Romantik İlişkiler

Erkek arkadaşım aşırı sinirli

Gizli Kullanıcı9 Mart 2025 08:55

erkek arkadaşım en ufak şeye çok fazla sinirleniyor. benim söylediğim ya da yaptığım bir şeyi kendisi anladığı gibi sinirleniyor deliriyor. ben öyle demek istemedim dediğimde ise inanmıyor. sadece bana değil ailesine ve herkese karşı böyle. ama beni kırmaktan hiç korkmuyor. ağzına geleni söylüyor millet içinde deli gibi bağırıyor. ağladığımda üzüldüğümde yine bana kızıyor. onu seviyorum onun da beni seviyorum ama bu gereksiz öfkesi bizi yıpratıyor. ne yapmam lazım?

Bu soru 22 Mart 2025 15:07 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhabalar Sevgili Danışan,

Yaşadığınız bu durumu paylaşmanız oldukça değerli ve paylaşımınız için size teşekkür ederim. Öncelikle bu ilişki dinamiği içinde yaşadıklarınızın sizi nasıl etkilediğini anlamaya çalışmak ve duygularınıza odaklanmak önemli bir adımdır. Çünkü duygusal sağlığınızı korumak sizin için oldukça değerli ve bu tür bir durumla başa çıkmakta zorlanabilirsiniz. Hissettiğiniz karışıklık ve yıpranmışlık da oldukça anlaşılır hislerdir.

Öfke, birçok insan için duygularını ifade etmenin bir yolu olabilir, ancak bu duygunun kontrolsüz bir şekilde dışa vurulması ilişkilerde problemlere yol açabilir. Öfke yönetimi üzerinde çalışmak, öfkesini kontrol etmekte zorlanan kişiler için çok önemli bir adımdır. Partnerinizin bu konuda desteğe ihtiyaç duyabileceğini düşünebilirsiniz. Öfkesini kontrol etme yöntemi olarak tercih ettiği davranışlar, sadece size değil, çevresindeki diğer insanlara karşı da benzer şekilde yansıyorsa, bu durum onun yaşamının birçok alanında sorun yaratabilir.

İlişkide sevgi ve saygı, iki temel yapı taşıdır. Birbirinize olan saygının sınırlarını belirlemek ve bu sınırları korumak, sağlıklı bir ilişki için çok önemlidir. Partnerinizin sinirli olduğu zamanlarda, onunla sakin bir şekilde konuşarak, duygularını ve düşüncelerini anlamaya çalışmak, onun da sizi anladığını hissetmek önemli olabilir. Ancak bu konuşmaların, onun öfkesinin tavan yaptığı anlarda değil, her iki tarafın da sakin olduğu bir vakitte yapılması daha sağlıklı bir iletişim sağlar.

Öfkesinin arka planında neler olduğunu anlamaya çalışmak da bir çözüm yolu olabilir. Belki de partneriniz, geçmişte yaşadığı bazı olaylar nedeniyle yoğun öfke tepkileri gösteriyor. Geçmiş deneyimler, şu anki davranışlarımızı etkileyebilir ve bu durum onun için de geçerli olabilir. Bu sebeple empati kurmak, karşımızdaki kişiyi daha iyi anlamamıza ve ona daha farklı bir açıdan yaklaşmamıza yardımcı olabilir.

Unutmayın ki, sizin de sınırlarınız ve haklarınız var. Kendisini nasıl hissettiğini anlamak ve bunu fark etmek çok değerli. Bu tür bir dinamiği sürekli olarak yaşamak, sizin psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebilir. Kendi huzurunuz ve mutluluğunuz için bu sınırları belirlemeniz ve korumanız önemlidir. Sağlıklı bir ilişki, her iki tarafın da birbirine saygı gösterdiği, duygusal ve fiziksel olarak kendini güvende hissettiği bir alan yaratır.

Son olarak, bu süreci tek başınıza yönetmek zor olabilir. Aile üyelerinizden, arkadaşlarınızdan ya da güvendiğiniz birinden destek almak da iyi bir seçenek olabilir. Her zaman yanındayız ve unutma, duyguları ifade etmek, onları anlamak ve üzerinde çalışmak çok değerlidir. Duygular acaba bize ne anlatmaya çalışıyor?...

