile gergin ve sinirli olabilirler. Bazı durumlara konsantre olmakta zorlanabilirler. Örneğin sohbet ederken sizi dinlemediğini farkettiğinizde aslında kaygılarını düşmüyor ve endişeleniyor olabilirler.

Arkadaşı olarak yapacağınız şey öncelikle destek olmak. Bu sorununun farkında olduğunuzu ve iyi hissetmesi için elinizden geleni yapacağınızı, onu yargılamadığınızı herkesin böyle bir sorunlar karşılaşabileceğini söyleyebilirsiniz.

Alıyor mu bilmiyorum ama bu konu için bir uzman terapistten destek alması gerektiğini söyleyebilirsiniz. Hem işlevselliğini arttırmak hemde planlı bir şekilde anksiyete düzeyini azaltmak için ışık tutacaktır.

Arkadaşınıza empati ve anlayış gösterin, anlattıklarını dinleyin. Sınırlarına saygı duyun ve alan tanıyın. Aynı şekilde kendi sınırlarınıza da saygı duyun. Yardımcı olurken kendi psikolojik sağlamlığınızı görmezden gelmeyin. Kendi kişisel ihtiyaçlarınıza önem verin ve vakit ayırın.

Anksiyete bozukluğu hakkında bilimsel bilgiler edinebilir ve arkadaşına anlatabilirsiniz.Sosyal medya ve internette çokça kirli bilgi mevcut.

Bilimsel makalelerden destek alıp arkadaşınıza anlatarak kaygısının hafifletmesini sağlayabilirsiniz.

Sosyal destek için ortamlar oluşturabilirsiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur.

Sevgiyle kalın.

Uzm.Psk.Berfin Sönmez