Okulda kendimi özgüvensiz hissediyorum

Selamlar sevgili danışan, bu durum çoğu insan tarafından oldukça fazla karşılaşılan bir durumdur. İnsanlar genel olarak diğer insanların zayıf yönlerini görmezler aksine güçlü ve güzel yönlerine odaklanırlar. Kendimiz için ise olumsuz olan yönleri görmek daha kolayımıza gelir güçlü yönleri keşfetmek biraz zor olabilir.

Sosyal medyanın kullanılmasının yaygınlaşmasıyla bu kıyaslama daha çok artmaya başladı. Sosyal medya gibi , okul ortamında bu tür şeylerin aktif olması öz güven zedeleyebilir ve yetersizlik hissi yaratabilir. Çünkü her yerde mükemmel beden ve mükemmel hayat görürüz. Ancak bunlar yanıltıcı görüntülerdir.

Mükemmelliyetçilik duygusu kişinin kendi olumlu yönlerini görmesini engelleyebilir. Diğer insanlarla sürekli kıyaslama içinde olmak ve kendini değersiz görmek karşılaşılan bir durumdur. İnsanın kendini takdir etmemesi ve herkesle aynı güçlü yanlara ve özelliklere sahip olması gerektiğini düşünmesi özgüveni zedeleyebilir.

Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler okul açıldığı dönemde etkilemiş olabilir. İçe-kapanık biriyseniz okulun açılması ile birlikte bu durum tetiklenmiş olabilir.

Yeni çevre, yeni insanlarla tanışma kaygısı ortaya çıkmış olabilir.

Yani kısacası yaşadığınız durumun sebeplerini anlamak için detaylı bir analiz gerekebilir.

Bu süreçle başa çıkabilmek için kendinize şefkat göstermelisiniz. Yetersiz ve hatalı olduğunuz durumları kabul etmeli, kendinizi yargılamamalısınız. Güçlü yönlerinizi öne çıkarmaya çalışmalı ve bunları geliştirmelisiniz.

Olumsuz düşüncelerinizi sorgulamalı ve yerine gerçekçi olumlu düşünceler koymak için çalışmalısınız. Bu süreçte aile ve arkadaşlar gibi güvenilir çevrenizle duygularınızı ve düşüncelerinizi paylaşabilir,onlardan destek arayabilirsiniz.

Kendinize uygun gerçekçi hedefler koyara bunları tamamlamak için çalışmalı, her başarınız için kendinizi takdir etmelisiniz. Özgüven arttıran bir egzersiz olacaktır. Başarısızlık durumunda kendinizi yargılamamlı ve hata yapmanın insana özgü olduğunu bilmelisiniz. Her hata telafi edilebilir ve davranış geliştirilebilir. Kimseyle aynı ölçüde değerlere sahip değilsiniz. Kendi değerinizin farkına varmalı ve kendinize şefkat göstermelisiniz.

Bu süreci tek başınıza yönetmek zorlayıcı olursa bir profesyonelden destek almaktan çekinmeyin.

Umarım cevabım faydalı olmuştur.

Sevgiyle kalın.

Uzm. Psk. Berfin Sönmez