Tekrar görüşünceye dek hoşça kalmanız dileğimle...

Sevgiler,

Psikolog İrem Bor

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Ne hissetmem gerektiğini bilmiyorum?

Merhaba Eşimle 4 yıldır evliyiz. Bundan 10 yıl önce 2 yıllık evliliğimize son vermiştim ve 5 yıl aradan sonra aynı kişi ile tekrar evlendim. Kocam bu son zamanlarda kendisini bana karşı fazlasıyla toparladı. Aramızdaki problem ilk evleliğimizin de bitmesine sebep olan beni ailesine karşı öncelik tutmamasıydı. İkinci evliliğimizde bir çok problem ve huzursuzluk yaşadık dış etkenlerden kaynaklı ve bu benide eşimide çok yıprattı. Son 1 yıldır eşim sadece sözleri ile değil davranışlarıyla da beni ön planda tutuyor. Beni dinliyor anlıyor. Fakat bu süreç başladığından beri ayrı olduğumuz 5 yıllık süre zarfındaki birlikteliğim olan kişi sürekli olarak aklıma gelmeye başladı. Takıntı rahatsızlığından muzdaripim ve bu durumu ilk başda yaşamaya başladığımda kocama karşı kendimi suçlu hissettim ve ben bunu ona nasıl yaparım düşünmek bile onu aldatmak demek diyerek kendimi çok kötü bir durumun içerisinde buldum. Bu durum o kişinin ismini tikleştirmekle başladı. İsmi söylerken aklıma gelmiyor söyledikten sonra düşünmeye ve üzülmeye başlıyordum. Gün geçtikçe eşime karşı daha suçlu hissetmeye başladım bu katlanarak arttı. Daha sonra bundan eşime bahsettim kendisi üzülsede bunu anlayışla karşıladı ve bunun kendisini aldatmakla bir ilgili olmadığını yalnızca psikolojik yönden daha da bunalıma girdiğimi düşündüğünü söyleyerek halihazırda kullandığım ilaç için beni psikiyatrist konusunda destekledi. Fakat bu olaylar gerçekleştikten sonra artık eski ilişkimi daha çok özgür düşünür oldum artık kendimi saldım. Bu da “acaba o kişiyi özlüyor muyum? , acaba kocamı değilde o kişiyimi seviyorum? , ikisinden birisini sevmek zorunda değilim ikisinide sevmiyorum. ” A dönüştü. Kocamı seviyorum ama ona ne zaman yaklaşmaya çalışsam içinde olduğumuz durumlardan kaynaklı sürekli meşgul ve şuan mecburen ailesi ile yaşıyoruz. Maddi yönden sıkıntılıyız. Önceden olsa bir çok şeye sabır gösterirdim ama şu olan olaylar kafamı delirecekmişim gibi meşgul eden bu düşünceler yüzünden artık sabrım yok hiç bir şeye tahammülüm yok. Ve eşimi sevdiğimi biliyorum ama bazen sanki onunla konuşan ben değilmişim yada sanki rol yapıyormuşum kendimi bir şeylere zorluyormuşum gibi hissediyorum. Bütün bu yaşananlara ne gerek vardı keşke eşim benim kendimi kanıtlamama gerek kalmadan beni öylece şu an olduğu gibi davranmak suretiyle sevseydi. Önceden de seviyordu bunu biliyorum ama bu güzel davranışlardan ziyade en azından normal davranılmayı hak ediyordum. Şimdi her şey düzgün ama ben neden böyle hissediyorum neden geçmişteki kişiyi biraz önce bahsettiğim şekilde sürekli aklıma getiriyorum. O kadar çok elimde olmuyorki bazen bastırsam bile ki batırdığımda daha çok düşünüyorum. . bazen kocamın eski davranışlarını düşünüp sinirleniyorum bazen onu sevmediğimi kendimi de onu da kandırdığımı ve vaktin gelip geçtiğini benim zaman kaybettiğimi ona da zaman kaybettirdiğimi hissediyorum. Bu durumdan nasıl kurtulurum yada kurtulmalı mıyım? Kocamı seviyor muyum? Bu düşüncelerim beni sorumlu tutar mı? neden böyleyim ne yapmam gerekiyor bu durum beni çok zorluyor yardımcı olursanız sevinirim.