Kafamın içindeki sınırlardan nasıl kurtulurum?
Ananemden rahatsız oluyorum bizim eve geldiği zaman rahatsız oluyorum pozitifsem birden negatife geçiyorum enerjim ona gidiyor ister istemez o varken kendimi çok kafeste hissediyorum yanına gidince samimiyetini korumuyor sınırını bilmiyor evde istediğim gibi bir yerlere girip çıkamıyorum benim evime geldiğinde sanki benim evim değilde onun evi gibi davranıyor kendi yapmam gereken şeyleri yaptırmıyor markete gidicem çıkartmıyor kendim giderim sen ne istiyorsun marketten diyor evde istediğim yere gidemememin sebebi yanına gidersem yine samimiyetini fazla kaçıracak samimiyetini fazla kaçırdığı için istemeden tartışma çıkarıyorum ne yapmalıyım yani özgür hissetmek için nasıl davranmalıyım? Her hafta gördüğüm için çok baskı altında hissettiriyor. Görmediğim zamanlarda ise özgür hissediyorum bu sadece onunla ilişkimi değil herkesle ilişkimi bozuyorum yani belki negatifliğim yüzünden yanından gidince bile negatif davranıyorum insanlara ve hayatımı büyük ölçüde etkiliyor.
Bu soru 5 Eylül 2024 16:01 tarihinde Psikolog İlknur Yılmazgil tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Öncelikle kafanızın içindeki sınırlardan kurtulmak ve anneannenizle olan ilişkinizi daha sağlıklı bir hale getirmek için bu durumun sizin için ne anlama geldiğini ve zihninizde hangi duyguların tetiklendiğini keşfetmek önemlidir. Anneannenizle yaşadığınız bu sınır ihlalleri, kişisel alanınıza ve özgürlüğünüze dair derin bir hassasiyetin bir göstergesi olabilir. Kendinizi onun yanında özgür hissetmemeniz, yalnızca fiziksel sınırların değil, aynı zamanda duygusal sınırların da ihlal edildiğini düşündüğünüz anlarda ortaya çıkıyor olabilir. Bu tür durumlarda, kendi alanınıza sahip çıkmak ve sınırların net bir şekilde çizilmesi önemlidir.
Sınırlar, sağlıklı ilişkiler kurmanın temel taşlarından biridir. Ancak bu sınırları belirlemek ve uygulamak, özellikle aile üyeleri söz konusu olduğunda zorlayıcı olabilir. Anneannenizle olan ilişkinizde yaşadığınız sıkıntılar, onun size yönelik aşırı korumacı tavrı ve samimiyetinin fazla kaçması gibi nedenlerden mi kaynaklanıyor düşünmek gerekir. Bu durum, sizin boğulmuş veya kısıtlanmış hissetmenize neden olabilir. Kendinizi ona ifade edemediğinizde veya onunla sınırlarınızı koruyamadığınızda, bu duygusal baskı dışa vurularak tartışmalara ya da çevrenizdeki diğer ilişkilerde olumsuz yansımalara sebep olabilir.
Bu durumda yapmanız gereken ilk adım, anneannenize karşı sınırlarınızı belirlemektir. Sınırlarınızın net olması, kendinizi hem fiziksel hem de duygusal olarak daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır. Ona nazik ama kararlı bir şekilde ne hissettiğinizi ve hangi davranışların sizi rahatsız ettiğini anlatmak ilişkinizde sağlıklı sınırlar çizebilmek için önemli bir adımdır. Örneğin, markete gitme konusunda kendi ihtiyaçlarınızı kendiniz karşılayabilmek istediğinizi, bu şekilde daha özgür hissettiğinizi ifade edebilirsiniz. Burada önemli olan, duygularınızı açık ve dürüst bir şekilde, suçlayıcı olmayan bir dille dile getirmektir. Sen dili yerine ben dilini kullanabilirsiniz.
Ayrıca, bu süreçte kendinize de dönüp bakmak önemlidir. Anneannenizle olan ilişkinizde sizi rahatsız eden noktaların, diğer ilişkilerinize nasıl yansıdığını fark etmek, bu döngüyü kırmanızda yardımcı olabilir. Belki de bu sınır sorunları sadece onunla değil, diğer insanlarla olan ilişkilerinizde de benzer şekillerde ortaya çıkıyordur. Ailede öğrendiğimiz ilişki türlerini sosyal yaşantımızda genelleme eğiliminde oluruz. Bu tür duygusal tepkiler, geçmişten gelen ve tam olarak çözümlenmemiş duygusal yaralarla da bağlantılı olabilir. Bu noktada, profesyonel bir destek almak, hem bu duygularınızın kökenine inmenize hem de daha sağlıklı ilişki dinamikleri kurmanıza yardımcı olabilir.
Özgür hissetmek için, kendinize ait alanları korumak, duygusal ihtiyaçlarınızı ön planda tutmak ve sınırlarınızı netleştirmek, bu süreçte size rehberlik edecektir. Mevcut ilişkilerinizde sınırlar koymak, sadece sizin iyiliğiniz için değil, ilişkilerin daha sağlıklı ve dengeli olabilmesi için de gereklidir. Umarım yardımcı olabilmişimdir.
Sevgiler.
