Oğlumun yemek sorunu

Merhabalar sevgili ebeveyn,

Çocuğunuzla yaşadığınız durumun zorluğunu anlıyorum, çocuğunuzun gelişimine yönelik gösterdiğiniz duyarlılığınız için sizi tebrik ediyorum.

Çocuğunuzun yemek yemeyle ilgili yaşadığı duruma birlikte bakalım.

Çocuklarda yemek yeme alışkanlığı zaman içinde gelişir, bu süreçte bazı çocuklar yemek seçme, beğenmeme gibi problemler yaşayabilir. Doktor normal gelişim boy ve kiloda olduğunu söylüyorsa zaman içinde bu alışkanlık edinilir ve çocuklarında zevkleri oluşur. Çocuğunuzun zayıfladığını belirtmişsiniz ancak öncelikle gelişim dönemine göre boy ve kilosunu değerlendirmenizi öneririm. Eğer gelişimi geride kaldıysa öncelikle doktorunuza görünmelisiniz.

Gelişiminin yerinde olduğunu varsayarsak çocuğunuza yeme alışkanlığı kazandırmanız adına size önerilerim olacak.

Öncelikle belirtmek isterim ki çocuklarımızı sadece yemekle beslemeyiz. Sevgiyle ilgiyle de besleriz. Çocuklarımız dünyaya ilk geldiklerinde emzirerek yaşamlarını sürdürürler, katı gıdaya geçmek onlar için çok büyük bir değişimdir. Bu noktada besinlerle ilişkisini güçlendirmek adına yemek yapma süreçlerine dahil edebilirsiniz, alışveriş sürecine dahil edebilirsiniz. Mesela yemek yaparken size sebzeyi çocuğunuz verebilir, yemek için gerekli malzemeyi raftan çocuğunuz alabilir. Bu sayede yediği şeyleri tanıması sağlanabilir.

Ailecek bir arada yemek yemeye zaman ayırıyor olmanız da yemeklerle olan ilişkisini güçlendirecektir. Bu sırada kendinizin diğer çocuklarınızın tabaklarına ne kadar odaklanıyorsanız yemek yemeyen çocuğunuzun tabağına da o kadar odaklanın, bu yönde aşırı bir çabaya girmeyin. Masada ne kadar acıktığınızdan, yemek bittiğinde doyma hissinizden bahsedin, o gününüzü anlatın.

Evet biliyorum üç çocuğunuza ayrı ayrı yemek hazırlamak kolay değil ama çocuğunuzun da zevkleri var. Bir yemeği gerçekten yemek istemiyorsa zorlamayın. Bu noktada o öğün için iki seçenek sunabilirsiniz ve yemeyi tercih etmediği takdirde o öğün yemek yememeyi tercih etmiş olacağını bilmeli.

'Bu akşam pırasa ve köfte var, istediğini seçebilirsin. Eğer ikisini de yemek istemiyorsan bir sonraki öğüne kadar bir şey yememeyi tercih etmiş olursun.' gibi.

Öğünler arası abur cubur tarzı şeyler yememesine özen gösterin.

Bir süre aç kalmasını sağlamanızın da yerinde bir davranış olduğunu belirtmek isterim çünkü çocuğunuz illaki acıkacaktır ve yemek yemek isteyecektir.

Yemeğini kendi kendine yemesi, ekran karşısında yememek de dikkat edilmesi gereken konular arasında yer alıyor.

Çocuğunuzla birlikte okuyabileceğiniz kitap önerilerim de olacak;

Yemek Seçen Kirpi

Vitaminlerin Ziyareti

Yemeyeceğim İşte

Çocuğunuz süreç içinde yeme alışkanlığı kazanmıyor ve bu durum sağlığını etkiliyorsa doktora gitmeyi ihmal etmeyiniz.

Değerlendirilmesini istediklerinizi veya aklınıza takılanları yeni bir soru ile sorabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen