İnsanlara neden çabuk bağlanıyorum?
eskiden hayatımda olan insanların hayatımdayken ki hislerimi özlüyorum. çok yalnız hissediyorum, özlüyorum onları. sanki çok mutsuzum. insanlara çok çabuk bağlanıyorum. çok değer veriyorum ve gurursuzluk yapıyorum sevdiğim zaman bunu nasıl engelleyebilirim? neden eski sevgilimi özlüyorum?
Bu soru 27 Haziran 2024 18:44 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Aslında sorunuzu sorarken cevabınızı vermiş olabilirsiniz. Belki de eski partnerinizi değil onunla kurduğunuz ilişki içerisindeki kendinizi, o anki hislerinizi özlüyor olabilirsiniz. İlişkiniz sona erse de kurduğunuz duygusal ilişki hemen sona ermeyebilir. İlişkinin bitiminde olumlu olumsuz hatıralarınızın, deneyimlerinizin izi hala sizde saklı kalmış, tetiklenmiş olabilir.
Öncellikle eski partnerinizi özlediğinizden kaçınıyor olabilirsiniz. Bu aşamada ilk olarak duygularınızı kabul etmeyi deneyebilirsiniz. Mutlu olmayı, üzülmeyi kabullendiğimiz gibi özleyebileceğimizi de kabullenebiliriz, normalleştirebiliriz. Tıpkı bütün duyguları deneyimler sonucunda hissetmeye başlarız ve bu duyguların geçici olduğunu görürüz. Ayrılık deneyiminizin sonrasında oluşan özlem duygusunun da geçici olduğunu bilmek, farkında olmak başa çıkmanızı kolaylaştırabilir.
Seanslarımda da kullandığım, duygularınızın geliştiğini dönüştüğünü aktaran bir dönüşüm metaforundan söz etmek istiyorum. Kurbağa Prens masalında dönüşümden bahseder. Masalın başında karakter kurbağa iken masalın sonunda karakter prense dönüşmüştür. O karakter artık ilk öğrendiğiniz kurbağa değildi. Çünkü olay içerisinde birçok deneyim yaşamış, fiziksel, duygusal ve düşünceleri kapsamında değişmiş, dönüşüm yaşamıştır.
Bireylerin yaşadığı deneyimlerle oluşan duygularımız, düşüncelerimiz, davranışlarımız, inançlarımız, kurduğumuz ilişkiler aslında bir dönüşüm rutinindedir. Tıpkı bizim yaşamımızda olduğu gibi deneyimden deneyime dönüşüm yaşarız çoğu zaman. Ayrılık sürecinde yaşadığınız bu duygularınız, özleminiz veya düşünceleriniz zamanla değişebilir, dönüşebilir.
Yaşadığınız ayrılık sonrası baş etmenizde sosyal destek almanız kolaylık sağlayabilir. Güvendiğiniz bir yakınınızla, arkadaşınızla veya ailenizden birisiyle duygularınızı, düşüncelerinizi paylaşabilirsiniz. Tam çözüm olmasa bile bir süredir sizinle olan bu duygu ve düşüncelerinizi paylaşmanız, yükünüzü hafifleterek rahatlamanızı sağlayabilir.
Bu süreç içerisinde başa çıkmakta zorlanıyorsanız, mutsuzluk hali uzun süre devam ederse psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.
Sevgiler.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
