Emeklerinin yok sayılması

Gizli Kullanıcı10 Temmuz 2024 22:11

Ne zaman babamın kendi istek ve çıkarı söz konusu olduğu bir durum meydana gelse , bunu benden istediği vakit; ÖRNEĞİN ; ben bu isteğini yapamam çünkü o gün şu saatte ben arkadaşıma söz verdim .. ya da .. bunu yapamam çünkü ben yarın işe gidiyorum işten izin almam zor.. dediğim vakit tamam istifa et o gün orada ol gibi bir cümleyle karşılaşıyorum. Bu da benim emeğimi yok saydığı için bana kendimi kötü hissettiriyor. Ben merak ediyorum; çocukluğundan beri böyle bir tepkiye maruz kalmış biri büyüdüğünde neye dönüşür ?? .. ben dışardan nasıl görünüyorum ? Bu davranışın etkisi şuan hayatımda nasıl yankılanıyor.. ? Bunu farketmek ve değiştirmek istiyorum..

Bu soru 19 Temmuz 2024 16:15 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.

Cevaplandı

Paylaş:

Psk. Gönül Tanır Durmaz

Psikolog

Merhabalar,

Babadan gelen bu tür talepler ve tepkiler, kişinin benlik saygısını ve sınırlarını zedeleyebilir, uzun vadede ciddi etkiler yaratabilir. Bu davranışların etkilerini anlamak ve değiştirmek için bazı adımları izleyebilirsiniz:

Geçmişte yaşamış olduğumuz deneyimlerin şu an duygularınıza ve düşüncelerinize nasıl yansıdığını gözden geçirin. bu tarz durumlarla karşılaşmak kişilerde hayır diyememe, kendini ifade edememe veya sürekli onay arama davranışları ile kendini gösterebilir.

Bu tür durumlarla karşılaştığınızda aklınıza gelen otomatik düşünceleri belirleyin. Örneğin, “Babamın taleplerini reddedersem kötü bir evlat olurum” veya “Kendi ihtiyaçlarım önemli değil” gibi düşünceler olabilir. Bu düşünceleri belirlemek, onların gerçekçi olup olmadığını değerlendirme konusunda ilk adımdır.

Otomatik düşüncelerinizi daha gerçekçi ve olumlu düşüncelerle değiştirmeye çalışın. Örneğin, “Babamın her talebini karşılamam gerekmiyor, benim de sınırlarım var” veya “Kendi ihtiyaçlarımı önceliklendirmek bencilce değil, sağlıklı bir davranıştır” gibi düşünceler geliştirin.

Sağlıklı sınırlar koymak, kendinize ve başkalarına olan saygınızı gösterir. Babanızın taleplerine karşı sınır koyma becerilerinizi geliştirin. Net ve nazik bir şekilde “hayır” demeyi öğrenmek, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Kendi ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı tanımak ve onlara saygı göstermek, kendinize olan güveninizi artırır.

Kendi değerinizi kabul etmek ve kendinizi sevmek, bu tür zorlayıcı durumlarla başa çıkmanızı kolaylaştırır. Kendinize iyi davranın ve kendi ihtiyaçlarınızı önemseyin. Bu, genel yaşam kalitenizi artıracaktır.

Bu süreçte bir terapist ile çalışabilir ve destek alabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Gönül Tanır Durmaz

19 Temmuz 2024 16:15Kalıcı Bağlantı

Cevaplanmış benzer sorular

Aile

Evlilikte anlamlandıramadığım sorunları nasıl aşarım?

