Eşimle sürekli zıtlaşma halindeyiz bunu nasıl aşarız?
Eşimin yaptığı herhangi bir hata konusunda konuşmaya kalkınca bana kızıyor, konuyu konuşmak istediğimde konuşmak istemiyor, üstünü kapatıyor benim sinirim de o anlayana kadar geçiyor ama içimde kalıyor. Yavaş yavaş duygularımı yitirmeye başladım artık onu hiç görmek ya da bir konuyu tartışmak istemiyorum. Her konuda önceliği kendisi, bir kızımız var ama ne bana ne kızımıza öncelik veriyor, ya telefonda ya da arkadaşlarıyla buluşmaya gidiyor.
Onlara kolayca vakit ayırdığını, bizle bir şey yapmasını istediğimde ertelediğini ya da yapmak istemediğini söylediğimde suçlu beni görüyor, ne yapıcaz ki diyerek yine konuyu kapatıyor. Maddi durumunun olmadığını öne sürüyor ama kendine para harcamaktan çekinmiyor. Ben de maddi konuda dikkat eden bir insanım ama çocuk dolayısı ile çalışamadığımdan ister istemez onun maaşıyla hareket ediyoruz. Bu süreçte de bana kira ve borçları ödemek için para veriyor sadece.
Sosyal hayatımız yok. Ne yapmam gerekiyor bilmiyorum artık bu durum beni bunaltmaya başladı. Maddi konular çok önemli olmasa bile en azından vakit ayırmasını beni dinlemesini istiyorum onları da yapmak ona zor geliyor gibi hissediyorum. Ben konuştukça beni iğneleyici laflar kullanarak ağlattı 2 saate yakın ağladım ama dönüp de bakmadı bile bana. Sonraki gün özür dilese de o özür benim için pek bir şey ifade etmedi. Şu an sadece ondan uzak durmak istiyorum.
Yanımda oldukça duygularıma zarar verdiğini hissediyorum aynı zamanda seviyorum ama artık öfkem sevgimin önüne geçmeye başladı...
Bu soru 15 Kasım 2024 18:02 tarihinde Psikolog Betül Canbel tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar Sevgili Danışan💐
Anlattıklarınız, ilişkinizde yaşadığınız zorlukları ve eşinizle iletişim kurma çabalarınıza rağmen karşılaştığınız engelleri çok net bir şekilde ortaya koyuyor. Böyle bir durumda hissettikleriniz oldukça anlaşılabilir. Yaşadığınız hayal kırıklığı, yalnızlık ve eşinizin davranışlarına karşı duyduğunuz öfke gibi karışık duygular, bu sürecin ne kadar zor olduğunu gösteriyor. Bu karmaşık duygular içinde sevginizi korumaya çalışırken öfkenizin ön plana çıkması, hem sizi hem de ilişkinizi yıpratıyor olabilir.
Eşinizle iletişim kurmaya çalıştığınızda, sizi anlamadığını hissetmek veya konuşma girişimlerinizin olumsuz tepkilerle karşılanması oldukça yorucu bir durum. Özellikle size ve kızınıza öncelik verilmediğini düşünmek, ilişkinizde yalnızlık ve değer görmeme hissini daha da artırmış olabilir. Bir aile içinde, bireylerin birbirlerine zaman ve ilgi ayırması, ilişkilerinin sağlıklı bir şekilde devam etmesi açısından çok önemlidir. Ancak eşinizin bu sorumlulukları yerine getirmediğini hissetmek, doğal olarak sizin duygusal ihtiyaçlarınızı karşılanmamış bırakmış gibi görünüyor.
Bu noktada, kendi duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı net bir şekilde anlamaya çalışmak faydalı olabilir. Örneğin, hangi davranışların sizi en çok rahatsız ettiğini, eşinizden tam olarak ne beklediğinizi belirlemek için düşünceleriniz üzerinde durabilirsiniz. Bu süreçte bir defter tutarak hislerinizi yazıya dökmek, hem kendinizi daha iyi anlamanızı sağlar hem de eşinizle daha yapıcı bir şekilde konuşmanıza yardımcı olabilir.
Eşinizle konuşmayı planladığınızda, zamanlamaya ve iletişim tarzınıza dikkat etmek önemlidir. Daha sakin ve uygun bir an seçmek, suçlama içermeyen bir dille konuşmak ilişkinizdeki iletişim engellerini aşmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, “Böyle hissettiğimde yalnız ve değersiz hissediyorum” gibi ifadeler, duygularınızı net bir şekilde iletmekle birlikte karşınızdaki kişinin savunmaya geçmesini engelleyebilir. Bu tarz bir yaklaşım, eşinizin size kulak verme olasılığını artırabilir.
İlişkinizdeki bağları güçlendirmek için, eşinizle küçük ama anlamlı zamanlar geçirmeye çalışabilirsiniz. Birlikte yapacağınız basit bir yürüyüş, evde bir etkinlik planlamak ya da ortak ilgi alanlarınızı yeniden keşfetmek, ilişkinize yeni bir soluk getirebilir. Bazen küçük adımlar, büyük değişimlerin başlangıcı olabilir. Bu süreçte, eşinizin katkılarını görmek ve takdir etmek de ilişkinize olumlu bir etki yapabilir.
Yaşadığınız bu süreçte, kendinizi duygusal olarak daha güçlü hissedebilmek için bireysel destek almayı düşünebilirsiniz. Bir psikologtan destek almak, kendi duygularınızı anlamanıza ve bu süreçte atmanız gereken adımları belirlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca, eşinizle ilişkinizi bir uzman yardımıyla değerlendirmek, iletişim kanallarınızı yeniden açmak adına etkili bir çözüm olabilir. Eğer eşiniz bu konuda sizinle birlikte bir adım atmaya gönüllü olursa, çift terapisi gibi yöntemler de düşünülebilir.
Unutmayın, bu süreçte yalnız değilsiniz. Kendiniz ve kızınız için atacağınız her adım, daha sağlıklı bir aile ortamı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Eşinizle iletişim kuramadığınız noktalarda, durumu ona açık ve net bir şekilde ileterek, birlikte bir çözüm yolu bulmayı önerebilirsiniz. Eğer bu mümkün olmazsa, ilişkinizle ilgili daha ciddi kararlar almanız gerekebilir.
Sizin ve kızınızın mutluluğu ve huzuru bu süreçte en öncelikli konudur. Kendinizi ihmal etmemeye, kendi duygu ve düşüncelerinize değer vermeye özen göstermenizi öneririm.
Umarım cevabım faydalı olmuştur. 🌸
Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir sorun veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz. ✨
Sevgilerimle,
Psikolog Betül Canbel
