Birine olan takıntılılıktan nasıl kurtulurum?
Çalıştığım fabrikada bir abi var ve sürekli seni oğlum ile tanıştıracağım diyordu. Fotoğraflarını gösterdi vs. Çocuğa karşı bir şey hissetmiyorum ama onu düşünmeden de edemiyorum. Tanışsak nasıl olur ya da ne bileyim o tarz şeyler. Ne yapmam gerek?
Bu soru 6 Temmuz 2024 13:49 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan,
Takıntı olarak adlandırdığınız durumu beklentiler olarak tanımlanabilir mi? Takıntılar tekrarlayıcı düşünceler veya tekrarlayıcı davranışlardan oluşurken beklenti ise gerçekleşmesine ummak denilebilir. Gerçekleşmediğinde hayal kırıklığıyla karşı karşıya kalırız çoğu zaman.
Tanıdığınızın önerdiği kişi ile tanışma beklentisine girmiş olabilirsiniz. Beklentiniz karşılanmadığında bu duruma odaklanmışsınız, sorgulamalar yapmaya başlamışsınız. Ancak bu beklentiniz kendiliğinden gelişen bir durum olmayabilir. Mesela saksı çiçeği satın aldığınızı düşünelim. Aldığınız çiçekten beklentiniz büyümesi, çiçek açması olacaktır. Ancak siz bu çiçeği sulamazsanız, güneş ışığını alan yerlere koyamazsanız, düzenli bakım yapmazsınız çiçeğinizden beklediğinizi alamazsanız.
Tanışmak istediğiniz kişiden ya da tanıştıracağımı düşündüğünüz kişiden beklentileriniz de tıpkı bunun gibidir. Her ne kadar bir çiçeğin bir anda büyümesini beklemiyor olsak da bunu farkında olsak da insan ilişkilerinde aynı farkındalığı gösteremiyor olabiliriz.
Sevgili danışan, tanışacağınız kişiyle ilgili beklentilerinizi sorgulayıp değerlendirebilirsiniz. Beklentilerinizi kendi içsel dünyanızdan kaynaklı mı oluşturdunuz? Ne kadar gerçekçi beklentileriniz var? Kendi beklentilerinizi gözlemleyip değerlendirebilirsiniz.
Düşünceleriniz, hissettikleriniz hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacım var. Bu nedenle ilk aşamada düşüncelerinizi, beklentilerinizi tanımlayarak ilerleyebilirsiniz.
Ayrıca güvendiğiniz veya sevdiğiniz bir yakınınızla, aile bireyinizle, arkadaşınızla bu beklentileriniz hakkında duygularınızı paylaşabilirsiniz. Güvendiğiniz biriyle konuşmak size farklı pencereden bakmayı öğretebilir. Kendi içsel dünyanızda düşündüklerinizi sesli bir şekilde duymanız, düşüncelerinizi somutlaştırarak gerçekçi yaklaşmanızı sağlayabilir.
Sevgili danışan bu süreçte derinlemesine çözümlemek, konuşmak isterseniz psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.
Sevgiler.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
Teşekkürler🥰