Merhaba. Ben 7 yıllık evliyim. Eşimle birbirimizi severek evlendik. Evlendiğimde onun hiç tanımadığım bir insan çıktı içinde. Aniden sinirleniyor, gözünün onu hiç birsey görmüyordu. Ailesi hakkında en ufak bir gerçeği kabullenemiyorum ailesi eşime işi dusmediginde aramaz sormaz nasıl olduğunu merak etmezdi ama bunu esim normallestirmisti. Biz zamanla sinir konusunu çözdük çok şükür şuan daha iyi ama son 2 yıldır eşim benimle tartıştığında sosyal medyadan gelen kadın takipci isteklerini kabul ediyor ben görüp bunu dillendirdigimde;yardım sayfası olduğu için kabul ettim, arkadaşımdı kabul ettim, sana sinirlendiğim için kabul ettim diyor. Ayriyeten benden gizli yatırım yapmaya başlamış ve bunu kardeşi biliyormuş ben öğrendiğimde benden özür diledi benim olumlu bakmayacağımı bildiği için söylemeye çekildiğini söyledi. Affettim pişman görünüyordu. 1 yıl sonra tekrar yakaladım. Sonrasında büyük bir kaza geçirdik ve inancli insanlarız kazayı bu yatırıma bağladık. Yatırımları hemen sonlandırdı esim 2 ay sonra baktığımda tekrar yatırım yapmaya başlamış ben ne zaman konusunu açsam bitti yok artık yatırım yapmıyorum diyordu. 3 kez yalanını yakaladım artık güvenemiyorum eşime. Nasıl konuşacağımı, ne diyeceğimi bilemiyorum. Ben ondan hiçbir zaman birsey saklamamisken onun bana böyle yapması çok zoruma gidiyor. En son onun yatırım yaptığını bildiğimi dile getirdim güldü geçti ve asla benimle o konu hakkında konuşmadı. Şuan normal gündelik hayata gündelik akışa devam etmek istiyor . Fakat ben sorun çözülmeden maalesef gündelik hayata dönüş yapamıyorum. Ne yapmam gerekiyor lütfen bana yardımcı olun. ..

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Aile

Hayata devam edebilmek için ne yapmalıyım ?

4 ay önce ablamı kaybettim. Kanserden dolayı çok sancılı bir sene geçirdik ve çok genç yaşında onu toprağa verdik. Hayatta her şeyimi paylaştığım tek kişiydi. Hastalığı boyunca onunlaydım. 26 yaşındayım ama hayatım bitmiş gibi hissediyorum. Hiç bir şeye odaklanamıyorum. Tüm anılarılarımız kafamın içinde arka planda çalmaya devam ediyor.

