Çocuğumun üstünde otorite nasıl kurarım

Merhabalar Sevgili Ebeveyn,

Oğlunuzla yaşadığınız bu süreci dürüstlükle paylaşarak çözüm arayışına girdiğiniz için sizi tebrik ediyorum. Oğlunuzun yaşadığı durumu anlamak ve iyiliği için çözüm yolları aramanız gerçekten önemli bir adım. Bu süreçte yalnız olmadığınızı bilmenizi isterim. Birçok ebeveyn, çocuklarının hiperaktif davranışlarıyla nasıl başa çıkacaklarını merak eder. Sizin de oğlunuzla ilgili bu kadar ilgili ve yardımcı olmaya çalışmanız takdire şayan.

Hiperaktivite, çocuklarda genellikle enerji seviyesinin yüksek olması ve yerinde duramama gibi belirtilerle kendini gösterir. Ancak unutmayın ki, oğlunuzun derslerinde başarılı olması, onun öğrenme yeteneğinin güçlü olduğunu gösteriyor. Bu da, üzerinde çalışabileceğimiz olumlu bir zemin sağlıyor. Şimdi, bu enerjisini nasıl daha yapıcı bir şekilde yönlendirebileceğimize odaklanabiliriz. Doğru yaklaşımlar ve stratejilerle çocuğunuzun enerjisini olumlu yönlendirebilir, onun daha dengeli ve mutlu olmasını sağlayabilirsiniz.

Bu noktada size ilk önerim oğlunuzun günlük rutinini yapılandırılmış ve düzenli bir günlük plan çerçevesinde planlamanız olacak. Çocuğunuzun gün içinde ne yapacağını bilmesi, odaklanmasını kolaylaştırır. Düzenli uyku ve beslenme saatleri oluşturun. Uyku düzensizliği, hiperaktiviteyi artırabilir. Oyun, ders çalışma, dinlenme gibi aktiviteleri belirli saatlere koyarak bir rutin oluşturun. Örneğin, okul sonrası belirli bir saatte oyun oynaması, ardından ev ödevine geçmesi gibi düzenlemeler yapabilirsiniz. Bu tür bir yapı, ona hem boş zaman hem de sorumluluklarını yerine getirme fırsatı tanır.

İkinci önerim enerjisini doğru yöne yönlendirme konusu. Hiperaktif çocuklar için spor ve fiziksel aktiviteler çok önemlidir. Yüzme, basketbol, jimnastik gibi aktiviteler fazla enerjisini sağlıklı bir şekilde harcamasına yardımcı olur. Dışarıda vakit geçirmesine fırsat verin; doğa yürüyüşleri, parkta oynama gibi aktiviteler ona iyi gelecektir. Böylece hem enerjisini doğru bir şekilde kanalize etmiş olur hem de sosyal ilişkilerini geliştirir.

Bu süreçte ayrıca oğlunuzun öğretmenleriyle de iletişimde kalmak faydalı olacaktır. Onların gözlemleri ve önerileri, sınıf içindeki durumu daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Öğretmenler ile işbirliği yaparak, oğlunuzun sınıf ortamında nasıl daha iyi desteklenebileceği konusunda stratejiler geliştirebilirsiniz.

Oğlunuzla iletişim kurarken sabırlı ve anlayışlı olmanız sürecin daha sağlıklı ilerlemesini sağlayacaktır. Onun duygularını ve düşüncelerini anlamaya çalışmak, aranızdaki bağı güçlendirir. Ona, sıkça kural tanımamanın ve aşırı konuşmanın sınıf ortamında nasıl etkiler yaratabileceğini anlatabilirsiniz. Bu tür sohbetler, farkındalık kazanmasına yardımcı olabilir. Tabii ki, bu konuşmaları yargılayıcı bir tondan uzak, samimi bir şekilde yapmak daha etkili olacaktır. Örneğin "Sakin ol!" demek yerine, ona nasıl sakinleşebileceğini öğretin. Derin nefes alma, kısa molalar verme gibi teknikler yardımcı olabilir.

Bu süreçte dikkat etmeniz gereken diğer noktalar;

Hiperaktif çocuklar uzun ve karmaşık talimatları takip etmekte zorlanabilir. Bu sebeple çocuğunuza kısa ve net talimatlar verin. Örneğin "Kitaplarını topla, sonra çantanı hazırla." karmaşık olmayan bir talimatken "Odana git, kitaplarını yerine koy, defterlerini düzenle, sonra çantanı hazırla." çocuğunuz için gerçekleştirmesi zor bir talimattır. Bu süreçte bir görevi bitirdiğinde küçük ödüller veya övgüler vererek onu motive edebilirsiniz.

Bu süreçte ekran süresine de dikkat etmeniz gerekiyor. Yaşlara göre günlük ekran süresi yaşı*10 dakikadır. Televizyon, tablet veya telefon gibi ekran süresi aşırıya kaçarsa dikkat dağınıklığını artırabilir. Eğitici ve hareket gerektiren oyunları tercih edin.

Ve duygularını anlamasına, tanımasına ona duygularını yansıtarak yardımcı olabilirsiniz. Örneğin "Şu an çok heyecanlısın, biraz sakinleşmek için ne yapabiliriz?" gibi sorularla ona rehberlik edebilirsiniz.

Eğer çocuğunuzun hiperaktivitesi günlük hayatını, okul başarısını veya sosyal ilişkilerini ciddi şekilde etkiliyorsa, bir çocuk psikoloğu veya uzman desteği almak faydalı olabilir.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen