Birinden vazgeçebilmek için ne yapmam gerekiyor?

Merhaba, ayrılık acısı hayatta insanın baş etmekte zorlandığı acıların başında geliyor.

Acıyı atlatmak istiyorsanız bu duruma acıyı kabul ederek başlayın. Güzel hislerin olduğu gibi acının da kalıcılığı yoktur.

Sevdiğiniz bir insanla yollarınızı belki istemeyerek belki de halen devam etmek isteyerek sonlandırdığınızda acıyı çekmeniz normaldir.

Acınızı kabullenip, duygularınızı yaşamaya izin verirseniz acınız yavaş yavaş azalacaktır.

Acınız yoğun bir şekilde sürmeyecek ve belki de birkaç hafta sonra gitgide azalacaktır.

İçinden çıktığımız ilişkiyi sorgulamak, neden böyle oldu, neden ayrıldık, neden terk edildim, ilişkilerim hep aynı nedenlerden dolayı mı bitiyor, bunlar neden başıma geliyor, daha önce benzer bir ayrılık yaşadım mı gibi sorular yoğun acılar içerisindeyken değil de acınız biraz hafiflediğinde kendinize sorabileceğiniz sorulardır.

Yaşadığınız acıları bir daha yaşamak istemiyorsanız içinden çıktığınız ilişkiyi iyi bir şekilde analiz etmelisiniz.

Bir insanın ayrılık acısı geçmiyorsa, bu durumun sebebi ayrılık yaşadığınız kişiyi çok sevmeniz ya da özlemenizden dolayı değildir. Bu ayrılık sizde bir kişilik krizine döndüğünden dolayı ayrılık acısını derin ve yoğun bir biçimde yaşıyorsunuzdur. Çünkü ayrılık yaşadığınızda kendi içinizdeki derin inançlar ortaya çıkacaktır. Değersiz, terk edilecek bir insan olmak, sevilmeye layık bir insan olmamaya yönelik inançlarınız gelişebilir.

Kriz dönemlerinde gerçeklerle yüzleşmek, acıyı atlatmak ve acının içerisinden çıkmak için oldukça faydalıdır.

Ayrılık sürecinde insan çevresinden çok, kendine karşı acımasız bir yaklaşımda bulunabilir. Kendinizi eleştirip, yetersiz ve değersiz hissedebilirsiniz. İç ses genellikle acımasızdır.

Acımasız iç sesinizle başa çıkmak için en kolay ve etkili yöntem meditasyon yapmaktır.

Yaşadığınız acılarda kabullenmek ve kendine karşı şefkatli olmak yaşanılan bu acıların daha kolay atlatılması demektir.

Siz ve karşınızdaki kişi ne kadar iyi insanlar olsanız bile, iki iyi insanın beraber olması demek iyi bir ilişki demek değildir.

İlişki sonrasında durum değerlendirmesi yaparken, "Belki şunu şunu yapsaydık daha mutlu olabilirdik." gibi bir söyleminiz olduğunda bilmeniz gereken bir şey var demektir. Karşınızdaki kişi zaten ayrılmadan önce sizinle sağlıklı iletişimde kalmak ve mutlu bir ilişki içerisinde olmak için çaba gösterebilirdi.

Ayrılık sonrası özellikle geceleri arayıp, sormak ve mesaj atmak isteyebilirsiniz. Bu gayet normaldir. Çünkü duygu yoğunluğunuz vardır. Eski partnerinizi aramak istediğinizde bir arkadaşınız ya da dostunuzu aramak, mesaj atmak ya da duygularınızı ifade eden bir yazı yazıp sizde kalmasını sağlamak acınızla başa çıkarken faydalı olabilir.

Ve son olarak bu yaşadığınız problemi bir arkadaşınız yaşamış olsaydı ona ne gibi önerilerde bulunurdunuz, neler söylerdiniz ve hangi konularda destek olurdunuz gibi sorularla yaşadığınız yoğun duyguları biçimlendirebilirsiniz.

Sevgiler.

Psk. Sinem Temel