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Aile

Eşimle sorunlarımızı çözmek istiyorum

Kocamla anlamsız yere sürekli kavga ediyoruz. Sürekli tlfınunu kontrol ediyorum beni aldatacak düşüncesi var sürekli şüphe duyuyorum. Çalışıyor akşam geliyor uyuyor sosyal bir hayatımız hiç olmadı. Son kavgamızdan sonra git gide birbirimizden soğuduğumuzu anladım birbirimizi çok yıpratıyoruz iki tarafta anlaşılmak istiyor beni anlatmasını o kadar çok istiyorum ki beni anlamak yerine yaptığı davranışa kızarken davranışlarımı yargılıyor. Her sözünü her hareketini çok kafaya takıyorum. Telefonunda arkadaşıyla bir konuşmasını gördüm eski bir sevgilisini arkadaşının düğününe gelmesini istemediğini arkadaşına gelmesin sakın hayatımı mahveder diyordu beni geleceğim için. Bana açıklaması da şuydu kadın takıntılıymış durduk yere gelip olmayan şeyleri söyleyebilirmiş kadın nişanlı çocuğu var gayri meşhur normalde bana eski tanıdık olsun görse söylerdi bunu saklama gereği duydu üstüne kızı düğünden uzaklaştırmak istediler konuştuğu arkadaşını aradım kocamdan gizli sordum kız takıntılı dedi değişik dedi herkesin hayatına karışan biriymiş durduk yerde huzurunuz kaçmasın diye söylemek istememiştir sana eşin dedi. Ama hala içimde şüphe var. Bu yüzden onunla kavga ettiğim için çok sinirlendi ilk kez başka yataklarda yatıyoruz. İkimizde konulmak istemiyoruz birbirimizle. Ne konuşsam boş geleceği için konuşmuyorum onun konuşmasını bekliyorum ama o da konuşmuyor benle dışarda hiç bişey yok gibi davranıyoruz evde yüzümüze bakmıyoruz çok yoruldum çabalamaktan. Benim için bişey yapmıyor artık bunu ona söyleyince de kızıyor bana. Cidden ya tamamen bitsin istiyorum evli gibi bir değiliz ya da gelip bişeyleri düzeltmeye çalışıp sorunlarını görüp çabalasın istiyorum içimizinse tahammülü yok artık. Birbirimizi çok seviyoruz beni sevdiğini biliyorum benim için ailesinin karşısında durdu kaç defa ben de zor biriyim bazen çekilmez de olabiliyorum ona da hak veriyorum ama anlaşamıyoruz o işi dışında hiç bişeye ilgi duymaz oldu kendi ailesine çok önem veriyor aşırı sosyal biri tanımadığı insan yok tam tersi ben hiç dosya biri değilim hep onunla konuşup gülüp eğlenmek dertleşmek istiyorum ama olmuyor bu istediğim o derdini içine atar iş konusunda abisiyle dertleşir ya da . Çocuğumuz oldu o olduktan sonra bana karşı ilgi alakası kesildi en son 5 ay onca birlikte bişeyler yaptık şimdi diyorum yalnız bişeyler yapalım tamm diyor ama yapmıyor isteksiz hep sohbet eksikliğimiz var ben hep eksik hissediyorum eve geliyor tlfla vakit geçiriyoruz uyuyor sonra. Güvenimi daha önce kırdı bu son olaydan sonra hiç güvenim kalmadı toplamaya çalışmıyor hiç. Hep bir kavga ederiz kalbimi kırar bir süre sonra hiç bişey olmamış gibi yapar ben yoruldum gönül almasını bilmiyor. Sadakatli ama bazı şeylerini gördükten sonra onda da şüphe duyurum . Saygımız herzman var ama kavga ederken kendimizden geçiyoruz . Ben ona çok bağlıyım bütün hayatımı ona bağlamışım biliyorum yanlış yaptığım ama ona çok değer veriyorum herşeyden çok en ufak bişeyinde üzülüyorum ağlama isteği oluyor o da bundan sıkıldı çok duygusalım. Ben böyleyim diye pandanda biraz hassasiyet göstermesini bekliyorum ben ağlayınca kızıyor bana değer vermesini beklerken değersiz hissediyorum. Başka kişilere ilgi duyduğunu düşünmeye başladım. Bu beni çok üzüyor çok etkiliyor kafaya takıyorum çok üzülüyorum kendi içimde sürekli mutsuz oluyorum beni üzüyor gönlümü alınıyor sonra neden hep yüzün düşük diyor bana. Biliyorum ilişkimiz hiç sağlıklı değil çok kavga ettik sonra bir bişey olmamış gibi barıştık hep bazen konuşarakta oldu konuşup birbirimizi anlayınca dünyalar kadar mutlu oluyorum. Sorunlarımızı görmezden gelmek yerine konuşunca düzeliyor bişeyler. Şuan ne yapacağımı bilmiyorum bağırıp çağırmak istiyorum bir yandan bir yandan susmak yavaşça bitirmek istiyorum beni görmüyor. Bu kadar mutsuzken beni görmüyor . Onu anlayamıyorum çok karışık çok zor. Arkadaşının düğününe gidecem eski sevgilisi gelirse ne yapmalıyım neye inanacağım bilmiyorum aralarında yeni bişeyler olmuş gibi hissediyorum ama yanılıyorsam çok şüphe ediyorum onun yüzünden. Açıklama yaparken neden özeline girdiğim için tartıştık benim hiç özelim olmayacakmı herşeyin içindesin dedi . Açıklama yap diyorum inanmak istiyorum ona eski konular konuşmak istemedi bir süre sonra anlattı kız takıntılı seninle yüz yüze gelsin istemiyorum dedi bana saçma sapan hareketler yapıyor dedi geçen görmüş kendisini öyle açıldı konu. Ya bilmiyorum bana yalan söylüyor bazen herşeye kavga ediyormuşum diye yine yalan söylüyor ama bu sefer farklı geliyor bişeyler var ama benden saklıyor . Kızla bişeyler mi yaşamış şüphe ettiriyor bana arkadaşına da demiş kız sorarsa beni o piç aldatır ortada bırakır gibi şeyler söyle arkadaş ortamında ki benden uzaklaşsın demiş heryerden engelledim demiş baktım 3 tane tlf kullanıyor hiç birinde yeni engellemiş biri yok herşeyini kontrol ederim hiç bişey bulmadım çok aklllı ve çok iyi yalancı olduğu için de şüphem devam ediyor. Şey de der benim gizlim saklım bişeyim yok al bak ne istersen ama işteyken sildiğini düşünüyorum bilmiyorum siliyor mu. Düğüne gitmek istemediğini söyledi bende gşdecez dedim kız gelebilirmiş gelsin ya niye bu kadar sıkıntı yapıyor görmek istiyorum hatta kızla gidip konuşmak . Beni kendisi böyle yaptı ben bu kadar paronaya değildim onu eskiden dahs çok sıkardım şimdi daha çok sıkılıyor . Ne yapmam gerek kendimi berbat hissediyorum

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Ana Sayfa Sorular Blog Psikolojik Testler Şirketler İçin Hakkımızda

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Psikologca

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191