Hamileyim ve eşim aile terapisine yanaşmıyor

Merhabalar sevgili danışan, hamileliğinizi kutlarım, hayırlı olsun. Hamilelik süreci, birçok değişimi beraberinde getirir ve hormon değişiklikleri nedeniyle hassasiyet ve alınganlık yaşamanız oldukça doğaldır. O nedenle bu dönem daha kırılgan ve duygusal hissetmeniz anlaşılır. Kendinize bu konuda şefkatli yaklaşmanız kadar, eşinizin ve ailenizin de bu değişikliklere saygı göstermesi önemlidir.

Kayınvalidenizin hamileliğinizi ailede duyurma konusunda gösterdiğiniz hassasiyeti anlamakta zorlandığını ve bu duruma saygı duymakta zorlandığını görüyoruz. Hamilelik haberini belirli bir süre paylaşmama kararınız, sizin bu özel dönemde sınırlarınızı koruma isteğinizden kaynaklanıyor.

Bu, sizin için bir mahremiyet alanıdır ve sizin kontrolünüzde olması gereken bir konudur. Kayınvalidenizin ısrarcı tavırları, bu sınırınıza müdahale edildiğini size hissettiriyor olabilir, bu oldukça yorucu ve zorlayıcı bir durum.

Eşinizin, bir yandan annenizle aranızdaki diyaloğu desteklerken diğer yandan, onun ailesine dair duyarlılıklarınız konusunda yeterince empati göstermediğini ifade ediyorsunuz. Bu noktada eşinizin tutumunu şekillendiren bazı faktörleri göz önünde bulundurmakta fayda var: Çoğu insan kendi ailesine karşı daha hassas olabilir ve bu durum özellikle eşler arasında, karşılıklı anlayış geliştirilmediğinde çatışmalara yol açabilir. Eşinizin “onlar anne baba, söylemek istiyorlar”cümleleri, onun için aile ilişkilerinde sınırları belirlemenin kolay olmadığını ve sizin hassasiyetinize tam olarak hakim olamadığını gösteriyor olabilir.

Eşinizle aranızdaki durumun nedenlerinden biri de, geçmişte yaşanan aile meselelerinin çözülmeden birikmiş olması olabilir. Eşiniz, geçmişte ailesiyle ilgili konularda eleştirildiğini düşünüyor olabilir, her yeni durumda onun kendi ailesini savunmasına karşı bir tetikleyici olabilir. Bu durumda, siz de kendinizi anlaşılmamış ve yalnız hissediyor olabilirsiniz. Belki de burada, yaşadığınız durumu bir mücadele gibi algılamak söz konusu olabilir, dolayısıyla desteklemek yerine savunmaya geçme döngüsü oluşmuş olabilir.

Bu tür durumlarda, nasıl iletişim kurduğunuz, kendinizi nasıl ifade ettiğiniz ve çatışmaları nasıl çözmeye çalıştığınız çok önemlidir. Örneğin, bir konuda karşılıklı sınırların net olmadığı veya beklentilerin birbirinden farklı olduğu durumlarda, eşinizin bağırması ve sizin de ona yüksek sesle tepki göstermeniz gibi tepkiler döngüyü daha da zorlaştırabilir. Tepkisel davranmak yerine, birbirinizi anlamaya yönelik bir dil kurmak, her iki taraf için de sağlıklı olabilir. Eşinizin bu tür durumlarda “benim ailemi eleştiriyorsun” düşüncesi, sizinle paylaştığı konularda kendini savunmada hissetmesine ve çatışmaları büyütmesine neden olabilir. Bu nedenle duygularınızı ve beklentilerinizi yapıcı bir dille ifade etmeye çalışmak gerekebilir sevgili danışan.

Eşinizle konuşurken “ben dili” kullanmanızı isteyeceğim. “Bu süreçte hassasım ve buna ihtiyaç duyuyorum” gibi ifadelerle, suçlayıcı bir dil kullanmadan duygularınızı anlatan cümleler kullanmalısınız. Anlayışla yaklaşmak, her iki tarafın da empatiyle birbirini desteklemesini sağlar.

Ayrıca, eşinizle her iki ailenize karşı dengeli bir yaklaşım sergilemek üzerine konuşabilirsiniz. Bu, ilişkinizdeki “biz” duygusunu güçlendirebilir. Unutmayın ki, hamilelik döneminde sizin için duygusal destek çok kıymetlidir ve bu desteği eşinizle güvenli bir şekilde kurmak ilişkinizi daha sağlıklı hale getirebilir. Eşiniz aile terapisi konusunda çekinceli olsa da, bu fikri hemen bırakmak yerine, hamilelik sürecinin gerektirdiği hassasiyeti göz önünde bulundurarak nazik bir dille paylaşabilirsiniz. Terapi önerisini problemlerin çözüm noktası olarak değil, bu dönemde birbirinizi daha iyi desteklemek adına sunmak doğru olabilir.

Son olarak, hamilelik sürecinizi sağlıklı bir şekilde geçirmek ve stresi azaltmak için, kendinize bu süreçte kendinize zaman ayırmalısınız. Meditasyon, nefes egzersizleri gibi size iyi gelebilecek şeyleri deneyimleyebilirsiniz.

Hoşça kalın,

Sevgilerimle, Psikolog İrem Bor.