Mutsuz giden bir ilişkiyi bitirmek için ne yapmam gerekiyor?
Ailem istemiyor birlikteliğimizi ve bende sevmeme rağmen bitirmek istiyorum ne yapmam gerekiyor bilmiyorum hep bir çıkmazdayım bana yol gösterir misiniz ? İki taraf arasında kalıyorum sürekli ve bu beni psikolojik olarak son 1 yılda tüketti bu yüzden iki tarafa karşı olan davranışlarım çok değişti ve kendimi artık kontrol edemez hale geldim bu yüzden kendime çok kızıyorum lütfen bana yardım eder misiniz? Lütfen.
Bu soru 7 Eylül 2024 11:06 tarihinde Psikolog İlknur Yılmazgil tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
İçinde bulunduğunuz durum oldukça zor ve yoğun duygusal bir yük taşıyor. Bir yandan sevdiğiniz kişiyle olan ilişki, diğer yandan ise ailenizin bu ilişkiye karşı tutumu arasında sıkışmış hissediyor olmalısınız. Bu tarz ikilemler, genellikle bireyde içsel bir çatışma yaratır ve bu da zamanla psikolojik tükenmeye yol açabilir. Öncelikle, bu duygularının tamamen normal olduğunu ve bu tür durumlarda birçok insanın benzer duygular yaşadığını bilmelisiniz.
İlk adımda, bu durumu net bir şekilde analiz etmek için şu soruları kendinize sormanız önemlidir:
• İlişkide sizi gerçekten mutlu eden ve zorlayan noktalar nelerdir? İlişkiyi sürdürmek mi, yoksa bitirmek mi size daha fazla iç huzur sağlayacak?
• Ailenize karşı duygularınız ve onların bu ilişkiye olan bakış açısı, kararınızı ne ölçüde etkiliyor? Ailenizin bu ilişki hakkındaki düşüncelerini nedenleriyle birlikte anlamaya çalışmak, sizin için faydalı olabilir mi?
Bu süreçte göz önünde bulundurmanız gereken bazı durumları da sizin için listelemek isterim:
Öncelikle kendi duygusal ve psikolojik ihtiyaçlarınızı göz ardı etmemelisiniz. Kendi sınırlarınızı, isteklerinizi ve beklentilerinizi netleştirmek, karar verme sürecinde size yol gösterebilir. Özellikle, bu ilişkiye devam etmek mi yoksa bitirmek mi size uzun vadede daha fazla huzur ve mutluluk sağlayacak?
Bahsettiğiniz tükenmişlik hissi, sizin için alarm verici bir işaret diyebiliriz. Bu durum, duygusal sağlığınızı ihmal etmemenizi gerektirir. Stres ve tükenmişlik, genellikle kişinin sağlıklı kararlar almasını zorlaştırır, bu nedenle bu süreçte bir uzmandan destek almak çok faydalı olabilir.
Hem ailenize hem de partnerinize karşı olan davranışlarınızda değişiklikler yaşamanız, bu ikilemin sizin üzerinizdeki duygusal yükünün bir yansımasıdır diyebiliriz. Kendinize kızmak yerine, bu durumun içinde bulunduğunuz karışıklığın bir sonucu olduğunu fark etmelisiniz. Bu tarz durumlarda kendinizi suçlamak yerine, içinde bulunduğunuz duygusal çıkmazı anlamaya çalışmak daha sağlıklı olacaktır.
Önerebileceğim çözüm yolları olarak ise şu durumları denemek işe yarayabilir:
1) Duygularınızı İfade Etmek: Hem ailenizle hem de partnerinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşmak, içinde bulunduğunuz duygusal sıkışmışlığı anlamalarına yardımcı olabilir. Bu süreçte duygularınızı ifade etmek, hem sizin hem de onların durumu daha net bir şekilde görmelerine olanak tanıyabilir.
2) Profesyonel Destek Almak: Bu süreci tek başına aşmak zorlayıcı olabilir. Bir psikologla görüşmek, bu süreçte size objektif bir bakış açısı kazandırabilir ve karar alma sürecinde daha sağlıklı ilerlemenize yardımcı olabilir.
3) Kendi Hedeflerinize Odaklanmak: Partnerinizle olan ilişkinizdeki ve aileniz ile olan ilişkinizdeki belirsizliklerin ötesinde, kendi kişisel hedeflerinize, isteklerinize ve hayallerinize odaklanmak, sizi merkezde tutarak daha net bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olabilir.
Bu süreçte kendinize karşı sabırlı ve şefkatli olmanız çok önemli. Birçok insan benzer duygusal çatışmalarla zaman zaman karşı karşıya kalıyor ve bu süreç kendinize tanıyacağınız bir alanı gerektiriyor. Kararlarınızı aceleye getirmemek, duygularınızı anlamaya çalışmak ve sağlıklı bir çözüm yolu bulmak için kendinize zaman tanımanız sizin için en iyisi olacaktır. Yardıma ihtiyacınız olduğunda her zaman birine ulaşabileceğinizi bilmelisiniz.
Sevgiler.
Psikolog İlknur Yılmazgil.
Teşekkürler
