Kaçıngan bağlanma stiline sahibim ne yapabilirim?

Ailemle ilgili yaşadığım travmalar ve sonrasında özel hayatımda ilişkide yaşadığım travmalar sonucu kendi kabuğuma çekilme, yalnızlaşma, duvar örme ve kimseyle bir bağ ilişki kuramama durumum var. Hayatıma kimseyi alamıyorum. 1-2 gün konuşma sağlayıp sonra silip atıyorum. Soğuma yaşıyorum. Birinin bana duygularını açması samimi gelmiyor. Sadece elde etmek için çaba sarf ediyor gibi geliyor ve bu durum beni tedirgin ettiği için uzaklaşıyorum. Belki gerçekten samimi ama ilk başta böyle düşünemiyorum duygularında samimi olabilir mi? sorusunu soramıyorum. En ufak beni gerginliğe sürükleyen durumlarda kestirip atıyorum. Bununla mı uğraşıcam diyorum kendi kendime. Aslında kendimi strese sokmamak, kendimi mutlu etmeye çalışmak beni huzurlu hissettiriyor. Ama ben galiba biraz fazla abartıyorum bu durumu. Çünkü bu durum beni yalnızlığa sürüklüyor. Bir yanım bir ilişkide olup sevmek-sevilmek duygusunu yaşamak istiyor. Bu durumda ördüğüm duvarları aşamıyorum. Bir başkasının da aşmasına izin vermiyorum. Ben bu duvarı aşmak istiyorum. O tuğlaları tek tek de olsa zamanla da olsa yok etmek istiyorum. Bu konuda ne yapabilirim. Yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkür ederim.