Psikoloji

Değersizlik duygusu ile nasıl başa çıkabilirim?

Gizli Kullanıcı18 Mayıs 2024 20:02

Merhaba. Öncelikle soruma cevabınız için önceden minnettarım.

Ben dönem 3 tıp fakültesi öğrencisiyim.

Ailemle yaşıyorum, arkadaşlarım var, ilişki durumu yalnız.

Efendim... İçimdeki değersizlik duygusu ile başa çıkamıyorum. Sevilmek, kabul görmek için her şeyin en iyisini yapmak zorundaymış gibi hissediyorum. Daha rahat, mutlu olacağım şeyi değilde, herkesin takdir edeceği şeyi yapmaya çalışıyorum. Mesela kardiyoloji, dermatoloji gibi yükü hafif olan uzmanlık alanı seçmeyi bazen istesem de, herkesin saygı duyacağı, hayranlık besleyeceği cerrahi branşları tercih etmek zorunda gibi hiss ediyorum. Cerrah olmayı istiyorum aslında.. Fakat herkes saygı duysun, beni sevsin diye de seçmek duygusu var içimde. Bu yüzden artık beni neyin mutlu edeceğini, huzurlu edeceğini bilemiyorum. Her şeyi sevilmek için yapıyorum sanki.. Uysal, fedakar insan olursam, kendimi önemsemezsem herkes beni severmiş gibi hiss ediyorum... O kadar ağır ki bu. Artık dayanamıyorum. En iyisi olmak zorunda hiss ediyorum.. Kabul görmek için.. Var ola bilmek için.

Kimsenin beni olduğum gibi seveceğine inanmıyorum. Bazen bu yüzden kendimi yalnızlığa mahkum etme isteği doğuyor içimde. Fakat yine yapamıyorum efendim..

Ne yapmalıyım sizce? Bu duygu ile nasıl başa çıkabilirim?

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Selam değerli danışan, öncelikle okuduğunuz mesleğin tüm branşları birbirinden değerli hastalar için. Elbette toplum gözünde popüler ve değerli meslek etiketleri oldukça fazla.

Buna rağmen, kıymet bilen ve şekilci olmayan kişiler de oldukça fazla.

Hem mesleğiniz üzerinden hem de mutlak varlığınıza dair duyduğunuz öz sevgi eksikliğinin arkası nelerle dolu acaba?

Anlattıklarınızdan çıkardığım kadarıyla öğreti yoluyla gelen bir tarafı var bu düşüncelerinizin.

Psikolojide ‘maruz kalma etkisi’ diye bir durum var; Kişi düzenli olarak bir telkine, görüşe maruz bırakılınca bir yerden sonra onu benimseme ihtimali artıyor. Bunun iyileştirilmesi ters maruziyet ile mümkün olur.

Örneğin; sürekli olarak yetersiz olduğunuza dair ya da mesleğinizle ilgili seçiminizle ilgili yanlış bir söze yada iç sese maruz kalırsanız siz de bunların tam aksini telkin edin lütfen.

Somut olarak da desteklemek gerekir. Kendinizi, mesleğinizi ve sizi yansıtan ilgi alanlarını yüceltecek ortamlara, hobilere maruz kalın. Ne kadar iyi psikolog olduğumu görmek istiyorsam, geri bildirimi iyi olan danışanlarla görüşürüm. Eğitimlere katılırım, mesleğime dair pozitif işlerle meşgul olurum. Varlığımın ne kadar kıymetli olduğunu içselleştirmek istersem, önce kendimi tüm özelliklerimle ve farklı yanlarımla baştan incelerim, tanırım.

Güçlü yanlarımı kabul edip bunları yansıtacak koşullar oluştururum.

İçeride istediğimiz kadar “iyi ki varım, ben değerliyim” diyelim; davranışlarımızla hayatımızın renklerine dokunmazsak gerçekten yaşama sevinci hissedemeyiz.

Hayata anlam ve değer katacak bir meslek seçmişsiniz, bunu şimdiye kadar hafife alan kişilerin gözünden değil kendi emeklerinizin penceresinden bir kez daha görün. O zaman birbirini takip eden başka eylemler gelecektir. Kendinizi bir de bu bakış açısıyla değerlendirmeye çalışabilirsiniz.

O zaman başka insanların sizin hakkında düşündükleri ve beklentileri sizin öz sevgi süzgecinden geçiyor. Kendinizle ilgili daha fazla bilgi edinmeye ve bunu arkadaşlığa dönüştürmeye odaklanabilirsiniz.

Öz sevgi ve başarı dolu ömür dilerim.

Sağlık dileği ve sevgilerimle…

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Beraber olduğum kişi bakire olmadığımı öğrendi

32yasinda bayanim sevgilim 36yasinda farklı şehirlerdeyiz.yillar önce istemeyerek bir ilişki yaşadım sonrasında isteyerek birlikte olduğum kişiler oldu daha sonra bu hayatı tamamen bırakıp dine yonelip hayatımı değiştirdim.internetten biriyle tanıştım o da benim gbiydi ve her konuda birbirimizin ikizi gbiydik 2 ay kurban olayım, Allah seni başımdan eksik etmesin diye iltifatlarla yaşadım asla acaba demedim onun için. gerçekten mükemmel biriydi. Hemen evlilik hazırlıklarına başladı ailesine söyledi kartlarını açık oymadi yani.Lakin ben bakire degildim amacım bunu saklamak değil sadece otelemekti ve onunla birseyler yaşadık o an anlatmak istedim onun için yaşadım zaten ama o anlamamışı oynadi ama yüzü düşmüştü aksi gbi kan da gelmişti regl degildim sanırım damar çatlaması falan oldu.sehrime geldiğimde biraz kafamı topladığımız söylerim dedim sustum ve döndüm.o daha öncesinde ne yasadiysan kabulüm diyorsun ama ben diyemedim. Yani onu kandırmış salak yerine koymuş sanki bu iş olmuş da üzerine kalmak istiyormusum gibi gelişti olaya değil yalan söyleyip sakladığım için ayrıldı. Engelledi defol git dedi dinlemedi.onun şehrine gittim ozur diledim asilce veda ettim ağlayıp sizlanmadim defolup gidiyorum istediğin gbi dedim. kendi şehrime dönene kadar engelli kaldırdı eve geldim engelleyebilirsin dedim. Istemiyorum guvenemem bizden olmaz bitti demelerine devam etti ama engellemedi ve ilk günler hiç girmiyordum şimdi günde Bi kez iki kez anca giriyor watsapa.İyi kaliteli güvenilir kendi işinde gücünde biri kadın peşinde koşma dönemlerini çoktan aşmış biri ve ben onu geri kazanmak istiyorum.Ne yapmaya çalışıyor ve en önemlisi ben onu kaybetmemek için ne yapmalıyım?