Kafamda sürekli annemle kavga ediyorum, ne yapamalıyım?

Selam değerli danışan, yaşadığın zorlukları ve duygularını ifade etmen için burada olduğuma sevindim. Bu süreçte hissettiğin karmaşık duygular oldukça anlaşılabilir. Öncelikle, yaşadığın travmaların etkilerini üzerinden atmak ve kendini toparlamak için ciddi bir çaba harcamış olmalısın. Taciz gibi bir deneyim, üzerinde derin izler bırakabilir ve bu izlerin uzun süre boyunca sürmesi doğaldır.

Annenle arandaki iletişim sorunları ve onun tepkileriyle başa çıkman zor olabilir. Annenin seni taciz eden kişinin düğününe göndermesi, senin duygularını göz ardı ettiği ve seninle empati kurmadığı hissine kapılmana neden olabilir. Bu durumda, öfkeni ifade etmek ve annenle iletişim kurmak önemli.

Ancak, bu konuşmayı yapmadan önce kendini hazır hissetmek önemli. Duygularını anlamak ve ifade etmek için içsel bir hazırlık sürecine girmek önemlidir. Belki de bir terapist veya danışmanla çalışmak bu süreci daha sağlam hale getirebilir. Annenle konuşmaya hazır hissettiğinde, duygularını ve hissettiklerini açıkça ifade etmeye odaklan. Ona nasıl hissettiğini ve onun davranışlarının seni nasıl etkilediğini anlat. Ancak, konuşma sırasında saldırgan olmamaya ve kişisel saldırılardan kaçınmaya dikkat etmek önemlidir.

Babanla da bu konuları paylaşmayı düşünüyorsan, ona da duygularını ve yaşadıklarını açıkça ifade edebilirsin. Belki de onun desteği senin için önemli olabilir.

Yaşadığın zorlukların hepsi bağlantılı olabilir. Annenin taciz konusundaki tepkisi, geçmişte yaşadığın travmanın da etkisi altında olabilir ve bu da duygusal bir patlamaya neden olabilir. Bu süreçte kendine ve duygularına odaklanmak önemli.

Yeni bir hayat kurmak için adımlar atmaya devam etmek önemlidir. Kendine destek olacak bir çevre bulmak ve psikolojik destek almak bu süreçte seni güçlendirebilir. Unutma, duygularını ifade etmek ve yaşadıklarını paylaşmak güçlü bir adımdır ve bu süreçte kendine öncelik vermelisin.

Kendine şefkatli ol, duygularını tanı, kabul et ve onlarla başa çıkmak için kendine zaman tanı. Kendine karşı sabırlı ve nazik olmaktan vaz geçme olur mu?

Kendinle ve hayatla barıştığın bir yaşam diliyorum.

Sağlık dileği ve sevgilerimle...