Tanımadığım kişilerle konuşurken stres ve heyecan yapıyorum

Selam değerli danışan, bilmenizi isterim ki bu konudan mustarip olan tek kişi değilsiniz. İnsanlar genellikle yanlış anlaşılmaktan korkarlar çünkü iletişim karmaşık bir süreçtir ve insanlar arasında anlaşmazlık veya yanlış anlama olasılığı her zaman vardır. İnsanlar genellikle anlaşılmak ve kabul görmek isterler. Yanlış anlaşılmak, insanların kendilerini yalnız veya dışlanmış hissetmelerine neden olabilir. Bu nedenle temelde kaybetme korkusunu yenmeyi başardığınızda bu kaygılarınız da büyük oranda giderilmiş olacaktır.

Daha önce hak etmediğiniz bir muameleye maruz kaldınız mı? Önceki yanlış anlamalar veya iletişim sorunları, insanların gelecekte benzer durumlardan kaçınmalarına neden olabilir. Bu nedenle, insanlar bu tür durumlardan kaçınmaya çalışabilirler.

Öz saygı ve öz değer duygularınız sizce yeterince gelişmiş durumda mı? Yanlış anlaşılmak, insanların özsaygısını ve onurunu zedeler. Kendilerini ifade edemedikleri veya yanlış anlaşıldıkları durumlarda, insanlar haksız yere eleştirilmiş veya yargılanmış gibi hissedebilirler. Öz saygınızı güçlendirdikçe, diğerlerinin sizin hakkınızdaki düşünce ve yargıları da etkisiz kalacak.

Bedeninizin tepki vereceği derecede stres yaşamanız geçici bir hal çünkü bu tür durumlar oldukça yaygın ve üstesinden gelmek için birçok farklı yöntem bulunmakta.

Derin nefes alıp vermek, vücudunuzu sakinleştirmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Nefes alırken karnınızı şişirerek derin nefesler alın ve yavaşça verin.

Hızlı konuşmak, heyecanı artırabilir. Konuşurken yavaşlamak ve ara vermek size daha fazla kontrol sağlayabilir. Kendinize olumlu telkinler verin. Kendinize inanın ve başarabileceğinizi düşünün. Başarısızlık korkusu yerine, deneyim kazanma fırsatı olarak bakın. Kendinizi güçlü hissetmek için vücut dilinizi kullanın. Dik durun, gülümseyin ve göz teması kurun. Bu, kendinize güveninizi artırabilir.

Eğer stresiniz çok yoğunsa, profesyonel bir terapistten yardım alabilirsiniz. Size özgü tekniklerle sosyal ve özel yaşamın genelinde sorunun kaynağına inip uzun vadeli çözüm yakalanabilir. Çünkü yaşadığınız durum sadece bir iletişim problemi olarak görünmüyor. Kendinizle ilgili yetersizlik ve öz güvene dair daha derin bir öykü gözlemliyorum.

Öz saygı ve öz değerle dolu nitelikli iletişim süreçleri diliyorum.

Sağlık dileği ve sevgilerimle...