çok fazla hayal kurmaktan nasıl kurtulurum?
resmen kafamdan senaryo yazıyorum ve aşırı gerçekçi .ne zaman hayal kurmaya başladığımı hatırlamıyorum bile o kadar uzun zamanki.mutlu olduğum zamanlarda hayal kurduğumu hatırlamıyorum çok nadirdir genelde mutsuz olduğum zamanlarda çok hayal kurarım ve bi dizi müzik filmden falan etkilenip yeni senaryo yazıyorum.bundan dolayı mı bilmiyorum ama asosyal biriyim sosyallesmeme engel oluyor gibi hissediyorum ve hayal kurduğumda kendimi iyi hissetsemde hep bir şeyler kaçırmışım gibi hissediyorum öyle de oluyor ders çalışmaya odaklanamıyorum.
Bu soru 14 Mart 2025 20:44 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar Sevgili Danışanım,
İlk olarak, içsel dünyanı bu kadar canlı bir şekilde paylaştığın için teşekkür ederek cümlelerime başlamak isterim.
Senaryo yazmak, hayal kurmak gibi eylemler aslında zihnimizin bize sunduğu yaratıcı bir kaçış yolu olabilir. Senin için de bu süreç, belki de günlük streslerden bir nevi kaçış ya da bir tür baş etme mekanizması olabilir. Ancak bu durumun sosyalleşmende ve odaklanmanda zorluklara neden olduğunu söylemen, üzerinde düşünülmesi gereken bir konu olabilir.
Kafanda yazdığın senaryoların ve hayallerin, yaşamında eksik, özlem duyduğun ya da farklı bir şekilde yaşamak istediğin şeylerin bir yansıması da olabilir. Bu, insanın doğal bir eğilimidir; çoğu insan, bazı durumlarda hayal kurarak rahatlama ya da kendini daha iyi hissetme yoluna gidebilir.
Fakat bu hayallerin, gerçek yaşamını etkilemeye başladığını hissettiğinde, onları biraz daha dikkatlice ele almak önem kazanır. Bu süreçte, hayallerinle gerçeklik arasında bir denge kurmak hayatını daha tatmin edici hale getirebilir.
Kimi zaman, bir dizi, film ya da müzikten etkilenmek oldukça normalken, bu durumların seni gerçek dünyadan kopardığını hissettiğinde, günlük yaşantına geri dönebilmen önemlidir. Belki de bu etkilenmeleri, yaratıcı bir proje olarak ele alabilir, yazmaya ya da çizmeye başlayabilirsin. Belki de senin için yazmak, içsel dünyanı dışa vurmanın ve bu dünyayı daha somut hale getirmenin bir yolu olabilir. Böylece, hem hayallerini besler hem de sosyal yaşamına ve akademik görevlerine odaklanabilirsin.
Mutsuz zamanlarda daha çok hayal kurduğunu belirttiğin için, bu durumun altında yatan sebepleri keşfetmek de faydalı olacaktır. Belki de bu süreçte, hangi ihtiyaçlarının karşılanmadığını ya da hangi duygusal boşlukların bu tür hayalleri tetiklediğini araştırmak, sana daha derin bir anlayış kazandırabilir. Bu, duygusal ihtiyaçlarını fark etmen ve onların üzerinde çalışman adına bir başlangıç olabilir.
Asosyal hissetmenin, hayal kurma alışkanlığınla ne kadar bağlantılı olduğunu sorgulamak da önemlidir. Belki de bu durum, hayattan ve insanlardan beklentilerinin ya da sosyal kaygıların bir sonucu olabilir. Küçük adımlarla, güvendiğin arkadaşların ya da ailenle sosyalleşmek, gerçek dünyaya dönme konusunda sana yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, hayal dünyan ve gerçek yaşamın arasında bir denge kurmalısın, kendine ve duygusal ihtiyaçlarına daha duyarlı olmak, bu süreçte faydalı olabilir. Anda kalman önemlidir, bunun için nefes egzersizlerinden, gevşeme tekniklerinden ve meditasyon uygulamalarından yararlanabilirsin. Hayal kurmak için zaman aralığın olabilir, “Sadece 20.00-20.30 arası hayal kurmak için vaktim var onun harici kurmayacağım.” gibi. Sosyal hayatını küçük hedeflerle artırmaya başlayabilirsin. Hobilere yönelmek veya haftada bir arkadaşınla buluşmak gibi, kendine göre şekillendirebilirsin.
Unutma ki, tüm bu içsel serüvenler, seni daha iyi tanımanı sağlayan önemli bir yolculuğun parçası. Her zaman burada, seni dinlemek ve desteklemek için varız. 🌟
Daha iyi hissetmen dileğiyle!
Sevgiler,
Psikolog İrem Bor
