Dalıp gitme hastalığının çözümü nedir?

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncelikle sorunlarını tanımlayıp,anlamlandırıp,soru sorma cesaretinde bulunduğun için kendinle gurur duymalısın.Sizi anladığımı söylemek isterim,zorlu ve yorucu bir durum yaşadığınızı görüyorum isterim ki bu olumsuz olarak gördüğünüz durum hayatınızın işlevselliğini bozmadan müdahale etmeniz ve olumluya çevirebilmeniz olacaktır.Çocukluğunuzdan beri epilepsi hastası olduğunuzu belirtmişsiniz,epilepsi kişinin yaşamı ile birlikte eşlik eden,zorlayıcı bir hastalık olduğu için buna dair birçok olumsuz deneyim ve anıya sahip olabileceğinizi tahmin edebiliyoruz.Bu tür olumsuz olayların etkisi yaşamımızı devam ettirdiğimiz sürece devam edebilir,sık sık hatırlatıcı olabilir,davranışlarımızı,düşüncelerimizi hatta duygularımızı bile değiştirebilir.Birden fazla epilepis türü bulunmaktadır,standart bir etki-tepki grubu yoktur bu yüzden bunları kıyaslamıyor olmanzı fayda sağlayacak ilk adım olabilir.Dalıp gitme hastası olduğunu belirtmişsiniz,bu tanıyı bir uzman. tarafından alıyor olmanız gerekir aksi durumda biz insanlar olumsuz durumlara çok daha fazla odaklandığımız için kendimize karşı kibar ve nazik olmayı unutarak çeşitli hastalık isimlerini etiketleyebiliyoruz,ikinci adımımız ise böyle bir hastalık varsa bunu bir uzmanın teyit ediyor hatta bir tedavi planı oluşturuyor olmasıdır.Çok fazla dalıp gidiyor olmanız bir hastalığa sahip oluduğunuz anlamına gelmemektedir.Stresli bir değişim,stresli ya da olumsuz duygulara sahip olduğunuz bir ortam ,hayat koşullarınızda bir farklılık,ayrılık,taşınma,ilişkiler kurma gibi birçok faktörün getirdiği kısa süreli bir etki olarak ortaya çıkması olabilir.Üçüncü adımımız ise bu sahip olduğunuz durumun süresi ve sıklığıdır,Uzun süreli,süreğen ve devamlı mı ? yoksa anlık kısa süreli,geçici mi ? uzun süreli oluyor olması bir sorun olduğu ve bu sorunun bir çözüm ile meçleşmesi gerektiğini ortaya koyabilir.Sürekli dalıp gitmek bir hayal ve düşünce ile. bulunduğu ortama,kendine karşı uzaklaşmak yabancılaşmak anlamına gelmketedir.Dördüncü adım ise bu noktada düşüncelerinizin neler olduğunu fark etmek ve kökenini saptayabilmek olacaktır.Bu düşüncelerin matıklı bir zemini var mı sorusu ayırt edici noktanız olabilir.En son adım ise,kendi başımıza çözemediğimiz konularda destek almaya açık olmak olacaktır.Bir uzman görüşü alıyor olmak size zihnen bir rahatlama ve belirsizlikten kurtulma şansı sunabilir.Kendinize karşı kibar ve nazik olmayı unutmayın.Değişim ne kadar zor olursa olsun imkansız değilidir,kendinize güvenin ve adım atmaktan geri durmayın.Umarım cevabım yardımcı olmuştur.

Sevgilerle ve musmutlu kalman dileğiyle,

Psikolog Nuray Halaç.